Rotterdam Marathon 10/04/2016

  1. Forum
  3. Competicions
  5. Marató
  7. Rotterdam Marathon 10/04/2016

Rotterdam Marathon 10/04/2016

08 Abr 2016 16:44 #181 per obadia (Visitant)
Companys!!!,

Bon viatge, gaudiu de la Marató i de la ciutat!!!

Aurelian, sub3 superado nada de ...........  :mdr: :mdr:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 17:32 #182 per AndreuRunner (Associat/da)
Disfruteu de Rotterdam!!!! I molta sort!!!! :great: :great:
5'07"      Milla Montcada i Reixac 2019
16'52"    La Nostra 2012
35'01"    Can Mercader 2019
1h20'06" Barcelona 2019
2h54'54" Barcelona 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 17:54 #183 per Danigoal (Associat/da)
Grans entrenaments, companys  :surprised: :great:
Ara, espero que ho pogueu refermar amb les marques que busqueu. Seny i molta sort!  :yipi:
Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 18:05 #184 per aurelian (Associat/da)
Moltes gràcies companys.

No vaig comprar els gels habituals en BCN perque vaig pensar que aixo de GU es molt conegut. Be doncs, resulta que la marca GU Energy no te res de popularitat aqui i per tant no es pot comprar en tiendas ni en la fira del corredor. No pinta be  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:
10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 23:20 #185 per Jorfer (Associat/da)
Estarem pendents de vosaltres.
Segur que ho fareu molt bé.
Aurelian ja fas olor de sub 3  :yes: :yes: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 23:21 #186 per carsobe (Visitant)
Vinga nois que segur que ho fareu molt bé.
Molta sort i que tingueu una molt bona marató.  :yes:
"Les medalles es guanyen durant l'entrenament, el dia de la competició només anem a recollir-les"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Abr 2016 23:29 #187 per pinelli (Associat/da)
que tingueu la marato desitjada companys  :great:
aurelian  tu sunt mai mari decât sub 3h  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 12:21 #188 per Manu 1.1 (Associat/da)
Molta sort i a gaudir demà a la marató i de l'ambient.

Aurelian molts ànims i per al sub.3h. que el tens a l'abast i estas molt fort  :yes:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 12:51 #189 per Josep58 (Associat/da)
Espero llegir grans objectius personals assolits

Molt bona marató a tots  :great:

Ànims i mota força ¡¡¡  8)
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 15:17 #190 per koldo (Visitant)
Moltíssimes gràcies a tots pels bons desitjos  :love: :love:

Hem fet la feina, i ara només toca que els 4 tinguem sort i que es plasmi el que hem entrenat.

Estic força content de l'entrenament fet, especialment del volum i de les tirades de 30 i 32. Només esperar que el cap no recordi el cop que em vaig retirar al 2013. Passar la mitja en 1:26 baix i després a veure si podem mantenir.

Qui vulgui seguir-nos:

eversport.tv/athletics/marathon/2016/4/10/rotterdam-marathon

o

www.nnmarathonrotterdam.org/event/app/

Dorsals: 12884, 11333, 11363, 5546

Demà us expliquem  :wink2:
2:53:03 - 1:21:00 - 36:43 - 18:08 - 5:31

Membre de la P.A.C.A (Plataforma per l'Asfaltament de la Carretera de les Aigües)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 16:36 #191 per Dennis Teuling (Associat/da)
Gràcies per la informació koldo!!

Doncs, sí, demà tots pendents de vosaltres  :love: :love:

Es a dir...si teniu ganes de afluixar el ritme...penseu en tots nosaltres  :whip: i aguantar una mica més a ritme infernal  :whistle:

Estic segur que tots 4 fareu un bon temps demà.
Heu fet uns entrenaments molt bons, i amb molta constància. Ja res pot fallar campions.

A gaudir del meu pais de naixement  :party: :party:

Jongens, Jullie kunnen het!!!
1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '18  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 16:43 #192 per Tiny (Associat/da)
Molta sort a tots!!!!  :party: :party: :party:

Heu fet una gran preparació!
aurelian, koldo i tots els companys us seguirem demà!!!  :yes:
10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

09 Abr 2016 17:44 #193 per jaume86 (Associat/da)
Que vagi molt bé demà!! ;)
2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 08:03 #194 per Mona (Associat/da)
A donar-ho tot i gaudir moltíssim!!!  :party:  Ja ha arribat el Gran Dia, i ara toca passar-ho bé!!! Esperem les vostres cròniques!!!

Aurelian, venga, que estàs muy, muy fuerte!!! I els altres també!  ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 11:12 #195 per Guiri (Associat/da)

www.nnmarathonrotterdam.org/event/app/

Dorsals: 12884, 11333, 11363, 5546

Al km15 van super forts:
11333 Pere 1:00:04 (4:00 min/km)
11363 Luis 1:00:48 (4:04 min/km)
5546 Pep 1:01:26 (4:05 min/km)
12884 Aurelian 1:04:46 (4:15 min/km)
10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 11:30 - 10 Abr 2016 11:48 #196 per Guiri (Associat/da)
I al pas de la mitja:
Pere: 1:24:40
Luis: 1:25:34
Pep: 1:26:26
Aurelian: 1:29:28

Ánims nois!!!

I al 25k
Pere: 1:39:53
Luis: 1:41:28
Pep: 1:42:23
Aurelian: 1:45:59
10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 12:03 #197 per Danigoal (Associat/da)
Vaya cracks!  :yipi: :yipi: :yipi: :yipi:
Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 12:08 #198 per Jordi (Associat/da)
La faran grossa  :party: :party: :party: :party:


Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 12:47 #199 per Guiri (Associat/da)
Ja falta molt poc, km40:
Pere: 2:39:25, ritme 2h48
Luis: 2:43:55, ritme sub 2h53
Pep: 2:44:19, ritme 2h53
Aurelian: al km 39 2:45:55, ritme sub 3h00!
10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

10 Abr 2016 12:57 #200 per Jordi (Associat/da)
Gracies Guiri  :great:

El streaming online ja l'han tallat en 2h30 més o menys amb la tercera dona  :grrrrrr:


Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

  1. Forum
  3. Competicions
  5. Marató
  7. Rotterdam Marathon 10/04/2016
Lliga Correcat
Cursa de Sant Quirze
Cursa de la Campana