Es-K-Mot Vallesà: 2015 correrà

Ricard

Bona feina 20km i 1200m + buscan fites 

Gràcies Miguel. A veure si t'animes a provar un dia.

Avui entreno passat per aigua teniem previst fer més quilomètres però en el bosc de Can Deu mitja volta cap al club pluvent a tope l'aigua feia mal a la cara i al ulls de lo fort que plovia al final 7,72km en 38'53'' a 5'02'' x'143

connect.garmin.com/modern/activity/780137605

activitats del cap de setmana 



Dissabte dia 23 a les 10,30h Cursa contra el Cancer Hospital de Terrassa

Miguel SBD

activitats del cap de setmana 



Dissabte dia 23 a les 10,30h Cursa contra el Cancer Hospital de Terrassa

Miguel SBD

diumenge 24 a les 8:30 pujada a can candi des-de parc de les nacions
pinelli

dissabte dis 23 a les 8:00 pujada a la mola amb la famili  :love: des-de can robert

pinelli

Bon vespre!
Ricard que vagi molt be demà l'ultima rogaine del repte!! Si ja costa fer les curses estant ben marcades, buscant fites deu ser el doble de dur!!
Pinelli que vagi molt be la pujada a la Mola!!! I paciencia amb la baixada, que es pot fer mes llarga que la pujada  :he:
A la resta, gaudiu del cap de setmana fent curses, entrenos, cerveses, prenent el sol... 
Aquesta setmana nomes he pogut sortir un dia, a fer Montcau-Mola sota la pluja...darrerament no puc sortir gaire, pero em trobo millor i aixo es nota!
Diumenge faré lo que diuen els egarencs "la volta al pati". Aviam com em porten aquests veins  :beurk:

No et pensi crissbd, el fet de buscar fites fa que et centris només en córrer i et dóna més moments de recuperació. El que a vegades és cansat és a nivell de concentració. Un cop domines la lectura de mapes, la major part de les errades són de concentració.

Abans de marxar cap a la darrera de les rogaines us deixo la crònica del passat dissabte: http://caminsfragmentaris.blogspot.com.es/2015/05/3-dissabtes-3-rogaines-la-segona-la-seu.html




Dissabte dia 23 a les 10,30h Cursa contra el Cancer Hospital de Terrassa

Miguel SBD

diumenge 24 a les 8:30 pujada a can candi des-de parc de les nacions
pinelli

Dissabte 23 a les 12 hores: Rogaine Port del Comte

Ricard

dissabte dis 23 a les 8:00 pujada a la mola amb la famili  :love: des-de can robert

pinelli

Diumenge faré lo que diuen els egarencs "la volta al pati". Aviam com em porten aquests veins  :beurk:

que es aixo ?? 

Doncs una bona volta pel pati de "casa nostre"... es a dir pels voltants de la Mola.
Hem surtit del parking Torre de l'Angel, pujada a La Mola per Can Robert i Can Pobla...despres directes a Montcau, Coll d'Estenalles, Pou de Glaç, Turo de la Pola, i tornada al parking. En total 22,5 kms amb gairebe 1000+ en 3h40'. Contenta de l'entreno d'avui!!

pinelli i a tu com et va anar l'excursio familiar d'ahir?

pinelli i a tu com et va anar l'excursio familiar d'ahir?

molt be crisbd ..  la primera vegada que la familia pujava i els hi va agradar molt.. pujada per cami de l'abella i baixada per cami dels montges .. el recorregut es força maco ,pero la proxima vegada anire des de estenalles ,coo d'eres , roca encavalcada la mola i a la tornada el moncau..  :he: ..  ( per anar-hi a la roca encavalcada tindre que ferla abans per no perdre'ns  :intello: ) he anat una sola vegada amb en miguel sbd i no m'atreveixo a anar-hi..  :mdr: ..

Doncs una bona volta pel pati de "casa nostre"... es a dir pels voltants de la Mola.
Hem surtit del parking Torre de l'Angel, pujada a La Mola per Can Robert i Can Pobla...despres directes a Montcau, Coll d'Estenalles, Pou de Glaç, Turo de la Pola, i tornada al parking. En total 22,5 kms amb gairebe 1000+ en 3h40'. Contenta de l'entreno d'avui!!

entreno guapo .. 

pinelli i a tu com et va anar l'excursio familiar d'ahir?

molt be crisbd ..  la primera vegada que la familia pujava i els hi va agradar molt.. pujada per cami de l'abella i baixada per cami dels montges .. el recorregut es força maco ,pero la proxima vegada anire des de estenalles ,coo d'eres , roca encavalcada la mola i a la tornada el moncau..  :he: ..  ( per anar-hi a la roca encavalcada tindre que ferla abans per no perdre'ns   :intello: ) he anat una sola vegada amb en miguel sbd i no m'atreveixo a anar-hi..  :mdr: ..

Molt bee!! I la nena va aguantar be? Tens a una campiona!!!
L'any passat vaig fer estenalles-Mola amb les nenes (sense pujar a Montcau) i vam trigar 6 hores!!  :rofl: :mdr:

entreno dels dimarts de la Socanna &companyia

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11224771_826526914051725_9095100014444607717_n.jpg?oh=5a2161e98201f2965da9a833857e7503&oe=55F55E6D&__gda__=1438665905_eff0741c2756d25285e8880eff1d78b0

pinelli i a tu com et va anar l'excursio familiar d'ahir?

molt be crisbd ..  la primera vegada que la familia pujava i els hi va agradar molt.. pujada per cami de l'abella i baixada per cami dels montges .. el recorregut es força maco ,pero la proxima vegada anire des de estenalles ,coo d'eres , roca encavalcada la mola i a la tornada el moncau..  :he: ..  ( per anar-hi a la roca encavalcada tindre que ferla abans per no perdre'ns   :intello: ) he anat una sola vegada amb en miguel sbd i no m'atreveixo a anar-hi..  :mdr: ..

Molt bee!! I la nena va aguantar be? Tens a una campiona!!!
L'any passat vaig fer estenalles-Mola amb les nenes (sense pujar a Montcau) i vam trigar 6 hores!!  :rofl: :mdr:

no, la meva nena no va anar-hi .. si no encara estem alla ..  :rofl:

felicitats socanna pel podi .. quina crack 

Holassss es-ka-mot
pinelli he vist que també t'has inscrit a la Behobia   Jo hi aniré amb l'autocar que organitza el Leiva :yes: :yes:

Ara he arribat de fer l'entreno de la cursa de la campana :yipi: :yipi:

I cap de setmana

Dissabte dia 30 a les 8h a Mossèn Homs

socanna


Diumenge dia 31 Mola

socanna (des de casa a la Mola i tornada)

Bon cap de setmana !!

Dissabte dia 30 a les 8h a Mossèn Homs

socanna
pep

Diumenge dia 31 Mola

socanna (des de casa a la Mola i tornada)

actualitzo ja que aquest dissabte vui Mossenar  :he: :he:


divendres dia 29 a les 16h tiradeta a la platja

Miguel SBD ( acompanyaré a dos companys i tinc un xòfer de luxe que ens vé a buscar el Ruben6 :love:)

Dissabte dia 30 a les 8h a Mossèn Homs

socanna
pep
Migue SBD

Diumenge dia 31 Mola

socanna (des de casa a la Mola i tornada)

divendres dia 29 a les 16h tiradeta a la platja

Miguel SBD ( acompanyaré a dos companys i tinc un xòfer de luxe que ens vé a buscar el Ruben6 :love:)


Dissabte dia 30 a les 8h a Mossèn Homs

socanna
pep
Migue SB
dissabte a les 7:30 entreno circuit cursa la campana
pinelli31

Diumenge dia 31 Mola

socanna (des de casa a la Mola i tornada)