40a Vienna City Marathon. 23/4/2023, 9:00.

Parlant amb en Jaume86 sobre quina marató de primavera fer, i tenint en compte que segurament tots dos tornarem a fer de llebres a la Marató de Barcelona, vam mirar les que hi havien al calendari entre 4 i 8 setmanes després. De la primera selecció, buscant un circuit favorable (o almenys no massa perjudicial) i una ciutat atractiva, ens hem acabat decidint per Viena.

I ja s'ha començat a liar la troca! Ara mateix, ja hi som a l'expedició correcat a més d'en Jaume i jo, la Judith, la Mona, la Liz i la seva parella, en Sergi Bonhome, també correcat. Algú més s'anima?

Més informació: WEB DE LA MARATÓ DE VIENA 2023

A veure si ens animem a anar compartint les nostres preparacions en aquest fil.

Tinc un gran record d'aquesta marató.
Molt recomenable.
Sortireu al compas d'un vals, com no.

Ostres, jo la marató no però... Podria sortir un equip correcat per la marató per relleus? Parlem-ne, parlem-ne

A 3 setmanes de la Marató de Viena, ja podem anar afinant una mica millor quins seran els objectius de l'expedició. La veritat és que ha estat tot bastant complicat, amb lesions i baixa forma que farà que molts se la prenguin amb un nivell competitiu inferior al que tenen a les cames. No serà el meu cas.

Des de l'octubre fins al desembre tot va ser un desastre. Lesions, comença, frena, atura't... Amb el començament d'any vaig poder començar a entrenar molt progresivament però amb normalitat. Poc volum, poca qualitat i, en canvi, el rendiment quan intentava anar ràpid era molt per sobre de les expectatives: Un 1:22:26 a la Mitja de Barcelona em fa somiar amb tornar a baixar de les 3 hores, cosa que només he fet un cop (Donosti 2016). El problema és que arribaré amb molt poc volum. Només 2 setmanes per sobre de 70km. El ritme el tinc força assolit, però no tinc clar que em permeti fer 42km. A la Marató de Barcelona, fent de llebre de 3h30, vaig acabar en el temps demanat però molt carregat de cames i amb avisos de rampes des de molt aviat. Ahir, fent 30km a 4:18 de mitjana, vaig acabar molt més senzer del que anava al km30 de BCN.

No ho sé si ho aconseguiré, però que sortiré a buscar-ho si que és segur.

Aquesta marató té molt bona pinta! La tinc en el punt de mira...

Barceruel Amb el tiempazo de la mitja es molt probable el sub 3h. Molts ànims per tu i la resta de la expedició!

No sé per què, però... :
Crec que tots tenim molta confiança en que et surti una marató molt i molt bona!
Aquest sub 3h ho hauràs de lluitar i ho aconseguiràs. No és lo mateix mentalitzar-te fent de llebre sub 3h30, que anar per lliure i buscar el merescut sub 3h.
Sobre tot, no et deixis res per la setmana següent, eh... que no val l'excusa que a Empúries també has de córrer

Segur que faràs una gran marató, Víctor! Res de desconfiança. 👍👍

Molta sort per tots els que aneu a Viena!

La SandraB i jo l'havíem considerat però al final ens vam decidir per Praga. Ja explicareu.

I... Victor, segur que et surt tot bé i fas el sub3

Us paso els números de dorsal de l’expedició correcat:

MARATÓ (Diumenge 9:00)
Liz - 1600
Jaume86 - 3501
Barceruel - 8546
Mona - 8812
En Bonhome finalment és baixa

5000 (Dissabte 18:30)
Judith - 5486

Gràcies pels ànims!!

Que vagi molt bé a tota l'expedició: Liz, Mona i la parella sub3 Jaume86 i Barceruel.
Sense oblidar a la Judith en el seu 5000 de dissabte
Espero que tingueu un bon clima

Molta força i cames!

Enhorabona vienesos i vieneses.
Ja expkicareu la vostra experiència a la terra del Danubi i del vals.

Moltes felicitats Finishers

Doncs sí, molt enhorabona a tots els Finishers, i per suposat una abraçada pel Jaume86 que ho ha intentat!

Barceruel, Mona i Liz, molt bones marques!!

Esperant les cròniques