Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

15 Abr 2015 22:53 #661 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10653537_10206219581749545_6549552429800587083_n.jpg?oh=3a45e0919baa42dedc57f3e82db7c838&oe=55AF0938&__gda__=1436882781_a32dc0e5e619949b59cbb7101fc57f30

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

16 Abr 2015 20:51 #662 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Actitats del proper cap de setmana

Dissabte dia 18 a les 7h sortida Barberà del Vallès-Collserola-Plaça Sant Jaume

Miguel SBD

Diumenge dia 19 a les 7,15h Ferradura (Matadepera-L'obac-Montcau- La Mola-La Tartana)

Miguel SBD

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

socanna
Associat/da
Fora de línea

Més

16 Abr 2015 20:56 #663 per socanna (Associat/da)

Actitats del proper cap de setmana

Dissabte dia 18 a les 7h sortida Barberà del Vallès-Collserola-Plaça Sant Jaume

Miguel SBD

Dissabte dia 18 a les 8h Mossèn Homs

socanna

Diumenge dia 19 a les 7,15h Ferradura (Matadepera-L'obac-Montcau- La Mola-La Tartana)

Miguel SBD

:surprised: :surprised: :surprised:Miguel t'has passat penjant fotos :rofl: :rofl: :rofl:

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

16 Abr 2015 21:24 #664 per Ricard (Associat/da)

Enhorabona socanna per la teva marató francesa.

Aquest cap de setmana torno a orientar-me per partida doble

Dissabte dia 18 a les 7h sortida Barberà del Vallès-Collserola-Plaça Sant Jaume

Miguel SBD

Dissabte dia 18 a les 8h Mossèn Homs

socanna

Dissabte 18 a les 12 campionat de Catalunya sprint a Palamós

Ricard

Diumenge dia 19 a les 7,15h Ferradura (Matadepera-L'obac-Montcau- La Mola-La Tartana)

Miguel SBD

Diumenge 19 a les 10 h. Campionat de Catalunya de llarga distància a Pals

Ricard

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

16 Abr 2015 23:30 #665 per pinelli (Associat/da)

Dissabte dia 18 a les 7h sortida Barberà del Vallès-Collserola-Plaça Sant Jaume

Miguel SBD

Dissabte dia 18 a les 8h Mossèn Homs

socanna

Dissabte 18 a les 12 campionat de Catalunya sprint a Palamós

Ricard

Diumenge dia 19 a les 7,15h Ferradura (Matadepera-L'obac-Montcau- La Mola-La Tartana)

Miguel SBD

Diumenge 19 a les 10 h. Campionat de Catalunya de llarga distància a Pals

Ricard

diumenge 19 a les 9h trail ermites d'0lesa 11k
pinelli

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Pep
Autor del tema
Visitant
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 06:02 #666 per Pep (Visitant)

socanna , què bé!!!, enhorabona !!

Dissabte dia 18 a les 7h sortida Barberà del Vallès-Collserola-Plaça Sant Jaume

Miguel SBD

Dissabte dia 18 a les 8h Mossèn Homs

socanna
pep

Dissabte 18 a les 12 campionat de Catalunya sprint a Palamós

Ricard

Diumenge dia 19 a les 7,15h Ferradura (Matadepera-L'obac-Montcau- La Mola-La Tartana)

Miguel SBD

Diumenge 19 a les 10 h. Campionat de Catalunya de llarga distància a Pals

Ricard

diumenge 19 a les 9h trail ermites d'0lesa 11k
pinelli

Diumenge 19 La Llagosta
pep

blogs.avui.cat/pepmoliner/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 09:57 #667 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11147088_10204714424558397_2449699761506817669_n.jpg?oh=8b28300c4212ec8f4529255dbec1fdf0&oe=559B1EFE&__gda__=1440178236_b7e9f4b148f597bb4e7fe9b4bb13bd3a

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

crissbd
Associat/da
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 17:27 #668 per crissbd (Associat/da)

Socanna

moooolt be!!! Ja m'agradaria a mi que algun dia la marato nomes se m faci dura del 40 al 42!!! :he: diuen que el mur comença als 30, i a mi m'arriba abans del 25!! :rofl: :rofl:
Aquest cap de setmana toca fer seguiment de Trailwalker, a veure quanta kms faig carrilet amunt, carrilet avall... de moment, ja tinc preparat el frontal :mdr:

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 20:11 #669 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Jo avui he fet un Puig de la Creu connect.garmin.com/modern/activity/748985498

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11159952_820444358040063_5989613710769857111_n.jpg?oh=ff6acbb91fc9c03ae1aec4ace7e10fae&oe=55A6CE90&__gda__=1440732666_82799122625cde2b779cabda67b4c79b

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11160658_820444391373393_2098568267573990368_n.jpg?oh=834d35fbc9b35c863fd3ff5bd12a5b9c&oe=55A98666

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard
Associat/da
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 20:54 #670 per Ricard (Associat/da)

Com que estaré a prop també faré una estona el seguiment. Corre els ex-pares de l'escola amb els que vaig formar equip el 2012.

Socanna moooolt be!!! Ja m'agradaria a mi que algun dia la marato nomes se m faci dura del 40 al 42!!! :he: diuen que el mur comença als 30, i a mi m'arriba abans del 25!! :rofl: :rofl:
Aquest cap de setmana toca fer seguiment de Trailwalker, a veure quanta kms faig carrilet amunt, carrilet avall... de moment, ja tinc preparat el frontal :mdr:

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli
Associat/da
Fora de línea

Més

17 Abr 2015 23:11 - 17 Abr 2015 23:15 #671 per pinelli (Associat/da)

doncs jo avui he fet un farleck .. amb una mica malestar en l'estomag per culpa d'un estofat que he menjat bonisim.. :mdr:
connect.garmin.com/activity/749121831

Última edició: 17 Abr 2015 23:15 per .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:25 #672 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Avui sortida desde Barberà del Vallès -Collserolla- Velodrom d'Horta- Rambla Catalunya- Plaça Sant Jaume

connect.garmin.com/modern/activity/749539028

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:26 #673 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Fotos d'avui

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11138613_820842668000232_5518085246533171919_n.jpg?oh=a436bc92063e17bc425a609704c60fc0&oe=559C0C54&__gda__=1437125003_2d3eebaa6230f60c720890d5cbf78ab5

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:26 #674 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/11164840_820842724666893_8917993251654131332_n.jpg?oh=63dd2819c214ad87248b36f9480aad49&oe=55A62F68&__gda__=1436221401_85508fb6a23e70eb9f062dbc52adf64a

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:26 #675 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10462813_820842768000222_3030186799939459055_n.jpg?oh=9097426b07b6930a437bd856101a3867&oe=55A1E8C2

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:27 #676 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10393905_820842791333553_8351971024061997191_n.jpg?oh=8b401651c83d7be52b09fa60a4bafd1c&oe=55D68765

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:27 #677 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11010589_820842828000216_188479532910139148_n.jpg?oh=67fb596a11971dcc33c32b973a34ea76&oe=55DF2E54

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

18 Abr 2015 13:28 #678 per MIGUEL SBD (Associat/da)

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11149281_820842854666880_2571291528960507942_n.jpg?oh=905cd136ad60c1bb203f0ad84685aef9&oe=55E4BC92

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

19 Abr 2015 15:48 #679 per MIGUEL SBD (Associat/da)

Al final crec que estíc preparat per fer la marató de muntanya del Montsec avui he fet la tirada de 34km però lo millor ha sigut que entre el divendres dissabte i avui he fet 71,55km
avui 34km en 4h26'01'' a 7'50'' x'129 connect.garmin.com/modern/activity/750698957

el resum de la setmana 102,11km en 10h55'03'' a 6'25'' x'131

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

MIGUEL SBD
Associat/da
Fora de línea

Més

19 Abr 2015 15:51 #680 per MIGUEL SBD (Associat/da)

fotos d'avui de la Ferradura: Matadepera-Roques Blanques- Pou de Glaç-tres creus- Font de la Pola - Hospital de Sang- Les Estenelles- Montcau- La roca Encavalgada- Font Flavià- Els Obits- Mal pas de can Pobla- La Mola- La Tartana - Font de la Tartana- Matadepera 34km

Pou de Glaç

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/10559936_821823597902139_3125358345131678315_n.jpg?oh=4f5a1413c75ef6da70c0acaf5e631047&oe=55DE2D54&__gda__=1441036509_3800441be47b2302f28e5bc8d5bc6dff

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Gràcies a Fòrum Kunena