Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

dissabte passat torremossenhoms ple de correcats ..  :yes:
mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13845

faltava la Socanna la Crissbd i el Pau

Activitats del cap de setmana  Aupa Neska 

Diumenge dia 8 Behobia Sant Sebastià

Miguel SBD ( sortida a les 10,16h faré de guia )

Activitats del cap de setmana  Aupa Neska 

Diumenge dia 8 Behobia Sant Sebastià

Miguel SBD ( sortida a les 10,16h faré de guia )
pinelli31  ( sortida 11:24 )

]
Activitats del cap de setmana  Aupa Neska 

Diumenge dia 8 Behobia Sant Sebastià

Miguel SBD ( sortida a les 10,16h faré de guia )
pinelli31  ( sortida 11:24 )

Ei...... ja he faltat dos dissabtes seguits a Mossèn Homs..... sort que aquest proper dissabte podré venir
Noi@s aquest cap de setmana jo també he estat a la Behobia. Ha sigut un cap de setmana genial, però a la cursa molta calor....
Vaig saludar al pinelli i al Miguelabans de sortir quina ilu em va fer saludar-vos!!! Tanta gent era difícil de coincidir....
Vaig fer 1h 35' 10'' i molt contenta :yes: :yes: L'any vinent hi torno..., aquests bascos ho saben muntar super bé!!!

Socanna :love:

A mi també em fa fer molta ilusió trovar-te i també vaig veure al Pinelli31  ja vaig fer de guia i vem fer 1h46' peró lo millor és la primera vehgada que fa podi el jaume vem queda 2ons de la catègoria de descapciatats visuals

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/12196247_919615248122973_7554791424776312482_n.jpg?oh=d93b4c305b6e4475e2d0a46fa6322707&oe=56F7216E

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/12189946_919615394789625_5064787800006350992_n.jpg?oh=a4c90231e3bb9ac9438fe6d9a0e22a2a&oe=56C382B4

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/12234954_900094873361595_2616028583157780216_n.jpg?oh=e37865ae97a8fed4bc33529a6db66960&oe=56F22C19

Ei...... ja he faltat dos dissabtes seguits a Mossèn Homs..... sort que aquest proper dissabte podré venir
Noi@s aquest cap de setmana jo també he estat a la Behobia. Ha sigut un cap de setmana genial, però a la cursa molta calor....
Vaig saludar al pinelli i al Miguelabans de sortir quina ilu em va fer saludar-vos!!! Tanta gent era difícil de coincidir....
Vaig fer 1h 35' 10'' i molt contenta :yes: :yes: L'any vinent hi torno..., aquests bascos ho saben muntar super bé!!!

Felicitats als Behovians!!,

Ja veus que el Miguel SBD de tant en tant ens ve a veure.

Fins dissabte!!

Jo aquest dissabte no podré anar marxo el divendres a València tinc una sortida el diumende de 42195m 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12227615_920120694739095_595763923750999446_n.jpg?oh=d7e2b22540eab601b1522792c8293155&oe=56BF5EFA

Moltes felicitats Miguel per aquest podi Ets molt gran fent el que fas :love:

Eps....i que tinguis una molt bona marató a Valencia :love:

heyyy .. a mi tambe em va fer molta il.lusio saludar a tants cracks .. enhorabona a tots dos .. sou la canya .. jo em pensava que no veuria a ningu i primer en miguel i despres anna .. quina sort tenir-vos .. :love: tambe vaig saludar molt mossenaire (california sport )..  :love:

Y a mi,y a mi.  :he:

Y a mi,y a mi.  :he:

a ti tambe crack .. molt bona behobia.. amb el fre posat  i avituallament portatil..  :surprised: 

Felicidades Miguel por la labor que haces y el podium conseguido. Felicitar también a Anna, Juliio y Pinelli31, con quien se me hizo más corta la espera antes de la salida.

Para mí fue la primera Behobia, gran ambiente, los voluntarios de 10 y solo el pero de falta de agua en el habituallamiento antes de subir Gaintxurizketa.

Felicidades Miguel por la labor que haces y el podium conseguido. Felicitar también a Anna, Juliio y Pinelli31, con quien se me hizo más corta la espera antes de la salida.

Para mí fue la primera Behobia, gran ambiente, los voluntarios de 10 y solo el pero de falta de agua en el habituallamiento antes de subir Gaintxurizketa.

muchas gracias Vicente 

Últimes sèries per la marató de València ha sigut fer 3x2000m recuperació entre sèries de 5' caminant ha sortit aixó

Escafament : 20' a 5'19"

2000m a 4'15"
2000m a 4'08"
2000m a 3'55"

Refredament : 9'45" a 5'23"

Total: 11,57km en 54'22" a 4'42" x'147

connect.garmin.com/modern/activity/953287709

entreno dissabte passat ..
mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13848
aquesta vegada el mossenaire d'honor es un bon amic meu ..  :love: en jose liñan .. un home que fa un any pesava 130 kg  :surprised: i ara es capaç de correr i divertir-se a la vegada ..  :yes: .. molt gran lo teu jose .. a veure si el convenço per ser correcat 

entreno dissabte passat ..
mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php...rum=mossenhoms#13848
aquesta vegada el mossenaire d'honor es un bon amic meu ..  :love: en jose liñan .. un home que fa un any pesava 130 kg  :surprised: i ara es capaç de correr i divertir-se a la vegada ..  :yes: .. molt gran lo teu jose .. a veure si el convenço per ser correcat 

Tot un éxit lo del Jose gran superació  tot un crak