XIII Cursa de Can Mercader 17 de mayo de 2015

Estic en un núvol. He fet marca avui. Tenia l'ajuda del gran Miguel de Sabadell. Liebre de luno. Pata negra!!!! M'ha ajudat del km 0 al 10. Ha sigut increible. Animant-me tota la estona i no deixar-me sol quan estava mort. Sense ell no hagués estat posible. Mil gràcies. Un crack:


Avui he fet MMP, he baixat de 44' una cosa que pensava que era imposible per mi i he pogut correr amb el meu ídol. Ha sigut un cap de setmana brutal encara que les lesions de companys no m'han agradat gens.

Desitjo que milloreu tots ràpids


Intentaré fer una cronica a l'alçada pero abans tinc que interioritzar tota la meva alegria. Quin dia!!!

Bravo David1978

David1978

Ho has fet tot solet jo té obert el pas de la gent perque correrís millor feliciatats per la teva MMP tu mereixes  :love: :love: :yes:

Pues yo me he plantado en la línea de salida sin ninguna pretensión, en parte porque estoy con principio de pubalgia y ya he dado casi por terminada la temporada, y de otro lado porque no corría un 10k desde diciembre.
Primer km lento, a 4:35 y a partir de ahí he empezado a progresar y a subir el ritmo y cuando he llegado al 5 y he visto que iba en tiempo de marca no me lo creía. He apretado los dientes y al final me ha salido la segunda mitad más rápida que la primera, corriendo el último km a 3:52, lo que no había hecho en mi vida. Ni yo me lo acabo de creer. Desde hace más de 2 años que no había bajado de 43 y hoy me he cascado un 41:36. MMP y segunda vez que bajo de 42 y curiosamente también fué en Can Mercader. Desde ya mi carrera talismán.
Ahora toca recuperarse y descansar bien para que la lesión se mejore. 

Bravo esquimal.  :party:Una gran cursa, amb una gran marca en progressió i sense pressions. Sortir relaxat, a vegades, et dóna aquestes agradables sorpreses 

Moltes gràcies per les fotografies i pels ànims  , que no sempre és fàcil no poder fer una cursa per lesió i venir a fer fotos.

Pel que fa a la cursa, considero que la seva organització i els serveis als corredors estan molt bé  .

El recorregut és ràpid i si la data de la cursa fos en un altre mes les marques dels participants serien molt millors. Al mes de maig pot tocar un dia de calor i això perjudica als temps en alguns casos.

Por lo que se del retraso, todo ha sido debido a la urbana un año mas.

Primero ha sido porque no podía haber personas mayores cortando las calles, se ve que tienes que tener una edad para hacer eso según ellos, lease como me habéis hecho trabajar el domingo os voy a dinamitar la carrera.

Segundo decía que faltaba por controlar dos calles, mas de lo mismo.

Tercero ha ido uno de la organización con la urbana a ver que era lo que faltaba, y al llegar allí la urbana lo soluciona corriendo una valla y dos conos. No lo podía haber hecho desde un principio y la carrera hubiera salido a su hora?.

Es lo de siempre, como llevan uniforme se creen que nosotros estamos a su servicio, cuando es a la inversa y tienen que poner soluciones, no trabas.

Hola a tots!

Gràcies als fotògrafs, carlescat...i jorfer :sarcastic:  
Espero que estiguís corrents el día 31 campió

Enhorabona a tots els MMP, que han caigut molts avui!!
Un recorregut rapidíssim, res de desnivell, i molt ben organitzada!! Llàstima dels 15'... però no crec que hagim millorat molt la marca sense l'espera.

He fet sub 38, però ha sigut molt, molt dur aconseguir-ho. Vam anar amb el grup "estanis, Car-Pat, ManoloM, Hansi i jo durant els primers kms, però després (sorprenentment) vam perdre a estanis que avui no va tenir un bon dia. (Estic segur que en breu arribaràs a un nivel 38:00-38:30 !!), i ManoloM, l'home més constant de tots, es va deixar anar uns metres per fer la seva cursa a pocs metres de nosaltres.

La resta vam passar a 18:55 la primera volta, i semblava que sub 38 era impossible. La veritàt que vaig anar des del km 2 a tope, i no pensava poder seguir l'esprint fins al km 10. Però al km 7, amb tot el vent de cara, vaig fer el pitjor parcial, i per sort el hansi em va passar al km 7,5 i vaig seguir-li (amb molta dificultat) fins al km 9. Vam passar el km 9 en 34:14, així que calía un km a 3:45 per baixar dels 38'.

Li vaig cridar, "ara Jaume, sub 38", però em va dir..."No Dennis, tú sí, vinga"... i així va ser.
Vaig fer un últim km (1,03 de FR, la resta 1,01 km) a un ritme FR 3'36" per baixar justet dels 38 minuts :37:58  
La veritàt que vaig baixar gràcies a Jaume, però em sap greu que ell no va poder baixar per només 4 segons!!

Molt content per la marca (no és MMP) pero sempre que baixo dels 38' es un esforç complet del primer a l´últim km.. :beurk:

Un gran dia amb tots vosaltres, correcats!!!!  

Felicitats Aurelian!!

David1978 Super crack!!! M'alegro molt per tu, sembla que el núvol negre que veies després de la Marató de BCN ja ha escampat i et deixa veu-re el sol!!!!

Enhorabona!!!!

Felicidades a tod@s. En especial a david 1978 que ha conseguido su marca. Ahora a descansar.
Yo por mi parte dar las gracias a Bernaus por ser la liebre de 55' y aunque no he podido seguir el ritmo,  han estado muy bien los 6 primero km que he ido con él. Noto que empiezo a ponerme en forma después de estar un tiempo si entrenar como es debido, así que a ponerme las pilas.
Me gusta esta carrera, sobre todo por el donut del final y además mi peque debutando hoy que es una campeona :love:
Aunque la salida ha sido 15 minutos más tarde, ni me importa,  con pasármelo bien después lo demás. ..plim
Próxima carrera, 5km en igualada,  a ver si logro bajar de los 25:30 del año pasado.

Hola,
Aqui un que ve del repte de can mercader. L'objectiu era fer-ho el millor possible ( venia amb una mmp de 41:44), pero em feia ilusio probar de baixar de 40. La idea era anar amb la llebra sub40 Juavalga.

A la sortida em despisto i quedo una mica mal colocat, estic al costat de la llebra de 42, despres dels dos girs i el carreró veig que estic a uns 20 segons de la banderola de 40, i poc a poc vaig tirant per atrapar-la (penso que l'efecte psicologicac de juntar-me amb el grup m'ajudara). Abans del km 2 ja els he atrapat, em poso al costat del Guiri (si, el de blanc alt i prim de la teva esquerra era jo, pero tenia un objectiu fixat i m'he centrat mes en correr que altra cosa). A partir d'aqui seguir la barqueta fins al final. A partir del km 8 ja patia força, però veig a la MLM animant i segueixo tirant, tambe Juavalga ens dona crits d'anims.
Al km 9 els companys de barqueta comencen a tirar per fer la seva marca pero jo no puc i aqui entra el final de carrera més espectacular que m'he trobat. juavalga m'espera i no para de tirar de mi els ultims 400-500 m, la sensació que algu ho dongui tot pq tu cumpleixis l'objectiu no te preu.

Al final 39:59, mil gracies Juavalga.
Baixo la MMP  en 1min 45s  :yipi: :yipi:

Per cert merci per les fotos

Hola a tots i totes,

Mini crònica d'aquest matí a Cornellà.

Aquest matí participació a una de les curses ràpides (planes), del calendari. Arribo molt tard (el segon despertador no ha sonat, crec),  :sleep:  i quasi sense escalfar cap a la sortida.

Inici sense cap pretensió, amb un ritme constant i amb bones sensacions, que m'ha permès forçar aquest ritme amb la cursa ja avançada i fer la meva MMP del 2015 (52:36). A la Delta Prat, a baixar de 50 ?. 

La Cursa, molt ben organitzada, amb molta presència de companys/es (un plaer poder saludar i parlar una bona estona amb alguns de vosaltres), i amb una sessió tècnica final. 

Moltes gràcies als fotògrafs Jorfer (recuperat aviat) i CarlesCat.  :love:

Hola !
Moltes felicitats a tots els que heu fet marca o una bona cursa  :yipi: ... però no ha estat el meu cas 

L'objectiu era fer sub 45' però ja sabia que estava lent per poder fer-ho, més lent que quan vaig fer marca setembre passat.

Sobre la cursa doncs només he aguantat la llebre fins el km 3 1/2  allà he tingut que afluixar, he passat els primes 5km en 22'42" i el segon ho he fet en 23'32"   :ouch:  total 46'14" que no es marca però si la tercera millor marca meva de sempre.

Com sempre un plaer compartir amb la familia correcat, sou molt macos.

Moltes gràcies als fotografs !

y mención especial para Cristina por el enorme trabajo que hace cada año con esta cursa tan bien organizada,

Gràcies a tots els fotògrafs  :love:

Felicitats a David77, Aurelian, Pol26, Raulsan, G3ma, David78, Mari (dona ManoloM) i a tots els que heu fet marca.

Jo avui com estava lesionat he decidit sortir a rodar i he acompanyat i fet de llebre a la Mari i m'ho he passat molt be, es una manera diferent de fer les curses, però a la vegada gratificant.

Al final 56'12'', molt lluny dels 39' que anava a buscar si no hages estat lesionat, però molt content de veure a tanta gent amiga corrent i gaudint del corre.  :love:

Bona nit !!
Setena participació consecutiva en aquesta cursa, que cada any em resulta molt familiar. Bon ambient, bona organització, etc...
He acabat en 49'59", lluny de la marca de l'any passat (47'32") i a anys-llum del temps que pretenia fer a l'iniciar el repte (45')
He començat bé, marcant un ritme (fins al Km. 6) bastant sostingut de 4'50" / Km. que m'hagués portat a una marca final de 48'20"... a partir d'aquí volia incrementar el ritme a veure si podia guanyar aquests segons per lluitar per la marca, pero no he pogut e inclús he hagut d'afluixar i aguantar fins la meta sense enfonsar-me....
M'han tornat els ditxosos dolors acumulats tots a la cama dreta, inclús una mica a les lumbars, també, evidentment s'ha notat el poc entrenament realitzat, potser un pel la calor que ha fet. i també, que no em sento en el meu millor moment mental.... si algú m'ha vist un pel desanimat, no era per la marca, de la qual encara estic molt satisfet tenint en compte les circumstàncies, sino per altres temes diversos.

A l'arribada, el meu crono m'ha marcat 50:00 pero Championchip m'ha confirmat que he fet un segon menys (Sub 50 !!) sisena vegada que ho assoleixo. Pot semblar un detall menor, pero millor fer-ho que no, oi??  great

Ara a recuperar-me en tots els aspectes...... necesito aire!!!

Enhorabona pels marcons que he vist que molts heu assolit, sou tots uns cracks!!!

Fins la propera!!!

fabulosa cursa de ayer en can mercader , felicitar a toda la organización una ve mas

Moltes felicitats a l'organització sobretot per la Cristina :yes: :love:

Moltes felicitats a tots i totes que heu fet MMP 

Moltes felicitats al Carles.Cat Teresa57 i Jorfer per les fotos 

He gaudit fent de llebre al meu company David1978  :yes: s'ho mereixe 

Felicitats per les llebres 

Hola. Bona cursa. I final feliç amb tota la teca que ens van donar!!!!. Satisfet amb el meu temps, 50:24, tenint en compte que portava 2 setamanes sense entrenar per problemes als bessons de la cama esquerra. He fet el temps habitual en mi. Durant la cursa no he notat la falta d'entrenaments. A veure si ara hauré de còrrer sense entrenar!! M'ho vaig passar molt bé, erem una bona colla. Ah, i felicitats a tots els culers!!

Edu

Bon dia, ahir va ser un gran dia a Cornellà.
Havia preparat la cursa amb el Repte per baixar de 45' però amb l'empenta de fer 6 setmanes de bons entrenaments vaig decidir patir des de l'inici i sortir amb la barqueta sub'44.
Em vaig posar a roda de Grinta, Xevifisio i Koose entre d'altres i "tonto el último". No vaig poder parlar, ni animar, ni riure en cap moment de la cursa, bastant tenia d'aguantar com podía sense despenjar-me fins el km.9, i com va dir la MLM l'últim km es fa fins i tot sense voler, vaig apretar dents i MMP de 43:40 oficials, 43:32 reals... inimaginable marca fa tres mesos.
Gràcies als companys de cursa, als companys del Repte i al Miguel SBD que de tant animar al David1978 de rebot em donava forces per donar-ho tot. 
Gràcies als fotografs! i a tots els que ens animaveu durant el recorregut. :love: