Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

Activitats del cap de setmana 


Dissabte 14 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep
socanna


Diumenge 15 febrer: a les 09:00 amb els mossenaires   :yipi:
Juan Manuel Muñoz
pep

Diumenga 15 febrer mitja de BCN a les 8,45h
Miguel SBD (faré de guia )
pinelli31
JJ_SBD (10k previs mitja)

felicitats pedro quina foto mes guapa.. trailwalker.. 

molta sort a tots dema.. 

Ja m'he posat al dia. Veig que qui més qui menys va gaudir de la nevadeta d'aquesta setmana. Vaig sortir una estona per Can Gambús el dimecres de matinada mentre nevava. Va ser divertit.

El diumenge passat em vaig orientar de nou. Aquest cop va ser a Tiana amb una cursa d'orientació prou interessant: http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/02/bons-tracats-tiana.html

I demà què ? Em temptava anar a donar una volta per algun paisatge nevat, però he pensat que hi hauria massa gent i donaré un tomb per la serra de Galliners que fa temps que no la visito i no sé si tot continua al seu lloc.

Bona crònica. El que m'ha sorprès que fòssiu 10 participants.

Pep 10 participants de la categoria H50. A les curses d'orientació, excepte les rogaines on tothom fa "el mateix recorregut", cada categoria té una cursa diferent i això fa que no et puguis comparar amb la resta de categories. En total hi devia haver uns 400 participants, repartits per les diferents categories.

Aquí posant-me al dia de nou. Van bé les fotos del MiquelSBD per veure les cares a tots i que heu estant fent aquests dies. Qui més i qui menys corre que se les pela, fent curses amunt i avall.
Ahir i malgrat que "la meva religió" m'ho impedeix vaig fer una sortida llarga per les terres de l'Obac. Ja ho explicaré ben aviat en el meu bloc, però de moment us deixo una foto.
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p480x480/10915156_10205985941674442_5451319147184996347_n.jpg?oh=4f9e01e1555f5a8ba216a514bcd44fc0&oe=558BD8EC

I avui sortiré a donar un tomb per comprovar com està el tema de la retirada d'arbres i recuperació de camins.
Per cert, el proper diumenge, serà el campionat de relleus de curses d'orientació, on els diferents equips competeixen disfressats. La temporada passada vam guanyar el premi a la millor disfressa anant de barrufets. Aquest any tenim reservada una nova sorpresa.

Per cert, per molts anys Pedro. Jo també guardo molts bon records de la Trailwalker. Orzo: m'estàs temptant amb aquestes fotos a les fosques.

Bones curses a tothom i bona setmana.

avui fent de guia en la mitja de BCN em fet 1h37'28''

https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11006427_10155198145170484_8489560815451839785_n.jpg?oh=932cf33cafdacc8051bd902d90aa0224&oe=5587DE67

Molt grans als dos.  Admirable i força dificil Miquel, i de "reclinatori" al Jaume.

No tinc més paraules.

Felicitats.

Molt grans als dos.    Admirable i força dificil Miquel, i de "reclinatori" al Jaume.

No tinc més paraules.

Felicitats.

gràcies toni454 

Miguel Un crack. Quin tiempazo :surprised:

Pedro Per molts anys!!!! quina foto més xula i quins records :love: :love:

Pep com va anar la recerca del circuit???

Aquest matí he fet 13 quilòmetres per Mossèn Homs... De mica en mica es van obrint camins  :yipi: :yipi:

pinelli31 com va anar la mitja de Barcelona???

Ricard què vol dir que la teva religió t'ho impedeix?? :rofl: :rofl:

molt be socanna molt content de veure el meu germa corrent .. i  a mes a mes ,veient com les meves veines mossenaires del california sport .. nerea i sandra assolien amb exit aquesta mitja.. 
vaig aconseguir fer MMP encara que no era l'objectiu.. estic agafant confiança a la mida..  :he:
proxima estacio maratest 15k i un  10k a full .. i despres muntanya.. quines ganes que tinc....

molt be socanna molt content de veure el meu germa corrent .. i  a mes a mes ,veient com les meves veines mossenaires del california sport .. nerea i sandra assolien amb exit aquesta mitja..   
vaig aconseguir fer MMP encara que no era l'objectiu.. estic agafant confiança a la mida..  :he:
proxima estacio maratest 15k i un  10k a full .. i despres muntanya.. quines ganes que tinc....

moltes felicitats    llstima que no et vaig veure  :'(

Pep com va anar la recerca del circuit???

Molt bé, molt bé. L'he penjat al wikiloc per compartir-lo amb la gent

mira'l ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8868857

per quand aquest nou circuit ? pep

per quand aquest nou circuit ? pep

no ho sé, quan vindràs?  :wink2:

Avui tocavar fer 5km suaus +5km a ritme+5km suaus ha sortit aixó

5km a 4'56"
5km a 4'15"
5km a 5'15"

Total: 15km en 1h12'29" a 4'50"

Nota:  en el ultim 5km m'he trovat amb la Crissbd :love: :love: ens em saludat ens em dessitjat molta sort etc.. i no havia parat el meu garmin quant sorto veig que tinc un ritme de 9'15'' he fet els ultims 4,80km a tope per aixó ha sortit a 5'15'' és una anecdota perque lo més important és la xerradeta que em fet tot dos  :he: :love:

Aahhh ja t'anava a fotre bronca per estar tant a sobre del garmin...  :he:
Una altre anecdota es que jo SI que l'he parat i en canvi m'han surtit 6 kms a 6'36" com pot ser??  :rofl: :rofl: aixo despres de fer 2 kms + 50' zumba. Com es diu a aquest entreno? Un combinat?  :sarcastic:

Aahhh ja t'anava a fotre bronca per estar tant a sobre del garmin...  :he:
Una altre anecdota es que jo SI que l'he parat i en canvi m'han surtit 6 kms a 6'36" com pot ser??  :rofl: :rofl: aixo despres de fer 2 kms + 50' zumba. Com es diu a aquest entreno? Un combinat?  :sarcastic:

:love:

Crisbdmolta sort a les vies verdes
pinelli31felicitats per la teva MMP a Barcelona. No sabia que el teu germà també corria
Pepja farem el circuit :yipi: :yipi: Jo aquest dissabte, però estaré a la neu a fer raquetes :yes: :yes:
Miguel des de que faig de llebre començo a entendre els números que escrius  :rofl: :rofl:

Socanna

mai és tard per aprendre  :he: ara has de sapiguer programa el garmin 

Móltes gràcies Socanna, llàstima que no puguis venir a fer tiradeta.
Avui es notava temperarura de primavera, eh!!
Ara ja només em queda el fisio demà (no vaig desde setembre  ) pero es que amb els entrenos que faig no em carrego...  :sarcastic: , i divendres 30' per descarregar una mica.
I diumenge aviam que tal...la intenció es mantenir ritmes entre 6'15" i 6'30", i petar lo mes tard possible  :rofl: , per no passarme gaire de les 4h30'..