10 Km Cursa de Sant Antoni, 17/1/16, 9:30h

Obertes inscripcions del 10K més ràpid de tots. Almenys per mi... :winktongue:

www.cursasantantoni.cat/cat/inscripcions.htm

inscrit! jo aquí tinc la meva MMP al 2005 amb 40' es molt ràpida

Jo la faré de guia del Jaume Bajo

Depen com recuperi les cames de la Marató de Castelló, igual provem fer MMP als 10 kilòmetres.

M'ho penso uns dies i decideixo si ens veiem.

Xavi

apuntat!! si baixo de l'hora ja puc estar content  :'(

apuntat!! si baixo de l'hora ja puc estar content  :'(

Segur que baixes 

Apuntat!

La idea és fer un 46 baix. La idea, és clar. 

Si algú vol venir amb mi a aquest ritme no prometo seguir-lo. Pero prometo que riurem.

Hola.
Quina cursa creieu q es mes rapida,Sant Antoni o Nassos ?

Salut i qms.

Angel.

Hola.
Quina cursa creieu q es mes rapida,Sant Antoni o Nassos ?

Salut i qms.

Angel.

Bona pregunta !

Els cops que he fet a tope les dues, la de Sant Antoni m'ha sortit uns 15" més ràpids. Potser era que per preparar la marató , dues setmanes després millor Sant Antoni ? L'horari potser també hi té que veure. A les 17h30 és un horari que no hi estic acostumat en cursa. Sobre el paper Nassos ha de ser més ràpida, té menys desnivell.

Algú que les hagi feta les dues a tope, més opinions ?

Jo en el seu dia les vaig fer a tope i em sortien uns 10 quince segons més ràpid la de sant antoni, suposo que el fet de matenir la forma, i el fet que se sumen dues setmanes més d´entrenament fa que el resultat  sigui algo millor, però jo segueixo pensant que es més ràpida nassos.

estic segur que si nassos es corres sense tanta gent encara els resultats serien millors.

Inscrit. 

M'imagino 38,alts - 39.

Aquest any també faré Sant Antoni...a veure si milloro una mica l'estat de forma actual per anar rapidet.

Dimoni, per mi Nassos és clarament més ràpida que Sant Antoni... però insisteixo: per mi, que sóc un corredor que rutlla millor en terreny contínuament pla (com Nassos) que si s'intercalen pujadetes, encara que siguin molt lleus, com les de Sant Antoni. En igualtat d'estat de forma i altres variables, a Nassos faig un bon grapat de segons menys que a Sant Antoni.

Dit això, tinc la meva MMP a Sant Antoni :he: :he: (casualitats dels condicionants externs al fer les curses).

Hola.
Gracies Dani i Hansi.Ho preguntaba,per q hi ha molta gent q diu q Sant Antoni es mes rapida,i per a mi ho es Nassos,de fet tinc una diferencia de 24",suposo q com deieu el fet de anar preparant marato,aquestes dues setmanas crec q es poden notar,el tema horari,jo estic acostumat a entrenar a la tarda,per a mi aixo no es cap problema,hen fi,el 17 de Gener sortire de dubtes.

Salut i qms.

Angel.

Un altre inscrit a St Antoni.Per mi clarament més lenta que Nassos.Però el fet de que la corri menys gent i que hi han moltes cantonades a on retallar fa que surtin bons temps.

Dimoni per mi és més ràpida Sant Antoni, per horari, nombre de corredors inferiors, i com normalment estàs entrenant per la Marató portes més entrenos a sobre. De fet a St Antoni és l'única cursa que he pogut baixar de 45' (44'28" i 44'59') en canvi a Nassos el millor temps ha sigut 45'48". També diuen, els que saben, que el millor moment per fer exercici i tenir un millor rendiment és pel matí...

Un altre inscrit al primer deumil de l'any  .

Serà la meva 23ª participació (la primera ja fa uns quant anys 1993) 

Doncs jo també no faltaré en aquesta clàssica del calendari

Posats  a dir la meva...  :mdr:  St Antoni es clarament mes rápida que nassos  :mdr: sempre tinc entre 15 i 30" de diferencia i millor marca de 10Mil a St. Antoni 39´48"

Que es corri al matí, que hi hagi menys gent, temperaturas mes fresques i més entreno acumulat crec que son factors clau  :yes:

Enfí... ho veiem d´aquí a deu diez  :wink2:

Salut!  :yipi:

Jo també estic inscrit, encara que no crec que la disputi al 100%, però ja veurem que al final sempre m'acabo animant  :mdr:

Quan havia fet Nassos i Sant Antoni la meva marca acostumava a ser molt semblant en les dues curses, normalment la cosa anava de molts pocs segons, així que esperem que la gent pugui repetir en una setmana les marques que van fer el 31 o fins i tot millorar-les.

Tot i així penso que el recorregut de Nassos és més ràpid, no té tants girs i sortint ben situat et permet agafar una velocitat de creuer i tractar de mantenir-la fins al final, si aguantes bé el tram del passeig de circumval·lació i Marina, després la Diagonal i Selva de Mar ajuden a poder donar-ho tot.

A Sant Antoni el problema és la sortida (sempre que no estiguis al davant), té menys gent que Nassos, però és molt més estreta. El que passa és que a mi no m'acostumava a anar bé Nassos per l'hora i àpats previs i en canvi a Sant Antoni em trobava millor i tot i fer una bona cursa el temps era el mateix, per això dic que Nassos és més ràpid per mi.

Jo també sóc dels que creu que sobre pla és més ràpid Nassos... Però sempre he fet millors marques a Sant Antoni (i sempre corrent el dissabte previ a Polinyà).

També he de dir que la meva millor marca en un 10k va ser al dia següent de córrer una de Muntanya i dormir quatre hores... No sóc gaire fiable.

Salut

Ja tinc llebre per aquesta cursa...  "lo vamos a petar!!!  :yes: