Mitja de Gavà - 26.02.2017 (09:45)

i encara flipo que la fes dos cops  :rofl: :rofl:

I es que lo de friki i raro tu has guanyat a pols  :rofl: :rofl: :rofl:

Ni que ho diguis. Crec que el més friki que estic fent és fer les 11 edicions seguides de la mitja de Sabadell. A més, el meu debut va ser la primera edició. Una mitja ideal. Temperatura boníssima, perfil planíssim.....  :rofl: :rofl:

Recordo que la sortida és a les 9:45 i que, prèviament a la mitja, tenim una cursa de 5 quilòmetres de dones i una de 10.

Ens veiem diumenge.

Barquetes:

Sub 01:29:00 Hansi, Dani

Sub 01:33:40 AlbertLC, Danalbod, amic, Polgi, Jorfer

Ens veiem diumenge de Carnaval 

Que ús vagí molt bé la mitja a totes i tots 

Collons, quina poca activitat...

He entrat per veure si hi havia barquetes i, pel què sembla, no la correrà molta gent....

Jo sortiré a buscar el sub1h40' que no estic per gaires alegries darrerament...

Ha perdut molt aquesta marató  :arf: :arf:

Bé molta sort a tots que la feu a tope...i els que feu la marató de Barcelona, amb tranquilitat, que no és pot guanyar res, i sí perdre molt :yes: :yes:

Gràcies amcs pels ànims i consells :yipi:

Eps que no havia dit res encara al fil!

De aqui poc surto cap a Gavà!

Boooones !

Doncs 805 arribats a la mitja.

Any 2011 2.614 arribats.

La maratest crec que li ha restat participants a aquesta cursa. També cal sumar als del 10.000 (589) + 115 al 5Km femení. Al posar-la a dues setmanes de Barcelona no se si també hi té que veure.Però a tres hi ha Barcelona i a quatre Maratest. Però per qualitat impecable! Pels corredors molt bon tracte, rapidesa, serveis i circuit. A mi m'agrada molt, la veritat.

Avui cost to cost amb en HansitoW. Una mica més ràpid del previst 1h27'23" i ajudant algún company a fer mmp. La primer part molt més ràpida que la segona. Hem passat km10 sub41. I avui ja he fet #50 curses sub90, al fil gasosa la llista complerta.

Llarga vida a Gavà !

Dani, felicitar-te per la part del repte assolit. No tothom pot dir que ha fet 50 mitges en menys de 90. Ara per les 75 crack.

Doncs un més que ha sigut fidel a la mitja de Gavà (porto 20/22). Cada vegada tinc la sensació que les curses d'asfalt ja no estan de moda. Alguna cosa passa però la gent prefereix no competir tant i entrenar més doncs la davallada d'arribats i participants és significativa.

Avui he fet el darrer test amb dorsal de cara a la marató. La idea ha sigut rodar entre 4:30/4:26 el ritme teòric que vull portar a la marató i m'ha sortit un ritme intermig de 4:28. Les sensacions han sigut que em costarà molt mantenir el ritme durant la marató però cal intentar-lo.
Després de les progressions de les darreres maratons després de la lesió de juliol del 2015 (Bcn 16 3:25 i Vlc 16 3:20) toca les 3:15 però com jugo a casa vull arriscar-me i aniré pel sub 3h10.

En quan a la cursa impecable, com sempre, cap queixa.
Quan pugui penjaré unes fotos que ha fet la Glòria al passeig marítim on estem uns quants de nosaltres.

Felicitats a l'Oriol i Wallaby pel top-11 i a SaraB per la segona posició a la cursa femenina. 

Adjunto enllaç de les fotos que ha fet la Glòria.
Espero que us agradin.  :wink2:

goo.gl/photos/5C4HhnHXzmVVQdQQ9

    Bones i moltes.

  De les 6 vegades que he fet Gavà, diria que en cap puc assegurar que no se m'ha fet llarga la mitja dels pebrots. Tant quan es pujava pel carrer directe a les pistes com ara que es puja per la maleïda Rambla.

  Tot i així és una mitja que m'agrada i que si no fas la marató de Barcelona té un recorregut per exprimir-te bé.

  Tornarem.

Un altre que ha corregut. Aquesta setmana només he fet 20 kms en dos dies i a ritmes suaus perquè he estat moolt encostipat, tapat i treient allò tant maco pel nas. A finals de setmana tenia inclús una mica de bronquitis però volia córrer la mitja de Gavà, per fer alguna mitja abans de la marató i perquè la de Gavà fou la meva segona mitja allà pel 2006.
No sabia quina estratègia sortir i finalment he decidit córrer com una cursa de muntanya, per sensacions i mirar el rellotge de tant en tant però ni molt menys cada km. La sortida ès ultra ràpida i he anat agafant els rebufs dels "trencasortides" o coets desembocats. Ja arribant a la rodona de després de creuar la C32 he arribat a l'altura d'un noi que corria bé, a ritme estable i a més feia casi 1,90m amb lo que era una pantalla espectacular. Ens hem intercanviat quatre paraules amb el Jörn i tot i que jo volia fer-li algun relleu de seguida em passava i es plsava a tirar. Així hem anat fent fins el km 7 on hem caçat a dos corredors. El Sergi se'ns ha unit i hem deixat poc darrere l'altre corredor. Hem anat fent relleus els tres fins el km 10 passant en 35:32 (un temps impressionant per mi). Però la primera part té desnivell favorable i el ventet també venia de cul. Es preveia la tornada més dureta, i hem continuat entre el 10 i el km 15 però ja a ritmes entre 3:35 i 3:40. Molt maco veure els companys correcats que venien i t'animaven, jo ho sento però no tenia ni esma de reconeixer-vos  :love:
Al km 15 però m'he notat que m'estava quedant bloquejat emcara no tinc clar si de cames o de pit, en qualsevol cas els mocs m'han jugat una mala passada i he notat que em costava una barbaritat aguantar. No he volgut forçar, i a dues setmanes de marató he tret una marxa i molt llastimosament he deixat marxar els meus companys de viatge. Sol i cascat de cop he pensat que serien 6 kms molt durs. Però ha aparegut un company de feina amb la seva bici que m'ha vist i reconegut i m'ha acompanyat, animant-me. Allò m'ha tret les neures i m'ha ajudat. Continuava a ritme de 3:45 més o menys. M'ha atrapat per darrere el company que havíem despenjat al km 7 i l'he pogut aguantar i hem fet relleus per la recta que va de Gavà Mar al polígon. Entrant als carrers m'he trobat millor i he pujat la rambla apretant una mica més i finalment he arribat sol a les pistes on m'esperaven la meva dona i fillet :love:
M'he deixat un minut en 6 kms que és una barbaritat, però corrent com estava (moc mb potes) estic suuper content d'haver fet aquesta marca que és a més mmp. Crec que estava per 1:15 però no he volgut arriscar, he corregut per sensacions i com diu el gran Guissona lo important és la marató. La 8a posició és anecdòtica perquè no hi havia grans figures, a l'strava sempre em guanyo a mi mateix :mdr: Gran mitja també de'n Wallaby que m'ha trepitjat els talons tota l'estona
Molt content de veure-us de tant en tant i poquet, però us vaig llegint (els que escriviu) Jorfer, Hansi, Dani, Hurtanga, Guissona, Khryz, Jaume, Josep58...

Molt bona aquesta MMP ha falta de quinze dies de la marató Oriol :yes:

Dani

Moltes felicitats amb la mitja dr Gava ja tens el teu repte de les 50 mitges sub 90' fetes 

Bona tarda

un altre que ahir va anar a la mitja; sí que em va cridar l´atenció que erem poquets comparats amb altres edicions, tot i això per mi de conya; serveis inmillorables, tot ok, però la bossa del corredor, que s´ho facin mirar, ben minsa.

respecte a la meva cursa em trobo al hansi i dani a la sortida, volien anar a uns ritmes que m´interessaven i vaig amb ells, durant 7 kM, després em depenjo, pq van massa ràpids i tampoc es que les sensacions fossin les millors, era absurd anar a uns ritmes superiors als que volia; del Km 10 al 15 em menjo el aire i després durant dos Km visc en primera persona el duel de les noies, per guanyar la carrera; animo a la companya que va amb segon lloc, i per moments la veig forta per agafar a la primera; però en el Km 17 veig que no ho assolirà i ja que no tinc molt lluny al grupet del dani i hansi els logro agafar  en el Km 19 i anem plegats fins la meta, temps final 1h 27 21; una  més ràpid del que volia, però bueno es el que té quan compteixes.  Fins la propera.

Oriol

moltes felicitats per la teva MMP en mitja i per la teva cursa 

Oriol a 1' de la sortida.

"Si avui faig 1h20 gràcies"

Resultat 1h16 i mmp.

El dia que em trobi un corredor que em digui "estic a tope, avui la MMP cau segur, he entrenat com mai"  deixaré l'atletisme per la impresió  :rofl: :rofl:

Felicitats Uri, carrerote !

Un altre que també va ser-hi. 

Vaig sortir a ritme conservador, un puntet mes alt que RM  testejant ritme i sensacions 5:10, en va sorprendre que la llebre ritme 5:00 no en a passar fins el km 4 km. i això que tampoc es pot dir que la cursa fos massificada, tret del primers metres. Clar que no son les nostres ¡¡¡ 

Al final 1:50:07 crono discret, poder esperava algo millor o com a mínim amb millors sensacions, vaig patir una mica les molèsties del peu i una petita llagueta. Per la resta m-ho vaig passar molt be amb el meu fill i saludant a molts de vosaltres que esteu fantàstics. 

Gracies per les fotos  :love:

Bon dia,

Una inoportuna caiguda el passat divendres em va obligar a anar amb una mica més de calma i passar-me a fer el 10k en lloc de la Mitja Marató i anar a ritme tranquil

Us deixo les fotos que vaig fer de les curses.

plus.google.com/u/0/101172467049359414848

Salut