La marató en genèric
Cita:
“Els que treballen més dur, els que s’imposen les més severes disciplines i renuncien les coses més plaents amb el fí d’aconseguir un objectiu, són els més feliços.
Així doncs, quan vegis alineat un pilot de corredors d’una marató disposats a prendre la sortida, no t’apiadis d’ells ni els hi tinguis llàstima; més aviat els hauries d’envejar”.
Brutus Hamilton
Brutus Hamilton. Atleta olímpic, guanyador d’una medalla de plata als Jocs d’Anvers en la prova de decathlon
Pucu
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Videos de maratons n'hi ha molts.
Un d'ells, molt apreciat, és aquest:
http://www.youtube.com/watch?v=-8XSit8XyeM
Pucu
En el llarg camí que hi ha fins a fer la primera Marató, tot petit pas cap endavant es benvingut. M’agrada’t el vídeo encara que el meu anglès està bastant oblidat. (La conclusió més positiva que he tret i que no havia pensat mai és que són SOLS 26 milles) I com el tema mentalització és tant important, ara veig la meta una mica més a prop.
Tete Xavi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Aigua si, aigua no
Circula per internet - a la Llista d’Atletisme Català, ara, i a diversos fòrums i blogs d’atletisme des de fa uns mesos– una entrevista feta a un reconegut cirurgià cardiovascular de la clínica Ruber, el doctor Juan José Rufilanchas Sànchez, sobre la quantitat d’aigua que s’ha de beure per viure.
El metge opina que s’ha estès la costum de beure molta aigua, estimulada per interessades campanyes de marketing segons diu, i en un punt de l’entrevista s’endinsa en la qüestió del perill que suposa el beure-la en excés quan es corre una marató.
“ El perillós no és la deshidratació sinó la intoxicació per aigua. Els atletes que en les maratons es moren o es col·lapsen, sabem des de l'any 2002, que és per intoxicació per aigua. En la marató de Boston de l'any 2002, a 488 corredors se'ls va treure sang abans i després de córrer la marató, i es va veure que la major part dels corredors, tenien el sodi baix, és a dir, havien begut massa aigua, i que aquells que es col·lapsaven i els que arribaven a la meta i perdien el coneixement o estaven confusos, no sabien el que feien, tots ells tenien intoxicació per aigua. Cap dels que tenien una certa deshidratació, tenien cap problema de confusió ni de síncope, és a dir, que el que mata és la intoxicació per aigua i no la deshidratació.
(...) Fins que els ronyons comencen a filtrar l’excés d’aigua, les cèl·lules s'inflen transitòriament i també s'inflen les cèl·lules del cervell, que estan ficades en un cofre, que és el crani, que no es pot dilatar, per tant, les cèl·lules del cervell es troben empresonades, podent arribar a un trastorn nerviós, que duu al coma i a la mort. A causa de aquest mecanisme és pel qual es mor la gent que corre en les maratons, perquè entren en edema cerebral i al final poden morir per intoxicació d'aigua.
Quin seria el consum natural, acceptable, plausible d'aigua?
Hi ha dos punts. La persona que està fent una vida normal i l'atleta o persona que entrena molt. La persona que no fa cap tipus d'exercici físic important, ha de beure el que tingui set, ni una gota més ni una gota menys. Tenim el centre de la set, que per exemple si vostè es pren ara una anxova que conté molta sal, als cinc minuts necessita vostè beure, i el que li demana el seu cos beure és la quantitat d'aigua exacta que vostè necessita, per a dissoldre la sal que conté aquesta anxova. És un mecanisme tan fi que no ho pot duplicar ningú, i sobretot, no ho pot duplicar la televisió, on es veu un anunci que convida a prendre 2 o 3 litres d'aigua al dia. Això és publicitat enganyosa i algú haurà de posar mà en aquesta història, perquè això no indueix més que a que guanyi molts diners gent que ens està enganyant.
Els atletes és un altre problema, sempre s'ha dit als atletes “beu per endavant” i això a més s'ha transmès també al públic. Bé, doncs està clar que els atletes bons, els que guanyen les maratons, han begut molta menys aigua que el que arriba l'últim. L'últim és el que ha estat bevent tot el temps i al final té intoxicació per aigua. Bé, igual beu perquè no és bo i la seva cursa en comptes de 2 hores dura 6.hores Els atletes bons beuen poc, i en tot cas, estan una mica deshidratats, no sobrehidratats. Estar sobrehidratat no és gens bo”[/color]
He extret de l’entrevista el que m’ha semblat més rellevant per a nosaltres, però si la voleu llegir tota, aquí està:
http://corredoresoscenses.blogspot.com/2006/06/agua-agua-agua_05.html
I també, com a complement, un article que es refereix a la investigació durant la marató de Boston.
http://www.clarin.com/diario/2005/04/15/sociedad/s-04601.htm
La polèmica està servida.
:smile:
Pucu
M'he quedat sense paraules, :surprised: :surprised: :surprised: que en penseu?
Tete Xavi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Sí algú, entrenant per Montjuïc, passa a prop del camp de La Foixarda i veu al terra restes d’una línia blava i un número 40, sàpiga -sí no ho sap- que està corrent exactament per damunt del traçat de la Marató Olímpica de Barcelona’92, a falta de dos quilòmetres per entrar a l’estadi.
La revista Marathon d’aquest mes duu un bon article del correcat waterpoler -el periodista Albert Montenegro- en el qual es refereix a com es va mesurar aquella marató.
M'ha semblat què pot tenir interès i m’he permès extreure aquesta fotografia...
Petjades de la marató olímpica de Barcelona’92
Pucu
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Interessant baguilera,
Certament, a molts i a moltes els canvia la vida des del moment que es proposen fer una marató.
Pucu
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
És pot llegir arreu que en acabar la marató de Berlín, ahir, després de batre el rècord del món, en Haile Gebrseleassie va fer la següent declaració:
"Vaig tenir un problema en el múscul del panxell i vaig haver de parar durant una setmana sencera, quinze dies abans de la marató ”
Aquestes declaracions trastocaran tots els plans que existeixen per córrer una marató?
No ho dic (del tot) de broma.
Pucu
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
