Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:19 #821 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Foto de grup del dissabte passat en MH

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11401099_10205081540336062_2153098550094527781_n.jpg?oh=1c8fce4f157b632d2696fb44fc6a7187&oe=55EF90A0

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:20 #822 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:21 #823 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:21 #824 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:23 #825 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 09:23 #826 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 11:13 #827 per pinelli (Associat/da)

guauuu !!!! quina collaaaa.. d'aquest dassabte no passa .. a can mossenaireeeee !!!!!!!!!!!!!1

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

04 Jun 2015 18:35 - 04 Jun 2015 22:49 #828 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Sèries 10x500m recuperació de 2'30" ha sortit aixó

Escafament : 17'15" a 5'27"

10x500m rec 2'30" a trote
500m a 3'54"
500m a 3'52"
500m a 3'39"
500m a 3'47"
500m a 3'39"
500m a 3'45"
500m a 3'30"
500m a 3'42"
500m a 3'22"
500m a 3'38"

Refredament : 9'37" a 5'39"

Total : 1h10'16" 13,44km a 5'14" x'147

Nota: las sèries més lentes en pujada
Amb molta calor :glasses:

connect.garmin.com/modern/activity/793994424

Última edició: 04 Jun 2015 22:49 per .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

05 Jun 2015 08:55 - 05 Jun 2015 09:07 #829 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Activitats del cap de setmana

Diumenge dia 7 a les 9,30h cursa els 10 de Santa

Miguel SBD

Última edició: 05 Jun 2015 09:07 per .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

05 Jun 2015 13:01 #830 per pinelli (Associat/da)

Activitats del cap de setmana

dissabte 6 a les 8.00 mossen homs

pinelli31
Diumenge dia 7 a les 9,30h cursa els 10 de Santa

Miguel SBD
diumenge 7 a les 9.30 cursa martorell
pinelli31

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Pep
Autor del tema
Visitant
Fora de línea

Més

05 Jun 2015 19:23 #831 per Pep (Visitant)

Mira, per variar demà aniré aaaaaa !!!

Activitats del cap de setmana

dissabte 6 a les 8.00 mossen homs

pinelli31
pep
Diumenge dia 7 a les 9,30h cursa els 10 de Santa

Miguel SBD
diumenge 7 a les 9.30 cursa martorell
pinelli31

blogs.avui.cat/pepmoliner/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

socanna
Associat/da
Fora de línea

Més

05 Jun 2015 21:32 #832 per socanna (Associat/da)

Activitats del cap de setmana

dissabte 6 a les 8.00 mossen homs

pinelli31
pep
socanna

Diumenge dia 7 a les 9,30h cursa els 10 de Santa

Miguel SBD
diumenge 7 a les 9.30 cursa martorell
pinelli31

Per cert....demà al diari Terrassa sortirà un reportatge sobre els mossenaires

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

06 Jun 2015 11:00 #833 per pinelli (Associat/da)

Avui en pep en a portat per uns camins molt guapos.. Semblava la jungla.. Amb una pujada contundent..

despres st amb la socanna compartint xerradeta..
Per cert avui som noticia al diari de terrassa.. 21 anys porten alguns cada dissabte a mossen homs... Que no es perdi maiiiii.. :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

06 Jun 2015 19:35 #834 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

07 Jun 2015 13:51 #835 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Al final objectiu assolit en la cursa de Santa Perpetua he fet 42'41''

connect.garmin.com/modern/activity/796578978

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

09 Jun 2015 22:12 #836 per Ricard (Associat/da)

Ja tinc enllestida la crònica del final del repte 3 dissabtes, 3 rogaines, una bona experiència: http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/05/3-dissabtes-3-rogaines-la-tercera-i.html

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

10 Jun 2015 09:22 #837 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Ricard

moltes felictats crak

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

10 Jun 2015 09:24 #838 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Activitats del cap de setmana

Divendres dia 12 a les 21h cursa nocturna Bombers BCN

Miguel SBD (faré de guia del Jaume )

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

12 Jun 2015 12:33 #839 per pinelli (Associat/da)

Activitats del cap de setmana

Divendres dia 12 a les 21h cursa nocturna Bombers BCN

Miguel SBD (faré de guia del Jaume )
diumenge 14 a les 9:00 cursa la campana
pinelli31

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Pep
Autor del tema
Visitant
Fora de línea

Més

13 Jun 2015 15:47 #840 per Pep (Visitant)

he dubtat, en Ricard sense gorra? orient express!! enhorabona!!

pinelli31, certament es diu fàcil i els anys passen i aquests no perdonen: però la qualitat humana que noto tots els dissabtes, em mantenen feliç sis dies a la setmana i al setè: "mossenaires"...

Gràcies per venir i fer que el projecte vagi perdurant per què, la veritat, sense gent tan agradable com vosaltres: no seria possible.

blogs.avui.cat/pepmoliner/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Gràcies a Fòrum Kunena