Cursa Moritz Sant Antoni - 10K - 22/01/2023 - 09:30

Cursa Moritz Sant Antoni - 10K - 22/01/2023 - 09:30

09 Gen 2023 18:19 #1 per Dennis Teuling (Associat/da)
En menys de 2 setmanes tindrem de nou una edició de la Cursa Moritz Sant Antoni de 10K.

Ahir vaig llegir de Blogmaldito que és de les poques curses de 10K planes a l'inici de l'any, i he volgut agafar aquesta cursa per deixar enrere aquests mesos de excessos i començar a prendre-m'ho una mica seriosament.

Recordo de fa 11 anys que vaig trigar 1' més que a la rapidíssima cursa dels Nassos, però en general sembla que es una cursa ràpida.

Veurem si puc baixar de les 41' que fa ja més de 4 anys que no ho faig...

Ens veiem, que segur que serem molts Correcats :party: :party:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2023 15:39 #2 per fandes (Associat/da)
Dono fe que és una cursa ràpida! Per a que et facis una idea Dennis:

Nassos: l'he corregut 10 vegades, 1 sola vegada MMP.
Sant Antoni: 5 participacions, 4 vegades fent MMP (l'única que no l'any passat que vaig ajudar a un grapat d'amics a fer-la) i encara tinc l'actual (de 2020).

Així que suposo que també va al que et transmet cada recorregut. A mi em sembla molt més entretingut i bonic. Així que ja estic apuntat i amb ganes de renovar la llista de marques i veure un sub34 per primer cop a la meva vida.

Ja veurem si surt, però la primera alegria és veure que ens trobarem allà!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2023 00:21 #3 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs sí fandes, estigui o no d'acord amb tu... serà un plaer donar-te una abraçada el dia 22.

Però jo tinc altres números:

NASSOS:
* 2010 - 19:44 + 18:51 = 38:35
* 2011 - 18:47 + 18:07 = 36:54
* 2013 - 19:15 + 18:47 = 38:02
* 2015 - 19:05 + 18:37 = 37:42
* 2016 - 19:07 + 18:39 = 37:46
* 2018 - 19:21 + 19:07 = 38:36

SANT ANTONI:
* 2004 - 19:43 + 20:51 = 40:34
* 2012 - 18:59 + 19:03 = 38:02 (1 més despres del 36:54 a Nassos)

El meu 1er, 3er i 6è temps ha sigut Nassos.. sempre 1 minut per sota de qualsevol altre cursa.

Potser jo que sóc molt mandrós, em va millor una cursa a les 17h30 :whistle:

De totes formes, si baixo de 41' aquest any a Sant Antoni estaré més que satisfet!!
A 7' del teu temps campió!!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Gen 2023 09:03 #4 per gorka (Associat/da)

Dennis Teuling va escriure: NASSOS:
* 2010 - 19:44 + 18:51 = 38:35
* 2011 - 18:47 + 18:07 = 36:54
* 2013 - 19:15 + 18:47 = 38:02
* 2015 - 19:05 + 18:37 = 37:42
* 2016 - 19:07 + 18:39 = 37:46
* 2018 - 19:21 + 19:07 = 38:36

SANT ANTONI:
* 2004 - 19:43 + 20:51 = 40:34
* 2012 - 18:59 + 19:03 = 38:02 (1 més despres del 36:54 a Nassos)


Està clar que d'Anvers cap al nord esteu més adaptats a córrer a la tarda. :laughing:

Sigui com sigui, m'estic plantejhant d'anar-hi. Serà un plaer saludar-vos!


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (2): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (97): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (84): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (33): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Gen 2023 15:45 #5 per Sergi42195 (Associat/da)
Buenas ...

Jo també estic inscrit, i amb ganes de fer-la.

Evidentment ens veiem diumenge per allà, amb molta participació, doncs és una de les "grans" de BCN, amb olor a barri, i molt de carinyo.

Salut,

NOTA: Meu objectiu? Baixar de 50'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Gen 2023 16:56 #6 per Natxo (Associat/da)
jo també inscrit

M'agrada molt aquesta cursa, hi tonc molt bons records

Espero que ens trobem una bona colla de correcats

Natxo
Sant Quirze del Vallès

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Gen 2023 11:37 #7 per Ramon_B (Associat/da)
Un altre inscrit i per 26ª vegada :whistle: La meva primera participació va ser la 15ª edició del 1993 ara fa 30 anys ! :party:
Llavors no hi havia chip i la distància va ser de 8 km aproximadament ;)

Ens veiem diumenge !

652 Curses , 262 deumils / 42 Mitges / 3 Maratons
rbeltra.blogspot.com

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Gen 2023 20:02 #8 per Jorfer (Associat/da)
Molta sort a tothom.

Recordo que aquesta cursa forma part del calendari de les curses de la LLiGa CoRReCaT.
podeu fer la inscripció al seüent enllaç amb el vostre usuari i contrasenya de la web de corredors.cat:

www.lliga.corredors.cat/index.php

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Gen 2023 17:28 - 22 Gen 2023 17:35 #9 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs, malgrat el fred (-0,5ºC quan he sortit de Cornellà) finalment s'aguantava bé al Barri de Sant Antoni!!

Lo millor, haver pogut saludar a molts Correcats que feia ja molt de temps que no els veia, dani, gorka, hansi, chute, rutxi, etc, etc.., i ja ens posarà la foto del grup al fòrum. No sé qui la va fer?!?

Respecte a la meva cursa, pensava estar una mica per sobre de les 40' (40:30-40:45) i per això no m'he ficat massa al davant del meu calaix de 38-42'.
De totes maneres, una mica per davant de la llebre sub 40', perquè estava veient a molta gent que clarament no farien sub 40 (ni sub 50..:whip: ). Sortim el primer km una mica accidentat, però després d'uns 500 metres a 4'12" ja comencem a agafar un ritme de sub 4.
No vaig massa còmode; potser que el cor encara no estava "calent" o potser perquè feia una mica de pujada, però tot i així un primer parcial de 2k en 8:01. Bé. :thumbup:

Ara tocaven 2 kms plans i rectes per la Gran Vía, i és un lloc ideal per posar el "Cruise Control". 7:56 (15:57).
I seguim amb un km de lleugera baixada fins a quasi l'arribada i passem per la meitat de la cursa, km 5 (19:50).
Tinc 10" de marge, però el cor batega a 166... i sé que això no ho aguanto 5K més. Toca regular una mica...
Per sort els següents 2K fins al km 7 fan una míííca de baixada (6 metres en 2K) arribo en 7:58 (27:48).

12" segons de marge, però del km 7,2 al 8,4 tocava pujar el Paral·lel i temia lo pitjor. Però realment no era tan forta la pujada, i només vaig perdre 2 segons el vuitè km, i un parell més els 400 metres del novè.
Quedaven 1600 metres, de lleugera baixada i encara amb 8 segons d'avantatge.
Km 9 i tinc 10 segons de marge, i sé que no pot anar malament. Però estic realment fos, amb el cor a 170 i amb unes ganes de plegar i deixar-ho tot aquí mateix... Pero ja tenim una edat i mai se sap si potser sigui la última possibilitat amb més de 50 anys de baixar dels 40 minuts... no m'ho perdonaria mai. Així que seguim endavanat, i amb la ment en blanc arribo per fi al la catifa Championschip.
39:43!!! Ha costat molt però molt i molt feliç per la cursa d'avui.

I haig de reconèixer que sí és una cursa molt ràpida.
No serà mai tan ràpida com Nassos, però és ideal per fer una molt bona marca!!

Un plaer haver vist a l'arribada a molts Correcats molt feliços també!!
Mai fa massa fred per gaudir d'una cursa :cheer:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Gen 2023 18:00 #10 per Danigoal (Associat/da)
Enhorabona, Dennis per aquest nou sub40'! :tada: :tada: :tada: :party: :party: :party: :clap: :clap: :clap:
Molt bona gestió de la cursa

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Gen 2023 18:03 #11 per Jorfer (Associat/da)
Dennis m'has fet patir a la crònica. Segur que ho has donat tot com sempre, com la setmana passada a Sitges que et vas exprèmer al màxim pel sub 1h34.
Crack!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Gen 2023 19:36 #12 per Jorfer (Associat/da)
Penjo la foto correcat del pati abans de la sortida. Gràcies Luz👍
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Gen 2023 22:33 #13 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies Danigoal i Jorfer!! També per la foto del grup!!

I segur que erem més del doble dels que sortim en ella.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Gen 2023 09:27 #14 per Tiny (Associat/da)
Nova cursa de Sant Antoni i ja van unes quantes edicions...

Ahir dia fred però molt bé per córrer ja que feia poc vent.

Vaig seguir la estela d'en Sergi42195 durant una bona part de la cursa i finalment afluixant una mica
i acabant en 48'50.

Dennis Felicitats per la teva cursa i la crónica que descriu molt bé el circuit, per mi,
el millor de totes les curses de Barcelona.

Molt content de saludar un munt de companys.
Gràcies als voluntaris, animadors i fotografs en un dia dur per estar parat! :great:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Gen 2023 09:40 #15 per Sergi42195 (Associat/da)
Bé, doncs ahir em va fer molta il·lusió veure amics i coneguts a la cursa de Sant Antoni. Llàstima que entre nosaltres no participem tant al fòrum, jo el primer, però encara esta molt viva l’Associació. :woohoo:

Dennis, Quim, Núria, Gorka, Natxo, Dani, Chute, Tiny, Josep80, Hansi, Rutxi, són uns quants dels que vaig poder saludar i retrobar. Segur que em deixo algú … disculpes. :oops:

De la cursa, doncs la vaig fer ja fa uns anys, i per ser la Cursa de la festa de barri, de un’hi do en quan a organització i participació. Tenen un bon sarau muntat. :ok_hand:

Punts a favor: :ok_hand:
• Ambient cursa amb Waterpoler al capdavant de speaker.
• Sortida amb calaixos, bastant ben fets i controlats, malgrat sempre hi ha participants que fan la seva.
• Recorregut que va per el barri. Sí, té força girs, però no té cap pujada amb desnivell important.
• Servei de guarda bosses correcte, i suficient.

Punt a millorar per organització: :speaker:
• Que hi hagi possibilitat de recollir dorsal el dia de la cursa. Sobretot per els que no són residents a BCN. Sí, sóc ja un vell, però és un rotllo anar divendres o dissabte a recollir dorsal. I jo visc a BCN !!
• La samarreta, pot ser opcional? No ho dic per una rebaixa en inscripció, que també hauria de veure’s reflectit, si no en tenim tantes que ja no sabem que fer-ne. Hi ha obsequis també originals com un porta bambes, o imperdibles magnètics, que mai es veuen o repeteixen.

Seguim com sempre: :grrr:
• Lleig que hi hagi participants que surtin de davant de tot, quan són coneixedors que no són ràpids i que els passaran molts altres. Quin sentit té? No sóc gens ràpid, però els primer quilòmetre i mig, vaig avançar força gent que duien un ritme … que s’ubiquin al seu calaix o nivell. Tant difícil és?
• Retalladors. Com feia temps que no feia curses … però un escàndol. Dos exemples. Gir Gran Via / Passeig de Gracia, i just després gir Passeig de Gràcia / Pl. Catalunya. Vaig pensar que les botigues estaven obertes i volien aprofitar la cursa per anar de compres al HM o Apple store. :confounded: :triumph:

Del meu registre, satisfet per baixar de 50’, fent 48:23. Vaig sortir i arribar al mateix ritme. Molt regular, malgrat el darrer quilòmetre i mig, em va passar força gent doncs tenien una marxa més que servidor. Normal amb els anys, crec. :?

Salut i ens veiem aviat per mitja BCN o Granollers

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Gen 2023 11:24 #16 per Ramon_B (Associat/da)
Doncs ja en tenim un altre al sac ! Un plaer saludar avui a uns quants companys correcats. Molts d'ells no han sortit a la foto.
Cursa amb forces girs i massa retalladors provocant risc de caigudes 😡
Amb un dia de fred intens al voltant de 1ºC, he anat prou be amb un temps final de 58'59'' a ritme de 5'54''/km, una de les meves millors marques des de l'ensurt del 2018 :party:

Moltes gràcies als animadors i fotògrafs !!

Ens veiem aviat

652 Curses , 262 deumils / 42 Mitges / 3 Maratons
rbeltra.blogspot.com

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Gen 2023 12:42 #17 per Natxo (Associat/da)
Vinga, doncs faré una aportació al Fòrum, ni que sigui per contribuir a animar la nostra web.

Per mi lo millor va ser simplement poder acabar la Cursa, perquè el meu estat de forma no està en el seu millor moment, després d’encadenar Covid, grip i un altre refredat (sense etiqueta mèdica) molt fotut en una tardor-hivern per oblidar i que m’han impedit entrenar amb regularitat per problemes respiratoris continus.

Durant tota la Cursa vaig haver-me d’anar recordant que l’objectiu era acabar sin-morir-en-el intento, i reprimir les ànsies d’apretar el ritme mentre m’anaven avançant contínuament corredors i corredores

Lo millor va ser l’avançament què em van fer molts correcats i em van fer pensar, tal com diu el Sergi, que l’associació segueix ben viva, malgrat que la web ja no sigui el punt de reunió que havia estat (bé, són altres temps i ara hi ha multiplicitat de plataformes per estar connectats)

Em va molar el moment que vaig sentir algú que venint del darrera va cridar el meu nom, i como no, era el Sergi :hearteyes: que em va saludar efusivament, al seu més pur estil: sempre em poses de bon humor amb el teu inesgotable entusiasme.

I vaja, també recordo avançaments del Jordi, Hansi, Tiny, Chute, Dani, Josep80, Liz, Anrool i disculpeu si em deixo algú. Prometo que em vaig posar al meu calaix, però insisteixo que el meu ritme va ser lent, per prescripció mèdica.

En fi, content d’haver acabat i en bones condicions respiratòries. Ara espero poder anar agafant la forma i millorar prestacions en futures curses

A comentar l’irritant vici de retallar, massiu en aquesta Cursa, què és com el paradigma d’aquesta conducta tramposa.

I a millorar el tema del guarda-roba. Aquí discrepo del Sergi: mal organitzat, vaig estar diversos minuts buscant personalment la meva motxilla, perquè els voluntaris no la trobaven.

Tot i això, M’encanta aquesta Cursa. Tota una clàssica.

Natxo
Sant Quirze del Vallès

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Gen 2023 23:29 #18 per Dennis Teuling (Associat/da)
Enhorabona Sergi, Tiny, Ramon i Natxo!! Per les curses i les cròniques!!

I sí, un plaer veure al Waterpoler de speaker... ja anava tan fos que no m'en recordava.

Doncs, al meu grup vaig veure (relativament) pocs retalladors. Molt menys que en altres curses.
Però veig que no ha sigut en totes les franges...

Jo vaig tenir molta sort amb la guarda-roba, doncs com tenia un número 401-800 vaig passar sense esperar ni 1 segon.
Però sí hi havia una llarga cua amb tots números baixos de 1-400.
Potser no és gaire bona idea d'ordenar els números de dorsal per marques i després fer els grups de guarda-roba separat per les mateixes marques... Així segur que es formaran cues llargues.
Potser millor donar números aleatoris (per inscripció) o posar els calaixos de la guarda-roba segons l'últim número i no el primer :wonder:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Gen 2023 19:35 #19 per fandes (Associat/da)
Hola companys! Felicitats a tots per córrer aquesta tan bonica Cursa de Sant Antoni. Sou uns cracks! Jo us vaig veure i animar a la majoria, però crec que a mi em vau veure pocs xD. Culpes d'ajustar molt el temps i arribar just per la sortida!

I és que venia tota la setmana amb dolor a l'adductor esquerre (crec que causat per la contractura d'isquio del passat cap de setmana en pista coberta). I tenia molts dubtes de córrer o no. Finalment dissabte vaig decidir provar-me.

Això sí, no pensava perdre cap minut extra de matí amb la family, sabent que era possible que hagués de retirar-me a mitja cursa. Tan de bo hagués arribat a mitja cursa de fet :joy: . Així que apurant vaig anar en metro fins Arc de Triomf i d'allà corrent fins la sortida, on vaig arribar 10 minuts abans de la sortida.

Amago com puc la roba i... pum! Sortim (la majoria en estampida, jo controlant). El primer km surt a 3'25'' (manual) tot i que em sembla que vaig algun segon més ràpid. Molt còmode, però passat el primer cartell començar a grinyolar l'adductor. No li faig massa cas i tallo el següent km (mantenint el ritme) de manual a 3'16''. Veieu com anava més ràpid? xD

A partir d'aquí però, el dolor va agreujant-se. I això que pensava que els problemes serien els girs, i resulta que on no puc córrer és a la rectíssima Gran Via! Com l'important és preservar la salut, 500m més endavant indico a la grupeta que porto darrera que pararé i em faig a un costat. Gps parat i a animar-vos!

I sí, també va ser especial així. És una cursa bonica fins i tot com espectador, perquè et permet seguir la cursa. Content de la decisió, perquè aquesta setmana ja he pogut acumular 32km i sembla que la cama segueix millorant.

Ens retrobem ben aviat, salut i kms!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.