XIII Marató d'Empúries (3-5-2015)

Inscrit.

Sortiré molt i molt tranquil. I Deu dirà.

Ens veiem diumenge companys

(entenc que els dorsals es poden recollir el mateix diumenge a la sortida, oi?)

Inscrit.

Sortiré molt i molt tranquil. I Deu dirà.

Ens veiem diumenge companys

(entenc que els dorsals es poden recollir el mateix diumenge a la sortida, oi?)

:yes: :clown: Bravoooooo... allà ens veiem. També donen els dorsals diumenge al matí.
Jo també tinc la intenció de sortir tranquil, com faig ultimament a totes les maratons, de fet a tots els entrenaments..    i mirar de fer les 3h55' que em solen sortir, més o menys...

ultims 10 kms aquest matí i tot sembla en ordre 

xevi, a aquest ritme encara farem alguns km's junts...

Que ús vagí molt bé a tots i totes

nois, ens veiem el diumenge a la sortida.
M'acabo d'inscriure a la Mitja per acabar la temporada, desprès de la marató d'aquest darrer diumenge a Londres.
Ara toquen unes quants setmanes de castells, I aparcar les curses.
Descarregar les cames, tornar a contar en km's en lloc de en milles, I cap de setmana a l'Empordà.

Gràcies a tots pels ànims, jo ja deixo de mirar les previsions, cada cop la temperatura es mes alta  :grrrrrr:

Sandmannn, m'alegro que estiguis millor, ens veiem a la linia de sortida  . Jo si tinc temps, aniré demà a la tarda a recollir el dorsal

Bona marató i felicitats pels 50 anys tonivet!

Per molts anys tonivet

Bona marató a tothom i bon aniversari Tonivet fent una bona cursa. 
Estarem pendents de vosaltres.  :yes: :yes:

Gràcies a tots pels ànims, jo ja deixo de mirar les previsions, cada cop la temperatura es mes alta  :grrrrrr:

Sandmannn, m'alegro que estiguis millor, ens veiem a la linia de sortida  . Jo si tinc temps, aniré demà a la tarda a recollir el dorsal

Felicitats crack!! 

ultims 10 kms aquest matí i tot sembla en ordre 

xevi, a aquest ritme encara farem alguns km's junts...

:yipi: A veure si podem anar kms junts... Ens veiem tots diumenge 

Tingueu seny que fotrà una bona calorada.

Hidratació cada punt avituallament, i ritme assumible. La calor en la marató no perdona.

Ja ens explicareu.

Que us vagi molt bé demà a tos i totes, sou uns crackens!!! 

Gràcies pels vostres ànims...  :love:  esperem que a la calor no es sumi la tramuntana...  :grrrrrr:

Molt ànim diumenge i mooolt de cap, que farà caloret.
Amunt!

Que tengueu MOLT bona Marató!!!!

No ho tenia previst, però he fet la Mitja, pensant que m'aniria millor de cara a la marató de Luxemburg que els 10 km de Vallparadís. Ahir vaig trucar el Bonastre per si em podia inscriure "in situ" per tenir les dues opcions i aquest matí, a les 6, he decidit. Carretera i manta i...cap a Empúries.

Tenint en compte que he dormit 4 hores i he conduit una hora i mitja, la marca d'1:38:07 és prou bona. Un cop més he vist que la mínima per Nova York 2016 (sub 1:36) és molt exigent per a mi, i més havent "regalat" 42 segons sobre el ritme mitjà en el primer quilòmetre. A Empúries si no surts al davant ho tens cru...

Però he acabat amb bones sensacions, millor que els dos diumenges anteriors i amb millor marca (1:40:57 a Calella i 1:38:52 a Girona)

Entre la marató, la mitja i el 10.000 he pogut veure uns quants Correcats!

Guissona 2h53  :surprised: :surprised: :surprised: Tercer de categoria.

Galtix 3h12 amb fascitis inclosa  :surprised: :surprised: :surprised:

Que grans !!!

avui tancat la temporada a Empúries, I corrent la Mitja.
Moltes cares amigues, corrent els 10mil, la Mitja I la Marató.
Cames molt pesades al final, desprès de la marató del diumenge Passat, peró sense problemes.
Al final ens hem quedat a veure passar I a animar a uns quants amics que corrien la marató. Hem pogut veure a Tonivet, l Alva2009, a Sandmannn, a Xavi Bonastre, a JCros, I a uns quants mès, al darrer tram de la cursa. Bona cursa companys
Dia nubolat, xafogós, pero de no massa calor, tenim en cmpte que els 21ºC que ens hem trobat a la cursa han estat molt per sota que els més de 30ºC que han tingut a bona part del nostre païs català.
Salut companys.

Bé, doncs una altra al sac.

Aquesta marató sempre la tinc en ment ja que ja n'hi han hagut moltes vegades que no la he pogut fer per causes de darrera hora... De fet aquest any em vaig inscriure dimecres per si un cas i perquè no sabia com estaria del coxis.

Al final temps de 3h 54', posició 113/224, quasi quasi just a la meitat...

Sortint a 5' 30''/km i aguantant ritme fins el 37 on la cosa ha afluixat una miqueta. Per instants pensava que faria la 2na mitja més ràpida o que almenys doblaria. No ha estat així per poquet, per els darrers 5 km's...

Quina diferència de fer una marató començant de trankis que anant amb la pressió de fer marca...

El temps ens ha respectat tot i que la xafogor estava present.
La meva enhorabona als companys correcats que avui hem coincidit, sigui a la distància qe sigui