Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

molt bona cursa miguel i amb la pastanaga..

si al final no he fet de guia ja que el Jaume Bajo venia de Leon i el tren ha sortit amb retard la he fet per sensacións 

el meu temps 1h06'34'' el 135 de la general i el 9è de la catègoria de 50 anys

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Crissbd   :love:

bona sortida la teva  aquest estiu passat vaig córrer amb els meus nebots i l'Albert per la GR de Sant Antoni en les dos direccións

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli la sortida de dissabte la vaig fer amb una noia d'Hostalets de Balenyà que em comentava que Roc Gros es dureta...  :mdr:

mare meva .. la que m'espera  :surprised: , te dos pujadetas prou duretes..  pero poc a poc  i amb seny intentarem acabar-la.  :intello:

I tant que l'acabaràs!! Gaudiràs molt, ja veuràs!! 

Crissbd   :love:

bona sortida la teva   aquest estiu passat vaig córrer amb els meus nebots i l'Albert per la GR de Sant Antoni en les dos direccións

El tram de Platja d'Aro fins St Antoni, el vaig trobar maquissim, per les cales. St Antoni i Palamós, mes aburridot pel fet de ser platja... ara tocarà tirar cap avall, direccio St Feliu...i algun dia deixar cotxe a Palam9s i continuar tirant cap amunt...el fet es no deixar de descobrir nous racons 

---

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Hola companys.... Com anem???
Miguel aquest any vaig fallar a Canovelles..... :beurk: Era una tradicional per a mi....però no tenia clar si podria anar-hi i no vaig fer la inscripció   Veig que et va anar bé i segueixes en el teu nivell.... Un crak :yes: :yes:

Crisbd aquests camins de ronda són genials.... Jo també vaig ser-hi uns dies, i vaig fer el camí fins a S'Agaró i també fins a Sant Antoni :yipi: :yipi: M'encanta córrer per allà

pinelli tinc ganes d'afegir-me un dia amb vosaltres per sortideta a la Mola

Aquest diumenge seré a la sortida de la marató de Paris :beurk: :beurk:  Espero creuar també l'arribada..... No he fet els deures...., però xino xano..... Ja us explicaré :yes: :yes:

---

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Socanna :love: :love: :love:

Bon viatge i que tinguís una molt bona marató en France París c'est l'amour  :he: :he:

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Avui sortida curta però molt dura una pujada de més de 4km en total he fet 8,21km en 45'46'' a 5'34'' x'146
demà descans 

connect.garmin.com/modern/activity/741821586

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

pinelli tinc ganes d'afegir-me un dia amb vosaltres per sortideta a la Mola

molt be socanna farem una sortida correcat.. 
a gaudir paris..  :love:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Bon vespre!!
Socanna  quina enveja em fas!!! Gaudeix de la marató i de la fantàstica ciutat!!! M'encanta París!!  :love:

Doncs jo avui 13,8 kms per Can Cadafalch. Quin dia mes maco feia avui per correr!  :yes:

---

5km - 25'05" (lLa Nostra'13)
10 km - 52'45" (Vilanova'13)
Mitja - 1h59'51" (Calafell'13)
Marató - 4h51'31" (Vies Verdes'15)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Socanna a disfrutar en París 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

la Socanna ha fet 3h39'41'' en la marató de París i ha quedat la 8975 de la general 

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Molts dies sense passar-me per aquí. Us veig molt actius. Què bé us ho passeu fent kms. i més kms. i anant a munt i avall. Poc tinc que explicar fa dies que no faig cap cursa.
Els darrers dies de Setmana Santa vaig dedicar 3 dies a córrer pels llocs del nostra rodal afectats per la terrible ventada i no em vaig saber estar d'escriure el següent: http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/04/can-deu-on-esta-el-meu-bosc.html

---

Salut

Ricard

fragmentspetits.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Avui he fet la cursa del Corte Inglés primer he fet control de chip goc a la gent i he sortit 1´avanç del tret de sortida al final el meu temps 46'43'' content per eñ cap de setmana que he tingut dissabte matí entreno per el bosc dissabte tarda fent de guia en la cursa de Centelles 

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10527824_10200152167124129_1507549141191156813_n.jpg?oh=01d0d4a1293ce5954028792e0ebcfdf5&oe=559F7381&__gda__=1440787428_a428d61b5d52aefd188b1ca755b1dcb3

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.