Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

per quand aquest nou circuit ? pep

no ho sé, quan vindràs?  :wink2:

fins divendres no ho sabre.. el diumenge tinc la maratest.. 

molt be socanna molt content de veure el meu germa corrent .. i  a mes a mes ,veient com les meves veines mossenaires del california sport .. nerea i sandra assolien amb exit aquesta mitja..   
vaig aconseguir fer MMP encara que no era l'objectiu.. estic agafant confiança a la mida..  :he:
proxima estacio maratest 15k i un  10k a full .. i despres muntanya.. quines ganes que tinc....

moltes felicitats    llstima que no et vaig veure  :'(

si miguel sbd ja ens veurem a altre cursa o a mossen homs.. 

pinelli31felicitats per la teva MMP a Barcelona. No sabia que el teu germà també corria

si socanna els meus germans poc a poc es van animant.. el meu somni de fer una cursa tots junts cada vegada mes a prop..  :yipi:

crisbd molta sort per diumenge.. a veure si ens coneixem.. 

entreno per dema.. despres de la mitja no he pogut sortir.. :grrrrrr:                                   Calentamiento 15:00 min:seg Ninguno
Intervalo 6:00 min:seg 4:30 a 5:15 min:seg/km
Intervalo 5:00 min:seg Ninguno
Intervalo 4:00 min:seg 4:30 a 5:15 min:seg/km
Intervalo 3:00 min:seg Ninguno
Intervalo 2:00 min:seg 4:30 a 5:15 min:seg/km
Intervalo 1:00 min:seg Ninguno
Intervalo 2:00 min:seg 4:30 a 5:15 min:seg/km
Intervalo 6:00 min:seg Ninguno
4x200 rec 1min
Enfriamiento Vuelta Ninguno

crisbd molta sort per diumenge.. a veure si ens coneixem.. 

Móltes gràcies!! Si, qualsevol dia a Mossen Homs o al sopar correcat!! Que ja queda poquet!!  vaig llegir que seria divendres 20 de març, aixi que aneu reservant la data!!!

Algun atrevit vol provar la orientació i de nit ?
Aquí teniu la vostra oportunitat.

El proper dimecres farem la nocturna de la Capella al parc de Can Gambús. Hem passat de la nocturna del Mossèn a la de la Capella. Tot queda dins de la mateixa família.  :rofl: :rofl:

Serà el proper dimecres 25 a partir de les 19.30.

Tota la informació a http://cangambusorientacio.blogspot.com.es/

Activitats del cap de setmana 

Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep

Activitats delcap de setmana 


Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 22 febrer a les 10:45  mitja de Balaguer
Miguel SBD

Activitats delcap de setmana 


Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 22 febrer a les 10:45  mitja de Balaguer
Miguel SBD
diumenge dia 22 febrer maratest 15k
pinelli31

Activitats delcap de setmana 


Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 22 febrer a les 10:45  mitja de Balaguer
Miguel SBD
diumenge dia 22 febrer maratest 15k
pinelli31

Activitats del cap de setmana 


Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 22 febrer a les 10:45  mitja de Balaguer
Miguel SBD
diumenge dia 22 febrer maratest 15k
pinelli31

Diumenge 22 febrer a les 9.00h Marató Vies Verdes  (Girona-St Feliu Guixols)
Crissbd

Pd: Pinelli les curses en vermell  :he:

upsss!! 

:surprised: :surprised: Quantes curses i orientacions aquesta setmana :surprised: :surprised: i jo........de raquetes a la neu 

Que us vagi molt bé a tothom
crisbd disfrutaràs molt, és un recorregut guai :yes: :yes: Que tinguis una bona marató :love:

pinelli31 veig que també ets de números i coses rares No sé pas com corren aquests nois

Uauuuu, no he vist enlloc això del sopar, però si és el divendres dia 20 de març, ja podem reservar data
Hem de fer taula es-ka-motaire :yes: :yes:

Uauuuu, no he vist enlloc això del sopar, però si és el divendres dia 20 de març, ja podem reservar data
Hem de fer taula es-ka-motaire :yes: :yes:

ja quedarem  :he:

Activitats del cap de setmana 


Tornem-hi !!!  :yipi:


Dissabte 21 febrer : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 22 febrer a les 10:45  mitja de Balaguer
Miguel SBD

Diumenge dia 22 febrer maratest 15k
pinelli31
vtorres

Diumenge 22 febrer a les 9.00h Marató Vies Verdes  (Girona-St Feliu Guixols)
Crissbd


pinelli31 nos vemos el domingo

Alguien sabe a quien hay que dirigirse cuando tenemos algún problema en el foro.

No me deja entrar en el hilo del Sopar  :'( :'( :'(

Alguien sabe a quien hay que dirigirse cuando tenemos algún problema en el foro.

No me deja entrar en el hilo del Sopar  :'( :'( :'(

Vicente

el hilo del sopar es del grupo que entrenan la martó de BCN  y solo tienen acceso los que sont del reto no es el del sopar de tod@s ya saldra 

Bon dia!!
Vtorres, ja es va obrir un fil perque mes d'un va pensar el mateix, i aqui es on vaig veure la data del sopar correcat.

www.corredors.cat/index.php?option=com_j...ex.php&topic=17341.0