.Mitja marató l'Espirall-Vilafranca 17.11.2024

Hola,

No he vist que hi hagi fil de la cursa i fa uns dies ja van obrir les inscripcions per la mitja de l’Espirall.

Mitja per 12€ i, com fa alguns anys, hi ha l’opció de fer el pack mitja + 10k de Vilafranca del 26 de gener per 6€ més.

Tota la informació a la web de la cursa: mitjaespirall.cat/

Ja m’he inscrit, objectiu de baixar de 1:39:41 i fer MMP en mitja i fer sub 45 en 10k mentre preparo el gran objectiu de cada any, la marató de Barcelona.

Salut!



Salut!

Després d'1 any i mig sense apuntarme a cap mitja per córrer-la fort (Montornés 2023)... Un que ha caigut al veure la publicació del RUNandWINE. La gent en parla com un dels 21k de referència per fer a Catalunya i enguany tocarà tastar-la.

Així que si tot va bé ens veiem allà el proper 17 de Novembre!

Aquest any tornaré a veure com em trobo de cara a la marató de tardor.

Un que també hi serà per patir la pujada del 18 al 19 !!!!

mario.cat va escriure: Un que també hi serà per patir la pujada del 18 al 19 !!!!

Aaaaaarg, on m'he ficat

fandes va escriure:

mario.cat va escriure: Un que també hi serà per patir la pujada del 18 al 19 !!!!

Aaaaaarg, on m'he ficat

Tranquil fandes aquesta pujada és més mental que no pas física: fins al km 4 la mitja passa per Vilafranca i és sinuosa però més o menys plana. Del km 4 al 12,5 pujada fins a Guardiola. Hi ha un km de baixada (el que després serà del 18 al 19 de pujada) que és molt còmode però tampoc és una gran baixada. Del 12,5 fins al final perfil favorable de tornada a Vilafranca. Tot baixada excepte el km 18-19 que deia el mario.cat però que objectivament no fa tanta pujada. La clau d’aquesta mitja és saber regular en tot moment: al principi pujar sense perdre temps però també sense malgastar forces i al tornar de Guardiola a Vilafranca no encegar-se amb la baixada i reservar una mica per la pujada.
Sóc de Vilafranca i aquest recorregut l’he fet moltíssimes vegades i sempre em reafirmo en el mateix: no és tant la pujada sinó les forces amb les que hi arribes.

Salut!

RUNandWINE va escriure: Sóc de Vilafranca i aquest recorregut l’he fet moltíssimes vegades i sempre em reafirmo en el mateix: no és tant la pujada sinó les forces amb les que hi arribes.

Gràcies RUNandWINE! Em tranquilitzes, i alhora és un avís per navegants. En les nostres ments (i cames) està triar entre patir més o menys aquesta mitja!

Ens veiem el 17N per fer una volta per les teves contrades