- Missatges: 18488
Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà
04 Abr 2015 17:48 #612
per pinelli (Associat/da)
bona sortideta amb el miguel sbd .. que hauria d'anarme be per la mitja del roc gros la setmana que ve.. 15km amb mes de
900+ :surprised: que per mi suposa record de altura en una tirada ,récord de distancia en tirada de muntanya i record de temps en tirada ..
.. la veritat es que en miguel m'ha fet de guia de turisme i m'ha portat a uns llocs molt guapos.. santa agnes i especialment la roca encavalgada.. :surprised: m'ha deixat de pedra.. :yes: .. a veure quan quedem un diumentge tots el correcats que puguin per fer una ruteta d'aquestes.. 
ahh, no coneixia el montcau i avui l'he pujat dues vegades.. :yipi:
bon cap de setmana..
900+ :surprised: que per mi suposa record de altura en una tirada ,récord de distancia en tirada de muntanya i record de temps en tirada ..
.. la veritat es que en miguel m'ha fet de guia de turisme i m'ha portat a uns llocs molt guapos.. santa agnes i especialment la roca encavalgada.. :surprised: m'ha deixat de pedra.. :yes: .. a veure quan quedem un diumentge tots el correcats que puguin per fer una ruteta d'aquestes.. ahh, no coneixia el montcau i avui l'he pujat dues vegades.. :yipi:
bon cap de setmana..
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
04 Abr 2015 19:05 - 04 Abr 2015 19:18 #613
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Pinelli31
Ha sigut un plaer de fer-te de guía avui I ara ja saps on està el Montcau ja farem més sprtides perquè vingui més gent
Ha sigut un plaer de fer-te de guía avui I ara ja saps on està el Montcau ja farem més sprtides perquè vingui més gent
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
05 Abr 2015 17:26 #614
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Vinc de fer ara mateix una sortideta per el bosc 11km a 5'16''
connect.garmin.com/modern/activity/737895263
demà a fer de guia a Canovelles
connect.garmin.com/modern/activity/737895263
demà a fer de guia a Canovelles
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
06 Abr 2015 11:19 #615
per pinelli (Associat/da)
que passa escamotaires .. on esteu.. encara de vacances ??
avui entreno dels bons.. no pel temps ni sensacions.. si no per que no tenia ganes de sortir.. encara tinc les cames cansades i em feia molta mandra i per mi aquests entrenos valen per dos :yes: aixi he agafat el cotxe i he anat cap a vallparadis i tenia al cap que com de sensacions no anessin be, cap a casa i fins dimecres.. al final he començat a correr i cada km que feia em trobava millor .. al final 11km a 5:34 i 146fcm .. molt content de vencer la mandra..
avui entreno dels bons.. no pel temps ni sensacions.. si no per que no tenia ganes de sortir.. encara tinc les cames cansades i em feia molta mandra i per mi aquests entrenos valen per dos :yes: aixi he agafat el cotxe i he anat cap a vallparadis i tenia al cap que com de sensacions no anessin be, cap a casa i fins dimecres.. al final he començat a correr i cada km que feia em trobava millor .. al final 11km a 5:34 i 146fcm .. molt content de vencer la mandra..
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
06 Abr 2015 15:52 #617
per crissbd (Associat/da)
5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)
Aqui una tornant de mini-vacances :he:
Dissabte vaig fer 18 kms, per Cami de Ronda, desde Platja d'Aro fins passat Palamós, fent tot el tram de St Antoni de Calonge i Palamós corrent per sorra :beurk: deu ni do...ho heu provat mai? Costa mooolt!!
I avui, primer 3,8 kms amb Alexandra en bici i jo corrent i despres 7,25 kms jo sola, per Ruta del Carrilet.
No se si haura sigut prou per cremar Mones, fideuas i cervessetes varies... :sarcastic:
pinelli la sortida de dissabte la vaig fer amb una noia d'Hostalets de Balenyà que em comentava que Roc Gros es dureta...
:mdr:
Dissabte vaig fer 18 kms, per Cami de Ronda, desde Platja d'Aro fins passat Palamós, fent tot el tram de St Antoni de Calonge i Palamós corrent per sorra :beurk: deu ni do...ho heu provat mai? Costa mooolt!!
I avui, primer 3,8 kms amb Alexandra en bici i jo corrent i despres 7,25 kms jo sola, per Ruta del Carrilet.
No se si haura sigut prou per cremar Mones, fideuas i cervessetes varies... :sarcastic:
pinelli la sortida de dissabte la vaig fer amb una noia d'Hostalets de Balenyà que em comentava que Roc Gros es dureta...
:mdr: 5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
06 Abr 2015 20:16 #618
per pinelli (Associat/da)
mare meva .. la que m'espera :surprised: , te dos pujadetas prou duretes.. pero poc a poc i amb seny intentarem acabar-la. :intello:
pinelli la sortida de dissabte la vaig fer amb una noia d'Hostalets de Balenyà que em comentava que Roc Gros es dureta...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
06 Abr 2015 20:17 #619
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
