Marató de Tarragona - 02.02.2020

Marató de Tarragona - 02.02.2020

02 febrer 2020 20:15 #61 per grampy (Associat/da)
Felicitats a tots companys, enveja sana en feu!!!!
No, finalment no he pogut venir, altres motius m'han fet quedar a casa i conformarme amb una tiradeta de 20km pel litoral. De fet no estic per ferla sensera ara i fins hi tot els 30 s'en farian molt costa amunt..... Toca apretar dens i intentar arribar a sevilla amb sensacions millors.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 febrer 2020 20:45 - 02 febrer 2020 20:48 #62 per Dennis Teuling (Associat/da)
Mini-crònica:

El dijous Running Warehouse em va enviar les noves vambes, unes Solar Glides, i vaig fer 10 kms per acostumar-me a elles, i crec que era un encert. Molt més lleugeres que les Supernova i una sensació com si fos un guant.

Ahir a la nit, avorrit d'escoltar a Melero (Faqs) em vaig a la cama, 0:25, i dormo com un nen fins a les 6:25.
L'avantatge de no estar en bona forma és que no pateixes del stress que no et deixa dormir :whistle:

Dutxa, lavabo, i esmorzant al cotxe de 07:00-08:00. Aparcament gran, i en 5 segons em donen el dorsal i deixo la bossa, doncs fa calor ja, així que no necessito res més que la ampolla de Recuperat-ion.

Saludo al quicu i la seva filla (perdó), i un cop en la zona de sortida em saluda el jcarpa que farà de llebre 3h a un amic seu durant 30K. No veig a Sandmannn ni a Fandes... però segur que hi són.

"We will Rock you" i puntualment sortim a les 09:00.

Tinc les cames lleugeres, amb ganes de canya, però bé... és una marató, i hem de ser prudents.
Avui era un bon dia per fer un 10K, però ja no hi ha volta enrere.
Volia fer tots els parcials de 3k a 14:15-14:30, però el primer surt a 13:52. Massa ràpid, però no em costa gaire.
Del 3 al 6 hi ha una llarga pujada i baixa el ritme, però encara tenim les cames fresques, i els kms passen ràpids.
Un cop a dalt, una baixada ràpida de 1 km, i després una llarga recta acabant al moll amb el vent de cúa.

Hi ha un noi que porta una ampolla de un litro d'aigua i li pregunto si no és massa. Resulta ser holandès i acabem parlant durant 4 kms, però sense adonar-me... a un ritme de 4'37"... massa ràpid :whip: :whip:

Veig el parcial i li dic que baixaré una mica el ritme.
Tot i així, vaig bé, i a ritme creuer de 4'40÷4'45. Així passo la mitja marató en 1h40:09.

Només he de córrer una mica menys de 5'/km per guanyar la aposta del JRDi69.

Comença la segona volta, i em trobo bé... també perquè el fals pla del km 18-21 era de pujada, però ara del 21-24 és de baixada.
Però la temperatura comença a ser ja molt alta, i els avituallaments molt llunyans.
A més a més, donen l'aigua en gots de cartró... i a dures penes pots aprofitar un parell de glopets. Massa poc per hidratar-te bé.

Ara novament la pujada dura del km 24-27 i noto que em quedo sense benzina.
Em dic que només he d'arribar al km 27, el punt més alt, i segur que després ja em recuperaré. Així vaig aguantant, i tot i fer un parcial de 4'56" arriba viu a dalt. Ara, suposadament, hauria de poder recuperar-me en la baixada... però res!!
No em recupero, i cada cop em costa més mantenir el ritme.
Fins al km 29,5 aguanto, però arribant a l'avituallament del km 29,9 he de parar i caminar...

700 metres caminant, i ja m'he menjat tota l'avantatge respecte a l'aposta.
Intento córrer, però ja no puc més. Vaig a 6'/km i suant com un porc. Fa massa calor, i necessito aigua. Penso en el meu paisà que portava un litro d'aigua... i segur que hauria compensat l'esforç de portar-ho.
Però no és el meu cas.. i no queda més que patir per arribar al km 34 i tornar al mateix avituallament.
Ara sí em bec un parell de gots, parat, però ja és massa tard.

Per orgull vaig corrents la majoria dels 8200 metres restants, però ja no puc baixar dels 6'/km..
Escolto comentaris del carrer, de gent dient que hi ha gent que camina més ràpid... i tenen raó. Però no hi ha més.
Així finalment arriba en 3h41:46 a l'arribada.

Evidentment, no és agradable acabar una marató així, però estic força content, doncs realment no podia aspirar a molt més.
La meva "tirada llarga" dels últims mesos ha sigut de máx. 23 kms... i evidentment... amb això no pots pretendre acabar una marató sencera sense caminar. Content de les bones sensacions dels primers 30 kms!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 06:41 #63 per fandes (Associat/da)
Bon dia!

Moltes felicitats Dennis! Com bé apuntaves era un dia on calia molta aigua... M'he alegrat en un dia no massa positiu per mi poder-te animar amb el teu repte. Sempre penso que maratons com les de Tarragona fan els veritables maratonians. Has de tenir coco i cames, un any baixaré a fer-la sencera!

Espero que no sigui res greu Grampy i estic segur que a Sevilla arribaràs més entrenat ;)

En el meu cas el quart DNF de la meva vida, encara que enguany que venia ja amb la ment posada en un entrenament de qualitat ha estat més fàcil positivitzar-lo. Duia tota la setmana refredat (vaig sortir de dilluns a dimecres retallant una mica els entrenaments i des de llavors res) i semblava durant els primers 12km que ho salvava (anava ajudant al Ferran, un veterà ebrenc (M50) que és campió d'Espanya i de Catalunya de múltiples distàncies, al final ha fet 2h42m en la marató el paio!)... Però allà les cames han dit, però nano, que no has vist que hem estat tot el dia envirusades!

Així que a partir d'allà una mica de caminar i una mica de córrer a 4'15'' fins a tornar a meta. Només queda que recuperar-se bé, que el camí a BCN segueix. I l'important és que cap dels incidents durant les setmanes d'entrenament (fins ara) han estat de lesió, així que em sento afortunat!

Bravo pel Raul i pel Sandmann als que també vaig veure i flipar amb vosaltres, quins cracks!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 09:21 #64 per JRDi69 (Associat/da)
fandes a recuperar d'aquest DNF, sé que no tindràs problemes ni falta de confiança. Som-hi :muscle: :muscle:

Dennis, tot i que clarament estratègia massa arriscada (la mitja no podies passar-la a menys de 1h42, inclús podies haver anat amb el grupet de 3h30) pel dia (massa calor), per la preparació i amb la dificultat de l'avituallament en gots; fàcil dir-ho des de fora i un cop passat, però... a Empúries pots recuperar l'aposta si es que no em vols acompanyar :stucktongue

Encara esperem més impressions ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 11:48 #65 per Dennis Teuling (Associat/da)
fandes, veig que coneixes al meu amic Ferran... un autèntic crack, que la setmana passada va fer el campionat de 3000m (gairebé rècord català) i un 10k.
Un Kalenji.. llàstima que no pogués ajudar més, doncs va arribar a pocs segons del tercer.

Si és només un refredat, segur que et posaràs bé aviat💪💪

JRDi69, sí hagués anat a 5'... també hauria petat, crec.
Falten entrenaments, i res ve de franc.

Pagaré el deute, i després ja tornarem amb noves apostes😉😉

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 11:55 #66 per estanis13 (Associat/da)
Felicitats Dennis almenys per acabar i ja en tens una altra al sac.

Per altra banda desde la ultrapirineu vas arrossegant males sensacions. Jo et recomanaria un reset de cares al gran repte de la vall d'Aran. Centra't en disfrutar, fes muntanya i no facis més maratons ni coses rares 😂😂 ( faràs el que voldràs però crec que aniria bé trencar la dinàmica)

Fandes un mal dia. No t'ha afectar mentalment així que endavant.

La resta aneu posant com us va anar, no us feu pregar!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 12:04 #67 per Dennis Teuling (Associat/da)
Jaja estanis,

Ja voldria, però el jorfer no em vol escoltar :whip: :whip:
:kissheart: :kissheart: :kissheart: :kissheart:

És cert que des de la UP el meu nivell és pèssim, però avui estic millor anímicament.
En comptes d'oblidar les penes amb birres i whisky, ahir aigua per sortir de la mala ratxa i segur que a partir d'ara tot anirà millor.

Crec que el problema és haver deixat les pistes de Cornellà...

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 12:37 #68 per Josep80 (Associat/da)
Enhorabona, Dennis, una altra al sac!!:clap: :clap:
Fandes, important està a punt per Barcelona. :thumbup:
Grampy, amb la de maratons que corres, no crec que te'n vingui d'una, oi? :whistle:

Enhorabona també a la resta de finishers. :ok_hand: :ok_hand: :ok_hand:

maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6 (NY-Berlín-Tokyo-London-Boston-Chicago)
països maratons: 22
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 13 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
països europeus Mitges: 10 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 15:42 - 03 febrer 2020 15:43 #69 per sandmannn (Associat/da)
Doncs per la meva part, un bon fracàs jeje

Al final 4h 19', com podien haver estat 5h...

Jo crec que es van juntar diversos factors que expliquen aquest mal resultat, que ara no venen al cas i no cal donar-lis importància. Sí que és veritat que la calor que varem patir va ser de campionat, almenys per mí. Pateixo mooolt amb la calor i ahir al km 3 ja estava suat com si estiguessim al maig/juny (qui nega el canvi climàtic?)

Se'm va passar pel cap abandonar ja que al pas per la mitja ja les sensacions no eren gens bones. Muscularment malament i sense estar del tot còmode.
Però suposo que soc una mica masoca i tot i fer CA-CO quasi desde el km 25 vaig poder acabar-la.

El que em fot més és que darrerament em trobava bé i, com us he dit a molts amb els que he parlat aquestes setmanes, estava tornant a ser el que era. Per això em quedo més decebut, per no esperar-m'ho.

En fi, l'any vinent hi tornarem per venjar-nos, que no quedi cap dubte. I espero la redenció a BCN. Només queda continuar entrenant

Un plaer saludar-vos companys, al Dennis quan ens creuavem, al Boix abans de deixar la bossa, al Brigante que ja no es prodiga per aquí però me'l trobo a totes les maratons d'Espanya, al Bonastre al acabar quasi junts, al quicu avançant-me en un avituallament, al fandes i al Raúl que feien els 30K i algú més que segur que em deixo

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 16:59 #70 per jcarpa (Visitant)
Moltes Felicitats a Tots els que la vau completar. No era gens fàcil, jo vaig fer la de 30 i mentres anava pel 21,22...25, sols pensava, bufff, quina 2a mitja els espera a tots. I diguem que no és una mitja gens fàcil per raons que ja molts sabem, algunes pujades, es va llevar una mica de vent, va sortir un dia de calor, poc públic....
... Em va alegrar poder saludar al Dennis, un habitual! I al Sandmann, el incombustible de moltes maratons.
De la meva 30kms no faré crònica, sols dir que se'm va fer dura, però content del ritme final, més lent que el que portava a maratons any passat, però esperant recuperar xispa.
I felicitats a Tots els que la vau lluitar

Salut,
Pere

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 17:39 #71 per aurelian (Associat/da)
moltes felicitats Dennis i Sandmannn una més a la butxaka, a veure si tingeu millior sort a la propera amb la preparació, el clima i els vasos de cartó

ànims Fandes!!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 17:42 #72 per jcarpa (Visitant)
Sobre punts positius i negatius:
Negatius:
- mesurament distància marató, falta saber si aquest any sí que està bé O malament
- n340, pujades del recorregut, enllaç dsd la sortida fins plaça imperial Tarraco
- sense públic i pocs corredors a les distàncies llargues
- pocs gels als avituallaments

Positius:
- entrega dorsals sense cues
- guardarropia fantàstic
- vistes al mar al espigó
- wc sense cues abans de la sortida
- bon aparcament a tocar
- zona arribada:speaker, 5 arcs d'arribada, dutxes...
- post cursa: fotos , classificacions i vídeos gratuïts

Qui fa el q pot no esta obligat a més!!!
Carpe diem!
MMPs:
10 Qm's: 37'20" Bombers05/ 36'29" La Sagrera09
Mitja  : 1h 20'55" Tarragona98/ 1h20'23" Granollers08/ 1h 19'17" Salou08/ 1h19'16" Reus10
Marató : 2H 50'12" Donosti06/ 2H 49' 39" Benidorm07/ 2h...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 18:11 - 03 febrer 2020 22:13 #73 per Boix (Associat/da)
En el meu cas aquesta marató ha estat un "susto"
Vaig acabar amb deshidratació, em trobava marejat i em van dur a la tenda d'assistència on em van posar un suero. No ha estat res més però després de 5 participacions a Tarragona això m'ha acabat fent decidir que ja n'hi ha prou d'aquesta marató.

Porto dos anys consecutius passant-ho malament a Tarragona. M'agraden tan les maratons multitudinàries com les "autèntiques" com la d'Empúries. Malgrat això, el canvi de recorregut (estant l'organització obligada a sortir i arribar a l'anella esportiva), com el fet que vegis que pràcticament tothom que està al carrer és aliè a la marató, fa que no li trobi cap al.licient.

Pel que fa a la cursa, anava amb la idea de pujar a l'autobús de les 4h i estava convençut que acabaria còmodament. Passada la primera volta (1:59:07) veig que l'autobús passa a minibús i cap al km 30 era un taxi de 2 llebres amb 2 nois de Teruel i jo. Cap al km 35 els de Teruel ja no hi eren, i cap al 38 vaig dir prou i les llebres van marxar. A partir d'aquí va ser una agonia per arribar a meta caminant amb un crono de 4:09:26. De 32 maratons que porto, aquesta es la segona marató que haig de caminar. L'altra que vaig haver de caminar va ser la de Jungfrau amb 1800 metres de desnivell positiu.

Va ser un plaer veure en Sandmannn (ho sento company, havia d'haver-me quedat a fer-te companyia) com en Quico, Dennis i d'altres que no controlo el nom (no em moc gaire últimament) com en Cargol de Km0.

Properes maratons. Barcelona i Empúries.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 19:42 #74 per Dennis Teuling (Associat/da)
Ostres Sandmannn, no sé per què, però finalment pensava que havies fet la de 30K...
Crec que no et vaig veure la segona volta pel moll...

I Boix, jo et vaig veure molt relaxat la segona volta... de fet, pensava que tu estaves fent de llebre acompanyant a un noi i una noia :cry:

Es a dir... els 4 hem acabat la marató... i tots 4 uns 20 minuts més lents del que pensàvem :laughing: :laughing: :whip: :whip:

Però hem tingut el valor d'acabar.. que d'això es tracta.

Jo sí espero tornar, doncs això d'anar sol, sense ningú que t'aplaudi... és el millor al·licient per a mí :whistle:

la propera millor, segur

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 19:45 #75 per brigante (Associat/da)
Un altre que repeteix any rere any la marató de Tarragona sense saber ben bé per qué.
Si l'any passat va ser el vent, aquest va ser la calor, el cas es que portem 2 anys seguits molt complicats.
En el meu cas volia fer-la tranquil uns metres al darrera de la llebre de 3h45 i sumar-ne una altre més sense més pretensions, però ni així. La 2ª volta es va fer llarga i pesadíssima i vaig deixar-me anar fins acabar en 3h49 i gràcies.
I es que en dies així el que més costa no es fer-la sino lluitar-la.

Mare meva el que vas voler patir amic Sandmannn, si et vaig agafar al km 23 mes o menys i vas trigar mitja hora més per completar-la. Sobretot perquè aquest circuit posa molt fàcil la retirada als 30k si no es veu clar. Ets un tio dur.
A BCN milloraràs prestacions, estic segur. Alegria veure't, com sempre. Ens saludarem més vegades aquesta primavera.

Enhorabona a tots els demés. Dia gens fàcil!

Per cert, segon any consecutiu que em surt al garmin 42.29kms. Falta una mica, però ja no es tant flagrant com abans.

Salutacions a tothom!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 22:10 #76 per JRDi69 (Associat/da)
Carai nanos quin panorama :cry:
A per la següent més i millor :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 febrer 2020 22:16 #77 per Boix (Associat/da)
Jo llebre? El que passa és que dissimulo el cansanci :whistle:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2020 21:57 #78 per sandmannn (Associat/da)
ostres Boix, espero que tot hagi quedat en un ensurt i que no es torni a repetir!
Si brigante si, vaig patir de valent jeje. Enhorabona pel teu resultat!
Si Dennis, si que ens varem veure a la 2na volta al espigó jeje

com bé diu el JRDi69, a pensar en la propera!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 febrer 2020 23:17 #79 per Dennis Teuling (Associat/da)

sandmannn va escriure: Si Dennis, si que ens varem veure a la 2na volta al espigó jeje


Uppss... sí que estava fos aquest passeig per l'espigó :unsure: :unsure: Sorry!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 febrer 2020 14:26 #80 per quicu111 (Associat/da)
yo creo ke no volvere mas era peo ke enpurias todos el circuito solos y sin animación:grrr: :grrr: :grrr: dennis ibas fuerte :whip: :whip:

jo corro per passar-m'ho be, quant corre me cansi tornaré al meu origen!! la btt que es la meva passió. Pero de moment esta aparcat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.