32ª Mitja l'Aliança i 4er Quart de Marató de Sitges l'Aliança. 11/01/15

Aquest any nohe fet la mitja de Sitges, pero llegint-vos sembla que les coses no canvien amb el temps... O potser sí que canviïn i vagin a pitjor?

Doncs avui sembla que ja ventilo millor. No recordo cap mitja amb tants problemes respiratoris. Una nova experiència. Encara així puc estar content doncs vaig salvar la mitja dignament i em va encantar el canvi d'objectiu sobre la marxa i ajudar a Jordi (Idroj) volia dir, a fer MMP, objectiu de la segona part de la mitja i continuar motivat sense deixar-me caure.

En quan a la barqueta sobradíssima, excepte servidor, però jo no conto aquesta vegada  :wink2:

Sub 01:29

TociBdn, 01:28:36 fita assolida i sobrat amb el poc entreno que portes després de València. Aviat volaràs de nou  :yes: :yes:
Idroj, 01:29:44 MMP  molt lluitada i merescuda. Molt ben gestionades les forces amb un gran resultat. Benvingut al sub 1.30  :yes: :yes:
ERIC, 01:28:42 un més que ha superat la fita assolida i patint. 
jaume86, 01:26:44  :surprised: :surprised: quin nivell, amb pocs entrenos i fent els darrers 10 kms en menys de 40 Carn de suib 3 a BCN
M@rcus 01:31:25 t'he vist motivat, lluitador i en "la pomada". Avui ja estàs millor que ahir pel gran objectiu que tenim el 15M
Estanis13  01:28:10  MMP un plaer acompanyar-te la primera part de la mitja el dia del teu debut a la distància i oficialment com associat. Gran debut. A Granollers seràs sub 1h28 segur.  :yes: :yes:
Jorfer, 01:29:59 content amb les condicions físiques que estava. A veure si a Terrassa puc igualar o millorar uns segundets la marca.

Raúl Martínez m'alegra molt la teva nova MMP, però això és un "anticipo" de la marca que tens a les cames.  :yes: :yes:
Hansi, té molt de mèrit la temporada que estàs fent on estàs pulveritzant tots els teus registres. Moltes felicitats crack!!  :yes:
Dani, a BCN faràs el temps proposat, ja veuràs. Estàs  agafant un gran punt de forma.
Del@, ja m'agradaria a mi, fer els teus mals temps.  :yes: :yes: No et queixis i pensa que Sitges no és l'objectiu  :wink2:
Aurelian després de  Granollers tindràs una marca en consonància amb els teus registres de marató i deu mil. 
Ramon_B un sub 2 ben lluitat. 
Tiny, molt bona mitja. També et veig en el camí del sub 3h30 
Mas, ànims que un dia dolent el té tothom.  :yes: :yes:
Chute, el dissabte vas córrer?  Que ja tenim una edat per a fer doblets  :wink2: :wink2: De totes formes vas fer un bon temps.
AnRoL58, muchas gracias por las felicidades. Te echamos de menos  :love:

Propera parada, cotxe escombra de la barqueta sub 1h30 a la mitja de Terrassa.

Doncs si Jorfer...  Motivat i lluitador  això que no falti  :yes:

Però la veritat es que no tinc ritme de 1h30´en mitja ...  encara :he:

També ha influit que ladarrera setmana vaig acabar fent 12 kms divendres (Fartlek) i 12 dissabte  per cumplir amb el planing del repte.

Però molt millor que l´any passat a aquestes alçades i amb bones sensacions de cara a pròximes proves... ja veurem.

Enfí!  com sempre un plaer compartir barqueta amb tu i la resta de companys!

Felicitats a tots els nous "marquistes" i finishers!

Salut!  :yipi:

la nostre entrada en meta en el Quart de mitja

Holaaaaaa!!!! La veritat és que ahir molts correcats i moltes marques, bons registres i bona Mitja en general.
Jo ahir no corria, estar d'animadora i "reportera",  :wink2:.

S'estan descarregant, però aquí deix l'enllaç..

plus.google.com/photos/10520772991928062.../6103572297214989345


No vaig poder agafar a tothom, i a molts d'esquena....en fi, que una fa el que pot.
Fins a la propera.  :love:

Us passo l'enllaç de les fotos que va fer la Cris: plus.google.com/photos/10968879286918394.../6103571715777337473

Per cert, jo no he comentat res, però vaig fer la mitja amb els meus nebots Sergi i David, que debutava. L'objectiu era fer menys de dues hores i vam fer 1:56, o sigui que ben contens.

Jaume86: El teu parcial del km10 fins a meta serà una mica per sota de 4'/km !!! Ja deia jo que a la segona volta et veia cada cop més aprop.  Gran cursa, felicitats.

Dani moltes gràcies!! Ara veig que no coincidirem a El Prat :'( . Espero trobar grupet de 4/km i que surti lo que surti, ho haig d'intentar!! Per cert, els últims 10km a 4:01/km en progressió i sense voler, estic molt content!!

Desastre Total  tanto de la organización en la entrega de dorsales como a nivel personal.
1.29.24 peor registro de mis 20 participaciones que he disputado, (una la hice de liebre) pero ya no por el tiempo empleado sino por las malas sensaciones que tuve hasta el Km 17, iba empanado no fui capaz de aguantar el grupo de Jorfer, es increible como una seman antes en la trobada correcat fui mucho mas rápido :beurk:, es para ir al cuarto milenio.
Como nota positiva el encontrarme con muchos amigos Correcats y otros muchos, y los últimos 4 kms, todos por debajo de 4  :yipi:, ya demasiado tarde para enchufarme en la carrera pero por lo menos pude salvar el  sub1:30.
Felicitar a Hansi,Jaume 86, y a todos los que conseguisteis grandes registros(R3,Dani,Koldo,MK30 ETC), si en Sitges se va rápido no me quiero imaginar en Barcelona,Granollers,Gavà.
Tambien destacar el sacrificio de Jorfer en la barqueta lanzando a sus compañeros, y sufriendo hasta el final ,lo pase en el último km es un buen registro Jorfer para un mal dia :yes:
Bueno lo dicho a seguir compitiendo en entrenos, y a ir de chachara en las cursas :grrrrrr:
Este próximo domingo haremos la Mitja de Terrassa, con un perfil mas duro,excelente organización, y con ganas de mejorar el tiempo de Sitges, capaz soy de rebajarlo en este tipo de terreno mas exigente :he:
Saludos.

Jordi domingo pasado fuiste a un ritmo endiablado que suerte paraste a los 20km pk el tío del mazo me visitaba en 0'2 segundos si pretendía seguirte más!! Un día malo lo tenemos todos, sin saber pk!! Seguro que en Terrassa harás gran marca a pesar de no ser una media favorable, por lo que cuentan.

La intencio era fer un sub 1h 29', aixi que comencem molt conservadors la primera volta, amb l'objectiu de accelerar a la segona, i aixi ho vaig fer, pero va ser fer el cambi de ritme i les cames van dir que mantigues ritme de sub 1h 29' o faria gaseosa, aixi que vaig mantenir ritme i es on en Jaume86 s'em va escapar i en mk30 que ja el tenia molt aprop, veia com el perdia de vista, aixi que vaig acabar els ultims kms tranquilament fins a meta per acabar en 1h 28' 36", molt content.

Toci correr amb tu és un autèntic plaer!! Quina llàstima llegir que les cames no van respondre com haguessis volgut però bon temps al cap i a la fi :yes: :yes:

Doncs avui sembla que ja ventilo millor.

jaume86, 01:26:44  :surprised: :surprised: quin nivell, amb pocs entrenos i fent els darrers 10 kms en menys de 40 Carn de suib 3 a BCN

Propera parada, cotxe escombra de la barqueta sub 1h30 a la mitja de Terrassa.

M'alegra saber que ja estàs millor però aquesta pressió de les 3h... Saps que em cal treballar més, molt més, per poder ser agosarat i intentar-ho  

A Terrassa farem kms de qualitat en una bona barqueta  :love: :love:


Gràcies RaulMartinez, No Surrender i arcadi42 (Cris) per les fotos!! M'encanten!! Moltes moltes gràcies!!

I moltes felicitats a tots/es els/les que vau aconseguir acabar la mitja i/o quart, especialment el munt de MMPs super treballades des dels més ràpids a aquells/es que passen més estona matxacant les articulacions, que personalment trobo que té molt mérit  :yipi:

Holaaaaaa!!!! La veritat és que ahir molts correcats i moltes marques, bons registres i bona Mitja en general.
Jo ahir no corria, estar d'animadora i "reportera",  :wink2:.

S'estan descarregant, però aquí deix l'enllaç..

plus.google.com/photos/10520772991928062.../6103572297214989345


No vaig poder agafar a tothom, i a molts d'esquena....en fi, que una fa el que pot.
Fins a la propera.  :love:

Moltes gràcies per les fotos No Surrender  :love: :love: veig que t'agradar el meu cul  :rofl:

més fotos aquesta vegada en la mitja  :he: feta per una gran pofessional 

Tiny: A Santa Coloma soc llebre oficial 1h35 si vols..... 

Jaume86 A la mitja de Barcelona vull fer sub1.25. Si vols....    Però compte amb l'atracament de preu !! És la mitja més cara d'Espanya, sinò comptem la Behovia que està a una altra categoria, els de la Fortuna (xist)

Jorfer. Molt bo el u x u.  Espero que els companys de barqueta t'hagin donat relleus, oju  A Sitges qui tirés del grup es xupava tot el vent i això casca. A Vilanova faig fer 1h28 reventat per aquest motiu  :arf:

Dani l'acompanyament seria igual de luxós als que m'estic (mal)acostumant darrerament. Mal acostumant per ser excel·lents clar!! Però malauradament no podré estar a bcn, és la comparsa a Vilanova (guerra de caramels) i la meva parella crec que és l'únic diumenge de l'any que es demana. No li puc dir pas que no o m'enviarà a... Per això faig test de mitja la setmana anterior a El Prat :arf:

Dani  Gràcies pel oferiment però si faig Santa Coloma i BCN segur que em trenco!!! :'(

A veure si un dia puc coincidir amb una llebre tan fiable com tu... :yes:

Tidre en la mitja i en quart de mita aquest Spekear és una passada ademés entrenador de molt de nosaltres  :he:

JB  

aqui podeu veure més fotos

Us fem arribar aquests enllaços amb fotos realitzades per l’empresa “JJ Vico” a la Mitja de Sitges 2015.
1º Reportatge  goo.gl/TZfa1K
2º Reportatge goo.gl/03mreW

Abans de res gràcies a tots els reportatges fotogràfics penjats darrerament: Arcadi, No Surrender i Miguel SBD, que ens permeten tenir una bona col·lecció dels nostres esforços.  :yes: :yes:

Teresa57 fer una cursa i/o un entrenament o en solitari no té res a veure, per que després es parli de la sol·litud del corredor de fons  Sort per a tota la preparació de la TW que estàs portant.

al segur que faràs una marató espectacular.

Jorditogores, no passa res company, per tenir un mal dia. Ànims i endavant.  :yes: :yes:

Dani, doncs la veritat que vaig tirar poques estones sobre tot a la primera volta on es van encarregar en TociBDN i en Jaume86 majoritàriament.

Hola a tots, una mica tard, però millor tard que mai

Jo vaig passar el cap de setmana a Sitges amb la família i vaig dormir al hotel Calipoli, com va fer molt bon temps, ens ho vem passar de molt be amb la família.

Jo vaig recollir el dorsal el divendres a Castelldefels, però quan vaig baixar de la habitació el diumenge cap a les 8 h i vaig veure aquella cua per recollir dorsal, ja vaig pensar el pitjor i va acabar sent així.  Realment tenen que pensar com solucionar-ho ja que vas a una cursa a gaudir i no a passar nervis per recollir un dorsal.  Jo personalment miro de no recollir el dorsal mai el dia de la cursa, però entenc que de vegades es impossible.

A les 8h15' ja veig al Mister, al Capi i al Dani al passeig i marxem a fer un cafè, mica en mica van venin més amics correcats i a les 9h15' anem al arc de sortida per fer la foto, però no veiem gaire gent, en canvi després he vist que es va fer un altre foto no se a on.  Això de les fotos, ho tindríem que seguir fent, es una cosa que fa grup i es molt maco de fer i compartir, en algunes cures veig que ja no es fan fotos o no s'aconsegueix quedar a un hora determinada.  Bé, a veure si entre tots fem un esforç per fomentar la foto i estar a la hora acordada al lloc acordat. :love:

En quan a la cursa, tot i tenia unes petites molèsties al turmell, estava en bona forma i  creia que podia baixar de 1h28', però no tenia grupet per fer-ho, el Dani volia fer 1h27' i el grupet del Jorfer 1h29',  al final decideixo anar amb el Dani, però a ultim hora diu que mirarà de fer 1h26' i això ja era arriscar massa per mi, així que decideixo anar amb el grupet gran del Jorfer.

Comença la cursa i tinc tant energia, que començo a tirar i veig que no em segueix cap correcat, espero el primer km per veure si m'agafen, però no arriben, així que decideixo marxar sol. Vaig a un ritme de 4'05 -4'10 i amb bones sensacions, passo la primera volta en 41'25 crec i fins el km14 tot be, però el km14-15 no m'agrada i baixo el ritme fins a 4'22, es passat el pont i em costa recuperar el ritme, però després del avituallament em recupero i torno a agafar el bon ritme i em poso per sota de 4'05, de seguida veig que el Jaume86 i el TociBCN els tinc a prop i els animo a agafar-me per anar junts fins el final.  El Jaume86, m'agafa cap el km 17 i em diu que no porta rellotge, però el veig molt fi i li dic que tiri, en poca estona marxa a molt bon ritme i jo miro de seguir-lo a lo lluny com puc.  Ja queda poc pel final, així que apreto les dens i vaig a per totes i acabo amb 1h27'25'' millorant en mes de 1 minut la meva MMP.

Felicitar a tots els que veu fer marques personals o molt bones marques, algunes molt molt bones, Raul Martinez, Danabold, Robert, Raul,  Hansi, Dani, etc.

Felicitats als que ho heu intentat i la propera a tornar-ho a intentar.

També vull felicitar al meu i de molts de vosaltres entrenador Jordi Ballesteros pels seus ànims a la cursa i per ST posterior.

mk30 felicitats pel teu carrerón i progressió. A la mitja de Bcn encara milloraràs més on intentaré seguir-te fins on pugui, però tot sembla indicar que em passes ja  :yes: :yes:

mk30

no ser qui t'entrenar  però moltes felicitats crak vas en progressiíó total 

Gràcies Jorfer i Miquel, tinc un bon entrenador i uns bons company de entrenament :love: