Maratest 22/02/2015

La de la dreta és el ManoloM disfressat 

La de 5'41" el Km no la reconec....  :intello:

Ok, lo dejamos como estaba.


Albert (Stone_apo) no malmetas más y empieza a aprender chistes (aunque sean malos) que cuando acabes la maratest preguntaré a los de tu barqueta  :surprised: :surprised: :surprised:.


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

calla que ayer me contaron uno muy malo en el Frankfurt Pedralbes después del entreno....estábamos allí comiendo el frankfurt con una birra y viene el camarero y nos dice...

"pues el otro día me viene un colega y me dice....oye, que he dejado el gimnasio y las pesas, y me he liado con una de zaragoza....y voy y le digo...y que tiene que ver una cosa con la otra ? y me responde...pues fácil...que más vale MAÑA que FUERZA !!!"

loooolll malisimo...... :rofl:

I quines son les llebres?? 

Aquestes de la foto  :yes: :yes:
A veure si les reconeixes  :wink2:

estan para comérselas.....

Albert y dices que los mios son malos  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:


TeteXavi próximamente pondremos los liebres oficiales por aquí, que aún es pronto 



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Albert y dices que los mios son malos  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:


TeteXavi próximamente pondremos los liebres oficiales por aquí, que aún es pronto 



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

he avisado.... :rofl:

Efectivament la qüestió de portar ritmes progressius durant la cursa és més de cara a fer servir el maratest com un molt bon entrenament per la Marató de Barcelona i no com a buscar marques de 15 o 30 km, però al igual que molts entenc que les llebres oficials si que han de portar uns ritmes constants en un circuit pla com aquest.

En el meu cas, aquest any si participo no aniré tota l'estona al ritme que vull anar a la marató, ja que això, en alguns casos, pot suposar un desgast excessiu de cara al marató. La idea serà sortir a 4'20" fins el km 10, després a 4'10" fins el km 20 i a partir d'allà si em trobo amb forces anar a 4' fins el final.

Hola,

Jo aquest any la faré a un ritme més lent que l'any passat. A l'edició anterior vaig torbar-me tan bé que vaig anar massa ràpid i a la marató ho vaig pagar!!!
Vaig fer una cursa de 30km i no un entrenament de 30km i a la marató vaig petar. Ja els dies següents ho vaig notar.
Feu cas als que diuen de no fer-la massa ràpid perquè després es pot pagar.

Salutacions

Hola,

Jo aquest any la faré a un ritme més lent que l'any passat. A l'edició anterior vaig torbar-me tan bé que vaig anar massa ràpid i a la marató ho vaig pagar!!!
Vaig fer una cursa de 30km i no un entrenament de 30km i a la marató vaig petar. Ja els dies següents ho vaig notar.
Feu cas als que diuen de no fer-la massa ràpid perquè després es pot pagar.

Salutacions

          www.maratest.com/badalona/tinc-clar-com-afrontar-la-maratest/   Entrevista a Sergio Enríquez.
A la segona pregunta:
"2. Faràs la Maratest de Badalona, com a test previ a la Marató?
Ja l’he feta els 2 últims anys. El primer any vaig fer els 15km al màxim rendiment i l’any passat vaig guanyar els 30 km però no em va servir com a test previ per a la Marató de Barcelona. Vaig anar massa ràpid. Ara ja tinc clar com afrontar-la aquest any! Vull córrer-la progressivament cada 10 km i als últims 10 portar el ritme que seguiré a la marató"

Dit això, jo faré els 15km a tope.  Un altre raru :he:
I algun any també voldré fer els 30km a tope.  :yes:

Ara llegeixo el post del Jorfer...no sé d'on ha sortit això però sent la Maratest una cursa plana jo faré els 30kms com a llebre de 3h30' a ritme de 4'59''...

Però per això hauràs d'entrenar, no, mindundio?

Avui he rebut a casa la revista Marathon.
I té una preciosa fotografia a la portada on està el nostre company i gran persona Joan3 fent de llebre oficial a la Cursa de la Maratest de l'any passat.

Bona elecció waterpoler  :wink2:

Jorfer, així queda marcada la bona feina de les llebres, no? Gran Joan3!!

Per cert, avui tanquem les inscripcions pel TPV amb preu especial pels associats!! Recordeu de fer-ho avui! Demà serà massa tard!

Jorfer, així queda marcada la bona feina de les llebres, no? Gran Joan3!!

Per cert, avui tanquem les inscripcions pel TPV amb preu especial pels associats!! Recordeu de fer-ho avui! Demà serà massa tard!

Ja he passat per caixa, una mica més i em quedo sense descompte...

Per cert, avui tanquem les inscripcions pel TPV amb preu especial pels associats!! Recordeu de fer-ho avui! Demà serà massa tard!

Ja he passat per caixa, una mica més i em quedo sense descompte...
[/quote]

Ara queden 7 hores només!! No badeu!!

Buenas, en unos dias pondremos los liebres oficiales de esta Maratest.
Si alguna chica se atreve con el ritmo de 5'41" (a ritmo de 4h en la Maratón) para hacer de liebre que nos envie un MP a Jorfer o a mi. si no hay chica que quiera o pueda hacerlo, lo mismo digo para cualquier asociado que se atreva con este ritmo los 30kms.



:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Qui serà el primer en diu... Ostia, se m'ha passat de fer la inscripció pel TPV.....  :intello: :intello:

A mi per dues hores  :rofl: :rofl:

Vinga Danigoal, mano a mano per la sub1 hora en 15km !

Qui serà el primer en diu... Ostia, se m'ha passat de fer la inscripció pel TPV.....   :intello: :intello:

Quan tanquen el TPV? 

Continuem

Que s'està a punt de tancar el TPV  :yes: :yes: :yes:

ja s'ha tancat??????????? :surprised: