Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ja he enllestit la crònica del meu cap de setmana orientador per la Costa Brava. http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/04/orientacio-la-costa-brava.html
A part de les curses d'orientació al vespre vaig poder fer el seguiment del meu ex-equip de la Trailwalker des de Cassà de la Selva a Llagostera. En conclusió un bon cap de setmana.

---

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

felicitats pel podi ricard 
miguel no pares.. jo avui he fet l'entreno amb la meva dona i la meva filla al cotxet per vallparadis.. avui ha fet 3.50 km ..
anem cap als 4 km .. 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Activitats pel cap de setmana

Dissabte dia25 cursa Medijocs

socanna
vtorres

Dissabte 25 abril : a les 08:00 amb els mossenaires   : :gasp:
pep


Diumenge dia 26 cursa de 10 km circuit de Montmeló

socanna
vtorres

Diumenge dia 26 a les 9h media de Madrid


Miguel SBD


Diumenge dia 26 Mitja d'Olot

pep

---

blogs.avui.cat/pepmoliner/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ricard

moltes felicitats per el teu podi crak 

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Carai, com esteu tots de forts i amb ganes de fer coses!!  :he:
Demà faré una sortida de les que m'enamoren...  :he: anire amb l'amic albertllebre a fer un altre cim!!!  aquest cop toca coronar el Taga.  :love: :love:
Bon cap de setmana a tots, i que tingueu bones curses!

---

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Que et vagí molt bé Crissbd

jo avui rodatge suau i ST 

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11051219_824650010952831_275796740725301343_n.jpg?oh=493245aac3f5ca5a969ced1e64bba9e0&oe=55E163BF&__gda__=1440820354_cc16f86cb53139653483ff13e824516e

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

doncs jo aquest cap de setmana de relax.. dema sortire una estona  quan pugui i diumenge tambe.. sense objectius.. a gaudir.. 
molta sort a les curses i bon cap de setmana.. 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Bona tarda!!!
Quina matinal mes xula que he passat!!! He fet per primer cop el Taga (2.040 mts) i fer cims es de les coses que mes m'agraden. La sensacio que em queda despres (durant unes quantes hores) es extraordinaria, una felicitat infinita!!  :love:
He anat amb Albert, que a banda de fer de guia, em va apretant una mica per anar millorant i em va dient petits trucs. Avui sembla que he passat la "masterclass" amb bona nota 
Justament quan començavem a baixar arribava un gran skamotaire, el Pau  m'ha fet molta ilusio veurel alla dalt!!
Demà o demà passat possaré fotos, que son molt maques!!  :love:

---

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Bufffffff quina activitat

Ricard  felicitats   Com diria el Pau: "per alguna cosa es van fer les categories" Per tant no et treguis mèrit

Jo ahir a la cursa dels medijocs vaig fer 4a de la general, per tant 1a de la categoria :mdr:

I avui a la cursa de 10 de Montmeló he fet la 7a de la general  :yes: :yes:

El millor és que he mirat els temps de l'any passat i en les dues curses he millorat uns 20''.....I és que no estamos tan mal :rofl: :rofl: :rofl:

Apali nois a gaudir de la setmana i a seguir corrent, amb mapes o sense :love: :love:

---

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Aquí van unes fotos de dissabte!  :love:

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11025664_1053455428016133_6884749361001537275_n.jpg?oh=5c5719fb5a395b916e2b93ca3d5713ab&oe=55DCE35D

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11057683_1053455484682794_3062045744167919895_n.jpg?oh=b6a5052eaa5ede0e0914b7180a6fe96f&oe=55A08880

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11062100_1053455521349457_519073237058571340_n.jpg?oh=5c678868ca3b8cf20e3196459c8bf35f&oe=55DDB024

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11169994_1053455601349449_230752364107921987_n.jpg?oh=99d8e6ea91f8aa2a915a82aea616a7b2&oe=559757FF

---

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Cristina super maques les fotos :surprised: :surprised:

---

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

crissbd molt guapes les fotos.. quines vistes..
socanna com el bon vi.. 
miguel posa la maquina a punt per dissabte.. a gaudir de les vistes..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli31

dedmà faré muntanya per el Puig de la Creu i dijouds també faré muntanya  i divendres descansaré el dissabte serà el gran dia 

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Socanna  :love: :love: :love:

moltes felictats 

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11150843_814488705255546_5916675214378010592_n.jpg?oh=c9d648083f41aa27f2f6339bf20e9e45&oe=55D05FF1

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

molt be miguel 
socanna volem una foto amb tots les teves medalles i copes .. has de tenir unes quantes..

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.