Els 10 de La Llagosta 09/04/2017

Els 10 de La Llagosta 09/04/2017

05 Abr 2017 21:51 #21 per JRDi69
Ok  :happy:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h36 57 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:04 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Abr 2017 23:20 #22 per Josep58
Hola,

M'hi vaig inscriure, per fer-la per primer cop  :great:

Espero anar millorant del refredat i el mal de coll que tinc aquests dies i poder-hi ser.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2017 11:16 - 08 Abr 2017 22:18 #23 per jauteras
Pel que he visto hi han una 400 inscrita entre la cursa de 5 i 10.Així que es podrà correr molt bé i amb molt d'espai :yipi:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2017 19:53 #24 per Jorfer
Que tingueu una molt bona cursa.  :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2017 19:57 #25 per Dani

Pel que he visto hi han una 400 inscrita entre la cursa de 5 i 10.Així que es podrà correr molt bé i molt espai :yipi:


Doncs sí ! Lluny de la massificació de la ciutat  :glasses:

El circuit és sorprenentment semblant a Pallejà en quan el dibuix. Segur que amb menys pujades  :intello:

Oju al Chute que crec que ve amb ganes de guerra  :yes:

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 15:35 #26 per jauteras
Ja estànims feta la cursa.  El circuit nou m'ha agradat. Força rapid I amb largues rectes que permetien portar bé un ritme.
He pogut saludar una quants correcats que hoteles han fet molt bé, com sempre  :great:  :great:
  En quant a la meva cursa m'he trobat força bé I he fet la segona volta més rapida que la primera

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 15:52 #27 per CarlesCat
Hola amics aquí us deixo unes FOTOS que he fet avui espero que us agradi. ;)
goo.gl/photos/mGhTCzKmiYqxbfBR6
goo.gl/photos/C17tQUJQNoBH1mhB6
goo.gl/photos/gaYDX4b7F7dtEW8z6

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 17:56 #28 per mickymache
Hola!

Avui ha fet un matí boníssim per córrer i, entre això i que suposo que he tingut un bon dia, he fet els 10km més ràpids des de l'agost de 2014.  :party:

Quan he arribat a La Llagosta, he vist que aquest any no havien preparat el solar que hi ha a prop de meta com a zona d'aparcament. Els anys que érem 800 participants o més de 1.000 (que alguna vegada ha passat), anava de meravella. Aquest any uns 400... jo vaig escriure que hi hauria aquest parking; al plànol sortia senyalitzat...  :neutral:  Si algú ha arribat just de temps i/o ha hagut d'aparcar més lluny del previst, ho sento... no volia desinformar... altres anys era així...  :frown:

El circuit sí que finalment és una mica més pla que el dels anys anteriors, a dues voltes, tot asfalt, només amb una petita pujada... diguem que... semblant a pujar i baixar un pont...  :he:  La resta, pla o alguna zona amb tendència a pujar o baixar però gairebé imperceptible. I rectes llargues, per posar el pilot automàtic. Això sí, un parell de girs una mica tancats que, pels màquines que van a mil per hora, trencaven una mica el ritme i un gir de 180 graus, per baixar el ritme dos segons, respirar a fons i enfrontar-se a l'últim kilòmetre del recorregut a tope.  8)

A mi el Garmin em dóna 10,020km. Quan ho passo al Google Earth em surt 9,950km. Però tenint em compte que en algun d'aquests girs tancats el GPS diu que m'he menjat un edifici i tampoc fa correctament el gir de 180 graus, jo diria que la distància és correcte. Almenys, m'agrada pensar-ho, que per les meves possibilitats, he fet un tiempasso:666:

Ah, també ho he de dir, i demanar disculpes... avui no hi havia bocata. No sé... sempre hi ha hagut, i aquesta vegada em pensava haver-ho vist en algun lloc.  :neutral:
La veritat, ja no recomanaré cap més cursa, dic que hi haurà pàrking i entrepà, i resulta que no.  :frown:
Premi al Correcat gafe?  :oops:

CarlesCat, moltes gràcies per les fotos!!! Tu sí que no falles mai!!  :great:

Salutacions!!

5km - MMP: 20'00'' (1a volta La Maquinista 2008) - MMT: 19'54'' (4,9km segons GPS - Barberà del Vallès)
10km - MMP: 40'20'' (Mercè 2009) - MMT: 43'23'' (Els 10 de La Llagosta)
Mitja - MMP: 1h34'04'' (Mediterrani 2009) - MMT: 1h45'20" (Lugo)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 18:37 - 09 Abr 2017 19:11 #29 per Josep58
Hola,

Primer cop que he fet aquesta cursa sobre un circuit que tal com ha comentat mickymache es força pla, doncs a excepció del tram curt amb 2 pujades curtes que estaven passat el km. 2 i després el 7, la resta del circuit no té pràcticament desnivells

He arribat amb prou temps per poder aparcar, ho he fet al mateix carrer de l'Estació a prop de la sortida, però també vaig veure que hi havia un espai marcat a la planimetria de la cursa que no he trobat  :arf:, tampoc classificació per categories  :arf:, quan crec que al reglament sense especificar quines, en parlava, curiosament ara els reglaments de 5 i 10 kms. no estan accessibles.

Bona climatologia, amb el sol que comença a escalfar però sobretot el que més valoro, es que s'ha pogut correr sense vent, m'han sortit les dues voltes molt regulars, algun segon menys a la segona per acabar arribant en 43'39".

En el meu cas m'han enviat e-mail amb temps 43'43", pot ser que no hagin agafat temps real a la sortida ?

Per la resta res més a dir

Carles.cat, moltes gràcies per les fotos  :great:

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 19:10 #30 per Jorfer
Mickymache i Josep58 moltes felicitats pel vostre bon rendiment.
Realment estan coincidint uns diumenges molt benignes per a córrer darrerament amb temperatura ideal i poca humitat.

M'alegren molt els vostres bons resultats.  :great:

Sandmannn com ha anat?  :whistle: :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 19:46 #31 per mickymache
Hola!

Josep58, ho acabo de provar i a mi sí que m'ha deixat consultar el reglament, tant a la web de la cursa com a la de l'Ajuntament ( http://www.llagosta.cat/media/repository/recursos/agenda/cursa-popular/2102170944_reglament10km2017.pdf )
Posa només, categoria masculina i femenina i premis al primer i primera local. No hi vaig parar atenció, com que això em queda molt lluny...  :he:

Jo he rebut l'e-mail amb un temps de 44'00''. Després, a la classificació, he vist que es tractava del temps oficial, el temps real, no l'han enviat per e-mail.
Per cert, com que no estic acostumat a la web d'EOSSUD, m'ha costat una mica trobar-ho.  :oops:
http://www.eossud.com/resultats/

Moltes gràcies, Jorfer8)


5km - MMP: 20'00'' (1a volta La Maquinista 2008) - MMT: 19'54'' (4,9km segons GPS - Barberà del Vallès)
10km - MMP: 40'20'' (Mercè 2009) - MMT: 43'23'' (Els 10 de La Llagosta)
Mitja - MMP: 1h34'04'' (Mediterrani 2009) - MMT: 1h45'20" (Lugo)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 20:10 #32 per Barceruel
Bona tarda! Aquest matí no corriem, pero la Judith i jo ens hem apropat a La Llagosta, que ho tenim a prop de casa, per animar i fer fotos. Son aquestes (quasi totes Correcats o de companys de la UCA):
https://goo.gl/photos/Db49U6oneMRbtLvN7

Crec que l'any vinent la faré. Poca gent, un regal xulo i vist com han volat alguns companys, sembla un circuit prou rapid!  :great:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 20:48 #33 per Manel59
Hola,

Ahir vaig fer els 5 km per la diabetes a Montjuïc i avui 10 km a La Llagosta. En el meu cas es tracta de tornar a rodar de manera continuada i recuperar la forma després d'una llarga aturada.

Avui relativament bé fins el quilòmetre 7 i mig on se m'ha acabat la benzina.

Gràcies a Carles i a Barceruel per les fotos!!!!  8)

I també a miickymache per l'enllaç amb els resultats.  :yes:

Continuem.

Que les adversitats no ens aturin en la lluita per aconseguir nous reptes.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 20:51 #34 per Jorfer
Manel59, molt bé amb aquest doblet.  :great: :great:
A poc a poc a tornar a la normalitat després de l'ensurt d'aquesta temporada. M'alegra veure que ja tornes a córrer.  :yes: :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 21:09 #35 per Manel59

Manel59, molt bé amb aquest doblet.  :great: :great:
A poc a poc a tornar a la normalitat després de l'ensurt d'aquesta temporada. M'alegra veure que ja tornes a córrer.  :yes: :yes:


Gràcies Jorfer !!!

Que les adversitats no ens aturin en la lluita per aconseguir nous reptes.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2017 21:39 #36 per Josep58
Hola,

Tens raó mickymache, ara també he pogut consultar-ho, estava confós amb això de les categories  :arf:

Gracies també per l'enllaç a les classificacions  :great:

Barceruel moltes gracies pels ànims en cursa i per les fotos  8)

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2017 06:37 #37 per MIGUEL SBD
Josep58 I Manel59
Moltes felicitats a tot dos ús lo mereixeu  :yes: :great: per lo que veig sortit del llarg túnel de les lessions  :party:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2017 09:02 #38 per JRDi69
Moltes gràcies fotògrafs  :love:

Lo primer les crítiques:
Sense entrepà, amb dutxes sense aigua i sense talles de samarretes  :grrrrrr:

Després lo bo:
Circuit molt ràpid i com comenten els companys distancia OK  :party: :party:

I la crònica  :party: :party:
Em presento amb molts dubtes per ser la primera cursa en que vull disputar al meu tope, crec que puc estar al voltant dels 45min, però el test d'una sèrie de 1000 en 4:24 i en sandman em presenten dubtes i objectius motivadors, respectivament (4:30 durant 10Kms no seré capaç  :beurk: i suïcidar-me per fer de llebre de sub43:30 ni que sigui 3-5 Kms potser no es el mes indicat  :mdr:)

Arribant ja trobem una bona colla de CoRReCaTS, però em centraré en el Josep58 que també vol estar sobre els 44min; ja tenim la barqueta muntada amb 43min sandman, 44min Josep58 i 45min JRDi69  :party: :party: (l'únic que no ha assolit objectiu un servidor  :oops:)

Sortida neta i la barqueta unida, però ja el primer kilòmetre jo el marco a 4:14 i la resta en funció dels objectius per davant meu  :yes:
Segon kilòmetre 4:29, ja em vaig ajustant a la meva realitat sense la baixada e ímpetu inicial  :^^:
Tercer kilòmetre 4:34, ai que patiré  :beurk:
Quart kilòmetre 4:29, mantenim bé  :happy:
Cinquè kilòmetre 4:33, el crono marca 22:28; només he de doblar  :whistle: ara que ja conec el circuit serà fàcil  :sarcastic:
Sisè kilòmetre 4:35, llàstima no aprofitar la baixada i l'arc de meta per tornar a marcar un 4:14  :clown:
Setè kilòmetre 4:33, seguim  :yipi:
Pitjors moments del Km 7 al 9, les forces comencen a fallar i el cap i patiment també; estic en terra de ningú  :eyes:
Vuitè kilòmetre 4:41, ai que això comença a pujar massa  :beurk:
Novè kilòmetre 4:38, estàs salvant pels pèls, però el sub45 ja ha marxat  :oops:
Es l'últim esforç canya  :whip: :whip:
Últim kilòmetre 4:11, amb atxasuu abans d'arribar a la corba on estaven les percussions i accelerant en baixada veient arc de meta i final del patiment  :party: :party:

Aturada del crono en 45:15 i molt satisfet tot i no fer el sub45, per haver lluitat/disputat una cursa; deixo el track perquè critiqueu  ;):
https://www.strava.com/activities/934309857


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h36 57 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:04 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2017 09:13 #39 per MIGUEL SBD
JRDi69

Bona cursaJordi :great: llastima del 15 segons de més  :neutral:  ara ja ho saps tens de fer sub 45' sobrat en la propera cursa i guarda una mica de forçes per la segona volta no sortis tant rapid guanyares molt  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2017 09:25 #40 per Dani
Doncs seré l'únic que li ha semblat el circuit molt més toboganero de l'esperat ?  :rofl: :rofl:

El recordo molt millor altres anys !! Ei, en quan a desnivell, el circuit és força entretingut i la cursa en sí magnífica. No gaire gent, serveis collonuts, bons obsequis, ben mesurada la cursa (menys el km3 que estava molt mal posat)

Pensava baixar de sub40 fàcil i he baixat de sub40 patint com un animal. Pas km5 19.37 amb sensació que hauria de patir. Km5-6.5 els pitjor de la cursa, veient que seria gairebé impossible fer-ho. Sort de la recta del km6.5 que crec que m'ha salvat la cursa. Les pujades del km7 les he passat mao-meno i a partir del km8 a tot el que donava. Fent càlculs ja he vist que si no em desmaiava ho feia  :intello: Arrribo 39'50" uiiiii. Tercer 39'5x de l'any. I #49 del repte. Aquest moooolt suat.

En conclusió. Una cursa molt recomanable si es vol "fugir" de les macros.

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.