13a Edició dels 10 de Santa

Tornem a tindre aquí una de les clàssiques d'asfalt, els 10 de Santa. Cursa mixta amb pista de terra i asfalt i un final de cursa dels que no s'oblida.

Podeu tindre mes informació de la cursa a aquest enllaç . I os podeu inscriure aquí

I un any mes tindrem llebres de Corredors.Cat, així q si algú vol donar un cop de ma a una cursa diferent os podeu posar en contacte amb qualsevol dels membres de la comissió de llebres (Josep58, Fandes, Jorfer)

Sent Santa Perpètua ha de ser la booooomba! Llàstima que coincideix amb la milla de Montcada... Sinó no me la perdia!

Bona tarda, hem arribat a un acord amb corredors.cat ia tots els associats que ens enviïn un email a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. durant el mes de maig us enviarem un cupon amb 2 euros de descompte.
al post hi ha l'enllaç a les inscripcions i al web on hi ha tota la info.
Aquest any a més d'algun col·laborador més hem aconseguit que Pepsi-cola ens doni una samarreta a més de la de tirants que és la commemorativa de la cursa
salut i ens veiem en Santa

Bon dia

I un altre any mes farem de llebres a aquesta cursa. Com altres anys els temps que portarem seran els següents:

45' - XXXXXXXX

50' - XXXXXXXX

55' - XXXXXXXX


.....en breu donarem detalls sobre les persones, que ja son confirmades però volem mantindre l'intriga. Algú es vol pujar a cegues?

Ens veiem a Sta Perpetua, recorregut xulo, mixta (terra i asfalt) i entretingut amb alguna pujadeta xula per no avorrir-se’n.

Bon dia

Ja s'ha acabat l'espera...... els companys que donaran un cop de mail diumenge seran els següents:

45' - Ruben "Rularo86"

50' - Òscar "Rugbyman"

55' - Òscar "Sandmannn"


qui serà el primer en pujar a cap barqueta? ens veiem diumenge a les 8:50 a StaPerpetua

de "cop de mail" res company, que no ho podrem fer telematicament, haurem de suar la cansalada....

Bones,
Abans de començar a descriure la cursa, indicar que encara que ningú es va apuntar a barquetes, hi havia correcats amagats (Grobyc o Eusebio, d'aquest darrer no se el nick )...

Respecte a la cursa, aquest era el primer cop que feia de llebre sub 45 (he fet 2 cops de sub 50 a Sant Quirze del Vallès i un cop a Pineda de Mar) i per fer debut en aquest ritme, res millor que un circuit amb bons desnivells . Per facilitar la planificació de ritmet, Rugbyman va compartir una llebrejada seva de sub 50 en aquest circuit, podent veure ritmes i desnivells. Et dec una .

Fent el reconeixement del darrer km amb Rugbyman i Sandmannn, he pogut verificar el que em temia, que aquest cop tocaria suar de valent, donat que feia una caloreta força maca.

En acabar el reconeixement,faig un últim rodatge a ritme de cursa i cap a la sortida que falta gent. Aprofito els primers metres amb desnivell negatiu pero poder guanyar uns segons que hauré d'utilitzar a les pujades. Dit i fet, quan arribo al km 2 comença una pujada fins al km 3.5 que es menja el marge generat i una mica mes, però com ens diuen de petits, tot el que puja baixa i en aquest cas la baixada serveix per a tornar a ficar al sac uns segons de marge simplement deixant-se anar fins a tornar a trepitjar asfalt. Ens trobem al km 5, amb uns segons de marge i avituallament, de moment tot va com havia planificat . Indico la presència de l'avituallament i començo a rodar pocs segons per sota dels 4'30"/km per acabar de preparar els darrers 200 m de la cursa, on a la pujada se li sumaràn els kms fets i el calor. Van passant els kms i ens trobem als peus del primer tram de pujada amb suficient marge per poder pujar sense haver de fer cap sobreesforç i en girar cap a la dreta encaro els darrers metres olorant butifarra. Temps final? 44'54". En acabar em quedo animant corredors i veient com arriben la resta de llebres. Veig que a tots tres ens feliciten diversos participants.

Ha sigut una cursa amb una primera meitat força entretinguda amb els desnivells, però que tampoc et permet adormir-te en la segona part donat que lleugerament continua tenint tendència a pujar. El calor molesta força, pero al juny es el que hi ha. La organització ha estat molt be, hem demanat al guarda-roba que ens posessin les 3 motxilles juntes, sense cap problema, hi havia zona d'aparcament a tocar de la sortida, voluntaris i públic que animaven els pas de participants i entrepà final. M'ha recordat força a la Cursa de Polinyà (trams d'asfalt i de terra i desnivells).

Agraïr la confiança que va depositor en mí en Jorfer per fer de llebre en aquesta cursa i, la companyia dels Òscar (Rugbyman i Sandmannn) amb qui he pogut conversar una estona tant abans com després de la cursa. Així si que dona gust llebrejar...

I en finalitzar, cotxe per anar a veure els Campaners a Vacarisses.

Moltes gràcies a totes les llebres!!!
És una responsabilitat que mai us agraïm prou i, realment, ajuda molt, tant si les podem seguir fins al final, com si només aguantem uns kilómetres.

Per diferents qüestions aquest any no estava en condicions d'intentar baixar dels 45 minuts i m'he enganxat al RugbyMan fins on aguantés.
Els primers kilòmetres una mica per darrera del grup de la llebre, ja em va bé; en pujada sempre baixo el ritme un pél massa i mantinc el grup a uns 20-30 metres.
A la baixada m'enganxo però m'aturo a beure aigua en l'avituallament del km 5 i se'm torna a escapar el grup uns 15-20 segons.
A partir d'aquí faig servir la banderola com a referència per anar retallant de mica en mica la distància. I puc comprovar, un cop més, el que sempre diem d'aquesta cursa: compte amb la segona part que sembla que ha de ser plana i... no.

El grup, que sempre ha estat bastant nombrós comença a perdre unitats a mida que em vaig acostant. La pujadeta del km 6,5 fa mal però aprofitant la baixada contacto amb la llebre cap al 7,5.
Aquest fals pla acaba pràcticament amb la barqueta i ens quedem sols en RugbyMan i jo avançant corredors que teníem al davant fins no fa gaire.
Últim esforç a la pujada final i molt content de com ha anat tot plegat.

La butifarra, fruita i beguda a l'arribada, el bon ambient, el circuit, magnífica organització... una gran cursa.

Salutacions!!!

una altre correcat que va fer de llebre diumenge passat.

Experiencia espectacular el fer de llebre tot i la responsabilitat. Sort que el Rugbyman em va deixar escollir i vaig triar la de 55' pq als 50 no tindria clar per complir jeje

Al final temps quadrat i com sempre, semblava que la gent contenta.

I la cursa pues ja sabeu, dureta pel perfil i per la calor. Sort que la 2na part té bastant troç amb ombra.

Gràcies al Rugbyman per coordinar-ho tot i espero que hagis millorat del genoll company!

Enhorabona per la feina ben feta companys!!!