XXIV Cursa Atlética Poble Nou 5/10Kms (08/09/2019 a les 8:30h)

Felicidades a l@s a l@s afortunad@s!!!.
Creo que teneis mi número el telefono todos o casi.
enviadme un watsaap y os paso codigo inscripción para la cursa.
por si acaso 646 65 17 88.

Muchas gracias! Acabo de enviar what para recibir código.

Gracias a todo el equipo!!!!!
Manolo ya tienes mi wasap, mandame porfa el codigo
Gracias de nuevo.

Moltes gràcies a tot l'equip que fa posible que puguem participar a una cursa de franc.
Jo ja estic inscrit, després de quasi un any sense participar a cap cursa.

Moltes gracies associacio, malauradament el día 8no podre anar. Aixi que algu que estigui en la repesca ho pot aprofitar

El següent número premiat que es veu a la captura de pantalla de l'excel és l'1. Per tant, la repesca li toca a ERIC.

Gràcies tonivet per avisar!

Paso código a ERIC. Gracias por avisar Toni.

ostras gracias

Hola,

Després d'haver fet en algunes ocasions la cursa dels 10 kms, aquest any faré per primer cop la cursa curta dels 5 kms.

Ara veient la previsió de temps sembla que molta-molta calor no farà, així que ja m'agrada que sigui així

Calor no farà però "manguitos" segur que tampoc faran falta, això ho deixarem segurament per finals d'octubre inicis de novembre jeje, a gaudir de la cursa, en el meu cas la primera de la temporada "a vera com rendira la màquina".

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui espero que us agradi.
photos.app.goo.gl/143UxrA8YXeKRTJw7

photos.app.goo.gl/vQPBASj3HoYk2vV87

photos.app.goo.gl/8KUaPh4L1W9BX2zr5

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui espero que us agradi.
photos.app.goo.gl/143UxrA8YXeKRTJw7

photos.app.goo.gl/vQPBASj3HoYk2vV87

photos.app.goo.gl/8KUaPh4L1W9BX2zr5

Gracias Carles!!

Hola ¡¡¡

CarlesCat, moltes gràcies pel gran reportatge fotogràfic.

Cursa del 5K Poble Nou feta, amb la bona companyia d'en Jorfer i Jaume86 en la seva primera volta de la cursa dels 10K i amb la referència visual a uns 10-20 metres del Sergio B llebre de 42' en la prova dels 10 kms.

Arribava sense saber quin ritme poder portar, ara fa tot just 10 dies que vaig començar a deixar enrere un fort refredat d'estiu d'aquests que no acaben de marxar, però estic satisfet perquè he pogut fer una cursa regular amb un primer mil a 4'16" i el darrer a 4'10", creuant la línia d'arribada en 21'11"

Moltes gràcies CarlesCat pels records! Molt bones fotos

Finalment la meva primera cursa de la temporada anat millor del que pensava, 00:44:30 i estic content, pensava que podria punxar desprès de l'estiu però estat bé, content i amb el retrobament de moltes amistats.

Salut i ens veiem a la propera!

Gràcies per les fotos Carles!

Un plaer desvirtualizar a l'andreugg
I que dir... MMP en 10 k oficial.


Ens vèiem a la Mercè.

CarlesCat moltes gràcies per la immensa col·lecció de fotos que ens fas. Ets molt gran

Josep58 el principi d'una gran temporada ja veuràs.

Rnou, enhorabona per aquesta gran MMP, primera de moltes, ja veuràs.

Andreugg, bona forma de començar la temporada doncs. Endavant i ara pel sub 44, sub 43,...

Penjo una foto que he fet amb les llebres i els correcats que estavem propers.

Hola!

CarlesCat, moltíssimes gràcies per les fotos!! És impressionant la teva dedicació tant pels que arriben primers com pels que arriben cap al final.

Un matí esplèndid per córrer: circuit pla i ràpid, temperatura ideal, poc vent, cames, ganes i una llebre correcat per treure's el barret. El conjunt ha fet que avui tornés a baixar de 42 minuts en 10 km, una fita que no aconseguia des de 2009.

Estic en un bon moment, sense lesions, sense aturades llargues, agafant confiança, amb bones sensacions, amb 5 ó 6 kilos menys que anys passats... Pensava que podia estar a prop dels 42 minuts però no m'esperava que sortís una cursa tan bona com aquesta.
Em situo bé a la sortida, a 3 metres de la llebre de 42 minuts i durant el primer kilòmetre, com sempre, se m'escapa el grup una mica però vaig recuperant bé i sense forçar. De seguida m'enganxo al grup, que durant els primers 4 kilòmetres és molt nombrós.
Tot i que el Garmin va una mica boig, marcant ritmes que van de 4'45'' a 4'00'', la veritat és que anem passant els kilòmetres marcats per l'organització clavant pràcticament els 4'12'' per kilòmetre. No em preocupo gaire dels ritmes del Garmin i confio en que els kilòmetres estiguin ben marcats i en la llebre, que ens porta perfectament.

Gairebé arribant al km 5, alguna cosa passa (potser el gir de 180 graus a 300 metres de l'arribada) i de sobte el grup es desfà i he d'apretar una mica més del compte per enganxar-me a la llebre i passar en temps perfecte per la meitat de cursa. Després d'un moment de pausa ens tornem a reagrupar un bon grapat de corredors i tirem endavant.
Amb el Sergio B (la llebre ) comentem que el Garmin va boig i que no ens podem refiar. Ens diu de tirar endavant l'últim kilòmetre i li dic que no, que m'esperaré a l'sprint final però la veritat és que em trobo bé; no és que vagi sobrat però sí còmode. Ajuda que no hi hagi cap canvi brusc en el ritme, el Sergio B va posar velocitat de creuer des del principi, clavant els parcials tot i la bogeria de ritmes dels GPS.

Una mica abans de l'últim kilòmetre em veig uns metres per endavant (crec que la llebre es girava per mirar de re-enganxar els que venien a prop) i decideixo incrementar el ritme però amb seny. Ja sé que baixaré de 42 minuts, cosa que em pensava que no tornaria a fer mai més, i ho celebro recreant-me en l'esforç i posant un puntet més de ritme.

Passada la meta, toca recollir el magnífic tiberi que ens han preparat i ràpid cap a casa amb una gran satisfacció i la sensació que, si hagués sabut que aniria tan bé, podria haver intentat baixar dels 41 minuts.
Això sí, sense llebre correcat de 41 minuts, això no serà pas tan fàcil.

Pel que jo he vist, magnífica organització, avituallament descomunal, samarreta i obsequis correctes, distància perfecte, kilòmetres raonablement ben marcats... Enhorabona a l'organització i tothom que ha col·laborat!!

Salutacions!!

Doncs si, ja podrem dir que ens em vist les cares i xerrat una estona, per cert al final la tornada ha estat corrent o caminant?

Salut i bona setmana!

I tant!, andreugg, en Jon fins plaça Espanya i jo fins a Marina, que la vaig pujar caminant perquè a la tarda em tocava fer 21 km .

Hola a tod@s,

Aquí una liebre sub40 que ayer no tuvo su día, pero que cumpliendo con el decálogo, consiguió rematar el trabajo. Ya en el KM 6 no me encontraba bien y veía que no conseguiría el objetivo. Entonces veo a mi lado al gran Jon Ander Gonzalez y le digo que no voy bien. Les digo a los de la grupeta que no voy fino y que no quiero perjudicarles. Entonces le pregunto a Ander si quiere seguir el. Me dice que si y le coloco la banderola. Luego sigo un rato detrás y lo voy a buscar en el 9 para acompañarlo el último km por si no iba bien, pero iba estupendamente y acabó la liebre en el tiempo 39:54. Así que a pesar del mal día, supimos reaccionar y gracias a Ander lo pudimos sacar sin que nadie fuera perjudicado ni teniendo que abandondar.

Muchas gracias Ander. ¡¡Te debo una!!

Siento el mal día, ahora toca volver a afinar y recuperar buenas sensaciones.