- Missatges: 2415
Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà
06 Mai 2015 10:08 #741
per pinelli (Associat/da)
doncs jo dema intentare 2x2000 + 3x1000.. a veure com surten..pinelli31
Jo ahí vaig fer 5x1000m I demà tinc 4x2000m
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
06 Mai 2015 21:39 #742
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Molt bona sortida Socanna heu fet :yes: 
:yipi:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11193394_818384381532645_4422108981331125107_n.jpg?oh=7b6e310dfaef33aa1483b90683396731&oe=55DEA46F&__gda__=1438726067_faeba09891fc49e8a4ade617235e76f3
:yipi:https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11193394_818384381532645_4422108981331125107_n.jpg?oh=7b6e310dfaef33aa1483b90683396731&oe=55DEA46F&__gda__=1438726067_faeba09891fc49e8a4ade617235e76f3
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
07 Mai 2015 22:39 #744
per socanna (Associat/da)
Mai més caminarem sols
Pinelli ja ets un pofessional :rofl: :rofl: :rofl:
Nens....esteu imparables
Això de Cap de Creus també m'agradaria fer-ho :yes: :yes:
Ricard que guai poder anar amb els alumnes per la Mola!!!
Nosaltres alguna vegada hem anat fins a Coll d'Estenalles i amb alguns vam pujar al Montcau. Va ser molt xulo....però una moguda, amb les cadires......
Ara que el dia s'allarga, els dimarts ja podem córrer per Mossèn Homs
Nens....esteu imparables
Això de Cap de Creus també m'agradaria fer-ho :yes: :yes:Ricard que guai poder anar amb els alumnes per la Mola!!!
Nosaltres alguna vegada hem anat fins a Coll d'Estenalles i amb alguns vam pujar al Montcau. Va ser molt xulo....però una moguda, amb les cadires......
Ara que el dia s'allarga, els dimarts ja podem córrer per Mossèn Homs
Mai més caminarem sols
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
07 Mai 2015 22:42 #745
per socanna (Associat/da)
Mai més caminarem sols
Activitats pel cap de setmana
Dissabte dia 9 Mossèn Homs ales 8h[color]
socanna
Diumenge dia 10 Cursa de 10km a Sant Quirze
socanna
Dissabte dia 9 Mossèn Homs ales 8h[color]
socanna
Diumenge dia 10 Cursa de 10km a Sant Quirze
socanna
Mai més caminarem sols
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mai 2015 07:38 #746
per Ricard (Associat/da)
Quan estava a Educació Especial, havíem fet alguna sortida pel rodal. Recordo haver sortit pel riu, La Salut-Castellar, i alguna volta per la zona de Can Bonvilar. Feia com vosaltres diferents recorreguts en funció de les possibilitats.
Salut
Ricard
fragmentspetits.blogspot.com/
Ricard que guai poder anar amb els alumnes per la Mola!!!
Nosaltres alguna vegada hem anat fins a Coll d'Estenalles i amb alguns vam pujar al Montcau. Va ser molt xulo....però una moguda, amb les cadires......
Quan estava a Educació Especial, havíem fet alguna sortida pel rodal. Recordo haver sortit pel riu, La Salut-Castellar, i alguna volta per la zona de Can Bonvilar. Feia com vosaltres diferents recorreguts en funció de les possibilitats.
Salut
Ricard
fragmentspetits.blogspot.com/
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mai 2015 19:40 #750
per pinelli (Associat/da)
a les sortides que fas nomes poden anar-hi noies ?? quants km feu??
si et refereixes a pujar links i fotos si.. si et refereixes als meus ritmesPinelli ja ets un pofessional :rofl: :rofl: :rofl:
a les sortides que fas nomes poden anar-hi noies ?? quants km feu??
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
08 Mai 2015 19:42 #752
per pinelli (Associat/da)
per molts anys.. pep
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
09 Mai 2015 01:30 #754
per Pep (Visitant)
merci a tots !!!per molts anys.. pep
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
09 Mai 2015 10:32 #756
per crissbd (Associat/da)
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)
Bon dia!
Jo ja tinc un entreno del cap de setmana fet. Ahir vaig pujar amb albertllebre al cim de Les Agudes, al Montseny! molt maco, pero la llàstima que hi havia molta boira i no vam poder veure gaire cosa desde dalt...tocarà tornar a pujar (31 maig a Travesa del Montseny, espero que no estigui emboirat 
)
Demà intentare fer camí de Ronda, i dilluns com es festiu a Sabadell, aniré amb les nenes a La Mola, que ja tenen ganes de tornar a pujar
A tots que us vagin molt be les curses, Ricard ja ens diràs que tal aquesta 1a rogaine del repte!!
Jo ja tinc un entreno del cap de setmana fet. Ahir vaig pujar amb albertllebre al cim de Les Agudes, al Montseny!
molt maco, pero la llàstima que hi havia molta boira i no vam poder veure gaire cosa desde dalt...tocarà tornar a pujar (31 maig a Travesa del Montseny, espero que no estigui emboirat )Demà intentare fer camí de Ronda, i dilluns com es festiu a Sabadell, aniré amb les nenes a La Mola, que ja tenen ganes de tornar a pujar
A tots que us vagin molt be les curses, Ricard ja ens diràs que tal aquesta 1a rogaine del repte!!
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
10 Mai 2015 14:26 - 10 Mai 2015 17:11 #757
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Moltes felicitats Socanna :love: per el teu podi quedan 3 de la general de Dones
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
10 Mai 2015 14:28 #758
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Jo avu fent de llebre he fet podi 
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
11 Mai 2015 19:59 - 11 Mai 2015 20:45 #759
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Aquest matí com és festa en la Kapital he sortit amb uns companys del CNS ha fer un rodatge suau pujant fins al Santuari de la Salut I baixades total 12,66km en 1h10'03" a 5'32 " x'133 
en la Kapital he sortit amb uns companys del CNS ha fer un rodatge suau pujant fins al Santuari de la Salut I baixades total 12,66km en 1h10'03" a 5'32 " x'133 Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
11 Mai 2015 22:17 #760
per socanna (Associat/da)
Mai més caminarem sols
Pep Felicitats :love: Al final dissabte no vaig poder anar a M.Homs :'( :'( El proper no fallo
Ahir bona cursa i molt ambient a Sant Quirze.
Bona setmana companys.
:love: Al final dissabte no vaig poder anar a M.Homs :'( :'( El proper no fallo Ahir bona cursa i molt ambient a Sant Quirze.
Bona setmana companys.
Mai més caminarem sols
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
