Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

avui ens hem aixecat ben d'ora per anar-hi a hotalets de balenya.. era la primera mitja de muntanya que feia i no he escalfat res.. els 2 primers km eren plans.. cap al 5 primer avituallament i forta pujada cap al roc gros.. baixada i cap al 8.50 nou avituallament i la mitica pujada a l'antena.. fuffff .. 1km de pujada amb quasi 300 m de desnivell ..  grrrrrr .. (a mes aquesta pujada es cronometrada tipus cronoescalada) i ara be lo millor de la cursa , 2 km de magnifiques vistes.. sencillament impresionant.. tornem a baixar per un autentic cami de cabres.. he començat a patir un dolor molt fort de un dit dels peus , i la  llarguisima baixada  que se m'ha fer eterna.. sense donar-me compte enfilem l'ultima pujada tant fort com la de les antenes pero mes curta (700m) , mare meva.. aqui he patit lo que mai al mon del running he patit.. sincerament he pensat en abandonar..  a vegades he tingut que parar per respirar una mica.. una vegada a dalt novament avituallament i 6 km baixada amb alguna pujadeta que feia mal.. entrada a meta 3:08:10 i molt content de poder-la acabar ...
volia agrair a l'organitzacio el tracte rebut .. avituallaments perfectes  i amb voll damm , bossa del corredor plena de coses(fins i tot un llonganisa) samarreta guapa brooks, senyalitzacio perfecte de tot el recorregut,avituallament final espectacular amb butifarra , un super sorteig de regals i servei de massatges molt bo ..
fins un altre..  party

Pinelli31

Moltes felicitats per la teva mitja de muntanya crak 

gracies miguel ara m'imagino el que deu ser una marato de muntanya ..  :surprised:

gracies miguel ara m'imagino el que deu ser una marato de muntanya ..  :surprised:

Tot depen  del perfil  jo el 2 de maíg tinc una durisima amb 3300m+

Jo avui he sortit per recuperar cames del cap de setmana una sortida suau 15,55km a 5'14'' per el bosc

connect.garmin.com/modern/activity/745703090

pinelli  ja has fet la 1a de moltes!!! Enhorabona!!
Aquest cap de setmana vaig fer de Platja d'Aro a St Feliu de Guixols per Cami de Ronda (espectacular) i tornada per Carrilet. Van ser 17,26 kms tranquils, gaudint del paisatge i parant a fer fotos de lo maco que era...
Socanna ja ens diràs que tal ha anat! 
Miguel algun cap de setmana sense cursa? 

Crissbd

el proper cap de setmana faré només muntanya  sense cap cursa , però la propera vaig a Madrid a fer la mitja i l'altre a fer la marató del Montsec  :he:

que vagí a les curses no volt dir que competeixis en totes 

Socanna :love: :love:

volem una crónica de la teva marató 

Molts dies sense passar-me per aquí. Us veig molt actius. Què bé us ho passeu fent kms. i més kms. i anant a munt i avall. Poc tinc que explicar fa dies que no faig cap cursa.
Els darrers dies de Setmana Santa vaig dedicar 3 dies a córrer pels llocs del nostra rodal afectats per la terrible ventada i no em vaig saber estar d'escriure el següent: http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/04/can-deu-on-esta-el-meu-bosc.html

Llegida i comentada i al igual que tu estic molt i molt trist.

www.blogger.com/comment.g?blogID=6464558...=6071522001423544518

gracies crissbd .. ja la tenim al sac.. 

Avui he fet un altre entreno per el bosc semblant a  del dilluns han sortit 15km en 1h115'' a 5'05''

connect.garmin.com/modern/activity/747396594

Ei.....la marató de Paris va anar molt bé :yipi: :yipi: Em feia ilu i en tenia moltes ganes, però era conscient que aquest any havia fet molt poquet.... Vaig sortir em la intenció de gaudir-la i no patir gaire :beurk: 
Objectiu aconseguit, vaig portar un ritme força constant, i només del 40 al 42 se'm van fer  :grrrrrr: :grrrrrr:

Gràcies a tots pel suport :love: :love:
No em deixa penjar cap foto perquè diu que són massa grans
A lo millor el Miguel me'n podrà penjar alguna

felicitats socanna .. una marato mes al sac.. 

jo avui he fet la primera sortida de la setmana .. 6 km a 5:42 de mitja .. per terrassa..  amb bones sensacions.. divendres si puc una miqueta de farleck    :mdr:

aqui les tens Socanna  :love: :love:

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t1.0-9/11149249_810037999033950_2580576350981784470_n.jpg?oh=7e66248c3178fc8d291e49d91dd18dbc&oe=55A9BA4F&__gda__=1440463557_9e52d0eb275dfde1aa792c8de1c839cd

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10404507_810038099033940_7772124993246176574_n.jpg?oh=16ae88d3dbc34231936c7d89dd3b50af&oe=559AB9D3&__gda__=1436526777_071b693bc0cd49cea741c56ab0fdef1d

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/r270/10338325_810038192367264_160304548711784377_n.jpg?oh=77b2b8244c68cece218de4842ec6ea68&oe=55A50A6E

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/r270/11133764_810038339033916_4856309994537715064_n.jpg?oh=f9fb79fa5c4be07a027dc54e00122810&oe=55E55F20&__gda__=1440737135_180e1832b26de2997903739d33bdbf63

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/r270/11152683_810038392367244_2315811467115487300_n.jpg?oh=e6455a1b60a8d302cad28a49d644a972&oe=55DFF3C6

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11140385_810038509033899_4001731869851402418_n.jpg?oh=686d35baa59d668f47ba90ae36b88645&oe=55E3A773