Marató d'Amsterdam 16-10-16

:surprised: :surprised: cachirulo 11 de la general .. enhorabuena ..
miguelsbd tiempazo , enhorabona  .. quin  domini de la marato 
bon viatge de tornada 

Ja estíc treballant moltes gràcies crak 

felicitats, Miquel bona mara

felicitats miquel, bona marató

I bravo pel cachirulo per l'onzè lloc de la general  :yes: :yipi:

felicitats miquel, bona marató

Moltes gràcies crak 

Faré una petita crónica o alguna cosa semblant  :he:


Aquesta marató és de les que tenia en la meva agenda desde fa uns parelles d'anys  inclús vaig estar a punt d'anar l'any passat però no va poder ser voliar vindre el meu fill gran el Miquel amb la meva jove  :love: però no vem anar i ells van agafar uns dies de vacances per anar ells però va tindre la mala sort que el meu fiil va tindre un accident de treball dos dies avanç de marxar i va tindre que anul.la tot  :'( ell tenia molta gana d'anar i d'aqui ver que aquesta marató li vaig dedicar a ell i la meva jove  :love:
Quant em vaig decidir anar 4 companys del meu club van decidir de vindre amb mi i també el Cachirulo amb el Joan un company comú que com era el seu aniversari el 15 d'octubre és va regalar la marató d'Amsterdam 
Vem fer l'incripció en el mes d'abril també els vols i l'hotel ho teniem tot a punt la part de la logística ho va fer el Cachirulo tot un expert  :yes:
Arrivar el dia 12 d'octubre marxem d'hora per agafar l'avió a les 9h del matí en el Prat a l'arrivada teniem contratat un servei de taxi que ens portaria atot 6 a l'hotel on també ens vindria a recollir el dia 16 per la tarda
el primer dia anem a un parc que és diu Vondelpark a estirar cames un entreno de 10km
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/s600x600/14731206_1140929465991549_8725752607849261197_n.jpg?oh=045a043714ec296915af76dbe8371e39&oe=589305F5

el dijous teniem contactat un servei de guia de 3h per coneixer una mica més Amsterdam
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14523227_1141950342556128_154811941689296801_n.jpg?oh=64017963be42eab42b6ae67ebf152d7e&oe=58927D09
La guia és de Madrid i portar uns 5 anys en Amsterdam ens va explicar una mica d'història de la ciuatat durant 3h i caminant per coneixer el llocs insitus  Barri Vermell museus etc...
El Divendre al matí ultim roadtge en el parc de Vondelpark uns 5km suaus allà veiem tots el Keniates i etióps la tribú sensera unes 20 persones entrenant ells anavant a 5'00'  :surprised: deprés vem anar a la fira del corredor a buscar el dorsal
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p280x280/14650366_1142812535803242_6023365989936303919_n.jpg?oh=d83f7e92de0ec228e1037b7e68e95251&oe=58A6FB40

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14690856_1142812589136570_4575152944056460718_n.jpg?oh=e6d618def853504c78cb53d216103071&oe=5860CB92

per la tarda vem anar a visitar la casa d'Anne Frank victimes  del holocauste  del Nazis  :grrrrrr:
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p168x128/14680788_1143550492396113_29089179148908198_n.jpg?oh=7fecfd795786b51c130b1178ba785339&oe=58A3E9C1

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14720382_1143550422396120_7727620088522163217_n.jpg?oh=1b828bbd4890ccf92e13fab996b39832&oe=5868B59A

El dissabte vem fer una visitar per els  canals en vaxeill per no caminar  :he:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14695303_1143720259045803_5623055545262767899_n.jpg?oh=3c28fc9e115f6552df6e97f4e085231a&oe=5863610C

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11220849_1143720705712425_2819837798765267923_n.jpg?oh=0bdc960baf2914f434199f381bb780e9&oe=589B1617
Per la tarda vem anar a fer un café per el Barri Vermell amb el tramvia  per no caminar

El diumenge dia de la marató

A les 7h del matí ens aixequem jo menjor lo de sempre nous mel i platans  a les 8h sortim per agafar el tramvia nº3  resultar que no està en servei per la marató decidim anar a un altre lloc per agafar el nº16 que és el que et portar fins l'estadi Olimpic resultar que hi ha molta cua i encavat decidim d'anar caminant fin l'estadi un altre forma descalfar  :he: arrivenm a l'estadi deixem la bola en el guardaroba  tot molt bé funciona amb un numbro no per dorsal cap problema foto de rigor i entrem dins de l'estadi que és on surt la marató caliax color rosa de 3h a 3h30' lloc ideal és una passada està dins del'estadi molt públic en les grades la gran majoria acompanyants a les 9h30' sortida jo surto una mica més tard em semblar que uns 3'  i començo anar a ritme platenjat a 4'45'' tot bé fins al quilomètre 25 que ja em costa continuar amb el ritme i d'aqui fins al final anant gestionant per acabar de la millor forma posible al final 3h30'47''  i la veritat content de poder ser finisher i suma la 29na marató crec que la egona mitja no és tant favorable com la primera trobo que hi ha més ponts i aixó és notar per exemple per mi el recorregut de Sevilla és més planer amb aixó no vui dir que aquesta marató no val la pena perque també és molt maca i diferent
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14725695_1145441995540296_5421493602707971795_n.jpg?oh=4d5dbbb50ece271e68c3e5f204958055&oe=58A87FF3

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14657276_1145442225540273_4443261962968105205_n.jpg?oh=282253cb12befb52a6bfe3f9cdb2efee&oe=58A33BE4
PLITS KM. NAME PACE MIN/KM TIME
5 km 5k 04:45 min/km 0:23:45
10 km 10k 04:39 min/km 0:47:00
15 km 15k 04:45 min/km 1:10:46
20 km 20k 04:53 min/km 1:35:13
21.1 km Half 04:53 min/km 1:40:34
25 km 25k 04:55 min/km 1:59:47
30 km 30k 05:06 min/km 2:25:17
35 km 35k 05:15 min/km 2:51:32
40 km 40k 05:30 min/km 3:19:02
42.2 km Finish 05:21 min/km 3:30:47

FINISHED 42.2 KM
3:30:47
Speed 12.01 km/h
Pace 05:00 min/km


Overall position
2272
Out of 12181

M50
186
Out of 1056

Vui agraï a tothom per les felicitacións que meu fet tant al facebook com per aqui com per whatssap
Al meu entrenador Jordi Ballesteros per el seu entrenaments i per els anims que em donar sempre gràcies Míster

al grup de JBTEAM  :love: :love: :love:
als meus  fills Dona las meves joves i el meu net :love: :love: :love: :love:
ara a pensar en la 30 marató que erà en el 2017 

Molt bona crònica Miguel_SBD

Enhorabona per la 29a Marató ,

(Tot i que m'ha extranyat que no hagis baixat de les 3h20. Els teus entrenaments fan que et mereixes un temps molt més ràpid).

Això és la gràcia de la Marató...que mai se sap on arribaràs.

Et mereixes 4 o 5 Voll Damms 

Molt maca la crònica Miguel plena de fotografies que ens ambienta en la Venècia del Nord.
Aviat la 30 oi? On serà? 

Miguelón! :love:
Moltíssimes felicitats!!! la 29ena....que fort!!!!! Esper que en puguis fer molltes més i que les puguis gaudir com aquesta!! I veig que també has sabut aprofitar el viatge!!!

Edit: i per cert, moltes felicitats a en cachirulo per la seva bona cursa i 11a posició. 

felicitats MiguelSBD 

Miquel, moltes felicitats per aquesta 29è marató.

M'ha fet especial il·lusió llegir la teva crònica  veure les fotografies de llocs que ara fa tres anys en viatge turistic familiar varem estar-hi. Sé que ets més de DAMM  :he: , però no sé si vàreu anar a l'Experience Heneiken que nosaltres varen veure i beure  Tot un món això de la cervesa

Felicitats per la 29 !!
A la propera que és un número rodó segur que sortirà una gran marca.

molt be , miguel , gran marato i gran cronica amb fotos ,  :love:

Gracias por las felicitaciones pero el mérito es todo para los maratonianos,yo sigo apuntándome a las cursas infantiles. :he:
Sí que fuimos a la Heineken,algún vídeo en nuestro correo lo atestigua, :intello:
La verdad que se nota el turismo antes de la carrera,lo ideal hubiera sido ir de sábado a miércoles pero había que aprovechar el festivo del 12 y no gastar más días.
Al final me dan puesto 14 ,objetivo top20 cumplido.

Miquel, moltes felicitats per aquesta 29è marató.

M'ha fet especial il·lusió llegir la teva crònica  veure les fotografies de llocs que ara fa tres anys en viatge turistic familiar varem estar-hi. Sé que ets més de DAMM  :he: , però no sé si vàreu anar a l'Experience Heneiken que nosaltres varen veure i beure  Tot un món això de la cervesa

algunes fotos de la Heneiken    aixó si m'agradar més les Voll's  :he:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14680573_1141950902556072_7200405152242897553_n.jpg?oh=d0dacb9691d43fd0c03d69759063203b&oe=5866844C

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14716281_1141950972556065_5024408819702682187_n.jpg?oh=39cf41a0986363be5b6194f31a231780&oe=58694046

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14721498_1141951035889392_8912060651329391339_n.jpg?oh=580d777142e793bbe151e600da0dcc14&oe=58A4B343

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14713571_1141951165889379_6666276922368172706_n.jpg?oh=9c028f2b5869ce8ea0aa80627744e67e&oe=58677A84

Molt bona crònica Miguel_SBD

Enhorabona per la 29a Marató ,

(Tot i que m'ha extranyat que no hagis baixat de les 3h20. Els teus entrenaments fan que et mereixes un temps molt més ràpid).

Això és la gràcia de la Marató...que mai se sap on arribaràs.

Et mereixes 4 o 5 Voll Damms 

moltes gràcies encare no he pogut beure cap Voll  :'(

Molt maca la crònica Miguel plena de fotografies que ens ambienta en la Venècia del Nord.
Aviat la 30 oi? On serà? 

La 30na s'està cohent 

Miguelón! :love:
Moltíssimes felicitats!!! la 29ena....que fort!!!!! Esper que en puguis fer molltes més i que les puguis gaudir com aquesta!! I veig que també has sabut aprofitar el viatge!!!

Edit: i per cert, moltes felicitats a en cachirulo per la seva bona cursa i 11a posició. 

la veritat que em aprofitat molt el viatge la marató també  :yes: el resultat no és el que volia però no em puc queixar 

aurelian jordi mas pinelli31

Moltes gràcies craks per la felicitació    la propera  marató caura  avanç que la marató de Barcelona 

MIGUEL SBD enhorabona per la Marató (i pel viatge). Sempre he tingut ganes de fer-la i ara m'has fet vindre més ganes encara!

cachirulo, enhorabuena por tu tiempazo!