MITJA MARATÓ COSTA BRAVA MARESME 18/09/22

Ganes de córrer aquesta mitja de nou! Les hem viscut de tots colors . Aviam aquest any que toca!

Scarmon per a gaudir del cupó de descompte has de ser associat i crec que encara no ho ets oi?

inscrit amb descompte!

Gràcies Jorfer per tot!

Ens veiem el diumenge

Bona diada Jorfer, vull un codi de desompte també, gracies!!!!

1-10: sandmannn, SergiCB, Gorka, aurelian, punto_com, MATEN, Jordi


Salut!
Jordi

Bon dia Jordi.
Ja ho tens.

Amb aquest que he enviat ja els hem distribuït tots.
Ens veiem diumenge.

Salutacions i bona setmana

Gràcies crack, inscrit amb descompte

Ens veiem diumenge


Salut!
Jordi

Molta sort a tots i a totes demà en aquesta mitja, que no tingueu vent i que us acompanyi la temperatura

Parlant d'acompanyar en aquesta cursa tenim llebres de l'associació.

Us relacionem les persones que ho faran i els temps que cobriran

1h25' 4'01"Km Fandes
1h30' 4'15"Km Rafa Pérez
1h35' 4'30"Km Khriz
1h40' 4'44"Km Mona
1h45' 4'59"'Km Sèneca
1h50' 5'13"Km Tonivet
1h55' 5'27"Km Nikko
2h00' 5'41"Km ELA

Per cert, i sobre els 8:00 del matí ens farem les fotos de llebres, de correcats&amics.

Fins demà!!

Jordi (jorfer),
he mirat els resultats, i
ja veig que vas sumant, amb èxit, de cara a Porto...
Enhorabona per tan bona recuperació

Moltes gràcies Josep. Després dels entrenos em molesten els talons però és el que n'hi ha.

Doncs si, aquest matí molt d'hora molt d'hora he arribat a Calella, tant d'hora que encara estaven obrint els carrers (7:00 AM). A poc a poc ens anem trobant les vuit llebres i a preparar els trastos per a ajudar a la gent als diferents ritmes.

Avui s'ha agraït la baixada de temperatures. Molta gent preparant maratons de tardor i alguns fent kms abans i/o després.

Per sort tot ha sortit rodó en una molt bona mitja per a fer marca. El vent, algun moment ha incordiat però suportable.

Felicitar a les vuit llebres per complir amb els objectius i per la meva banda satisfet amb la mitja en progressió.

Salutacions i fins la propera.

Penjo una foto del grup que ens hem trobat abans de la sortida a la Plaça Catalunya de Calella.
Gràcies Pep.

també veig que ha corregut en gorka!!!
Cóm va, Jordi? Tornant als terrenys de joc?
això és un bon senyal!!

mariona, de "passeig" fent de llebre d'1h40'??

Brutal córrer ahir a la #MmBCM! Gràcies comissió per confiar-me la llebre de 1h25m00s. Millorant les prestacions de fa un any (1h24m52s vs 1h24m44s d'aleshores) i sobretot gaudint molt més (bones sensacions vs. acabar en l'ambulància) que entre d'altres es mostren en el pols en cursa (156 ppm vs 163 de l'any passat). Quan les coses van bé, els números solen acompanyar!

I mirar que quan vam arribar, amb el vent que feia a Pça. Catalunya ens les prometíem difícils. Per sort, va ser moooolt lateral en la majoria del circuit. Que molestar segueix molestant, però no pas tant com quan te'l trobes frontal. Així que felicitar a tots els companys pastanagues que van completar-la! I especialment al superequip de llebres per ajudar a tants i tantes.

Ens veiem a la propera companyes!

Com diu l'amic Josep80, a poc a poc vaig tornant a la competició. Aquest diumenge va ser la tercera Mitja Marató en el darrer any i si tot va més o menys bé, aviat em plantejaré fer alguna coseta més gran.
Ni les meves cames són el que eren ni, així en general, estic per gaires alegries esportives per la qual cosa éstic la mart de content d'haver pogut baixar de les 2h per primera vegada des del 2018 (s'ha de dir que només he pogut córrer 3 mitges des de llavors).
El vent em va moletar tant d'anada com de tornada, potser si que bufava de costat... però jo el notava sempre de cara. Fidel a la meva tàctica vaig córrer de més a menys, tot i que s'ha de dir que foça controladament... si deixem de banda el darrer quilòmetre en que em vaig quedar sense gasolina.
Molt content d'haver pogut compartir una estona del matí amb la família CoRReCaT i a pensar en la propera.

enhorabona, jordi !! (gorka)
Progressar és sempre positiu, i tu ho estàs fent, de mica en mica.
Segur que si segueixes en aquesta dinàmica, i amb paciència, podràs anar assolint nous èxits.
Ganes de tornar a coincidir amb tu en alguna cursa.
Ànims!!

Per aquí teniu una bona galeria de fotos. Més d'un (i una) heu sortit ben retratats.

Ep, jo també vaig ser-hi per allà Diumenge i veig que hem vaig deixar per veure un munt de gent

Jo feia la meva tirada llarga de cara a la marató de Chicago i tot i que el dia no pintava gaire bé (arribava tard per fer 9Km previs i bufava força vent) al final no hem puc queixar.

Amb presa m'afanyo i faig 5Kms previs a 4:45, el principi un pel ràpid 4:40 després ok el ritme creuer proper al 5:00, 4:55; però veient que no arribava a la sortida i que el vent bufava anés on anés no volia quedar-me sol i vaig accelerar en els últims fent 4:50-4:47-4:35

Arribo a la sortida just per saludar en SergiCB i col·locar-me amb la barqueta de 1h45; quin escalfament més ben ajustat
Al principi anem fent amb una mica massa de gent i en Jorfer xerrant-me i despenjant-se per no anar tan angoixat, jo hem quedo amb la llebre Seneca Pep fins el 15K i gaudeixo veient com clava la feina

Tot va bé fins que arriben en SergiCB i en Jorfer amb no gaires bones intencions
Decideixo jugar i anem fent fins que a poc a poc van canviant i ja no els puc seguir hem anat progressant massa 4:49-4:47-4:44-4:44-4:34-4:35-4:37

Finalment arribo a meta amb 1:42:54 i una mitjana de 4:53; més o menys segons planning i decideixo acabar fent els 4K últims que hem quedaven, però ja sense forces i surten a una mitjana de 5:26


Salut!
Jordi

Gorka gràcies per l'enllaç.

Jordi nosaltres simplement vam fer el previst, fer una mitja en progressió aganfant la barqueta al km 15 i marxant al 16. Evidentment sense els teus kms previs i posteriors. Bon entreno amb dorsal el teu.

un altre que va estar diumenge fent la Mitja.

Al final, quasi tota la cursa amb el gran tonivet i la barqueta de 1h 50', per acabar apretant algo ( no molt) els darrers 2 kms.

1h 49' i el menisc algo de guitza el diumenge a la nit però al endemà prou bé.

Continuarem amb aquest estira i arronsa fins que arribem a Donosti....

sandmannn va escriure: un altre que va estar diumenge fent la Mitja.

Al final, quasi tota la cursa amb el gran tonivet i la barqueta de 1h 50', per acabar apretant algo ( no molt) els darrers 2 kms.

1h 49' i el menisc algo de guitza el diumenge a la nit però al endemà prou bé.

Continuarem amb aquest estira i arronsa fins que arribem a Donosti....

Doncs si, allà vaig estar fent de llebre de 1h50, intentant portar un ritme constant, el perfil de la cursa era el que demanava.
Gracies de nou a l'associació per a donar-me l'oportunitat de fer de llebre i desitjo que et vagi molt be a Donosti sandmannn