SwissCityMarathon – Lucerne 30/10/22

SwissCityMarathon – Lucerne 30/10/22

20 Set 2022 17:30 #1 per Tiny (Associat/da)
Bones! Em vaig inscriure per correr aquesta marató per dos motius: Primer, per recuperar la motivació que havía perdut aquest estiu, en part per la calor... Segon, perquè coincideix amb el meu aniversari i amb el pont de Tots Sants. :party: :party:

Lucerna es una ciutat amb molt encant i el perfil sembla força planer rodejant llacs...

A parti de la inscripció em vaig apuntar a la cursa de la Mercé per veure el meu punt de partida després de dos mesos pràcticament parat. Resultat: quasi 51 minuts... :whip: Per tant, ara com ara em poso objectiu sub 4h ... i gràcies!

Aniré actualitzant...

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Set 2022 15:56 #2 per sandmannn (Associat/da)
Molts ànims amb la preparació Tiny!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Set 2022 21:11 #3 per Jorfer (Associat/da)
Tiny ja veuràs com la baixada de les temperatures t'ajuda a millorar el rendiment.
Molta sort en aquesta nova aventura maratoniana.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Set 2022 17:44 #4 per Tiny (Associat/da)
Moltes gràcies sandmann i Jorfer

Em vaig descuidar de posar l'enllaç amb la cursa per si algú li vol donar un cop d'ull
www.swisscitymarathon.ch/en/your-run/distances/marathon

M'estic animant i amb la baixada de temperatures els entrenaments es fan millor :party:

De moment ja he decidit no fer cap mitja marató en la preparació...Queda un mes...

Continuem :sunglasses:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2022 18:25 #5 per Danigoal (Associat/da)
Bona data per còrrer una marató ;) . Em fa recordar al 2016... jejejej
Espero que acabis molt bé la preparació (en breu acabaràs les setmanes més fortes) i puguis disfrutar la marató, que té pinta de molt bonica.

Entenc que quan dius que no faras cap mitja et refereixes a fer-la a tope i que els entrenament llargs a ritme de marató no els faràs fent una cursa/mitja.

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Oct 2022 12:13 #6 per Tiny (Associat/da)
Ostres Danigoal quins bons records de la marató de Dublin! Fins i tot em van donar un diploma per ser el meu aniversari :great:

Va ser molt maco compartir marató amb uns quants correcats i algunes anèdoctes com la del company que, acabada la marató anava cap el aeroport per prendre un vol ... a la India! :laughing:

Avui he fet la tirada llarga (en el meu cas 26 km) i anem millorant poc a poc.

Imitant al amic Jorfer començo a afinar el objectiu. Ara passa a ser sub 3h55' :party:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Oct 2022 17:54 #7 per Tiny (Associat/da)
Això ja s'acosta i ja estem en fase de baixada amb un darrer entrenament el dijous

La preparació ha estat un vist i no vist amb un bon final de setembre, després una paradeta per unes molèsties de la pota d'ànec (pata de ganso) que em va venir després d'una caminada (no còrrer! ) :grrr:

Finalment he acabat la preparació i fins i tot vaig fer un test de 2x6000 per decidir el ritme de sortida. Test inútil ja que em vaig flipar al principi i la única conclusió del test es que no estic per fer 3h30' :laughing:

El colmo es que a Suissa també hi fa calor... :whip: Esperem que venint d'aquí notem la diferència !

El nou objectiu serà 3h 50'

Ja us aniré explicant..

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Oct 2022 19:37 - 25 Oct 2022 19:37 #8 per tonivet (Associat/da)
Ja tens la feina feta Tiny ara ja no et flipis més :laughing: , amb el 2x6000 ja hi va haver prou.
Surt conservador i segur que les temperatures més baixes de Suïssa t'ajuden a mantenir o inclús incrementar el ritme.
Ja ens explicaràs com és l'organització de la marató, espero que no sigui com les llebres de , Montpellier?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2022 08:54 #9 per sandmannn (Associat/da)
Molta sort per demà Tiny! I bon viatge!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2022 16:07 - 29 Oct 2022 16:07 #10 per Tiny (Associat/da)
Moltes gràcies tonivet i sandmann!

Acabat de recollir el dorsal! Una fira petita però molt agradable dintre del hotel de 5 estrellas que fa de centre de la marató. També he aprofitat la pasta party..

Massa calor pel meu gust...
Veurem!

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2022 18:36 #11 per fandes (Associat/da)
Gaudeix tot el possible Tiny! Amb ganes de llegir la teva crònica.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2022 06:10 #12 per sandmannn (Associat/da)
No ho diu ell pero ho avanço jo: finisher amb 4h 05'! :clap: :clap: :clap: :thumbup: :thumbup:

Suposo que la calor que deia li deu haver passat algo de factura

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2022 08:37 #13 per Tiny (Associat/da)
Gràcies sandmann! Així es, vaig fer una marató fluixa afectat per una mica de calor i molta humitat!
Dit això, després de dir que la marató de Montpellier va ser la pitjor que he corregut, aquesta potser ha estat la millor de la meva vida...
La ciutat, recorregut, organització, voluntaris, tracte als corredors i acompanyants, tot ha estat de 10!

Faré una crónica perquè val molt la pena explicar els detalls...

Per cert, vaig conèixer al Víctor, un noi català que viu a Zurich. Si llegeixes això tenim fotos teves. Posa't en contacte i te le's envío...

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2022 11:10 #14 per Guiri (Associat/da)
Enhorabona Tiny y feliç aniversari. Esperarem la crònica de Lucerne.

Jo vaig tornar a córrer el marató de Dublin i vaig poder saludar a Meep i un company del GPT Friends en la sortida. Va ser un dia perfecte per correr.

10k - 38:54 (Bombers 2017)
21.1k - 1:26:48 (Colomenca 2017)
42.2k - 3:05:40 (Dublin 2016)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Oct 2022 13:00 #15 per fandes (Associat/da)
Felicitats Tiny! Que bé que l'hagis gaudida. Amb ganes de llegir aquesta crònica!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Nov 2022 08:37 #16 per Tiny (Associat/da)
Gràcies Guiri! M'alegro que anés bé la marató de casa teva... A veure si coincidim en alguna altra...

Fandes, la crónica la faré amb carinyo i necessito uns dies... Merci pel teus ànims!

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2022 10:54 #17 per aurelian (Associat/da)
tiny feliç aniversari y enhorabona per una nova marato

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Nov 2022 21:03 #18 per gorka (Associat/da)
Enhorabona Tiny. Una més al sac.
Suïssa és, fora de Catalunya, el país on més curses he corregut (4) i la veritat és que sempre m'han semblat organitzacions excel·lents. A veure quina excusa trobo per a tornar-hi...


MP
1000 m.l. (1): 3.53 (Barcelona 2018)
5 Km (2): 22.31 (El Masnou 2017)
10.000 m.l. (2): 39.59 (Barcelona 2009)
10 Km (97): 38.20 (Girona 2007)
Mitja Marató (83): 1.27.38 (Granollers 2007)
Marató (33): 3.18.27 (Sant Sebastià 2007)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Nov 2022 09:48 #19 per Josep80 (Associat/da)
Enhorabona, Lluís.:thumbup:
En això de la calor ja ens hi podem anar acostumant...:(

total maratons: 44
maratons olímpiques: 22 de 23 (falta Beijing)
maratons majors: 6 de 6
països maratons: 29
maratons continents: 6 de 6 (renuncio Antàrtida)
Mitges a Estats USA: 18 estats de 50 (+DC)
Mitges prov+territ. Canadà: 0 de 13
Mitges Europa: 21 països

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2022 09:16 #20 per Tiny (Associat/da)
aurelian Gràcies i a veure si tornem a coincidir!

gorka Moltes gràcies i tens raó que Suissa es un pais que es de fiar en mols aspectes...

Josep80 Gràcies i ja em diràs a on anar per no patir calor :grrr:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.