Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

Avui entreno per el Puig de la Creu connect.garmin.com/modern/activity/760326326

https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/541552_827306284020537_2892150263383976331_n.jpg?oh=783f983edb848f85772a4e05b6985d90&oe=55D8F1FB

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10600505_827300520687780_8067437866779433132_n.jpg?oh=f382b30f510b3aa209973b4019df1195&oe=559A646C&__gda__=1440357978_8ac58137ccd6e2aad4f8b689c8312227

activitats del proper cap de setmana llarg i principi de mes 


Dissabte dia 2 a les 9h marató de muntanya el Montsec (MUT) 3300m+

Miguel SBD

Quina sorpresa!

Entrar aquí després de tant de temps i trobar una foto del MiguelSBD a la Mola  :rofl: :rofl:

Eh! Va ser wapu trobar la Crissbd amb l'albertllebre a dalt del Taga :yipi:

Quina sorpresa!

Entrar aquí després de tant de temps i trobar una foto del MiguelSBD a la Mola  :rofl: :rofl:

Eh! Va ser wapu trobar la Crissbd amb l'albertllebre a dalt del Taga :yipi:

feia temps que no pujavar Pau   :he: :he: :he: :he:

Quina sorpresa!

Entrar aquí després de tant de temps i trobar una foto del MiguelSBD a la Mola  :rofl: :rofl:

Eh! Va ser wapu trobar la Crissbd amb l'albertllebre a dalt del Taga :yipi:

També va ser wapu saber que vaig pujar 25' mes ràpida que tu!  :rofl: :rofl: encara em dura el "subidón"... 

activitats del proper cap de setmana llarg i principi de mes 


Dissabte dia 2 a les 9h marató de muntanya el Montsec (MUT) 3300m+

Miguel SBD

Dissabte 2 Maig a les 9.00h Trail Cap de Creus 23 kms 1200+
Crissbd

doncs jo aquest cap de setmana treballo dissabte de mati aixi que aprofitare per sortir per can drago.. i diumenge si puc fare un can candi o la mola.. bon cap de setmana maquineeeessss ..

Aqui podeu lleigir la meva petita crónica de la marató en el fil de la marató de muntanya del Montsec www.corredors.cat/index.php?option=com_j...=17108.msg890667#new

Com ha anat el cap de setmana?
Jo m'ho vaig passar mooolt bé!! Els paisatges eren espectaculars!! Impossible no parar 4 o 5 cops per fer alguna foto!!  :mdr: L'organització molt bona i els avituallaments més que perfectes!! I a sobre trobantme molt be (dintre del meu ritme ) i veient que corria al costat de gent que normalment la tinc per davant    4h27' i 50 persones per darrera meu,   els dono per bons!  
Només vaig trobar a la sortida  a Dion i Tottu, i durant la cursa vaig parlar amb un tal... (jenus....o jonus... )"josep" perduneu que no sapiga com es exactament...em va dir que els veterans el debeu coneixer

https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11150991_1058398294188513_2828703618930889684_n.jpg?oh=81e991dd89ef8a2ff72193f3550cc170&oe=55D1BF61

https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11204873_1058398317521844_8537107756263258931_n.jpg?oh=f0e7ea96b50a4690115495560c69f26a&oe=55CD0617

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/11062740_1058398367521839_6063802693243301598_n.jpg?oh=2167d6a101e4a7159b666f4099d5f06c&oe=55C4D1F6&__gda__=1440167006_011b168b8816e67888aee16d924ec303

https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10407522_1058398394188503_6658315483937829259_n.jpg?oh=64084c77ce2a23598ef1c282c0fa1991&oe=55D75DFB

https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11182147_1058398417521834_6116277853772555653_n.jpg?oh=14f018d5ad53aeac3d32807acb65562e&oe=55C38CF0
[/quote]

guauuuu !!!!! quina passada.. espectacular..  apuntada per l'any que ve..  :yes:

Per aquí no hi ha qui pari. Esteu tot el dia amunt i avall. Enhorabona miquel i cris

Vaig agafar enveja  :grrrrrr: i ahir vaig a donar un tomb per la Garrotxa (Sant Aniol d'Aguja i Bassegoda), una tirada de 7 hores, 30 kms. 1500 de desnivell positiu, poca cosa per vosaltres. M'aniré bé per preparar el nou repte: 3 rogainings de 6 hores els propers 3 dissabtes: Catllaràs, Seu d'Urgell i Port de Comte. Ja us aniré explicant.

https://lh3.googleusercontent.com/fPtS0aUUVaqT0YNqCTe-qt20d142b5Hg1M2blMUKkKw=w756-h567

Que maco, Ricard  Catllaràs també m'encanta!! I es que de moment, poca cosa he trobat que no m'agradi... 
Per cert...qui hi ha amagat al darrera? 

Ricard
Tu tampoc estes pares felicitats per la teva sortida  

guauuuu !!!!! quina passada.. espectacular..  apuntada per l'any que ve..  :yes:

No te'n penediràs!! Altre que et recomano que miris, la de Catllaràs a finals de juliol. Son dels mateixos organitzadors. Espectacular, també!

Que maco, Ricard  Catllaràs també m'encanta!! I es que de moment, poca cosa he trobat que no m'agradi... 
Per cert...qui hi ha amagat al darrera? 

Al darrera no sé qui és. Al cim hi havia una colla de joves. Un d'ells és el que em va fer la foto.
El Catllaràs també m'agrada molt. Ja vaig fer una rogaine fa dos anys i també una cursa d'orientació marató quan començava en això de l'orientació. Hi he tornat algunes vegades per voltar-hi pel meu compte i és una zona amb moltes sorpreses.

Ricard
Tu tampoc estes pares felicitats per la teva sortida  

Gràcies miquel. Per cert dijous vaig pujar amb un parell de classes a la Mola i vam fer Mola-Montcau amb la canalla. S'ha d'educar als nostres nois i noies en l'amor la muntanya, la natura i l'esport en el medi natural.

Ricard
Tu tampoc estes pares felicitats per la teva sortida  

Gràcies miquel. Per cert dijous vaig pujar amb un parell de classes a la Mola i vam fer Mola-Montcau amb la canalla. S'ha d'educar als nostres nois i noies en l'amor la muntanya, la natura i l'esport en el medi natural.

Aixó és un mestre runner si senyor 

avui entreno per vallparadis .. he fet 10k a 5:30 de ritme.. i m'ha costat una mica.. aixo de fer muntanya  m'ha deixat una miqueta mes lent que avans..  ... el diumenge tinc el primer 10k de l'any .. intentare el sub 50.. el dijous fare series ii divendres no se si sortire.. a veure com va.. gaaaasss

pinelli31
Jo ahí vaig fer 5x1000m  I demà tinc 4x2000m