A Poc a Poc Team: Tardor 2011

Encetem nou fil amb les primeres convocatories d'entrenaments a la Diagonal i el Guiera 
Dimecres, torno a la Diagonal, a fer el circuit. I igual em passo divendres pel Guiera a fer 30' de rodatge  :winktongue:


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe


Sopar 28/10/2011

-profe

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus


Sopar 28/10/2011

- profe
- Zenon

Encetem nou fil amb les primeres convocatories d'entrenaments a la Diagonal i el Guiera 
Dimecres, torno a la Diagonal, a fer el circuit. I igual em passo divendres pel Guiera a fer 30' de rodatge  :winktongue:


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?

Ja estàs recuperat, Dani?? Me n'alegro  :yes:

Ens veiem

Muy rápidamente:

Felicitar, con retraso, a 3mami y a Zenon!! 

A la cena no puedo venir que me toca un turno de esos cortitos... (léase modo ironía)

y pa' acabar me alegro Dani que vuelvas a las corridas (atléticas, ya se entiende)

Apa bona nit! 

Yolanda que miedo que poquito nos queda para el domingo en la maraton. :aww: :aww: :aww: :aww: :aww: :aww:

Poquet, però alguna cosa faré.             

Fins divendres

Salut



28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel


Sopar 28/10/2011

- profe
- Zenon
- Gabriel

El viernes haremos poquito, del Guiera hasta la riera y volvemos, para estar el domingo en condiciones, y alargar la ST.

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA  18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor

Daniiiiii!! Tant esperar-te i aquesta setmana no puc!  :'(

Quina alegria que ja estiguis millor!! Què vagi molt bé i fins la setmana vinent, que no et lliuraràs de mi

Rectifico!!! 


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal
- Patiño

Me apunto a todo !!! 

El viernes haremos poquito, del Guiera hasta la riera y volvemos, para estar el domingo en condiciones, y alargar la ST.

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal
- Patiño
- solteron


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron

Muy bien, esta semana poca cosa. Se puede hacer hasta el cementerio y bajar a ritmo suave, total no salen ni 10km. Al final la hora que es a las 18'00h o las 18'30h??



28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ???/km)
- Danigoal
- Patiño
- solteron


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh

Diego

El entreno como siempre, pero si estamos todos antes de la hora antes salimos, que las puertas de Collserola la cierran antes.

Otra cosa te has apuntado al entreno del viernes o a la cena, si es a la cena sera sobre las 20:30 mas o menos ya iremos puliendo detalles entre todos.

3mami

Al principio de la maratón no os animeis, cuando empiece la bajada, ya que esta es larga y muy rapida, que una vez llegeis al pino del Xandri, empieza la parte mas bonita, y cuando paseis por donde vivo (La Floresta) entonces es cuando empieza de verdad la maratón, tened en cuenta que os aran llegar al Tibidabo.

A l'entrenament de demà ens apuntem 3: Alèxia, Debu i la darrera incorporació a la famila, Siro. Es un gos gran de cos però de només de 3 anys. Tot i que li agrada molt córrer al nostre costat, demà serà el primer "entrenament" que farem amb ell. Anirà lligat i és molt bó. Encara no ha mossegat a ningú. Només farem 30-35' i no ens quedarem a la dutxa ni a la ST. Però ens fa molta ilusió presentar-vos al Siro i que us vagi coneixent.

Al sopar ens apuntem amb interrogant.


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh
- Alèxia ??
- Debutante ??


Salu2 y kms!!

¿De verdad que no muerde? si no ha mordido a ninguno ya tiene un candidato  :mdr:

Como me equivoqué el otro día, confirmo el entrenamiento de esta tarde. La cena también me pongo en interrogante. Todo depende del turno de aquella semana.

Salut!!


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro
- Diegolh
Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh?
- Alèxia ??
- Debutante ??


Salu2 y kms!!

Si le dais de comer antes mejor, con el estomago lleno ya no tendra hambre y le dará lo mismo, solamente tendra que pensar en correr y fastidiar algun ciclista.

Yo también me apunto para esta tarde, pero si hago algo (que no lo sé) será la vuelta de 3km, eso sí, me quedo a la sesión técnica y me apunto a la cena  :mdr:


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro
- Diegolh
- O´Neill

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh?
- Alèxia ??
- Debutante ??
- O´Neill

Entrenament d'ahir:

• EveryTrail.
• Picasa .