A Poc a Poc Team: Tardor 2011

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A Poc a Poc Team: Tardor 2011

26 Set 2011 18:43 - 26 Set 2011 18:48 #1 per Danigoal (Associat/da)
Encetem nou fil amb les primeres convocatories d'entrenaments a la Diagonal i el Guiera  :party:
Dimecres, torno a la Diagonal, a fer el circuit. I igual em passo divendres pel Guiera a fer 30' de rodatge  :winktongue:


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
El tema ha estat tancat.
26 Set 2011 21:05 #2 per profe (Associat/da)
28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe


Sopar 28/10/2011

-profe
Antonio Parra
www.facebook.com/pages/corredorscat-a-la...lker/251477001572759
El tema ha estat tancat.
26 Set 2011 22:11 #3 per Zenon (Visitant)
28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus


Sopar 28/10/2011

- profe
- Zenon
Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
El tema ha estat tancat.
26 Set 2011 22:58 #4 per Alfons 99 (Visitant)

Encetem nou fil amb les primeres convocatories d'entrenaments a la Diagonal i el Guiera  :party:
Dimecres, torno a la Diagonal, a fer el circuit. I igual em passo divendres pel Guiera a fer 30' de rodatge  :winktongue:


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?


Ja estàs recuperat, Dani?? Me n'alegro  :yes:

Ens veiem
M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...
El tema ha estat tancat.
27 Set 2011 00:45 #5 per (Visitant)

Muy rápidamente:

Felicitar, con retraso, a 3mami y a Zenon!! 

A la cena no puedo venir que me toca un turno de esos cortitos... (léase modo ironía)

y pa' acabar me alegro Dani que vuelvas a las corridas (atléticas, ya se entiende)

Apa bona nit! 
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27 Set 2011 13:03 #6 per 3mami (Visitant)
Yolanda que miedo que poquito nos queda para el domingo en la maraton. :aww: :aww: :aww: :aww: :aww: :aww:
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27 Set 2011 20:21 #7 per Gabriel (Associat/da)

Poquet, però alguna cosa faré.  :whistle:    :whistle:    :whistle:    :whistle:

Fins divendres

Salut



28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30

- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel


Sopar 28/10/2011

- profe
- Zenon
- Gabriel
Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.
Disfruta la vida, hay mucho tiempo para estar muerto.
trailwalker.intermonoxfam.org/ca/equipos...capoc--corredor-cat-
El tema ha estat tancat.
27 Set 2011 23:11 #8 per Sufridor (Visitant)
El viernes haremos poquito, del Guiera hasta la riera y volvemos, para estar el domingo en condiciones, y alargar la ST.

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA  18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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28 Set 2011 14:54 #9 per Patiño (Visitant)
Daniiiiii!! Tant esperar-te i aquesta setmana no puc!  :'(

Quina alegria que ja estiguis millor!! Què vagi molt bé i fins la setmana vinent, que no et lliuraràs de mi
Petons,
Patiño
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28 Set 2011 15:03 #10 per Patiño (Visitant)
Rectifico!!!  8)


28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal
- Patiño

Petons,
Patiño
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28 Set 2011 15:05 #11 per solteron (Associat/da)
Me apunto a todo !!!  :whistle:

El viernes haremos poquito, del Guiera hasta la riera y volvemos, para estar el domingo en condiciones, y alargar la ST.

28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal
- Patiño
- solteron


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
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28 Set 2011 15:46 #12 per DIEGOLH (Visitant)
Muy bien, esta semana poca cosa. Se puede hacer hasta el cementerio y bajar a ritmo suave, total no salen ni 10km. Al final la hora que es a las 18'00h o las 18'30h??



28/09/11  SORTIDA DIAGONALERA  20:00
(Lloc de Sortida: Diagonal/Gran Via Carles III. Al carril bici (davant el kiosc) Ritme: ??:??/km)
- Danigoal
- Patiño
- solteron


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh
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28 Set 2011 18:42 #13 per Sufridor (Visitant)
Diego

El entreno como siempre, pero si estamos todos antes de la hora antes salimos, que las puertas de Collserola la cierran antes.

Otra cosa te has apuntado al entreno del viernes o a la cena, si es a la cena sera sobre las 20:30 mas o menos ya iremos puliendo detalles entre todos.
Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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28 Set 2011 22:39 #14 per Sufridor (Visitant)
3mami

Al principio de la maratón no os animeis, cuando empiece la bajada, ya que esta es larga y muy rapida, que una vez llegeis al pino del Xandri, empieza la parte mas bonita, y cuando paseis por donde vivo (La Floresta) entonces es cuando empieza de verdad la maratón, tened en cuenta que os aran llegar al Tibidabo.
Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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29 Set 2011 23:39 #15 per Debutante (Associat/da)
A l'entrenament de demà ens apuntem 3: Alèxia, Debu i la darrera incorporació a la famila, Siro. Es un gos gran de cos però de només de 3 anys. Tot i que li agrada molt córrer al nostre costat, demà serà el primer "entrenament" que farem amb ell. Anirà lligat i és molt bó. Encara no ha mossegat a ningú. Només farem 30-35' i no ens quedarem a la dutxa ni a la ST. Però ens fa molta ilusió presentar-vos al Siro i que us vagi coneixent.

Al sopar ens apuntem amb interrogant.


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
- Zenon
- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh
- Alèxia ??
- Debutante ??


Salu2 y kms!!
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30 Set 2011 07:08 #16 per Zenon (Visitant)
¿De verdad que no muerde? si no ha mordido a ninguno ya tiene un candidato  :mdr:
Maratón: 03h 14' 36''  ==>  Barcelona'10      ///  1/2 Maratón: 01h 28' 21''  ==>  Barcelona'09
10 km:  39' 31''  ==>  cursa de BOMBERS '09   ///   Milla: 6' 07''  ==>  Ripollet'08...
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30 Set 2011 08:27 #17 per DIEGOLH (Visitant)
Como me equivoqué el otro día, confirmo el entrenamiento de esta tarde. La cena también me pongo en interrogante. Todo depende del turno de aquella semana.

Salut!!


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
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- Agus
- Gabriel
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- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro
- Diegolh
Sopar 28/10/2011
- profe
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- Gabriel
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- solteron
- Diegolh?
- Alèxia ??
- Debutante ??


Salu2 y kms!!
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30 Set 2011 10:10 #18 per Sufridor (Visitant)
Si le dais de comer antes mejor, con el estomago lleno ya no tendra hambre y le dará lo mismo, solamente tendra que pensar en correr y fastidiar algun ciclista.
Por que sufrir corriendo cuando podemos disfrutar.
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30 Set 2011 13:10 #19 per O´Neill (Associat/da)
Yo también me apunto para esta tarde, pero si hago algo (que no lo sé) será la vuelta de 3km, eso sí, me quedo a la sesión técnica y me apunto a la cena  :mdr:


30/09/11  SORTIDA GUIERENCA   18:30
- Danigoal?
- profe
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- Agus
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Alèxia
- Debutante
- Siro
- Diegolh
- O´Neill

Sopar 28/10/2011
- profe
- Zenon
- Gabriel
- Sufridor
- solteron
- Diegolh?
- Alèxia ??
- Debutante ??
- O´Neill
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01 Oct 2011 11:08 #20 per profe (Associat/da)
Entrenament d'ahir:


Antonio Parra
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