Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

m'agrada aquest video 

Avui playuki

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11667295_856088604475638_6595945843304191715_n.jpg?oh=8c68e841190968778cd50d20d312e72b&oe=5628D8AA

molt be miguel la voll que no falti..

Bona tarda! com anem amb aquestes calors?  :beurk: :beurk:

Aquest cap de setmana un altre cimet a la saca! el Puigmal (2.909 mts) per 1er cop! pujant desde Refugi Corral Blanc (Planoles). Vam fer uns 1100mts D+

Fent cim amb la Rosa!!
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11143418_1090510170977325_5284128885900219631_n.jpg?oh=abcd7ed38d8d5d5e682ca6a11ed62599&oe=5629887F

Bon grupet vam pujar....ara resulta que la gent de Terrassa es bona gent...  :mdr:
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11143573_1090510194310656_706114331830265996_n.jpg?oh=55c9a3071de8ab40bd84acaaee5e515d&oe=5617578F

Es taaaant maco....
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11012729_1090510250977317_4873584405976762478_n.jpg?oh=04e87d765ef9765d164c14d1fa58acfd&oe=55E6E7E0

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11214029_1090510224310653_6046650470066501984_n.jpg?oh=611a8208c3d4a5db144456ca2e9b3c83&oe=55E9F193

enhorabona crissbd .. estas feta a la muntanya.. guapisimes les fotos ..
no et refiis dels de terrassa..  :intello: :intello:

Bona Nit 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11216826_857421947675637_4225721494452451359_n.jpg?oh=d17ec7dadfb9355b0e8fd2d03f2d254d&oe=562171A1

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11692729_857421981008967_550331809892453961_n.jpg?oh=6abada4100ae8ebd8b0c92f63510c08d&oe=5615B7ED

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11700838_857421904342308_936182744016874096_n.jpg?oh=305bc546c5de7ef3cbee3b9815af4612&oe=561F56F3

Avui ha sigut el dia de fer canals (LuckyTxey,Gentil,les Animes i la de Saüc) connect.garmin.com/modern/activity/820752927

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11698738_857946360956529_7360061536885065978_n.jpg?oh=e9c0c8a836d337fc8701fc356ecf24f1&oe=561E2950

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11542058_857947300956435_6203315649593273456_n.jpg?oh=5652fe0e84443808489bfcef85ce01f2&oe=56250AB5

Encara acabant de tancar el curs, abans de començar les vacances.
Et veig molt "cabra" darrerament MiquelSBD

Per cert darrer cap de setmana vaig participar en els dos dies del Berguedà a Malanyeu, un lloc amb uns boscos preciosos, encara que amb molta calor per córrer.
Dissabte a la tarda era campionat de Catalunya de mitja distància. Em va sortir una molt bona cursa i vaig pujar a l'esglaó més alt del podi de la meva categoria (majors de 50) Tota una surprise. Però diumenge va toca la de sorra, perdent molt de temps en tres fites que em van costar molt de trobar. No sempre poden sortir bé les curses d'orientació.

Aquest cap de setmana torno a la zona (Sant Jaume de Frontanyà, el municipi més petit de Catalunya) i també dos dies. A veure com anirà.

La Mola desdeCan Robert per la canal de l'Abella canal del Mico connect.garmin.com/modern/activity/821661013


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11667492_858424567575375_8534944244804207043_n.jpg?oh=36d2ba1f78abd014c5bc56c8b9422f09&oe=562A7815

Crisbd, que xulo el Puigmal!! L'he fet amb esquís en cursa, i a peu vàries vegades :yes: Bona gent els de Terrassa :mdr:

Ricard no pares, eh???Molta sort per aquest cap de setmana.  En un poble tan petit...potser fins i tot jo m'hi orientaria

Miguel canal de l'abella????? i aquestes escaletes on són????

molt guapa la mola de nit ..miguel ..  ahh tambe escalador??  :he:
socanna et trobavem a faltar .. 
enhorabona ricard quant es triga en temps una cursa d'aquestes.. i km ??
cissbd lo meu no son les tecnologies .. :he:
jo avui he sortit amb el meu colega a fer una volteta i probar les meves bambes noves..(salomon) les new balance 980mt s'han trencat per tot arreu .. amb 80 km o aixi .. a la tenda m'han ofert aquestes.. a veure com va.. aquest finde de vacances amb la familia a una casa rural .. 
bon cap de setmanaaaaaa!!!!!!!!!  connect.garmin.com/modern/activity/821711984

Bon diaa!!
Miguel vigila a veure si per tal de fer una foto, tindras un ensurt... aquest arbre que es veu a la foto m'ho va posar dificil, i es que no hi havia manera de pasar el peu a l'altre banda!  :beurk:
Aquest dimecres, tambe vaig fer volteta per sant llorenç "salvatge", fent la canal de la Pedrera i una vertical d'uns 10 metres bastant recte, amb cordeta i ganxos...mooolt xula!! I baixada per Pi Tort.
Ricard, enhorabona per aquesta fantastica primera posicio!! Malanyeu es precios!! I el pas de corda i escaleta que hi ha ben aprop, espectacular!!
Bones curses i entrenos tingueu aquest cap de setmana!!

Crissbd  :love:

Vaig anar sól amb l'intenció de veure on estavar la canal del Mico I quant  vaig veure on era vaig veure que podía pujar no és gaire complicada 

enhorabona ricard quant es triga en temps una cursa d'aquestes.. i km ??
cissbd lo meu no son les tecnologies .. :he:

Les curses d'orientació depenen de la categoria. Hi ha bàsicament dues modalitats. Mitja distància (el temps del guanyador ha de ser entre 35-45 minuts) i llarga distància (el temps del guanyador ha de ser poc més d'una hora).

El cap de setmana passat a Malanyeu, el dissabte era de mitja distància (2,300 metres i 150 de desnivell positiu). Vaig fer 3 kms. i 47 minuts. El diumenge era llarga distància (3.800 metres i 210 de desnivell positiu). Vaig fer 6 kms. i 1-28. El guanyador va fer 1-02.

Crissbd  :love:

Vaig anar sól amb l'intenció de veure on estavar la canal del Mico I quant  vaig veure on era vaig veure que podía pujar no és gaire complicada 

Per aixo et deia...que si vas sol, no cal que et posis a fer fotos alla penjat...torna un altre dia i que algu te la faci! Pero tonteries...les justes! 

Crissbd  :love:

Vaig anar sól amb l'intenció de veure on estavar la canal del Mico I quant  vaig veure on era vaig veure que podía pujar no és gaire complicada 

Per aixo et deia...que si vas sol, no cal que et posis a fer fotos alla penjat...torna un altre dia i que algu te la faci! Pero tonteries...les justes! 

jo també t'estimo  :he: :love:

Avui la Mola per la canal de la Bruixa i baixada per la canal de l'Abella connect.garmin.com/modern/activity/822477381

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11541922_858814207536411_1702732317507762764_n.jpg?oh=49a5e5ad3ba1a2a87213d9fe07c6aa66&oe=562A5A6C

Crissbd  :love:

Vaig anar sól amb l'intenció de veure on estavar la canal del Mico I quant  vaig veure on era vaig veure que podía pujar no és gaire complicada 

Per aixo et deia...que si vas sol, no cal que et posis a fer fotos alla penjat...torna un altre dia i que algu te la faci! Pero tonteries...les justes! 

jo també t'estimo  :he: :love:

:mdr: que ja tens una edat...i demà passat tindràs una altre!! 

Crissbd  :love:

Vaig anar sól amb l'intenció de veure on estavar la canal del Mico I quant  vaig veure on era vaig veure que podía pujar no és gaire complicada 

Per aixo et deia...que si vas sol, no cal que et posis a fer fotos alla penjat...torna un altre dia i que algu te la faci! Pero tonteries...les justes! 

jo també t'estimo  :he: :love:

:mdr: que ja tens una edat...i demà passat tindràs una altre!! 

:he: :he:

Mireu aquest video no té rés a vuere amb el córrer peró si amb lo que està passan

Al final he fet per começar una Mola pujant desde Can Robert Can Pobla el camí dels montjos la Mola i baixa per el camí dels Montjos Canal de la Bruixa total 10,08km en 1h09'38'' a 6'53'' x'152

connect.garmin.com/modern/activity/825540646


https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11707570_415329275326048_1858660937293924740_n.jpg?oh=e1c825428a755334e4a502a8adfaf610&oe=56296A7B