10 Km Cursa de Sant Antoni, 17/1/16, 9:30h

Doncs matinal força fresqueta  com es habitual a St Antoni  :yes: perfecte per correr.

Jo aquest any he arribat fluixet, despres d´un sopar amb Gin Tònic inclòs  i amb problemes estomacals  :beurk:
Alguna excusa més?  :sarcastic:  a sí, ahir tirada llarga de 24 kms per la CDLA amb el grup del repte.  :love:

Enfí, ja tenia clar que no era dia de fer invents i m´he ajuntat amb el Tiny i en Polgi un calaix al darrera del que em tocava (que per cert no em volien deixar entrar  :surprised: m´han obligat a colar-me per una altre banda  )

Donen sortida sense saber a quin ritme correr tot i que tampoc no he pogut escollir gaire... quina gentada  :arf:

En Polgi m´acompanya uns kms i veig que el vaig perdent poc a poc, i en Tiny el porto devant fins el km 7 on les molesties estomacals tornen de nou  :beurk:

Tot i això passo el 5 en 21´56" i em proposo intentar baixar de 44 per allò de no deixar-me caure.

Passo saludant en Miguel i en Jaume Bajo :love: un clàssic aquesta parella.

Veient que em trobo millor a partir del 8 i mitg apreto una mica per veure que tal responen les cames amb la carrega de 80kms d´aquesta setmana i acabo l´últim km a 3:05 per marcar 43´43" baixant 9 segons als primers 5 k´s.

Força content per tot plegat  :yes:

Moltes felicitats a tots els de les noves MMP´s especialment al Carles22 que s´ho està currant i molt.

Gracies Carles per les fotos  :love:

Propera parada: Terrassa per fer tirada llarga de 30kms  :beurk:

Hola amics aqui deixo unes FOTOS que hem fet un amic i jo, espero que us trobeu encara que avui m’han sortit moltes borroses.
picasaweb.google.com/102183218971118398241/CursaSantAntoni2015
picasaweb.google.com/102183218971118398241/CursaSantAntoni20152
Moltes gràcies als voluntaris i animadors, a l’organització ni aigua que ens ha cobrat 14 castanyes.  :grrrrrr:

moltissssiiimes gràciesss per les fotos!!! 

Bona tarda,

Jo avui he fet la cursa a trams, parant per fer fotos perquè no estava com per anar a tope. Fred i bona organització, com cada any. Repetirem sempre que poguem.

Us deixo algunes fotos.

goo.gl/photos/j9r7uYb99tLLzArx7

Salut

Bona tarda,

Jo avui he fet la cursa a trams, parant per fer fotos perquè no estava com per anar a tope. Fred i bona organització, com cada any. Repetirem sempre que poguem.

Us deixo algunes fotos.

goo.gl/photos/j9r7uYb99tLLzArx7

Salut

merciii Dabit!! 

Bona tarda,

Jo avui he fet la cursa a trams, parant per fer fotos perquè no estava com per anar a tope. Fred i bona organització, com cada any. Repetirem sempre que poguem.

Us deixo algunes fotos.

goo.gl/photos/j9r7uYb99tLLzArx7

Salut

Moltes gràcies per les fotos 

Moltes gràcies per les fotos CarlesCat i David !!!

Hola a tots/es,

Avui diumenge nova participació meva a una de les curses "ràpides" de Barcelona, amb molt bona organització i molt d'ambient.

Com durant tota la setmana estic arrossegant un refredat, estava clar que no era el moment per a fer millor marca. Al final 53':45'', 3-4 minuts per sobre del meu temps més habitual a aquesta cursa.

He "cremat" quilòmetres i a esperar la Mitja Marató de Terrassa el proper diumenge (esperem que el refredat m'hagi abandonat ja).

Moltes gràcies als fotògrafs!!!

Ens veiem a Terrassa!!!

Gràcies per les fotos!!!

Dabit, quin bon sprint t'has marcat per la vorera de Gran Via fins gairabé Universitat!!!!  

Has parat just a temps per fer-me una foto!! Merci de nou per les fotos i pel teu Blog, que val el seu pes en or  :yes:

Gràcies Dabit i CarlesCat per les fotos.

Rafa

Bones !!

Avui objectiu sub40 i si podia ser 39.30

Amb dos llebre, oju ! En Gàltix i en Koldo. En meep i jo com a llebrejats.

Primers dos kms males sensacions, passem a 7.58 pensant que anavem molt més ràpid. Tot ha estat arribar a Gran Via i tot molt millor, passem els km per sota de 4. Km5 19.37" Ja veig que sub40 el tinc. Tot perfecte fins al Paral.lel. Aquí jo i la meva panxota frenem bastant, però un altre cop, arribem a Gran Via i tornem a apretar. En galtix/meep s'han quedat sobre el km5 però han aconseguit el sub40. Última recta arribada i veig com en Carles#22 i en Guiri venen a tot drap. M'han donat el plus per baixar una mica més el temps. Al final 39.23, un altre sub40 per a la col.lecció. I crono que no tenia... Ara ja tinc 39.20 39.21 39.22 39.23 i 39.24 seguits  :intello:

Propera parada Terrassa, amb en koldo fent de llebre (aquest cop fa de llebre oficial)

I crono que no tenia... Ara ja tinc 39.20 39.21 39.22 39.23 i 39.24 seguits

Tu fas cronos o cromos?

Hola. Bona cursa, amb fred com m'agrada, i plena de correcats  Al final content amb el resultat. Després dels 4 mesos parat per lesió vaig en progressió 55:31, 54:08 i ahir 51:14. Ja estic en els meus temps habituals. Ara a intentar baixar de 50. Quan va arribar en Jordi Mas a la meva alçada vaig fer un intent d'enganxar-me, però no va ser possible. Ahir vaig tenir una experiència gairebé paranomal: en una corva, de cop i volta vaig trobar-me sol, "vaig primer?"... giro el cap i veig com tothom travessava per la vorera, però totohom eh!! Cap correcat, això sí. Gràcies per les fotos.

Edu

Bon dia,

Contenta de saludar a tants correcats ahir.
Moltes gràcies per les fotos Dabit i carles.cat.

Felicitar a tots per les vostres curses i a tots el que heu fet marca!

Per la meva part ahir era el dia de fer sub 50', intentar-ho.
La veritat és que abans de començar tenia mil dubtes, m'agafa tot sempre, mal de panxa, nervis...
Ens vam posar amb una barqueta uns quants correcats que voliem anar a 5'/km, amb la llebre d'en Jordi Mas.
Jo em vaig enganxar a ell tota la cursa i ell ho va fer genial, controlant en tot moment,  marcant ritme, agafant l'aigua, perfecte és poc. Milions de gràcies Jordi Mas  :love:.
Al començament, amb tanta gent i que no podiem córre a ritme jo patia de perdre segons. Vam passar el km 5 a 25' clavats.
Per la pujada a paral.lel en Jordi em diu que hauriem d'apretar, que anem justets i jo li dic que després de la pujada.
Al km 8 vaig pensar que no s'hem podía escapar el bub 50', que el tenia a tocar  i vam apretar el ritme força durant els últims dos km, entrant a 49'14''.

Molt contenta i molt agraïda.

G3mma :love:

moltes felicitats campiona 

Moltes felictats Alba  :love:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12508718_10206561960300388_6634191962243337802_n.jpg?oh=1dd8ad85d5338b5cf1395accff6a2f79&oe=57472701

Amb un pelet de reatrd peró jo també hi vaig ser ahir a Sant Antoni. Una cursa de les meves preferides de sempre. Buscava sensacions i millorar rendiment i així va ser. Va ser tot un plaer trobar-me amb tants correcats, en especial, amb els que hem estat convivint de manera més proxima d'ençà del relleu de les 24 hores. Ho tenia clar, no estava per marca peró sortiria amb ganes i a mantenir un ritme molt constant. Al final em va quedar una sensació de que podia haver fet un pelet més i que per moments, en alguns girs la gent literalment em feia parar apurant tant. Incús quan vam arribar a la GV passat el km 8, anava frenat per que no podia passar a un corredor que nava al costat del brhyz. Felicitar i molt l'Adalpu, que va fer un carreron i va entrar ben pegadet a mi fent una boníssima marca que crec és MMP. En definitiva, molt content, i amb la sensació d'estar creixent, el que em dona motivació pel que ha de venir.

Moltes gràcies als fotógrafs per les fotos. 

una bona cursa també té un bon spekear 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12541155_10153811205758419_4357421595249024885_n.jpg?oh=db6aec3709aa6e20a8bfa46587746147&oe=57093F89

Matinal fresqueta ahir a Barcelona, anava amb l´ intenció d´anar a buscar una bona marca, hi ha dies que tens que arriscar per baixar el crono Durant els primes kms vaig anar a un ritme de 4.25 i una vegada ja estaven a la gran via i em notava bé vaig començar a forçar el ritme corrent a 4.10-4.15, a la pujada al paral·lel vaig recuperar una mica i en els darrers kms vaig anar a tope 4.10-4.05, al final 42.58 MMP,  i molt bones sensacions, un minut menys que a Nassos y 25 segons menys que la meva millor marca, que era a Bombers 2012.

L´organització  bé en general, potser alguns w.c més al a sortida i en quant al circuit es força ràpid potser l’única qüestió és que te bastants girs i al final sempre et surten metres de més.
Propera parada Mitja Santa Coloma.

Ja et dic que els retalladors van fer molt menys metres.

Primer de tot enhorabona a tots els que ahir vau fer marca a Sant Antoni i als que no també que no sempre es pot estar al 100% i segur que en d'altres ocasions ho assoliu.

Un altre que també va córrer a Sant Antoni, cursa que per mi és un dels millors 10km que es fan per aquí. Baixes temperatures assegurades, rectes no excessivament llargues (només el primer pas per la Gran Via i tampoc s'arriba tan lluny com en d'altres), molts girs i un barri que em conec a la perfecció. Per mi els serveis també estan molt bé. La sortida és estreta, però aquí si que no es pot fer res per canviar-ho.

Vaig canviar les sèries llargues de l'entrenament de cara a Barcelona per Sant ANtoni, així que no la feia com a objectiu per buscar marca, però si per córrer ràpid i veure com estava, ja que pel que per mi és habitual feia masses mesos que no feia un 10km ràpid.

Em vaig situar al darrera del primer calaix, ja que no anava a per marca, així que a la sortida em va tocar avançar gent (mai entendré l'ànsia de situar-se on no toca per l'estat de forma o per la marca que un te) i perdre uns segons, però em va donar igual. De fet em va costar agafar el ritme al principi, el GPS no va arrancar així que anava per sensacions i em notava una mica pesat de cames dels kms acumulats.

Vaig veure passar el Rafa Barrachina abans d'arribar a Gran Via i com sabia que anava per marca el vaig intentar acompanyar, vas fer una molt bona cursa i segur que breu tornaràs a millorar la marca d'ahir  :yes:. Vam anar tirant junts fins el km. 6 més o menys, després es va despenjar una mica però em veia i l'anava animant, estava amb un grupet de corredors i tenia clar que el Rutxi arribaria amb la seva progressió a l'alçada en poca estona com així va ser, aquests muntanyencs ens acabaran treient l'asfalt a nosaltres  :rofl:

Finalment un temps de 36'19", amb bones sensacions, uns segons 5 km més ràpids que els primers i recuperant posicions. El meu millor registre en aquesta cursa i sense estar entrenant per fer-ho. Diumenge vinent a Terrassa.