SwissCityMarathon – Lucerne 30/10/22

Bones! Em vaig inscriure per correr aquesta marató per dos motius: Primer, per recuperar la motivació que havía perdut aquest estiu, en part per la calor... Segon, perquè coincideix amb el meu aniversari i amb el pont de Tots Sants.

Lucerna es una ciutat amb molt encant i el perfil sembla força planer rodejant llacs...

A parti de la inscripció em vaig apuntar a la cursa de la Mercé per veure el meu punt de partida després de dos mesos pràcticament parat. Resultat: quasi 51 minuts... Per tant, ara com ara em poso objectiu sub 4h ... i gràcies!

Aniré actualitzant...

---

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Moltes gràcies sandmann i Jorfer

Em vaig descuidar de posar l'enllaç amb la cursa per si algú li vol donar un cop d'ull
www.swisscitymarathon.ch/en/your-run/distances/marathon

M'estic animant i amb la baixada de temperatures els entrenaments es fan millor

De moment ja he decidit no fer cap mitja marató en la preparació...Queda un mes...

Continuem

---

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Bona data per còrrer una marató . Em fa recordar al 2016... jejejej
Espero que acabis molt bé la preparació (en breu acabaràs les setmanes més fortes) i puguis disfrutar la marató, que té pinta de molt bonica.

Entenc que quan dius que no faras cap mitja et refereixes a fer-la a tope i que els entrenament llargs a ritme de marató no els faràs fent una cursa/mitja.

---

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ostres Danigoal quins bons records de la marató de Dublin! Fins i tot em van donar un diploma per ser el meu aniversari

Va ser molt maco compartir marató amb uns quants correcats i algunes anèdoctes com la del company que, acabada la marató anava cap el aeroport per prendre un vol ... a la India!

Avui he fet la tirada llarga (en el meu cas 26 km) i anem millorant poc a poc.

Imitant al amic Jorfer començo a afinar el objectiu. Ara passa a ser sub 3h55'

---

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Això ja s'acosta i ja estem en fase de baixada amb un darrer entrenament el dijous

La preparació ha estat un vist i no vist amb un bon final de setembre, després una paradeta per unes molèsties de la pota d'ànec (pata de ganso) que em va venir després d'una caminada (no còrrer! )

Finalment he acabat la preparació i fins i tot vaig fer un test de 2x6000 per decidir el ritme de sortida. Test inútil ja que em vaig flipar al principi i la única conclusió del test es que no estic per fer 3h30'

El colmo es que a Suissa també hi fa calor... Esperem que venint d'aquí notem la diferència !

El nou objectiu serà 3h 50'

Ja us aniré explicant..

---

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ja tens la feina feta Tiny ara ja no et flipis més , amb el 2x6000 ja hi va haver prou.
Surt conservador i segur que les temperatures més baixes de Suïssa t'ajuden a mantenir o inclús incrementar el ritme.
Ja ens explicaràs com és l'organització de la marató, espero que no sigui com les llebres de , Montpellier?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

No ho diu ell pero ho avanço jo: finisher amb 4h 05'!

Suposo que la calor que deia li deu haver passat algo de factura

---

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Enhorabona, Lluís.
En això de la calor ja ens hi podem anar acostumant...

---

total maratons: 50 (en 35 països)
maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 21 estats de 50 (+DC)
Mitges Europa: 26 països
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

aurelian Gràcies i a veure si tornem a coincidir!

gorka Moltes gràcies i tens raó que Suissa es un pais que es de fiar en mols aspectes...

Josep80 Gràcies i ja em diràs a on anar per no patir calor

---

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.