Open Cavalls del Vent 27-6-20

No me l'animeu tant, que jo tenia altres plans: he d'admirar vistes, fer fotos i no cal anar tan ràpid si t'agrada la nit il·luminada per una lluna esplèndida; segur que si mires al cel sembla que no ets on realment ets, ja anem parlant


Salut!
Jordi

Ja no hi ha marxa enrrere

Inscrit a la OPEN

Actualment hi ha 39 inscrits (28 Homes + 11 Dones), repartits tal que:
OPEN 84K: 18 inscrits (16 Homes + 2 Dones)
HALF 43K: 13 inscrits (7 Homes + 6 Dones)
TAST 24K: 08 inscrits (5 Homes + 3 Dones)


Salut!
Jordi

Idò no saps com me n'alegr!!!!!
La llàstima és que enguany no pugui augmentar la participació femenina ...però allà estarem, animant al personal.
Segur que gaudeixes molt de l'esperiència i del recorregut...Cavalls, és Cavalls!...i per mi molt millor aquest format que la Ultrapirineu...és un altre rollo, la veritat...
Esper poder-te veure en algún tram, o si més no a la sortida...no esperis ares de sortida ni coses d'aquestes, que no ho trobaràs, però hi haurà muntanya pura, i molt bon rollo!!!

Tu ves entrenant!!!

JRDi69, bé

Espero que la climatologia sigui una mica més benèvola amb vosaltres aquest any.
Sens dubte, molt més autèntic que la UP (i molt més barat... tot i que enguany també pica ).

Guadiràs... i més tenint en compte que tens 16 hores de llum.

Ja ens posarem d'acord per fer uns entrenaments plegats

Les úniques referències que tinc ara mateix són sub 20h26min, qualsevol altre dada serà agraïda


Salut!
Jordi

jaja JRDi69... però no val, ehh... has de pensar que la UP és, objectivament, més llarga

JRDi69 va escriure:
Inscrit a la OPEN

Que guay, estem amb tu

Més llarga o no dependrà de lo molt o poc que em perdi

Espero no penedir-me de deixar parlar al meu costat fosc d'ultra fondista i poder-lo silenciar un cop superat


Salut!
Jordi

Que guai jordi69 .. collons , s’estan alineant tots els astres per fer entrenos de qualitat a partit de maig .. molta gent ficada a la muntanya cadascú pel seu rollet .. doncs ja saps que tindràs que suportar-ne en algun d’aquests , ja et passaré els entrenos que tinc al cap , baga , Berga , Ribes etc .. tots molt xulos .. vinga ànims

Salut!
Jordi

Superat el Trail de Vilamajor del Diumenge i aprofitant el dia de descans he estat remirant i he trobat aquest paio que crec ha fet un vídeo molt útil per mi:


Que n'opineu els que ja l'heu fet? Alguna cosa a afegir/destacar en base a les imatges del vídeo? No sembla tan difícil ser finisher amb 18h30, no?

En el Trail de Vilamajor em van sortir dues butllofes als dits grossos dels peus (quelcom semblant a la part exterior del "juanete") , que espero que sigui perquè la bamba era nova o perquè vaig anar massa ràpid; si no estic fotut o m'hauré de "curtir" els peus (avui al matí les butllofes ja havien estat reabsorbides )


Salut!
Jordi

Fàcil no sé si seria la paraula JRdi

Fàcil ho dius tu, jo no he fet servir la paraula fàcil en cap lloc


Salut!
Jordi

EDITO: www.sport.es/labolsadelcorredor/primer-ultramaraton/ també he trobat una interessant entrevista del 20 de Gener de 2019 a en Pablo Villalobos

EDITO2: Continuo llegint i comentant coses que m'agraden o em criden l'atenció: "Correr un 10K es un reto. Saltar al medio maratón es una aventura. Correr tu primer maratón es una locura. Apuntarte a un ultramaratón es una excentricidad." (Córrer un 10K és un repte. Fer el salt a la mitja marató és una aventura. Córrer el teu primer marató és una bogeria. Apuntar-te a un ultramarató és una excentricitat.)

Veurem... veient un vídeo de 10 minuts de la Hardrock 100 miles, pot semblar fàcil no tan difícil acabar-la...

No ho sé, no ho sé.
Bé, la veritat que no és tan complicat acabar en 18-24h la CdV (sempre que no faci el calor de l'any passat).
No es gaire tècnic i una mitjana de 4 kms/hora és molt possible per a molta gent.
Tot i així, són molts kms, son molts metres de desnivell positiu (i sobretot, de desnivell negatiu).

Com a exemple: Si acabes una marató... podries fer tan sols 1 km més?

Però tú ho pots fer segur... sempre que facis un parell de tirades de ~40 kms.. i a gaudir!!!

Gràcies Dennis, espero que la marató d'Empúries compti com a tirada de ~40 kms

Rellegint crec que tinc clar que passat la marató Empúries intentaré seguir les 8 últimes setmanes d'aquest planning:
www.totalrunning.com/pdf/100KULTRAMARATON.pdf

Es basa en fer Dissabte i Diumenge unes tirades llargues per no acumular tots els quilòmetres en el mateix dia (no crec que amb 3-4h arribi a 40kms ), pot semblar molt repetitiu; però com que tocaré muntanya crec que m'està perfecte pel debut i em permet un dia de sèries per no perdre de vista l'asfalt o la terra plana


Salut!
Jordi

A propòsit, has de pensar que la velocitat mitjana serà molt a prop de 5 kms/h...
Per això, es molt més important fer unes tirades llargues caminant ràpid que no fer una mitja marató de muntanya corrents a tope.

No només això... després de les maratons de Maig, encara et queden uns caps de setmana per juntar-te amb mí, Pinelli i cia

Això o tinc claríssim i més passat aquest cap de setmana que m'ha deixat baldat ; les competicions en aquelles 8 setmanes seran mínimes i sense improvisacions ni sortides del guió d'última hora; ja tinc clar que a la muntanya i menys en les ultres no es porta el "meu estil"


Salut!
Jordi

Molt bé jordi69 , ja veig que ho tens tot meticulosament , amb aquest plan entreno em foten fora de casa ? .. jo ho feia divendres i dissabte ..
com diu el dennis , has de pensar que a aquesta ultra no crec que facis molts kms corrent , es a dir , les pujades seran caminant i les primeres baixades trotant .. a meitat de cursa pot ser et trobes millor o no , nosaltres tenim previst ( per la occ , que es mes curta ) un parell d entrenos que siguin totalment caminar , que al final es lo que acabaré fent a la cursa .. vinga .. que et veig súper motivat ??

Ja veig això que parleu en kms/h em provoca mareigs
Ara estic jugant/adaptant un Excel que m'ha passat en Xeix per entendre la magnitud de l'excentricitat i de fer un sub18h30

Lluís Estasen 6h00
5,52 kms/h => 10,52 min/km Prats d'Aguiló 8h08 (3 min avituallament)
5,90 kms/h => 10,10 min/km Cortals d'Ingla 10h05 (3 min avituallament)
7,00 kms/h => 8,34 min/km Serrat Esposes 10h53 (16 min avituallament)
4,01 kms/h => 14,58 min/km Niu de l'Aliga 14h40 (37 min avituallament)
6,70 kms/h => 8,57 min/km Rebost 16h21 (17 min avituallament)
4,65 kms/h => 12,54 min/km Sant Jordi 19h16 (31 min avituallament)
4,79 kms/h => 12,32 min/km Gresolet 23h00 (15 min avituallament)
3,84 kms/h => 15,38 min/km Lluís Estasen 0h30


Salut!
Jordi

EDITO: Hem falta encabir els dos avituallaments extra que tenim: en la Cabana Moixeró (entre Serrat Esposes i Niu de l'Aliga) i en el Coll de la Bena (entre Sant Jordi i Gresolet)

EDITO2: Algú sap on està la barraca/cabana Moixeró?


EDITO3 Suposo serà això
corremonts.cat/Routes/viewRoute/penyes-a...-pel-coll-de-cabrera

Exacte vaig tirar d'etimologia jajaja

Esteu aconsellant superbé nois. Jo l'any que hi vaig anar no vaig córrer ni a una pujada (ni a la primera que el noi del vídeo sí que ho fa). I penso que és el millor que vaig fer, sols trotar al pla i a les baixades, buscant no carregar massa.

Muscularment vaig arribar al 66 "perfecte" de cames, ho vaig deixar estar per un atac de tos heavy que em sol donar quan agafo fred o vaig cansat de moltes hores d'exercici.

Vaig llegint-te i mentre hi hagi pitralls disponibles no descarto ser-hi aviam cap a on va la temporada!