15 Marató D'Empúries-L'Escala (29 d'abril de 2018)

Bona tarda,

M'apunto.

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Rubén

Salutacions,
Rubén

atmos va escriure: Aquesta setmana decidiré si la cama està en condicions de fer la Marató. Aquesta setmana he sortit a correr un dia, un altre al gym i el Dissabte 28 km amb bici i noto molèsties......

Collons atmos... espero que el descans (actiu) d'aquesta setmana et farà curar les molèsties. Encara 6 dies...

ironxevi, gairebé doblem la quantitat de maratonians amb el teu club

Avui he caminat 55 minuts x muntanya fins q ha deixat de fer-me mal, uns 4,5 kms. Tot seguit corrent fins assolir els 11km sense molèsties. A veure com em llevo dmà, les sensacions són bones.
X cert, em va semblar llegir q fins el mateix dia de la Marató és podia inscriure' s, oi? ?

Vols dir que encara no estàs inscrit?

Actualizo un poco esto, que rubén se cargó a guiri and family

Menú adulto entrante-primero-segundo-bebida-postre y café 15€
Menú niño primero-segundo bebida y postre 7.5€
intentad llevad efectivo, que si no es un lio

Domingo 29 Abril 14:30h Bar Restaurant l'Escal (L'Escala):
www.restaurantlescal.com/menu-item/menu-cap-de-setmana/

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), Rubén, Barceruel, Judith (Júlia)

Bona tarda,

Ho sento, no havia vist el post #134

Salutacions,
Rubén

Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja

sandmannn va escriure: Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja

Jo ja començo a interiortitzar ritmes....a 4'40 anem, oi?

La cervessa val com a hidratació...?? Les ungles les hauré de buscar per retallar-les.. ens veiem diumenge

jo estic dubtant entre fer la bogeria i fer la marató.....o no fer-la. tinc ganes pero el diumenge vaig una caminata de 46 km i encara tinc les cames tocades....

com estic una mica boig....suposo que m'animare.....a veure com van els dies.

RugbyMan va escriure:

sandmannn va escriure: Vinga companys, que això ja ho tenim a tocar!!

Aquesta setmana descanseu molt i sobretot aneu-vos hidratant ja.
També podeu anar-vos tallant les ungles dels peus ja

Jo ja començo a interiortitzar ritmes....a 4'40 anem, oi?

A 4'40'' la 1ª mitja, la 2na la fem a 4'20''

ironxevi226 mmmm va, a tu t'ho perdonem jejej

jo aun me lo estoy pensando estoy pasando una mala racha uff uff tengo tiempo esta el viernes ??????

No estic inscrit Dennis. He esperat al sorteig i ara no vindrà d'uns dies més

quicu111, sí que pots, però... espavila!!!

Ara entenc perquè totes les altres maratons canvien tarifes cada més... que aquí tothom espera fins a l'última hora.
Això és bona senyal... que encara podem superar la xifra de 200 maratonians.

Gràcies sandmann, ungles tallades!

Avui he fet l'últim entrenament, 12,66 kms i tot llest per el gran dia

Aquesta tarda ha fet molta calor, però per sort, sembla que el diumenge no serà per tant.
Potser fins i tot que plourà una mica, yujuuuu.

Una llàstima per als centenars de milers de persones del públic, però

Ens veiem el diumenge!!

Ahh, ja sé ningú m'ha demanat res, però aquí els meus plans:

* Pla A: 3h02:59 (ritme 4:20), poc probable, però intentaré ser valent per un cop.
* Pla B: 3h04:42, fent MMP
* Pla C: 3h09:59, acabant MM d'Empúries.
* Pla D: 3h14:59, acabant amb un temps digne.
* Pla E: 3h29:59, acabant...

Veiem si podem fer al menys uns quilòmetres acompanyats!!

Bones,

Els darrers tres anys no he pogut anar-hi per tant aquest any toca ja!
Ja m'agradaria pujar a la barqueta d'en Sandmannn i Rugbyman, però no estic gaire en forma. Suposo que estic entre les 4h i les 4h15m

Ens veiem diumenge.

Un altre que s'apunta a la marató.

Inscripció feta. Ens veiem el diumenge

estic a temps encara d'apuntar-me al dinar? Seríen dos adults. La meva dona Anna i jo

David1978 va escriure: estic a temps encara d'apuntar-me al dinar? Seríen dos adults. La meva dona Anna i jo

Claro que si David, hasta el sábado que confirme los que vamos exactos, cap problema

gracias. me apunto entonces. intento apuntarme en la lista....a ver si no la lio....jejeje

1-10 ManoloM (Mary, JesúsM y su novia Laura), Rugbyman (Ana Belén, Aitana i Carla (menú niño)), Jaume86, Dennis
11-20 Vay (Marta, Jessica, Marga y Judith), Raúl Martínez (+3 adultos +1 niño)
21-30 Jorfer, Guiri (+1 adulto + 2 niñas), Rubén, Barceruel, Judith (Júlia), David1978 i Anna (la meva dona)