12-2-2023 X Mitja Marató Colomenca

Vet aquí que l'intríngulis del que ens parlava en Fandes de la cursa deu ser el no trobar el perfil per enlloc.
Al wikiloc he trobat la mitja colomenca 2019, desconec si el circuit és el mateix ....



.... però indica 131m d+.
Estem d'acord en una cosa , gaudirem de la festa!

Ja veig que haurem de crestejar aquest diumenge

Gràcies per tota la informació que ens heu donat!!
Sembla que el desnivell té una importància relativa, doncs si amb 170 metres de D+ (Granollers) han pogut baixar dels 59 minuts (una barbaritat) no sembla que els ha perjudicat massa...

I Andreugg, si tens problemes per arribar a temps el diumenge, degut a les obres de Renfe de Sant Feliu, jo et podria recollir i així assegurar que no hagis de sortir amb retard!

Crestejar a Santa Coloma? Vols dir?

Si ja teniu les bambes preparades esteu a temps de canviar-les

Per cert, com a corredors.cat teniu un descompte de 2 euros en qualsevol de les dos curses (10k o 21k). Els motius són variadíssims: les millors llebres són les de corredors.cat; els pastanagues sempre som el 2n-3r grup amb més nombre de participants, i que així si us heu despistat de la data del 31 de desembre podreu mantenir el preu promocional. Per accedir al descompte sols us heu d'apuntar a la llista següent i tan aviat us llegeixi us envio un codi per privat:

Vull un codi descompte per la Colomenca: Hoommerr73 (21,097km)
(Si encara soc a temps)

Us deixo els equips de llebres pastanagues que us acompanyaran a Santa Coloma! Per si voleu anar omplint barquetes:

Mitja Marató: 21,097Km amb 113m d+
1h20m: Sacrificidellegenda
1h25m: SergioB
1h30m: Rafa Pérez
1h35m: Xavi_Nad
1h40m: Marc31
1h45m: Nachosboys
1h50m: pescallunes
1h55m: vicucala
2h00m: Nat23

Deumil: 10Km amb 66m d+
40m:
45m: Del@
50m: Leticiap
55m:
60m: Tete Xavi

Mitja Marató: 21,097Km amb 113m d+
1h20m: Sacrificidellegenda
1h25m: SergioB
1h30m: Rafa Pérez
1h35m: Xavi_Nad
1h40m: Marc31
Séneca
1h45m: Nachosboys
1h50m: pescallunes
1h55m: vicucala
2h00m: Nat23

Deumil: 10Km amb 66m d+
40m:
45m: Del@
50m: Leticiap
55m:
60m: Tete Xavi

Wowwww... una llebre de sub 1h20 a la Colomenca!
Això sí és un sacrifici de llegenda!!! Déu n'hi do.

Ens veiem el diumenge!! Tinc les mateixes ganes que por... moltes ganes per fer per primer cop aquesta mitja!!

Mitja Marató: 21,097Km amb 113m d+
1h20m: Sacrificidellegenda
1h25m: SergioB
1h30m: Rafa Pérez
Dennis (1h31)
1h35m: Xavi_Nad
1h40m: Marc31
Séneca
1h45m: Nachosboys
1h50m: pescallunes
1h55m: vicucala
2h00m: Nat23

Deumil: 10Km amb 66m d+
40m:
45m: Del@
50m: Leticiap
55m:
60m: Tete Xavi

Actualitzo llista de llebres! Ara sí que hi som tots.

Mitja Marató: 21,097Km amb 113m d+
1h20m: Sacrificidellegenda
1h25m: SergioB
1h30m: Rafa Pérez
Dennis (1h31)
1h35m: Xavi_Nad
1h40m: Marc31
Séneca
1h45m: Nachosboys
1h50m: pescallunes
1h55m: vicucala
2h00m: Nat23

Deumil: 10Km amb 66m d+
40m: MarcO
45m: Del@
50m: Leticiap
55m: Mario.cat
60m: Tete Xavi[/quote]

Per cert, respecte els circuits, us penjo l'enllaç als dos:

Mitja Marató

Deu mil

Us recomano per això que llegiu el fil del Dabit on demostra que a vegades és millor un consells exprés que mil plànols Blogmaldito dixit

Ens veiem demà recollint dorsals! De 10 a 14 i de 16 a 20 a les pistes. Si veniu diumenge, feu-ho amb antelació, perquè el tema aparcament està complicat. Tots els que pugueu us recomano transport públic!!!

Organització perfecte, gràcies a ella i a la casa, per donar-me l'opurtunitat de l'event d'avui.
Ho he fet lo millor que sapigut. Perdona Nolo58 pels 4 segons que t'he robat... això et passa per no fer-me un "atxassu" al final. Ara en serio, gràcies x acompanyar-me tota la cursa!!

En primer lloc, agrair enormement al fandes, l'alma mater de la Mitja Colomenca!!

Gràcies per tot! Com també per les 14 (!!!) llebres correcats.. que heu fet una feina fenomenal i superant els "elements" que avui han sigut molt de vent i un fred de collons a primeres hores del matí.

Com també a dabit per deixar-se la matí per fer milers de fotos de tots nosaltres. Mai es pot retornar tot el que ens ha donat!

I respecte a la cursa.. diguem, mini-crònica.

Volia anar per lliure, a 4'20", ritme 1h31-1h32, que semblava que era el que podia fer després de lluitar a Sitges per fer 1h33 alt.
Però veient el vent tan fort vaig decidir posar-me al grup de la llebre 1h30 de Rafa Pérez, que sempre millor estar resguardats.
Sempre faig parcials manuals cada 3K, i vam passar el primer parcial en 12:32... és a dir amb 16" de marge. Bé!! També era un tram prou favorable. Em trobo bé, i fins i tot penso poder baixar de la hora 90.
Però al km 4,5 agafo l'ampolla d'aigua i de sobte veig que vaig 10 metres endarrerit del grup. No passa res, ja els agafaré (pensava), però es nota que no tinc forces a les cames i les moltes pujades pel poble em fan mal. 20 mtr - 40 mtr - 60 mtr - 80 mtr i al final al km 7 veig que vaig a 100 metres del grup. (Passo el km 6 amb parcial 12:57 - 25:29, amb 7" de marge)
Ara sí toca un tram amb pujades més suau, però la eterna carretera ens dona el vent 100% de cara, i anant sol perdo totes les esperances per baixar dels 90', però el Garmin em diu que el ritme segueix sent bo.
Km 9, parcial 12:43, marge 12". Ara em trobo molt millor, i de sobte veig que vaig guanyant metres i ara només estic a 50m del grup. Serà possible? Segueixo a ritme i per fi al km 11 arriba al grup de Rafa i barceruel que xerra com si estigués fent un entrenament suau Vull contestar-li, però amb el fred i el cansament no em surten les "rr"... Prefereixo callar-me, i ell promet que també es callarà... per 5 segons, quan s'adona que no ho farà
Parcial km 12 - 12:40 - marge 20".

Ara al grup em sento molt còmode, i fins i tot em sembla massa lent el ritme. Fem el parcial de 12:58 (marge 10") i ara que ja hem donat la volta el perfil és molt més favorable, i el vent és ara de cua. Surto del grup, i ara ja sé que baixaré de la hora 30.
Fa baixada la carretera, però amb trams llargs de fals pla de pujada i tampoc vam sobrats.

Però ja no pot anar res malament. Saludant tota la baixada als altres correcats, i al km 19,3 apreto el botó equivocat del rellotge (els dits encara congelats) i perdo tota la referència del temps.
Però al km 20 un home diu que han passat 1h25:30... collons! Vols dir que només tinc 4 minuts i mig per fer els 1100m (ritme 4'05")??

Sé que no pot ser, però tampoc ho tinc clar i decideixo anar a tope per assegurar la marca. Finalment 1h28:57, animat pel speaker fandes que avui s'ha esforçat com tots nosaltres.

Molt i molt content!!

I més veient les marques estratosfèriques de yeray (1h14 i tercer de la general), rnou, vuitè, willy (que abans corria com jo, però que ara està que se surt) desè amb 1h19 i el podi general de Corredors.cat

Orgull pastanaga!!


P.D. Una organització fantàstica! Un 10! I la botifarra boníssima... hauria d'apuntar-me només a les curses que ofereixen botifarres..
(potser per això el hansi portava ja més de 10 edicions??)

Hola companys i companyes!

Molt bona matinal avui, malgrat el fresquet i el ventet .

A destacar, com sempre, l'organització de la cursa. Amb tots els detalls que els corredors agraïm. Moltes gràcies fandes, a tu i a tota la gent de la UCA que feu possible aquesta cursa. També als voluntaris que avui han vigilat tot el circuit, i avui amb el fred que feia ha tingut molt mèrit. Moltes gràcies a tots

També és un plaer poder saludar a tants companys correcats , alguns feia més de dos anys que no hi haviem coincidit.

Jo avui no tenia el dia , ja l'he notat durant l'escalfament. La meva intenció era seguir a la llebre de sub50, la Leticia , però no ha estat posible. No sé si ha estat el fred o el vent, però he fet més d'un minut del que pensava. També agrair la feinada de les nostres llebres

Malgrat de que no he aconseguit el meu objectiu, he gaudit molt de la cursa.

Molta salut companyes i companys

Bones,
La meva actuació no ha sigut tan positiva com la d'en Dennis Teuling.

Els darrers kms de la Mitja Marató de Terrassa, baixant per Ronda de Ponent, vaig comença a notar un dolor per la part final del bessó dret. Vaig continuar podent portar el ritme assignat, però un cop en fred notava força mes dolor. Els següents dies, el dolor baixava molt a poc a poc, no notant-la en caminar, però si en córrer, decidint centrar-me en fer gimnàs sense forçar les cames. Tenint en compte aquests antecedents, decideixo participar mirant d'escoltar el cos.

Un cop havent escalfat, em dirigeixo a la sortida tenint en ment seguir la llebre de 1h35' tant com pogués per veure a ritme de cursa com responia el cos. Fins al km 5 vaig seguint la llebre sense gairebè molèsties però poc a poc comencen a incrementar-se fins al voltant del km 9 deixo anar la llebre i cap al km 11 considero convenient fer-me a un costat i posar-me a caminar, intentant de tant en tant córrer. Així, un cop ja m'ha superat la llebre d'1h40' i 1h45' i veient que s'apropa el canvi de sentit, en arribar al km 13, faig un altre intent i, encara que amb molèsties, sembla que torno a poder rodar al ritme inicial.

Esperonat per veure que anava atrapant companys i veient al fons la banderola 1h45', continuo endavant fins que abans d'arribar al cementiri enganxo a en Nachosboys, qui m'anima. Continuo cap a l'arribada, finalitzant en 1:43'37" (recuperant 28 posicions en el recorregut entre el canvi de sentit a la carretera de La Roca fins a l'arribada).

En el gir vaig passar 1'40" darrera la llebre d'1h45' i vaig acabar 1'21" al davant. El fet d'anar atrapant-la em va ajudar força anímicament, ara, hagés preferit mantenir-me amb Xavi_Nad.

Ara, a fer bondat a veure si em recupero.

Vull donar les gràcies tant als companys de l'associació com a altres participants que s'han preocupat per el meu estat en veure'm caminar.
De camí cap a en Nachosboys, he pogut veure com en Hansi també l'anava atrapant i l'avançava comodament. Bon progressiu..

Respecte a la cursa en sí, molt ben senyalitzada (cartells abans d'avituallaments, senyalitzacions de rotondes, cubells per llançar ampolles, deviament del 10k,...). Fins i tot, en sortir de la pista, he vist que a la porta d'entrada a la mateixa, hi ha havia un cartell animant, si no em falla la memòria, deia alguna cosa com "Ja ho tens".

I respecte al recorregut, m'agrada mes que el d'altres anys i crec que es mes ràpid i menys monòton, se'm feia molt llarg el tram de la carretera de La Roca, agraeixo la retallada.

En dabit crec que te el do de la omnipresència, fa fotos a tot arreu
fandes, estàs pendent de tot, gràcies per anar animant les pastanagues que anaven arrivant.
Barceruel, gràcies per els consells.
Ramon_B, no pares de fer curses, i no em vinguis dient que només has fet el 10k... .
MIGUEL SBD, Sigui en muntanya, fent de guia o pel teu compte, sumes kms per tot arreu.
Grobyc, sempre es agradable veure que el meu nom està en bones mans.
arcadi42, crec que fins i tot treballant continues corrent.
Yeray (3r), rnou (7é) i willy (10é) entre els 10 primers..
Dennis Teuling, enhorabona per millorar les teves previsions.
TtX i Nolo58, heu anat amb la destral a la ma?
Vladi, un altre cop serà, hi ha mes curses qeu llonganisses
Equip de llebres, gràcies per la vostra feina desinteressada.
I primera posició per equips per CoRReDoRS.CaT.

Espero tornar-vos a veure aviat.

Enhorabona!!!!
@luzyan4 per la seva primera posició a la categoria F65:muscle:

Gràcies per posar-nos les dents llargues als que no vam anar

Dennis confiança, regularitat i a per totes en el que et proposis


Salut!
Jordi

Bé, una nova cursa de 10 km de la Mitja Colomenca en un dia amb sol però gèlid ❄️❄️ a l'hora de començar (1ºC i vent).

He anat amb el TeteXavi (Llebre oficial de 60') i altres companys entre ells el NOLO58.

No ha estat fàcil gestionar el puja i baixa amb el meu límit de pulsacions però me'n he sortit 😉. He clavat 59'59'' .

Moltes gràcies Xavi m'has ajudat força ❤️👏👏 . Gràcies també al Dabit pels ànims i les fotos. També al PakoBeer per les fotos i videos. I no m''oblido del gran Fandes fent avui de "speaker" i tot !!

Felicitats a tots per acabar aquest freda Colomenca !!!

Acabada la cursa entrepà de botifarra i cerveseta. Bona organització de la UCA (Unió Colomenca d'Atletisme)

En primer lloc ús vui felicitar als organizadors i als voluntaris i voluntaries

Gracias @Merce

Apa us deixo el vídeo d'aquesta volteta, el vídeo de Granollers no l'he pogut compartir ja que no he sabut trobar l'enllaç del tema però si algú va estar-hi en el mateix canal trobareu aquell altre vídeo.



Salut i com diu el MIGUEL SBD felicitats als organitzador, voluntaris i les llebres!!

Ah luzyan54 una gran campiona que com va dir el fandes no sé com pots tenir espai per tants trofeus! Ets una campiona.

Un plaer de poder-vos veure, xerrar o compartir uns metres, seguim sumant!

No enumero que sempre em deixaré alguna pastanaga, però la mostra està en el vídeo que sortiu un munt, demano disculpes pels que no sortiu. Un dels el Ramon, justament acabava de parar la càmera quan vaig creuar-me amb ell...

Salut!