Cursa dela Nassos 31-12-2015 10km

Bon any a tothom!!

Em va agradar molt veure una moto medicalitzada circulant entre els participants. Duia un desfibril·lador! Molt bé José Luis!

Fins demà a la Cronoescalada! :glasses:

Bona tarda a tots!

Sóc nou a la casa, tot i que alguns de vosaltres em coneixeu del Twitter (@runnerdemierda).

Un Nassos excelent. Molt bona organització. Jo era al davant del calaix 46-50 i s'ha pogut córrer bé.

Jo, per variar, he fet uns primers 2k pèssims buscant el ritme i esbufegant. Malgrat tot, 46:52. Patint com un desgraciat. I lluny de l'objectiu. Però amb ganes de seguir-ho intentant.

Per cert, he vist retallades espectaculars. Una al passeig Picasso de donar-li un Nobel al Subnormal de l'Any.

Bona any, companys

Aquesta la tenia marcada per guanyar una mica de confiança de cara a tot el ha de vindre els pròxims mesos però un refredat em va deixar tocat. Així que a última hora vaig decidir sortir una mica abans per fer fotos i fer-la xino xano ab la gent dels últims calaixos. I m'ho vaig passar d'allò més bé.

Us deixo fotos que vaig fer ahir.

goo.gl/photos/anuw9oJCiNXUdTWN7

Jaume, desitjo que no sigui res i estigus ja bé.

Benvingut Runner de mierda!

Salut

Familia, molt bon any a tots!
Nomes volia aprofitat aquest fil per donar les GRACIES als coordinadors de les llebres, molt especialment al Manolo. Fer de llebre és molt bonic, però la currada que hi ha avans i despres... Tela marinera.
Jo, amb gent així, vaig on calgui :yes:

Feliç any nou a tots i totes. 

Ahir em vaig quedar amb les ganes de córrer amb els craks de la barqueta de 52', però havia de triar entre córrer en bona companyia i gaudir de la cursa o maxacar-me una mica i aprofitar el pic de forma aconseguit en la preparació de Castelló, que ja vaig intuir en el relleu que vaig fer amb el equip del ELAskamot a les 24 hores. 

Vaig sortir del calaix groc i vaig intentar seguir a la llebre de 45' en Xavi Nadal, peró de seguida em vaig adonar que anava massa forçat, sobre tot perque tot i ser una cursa molt rápida, còrre molta gent i aixó et fa canviar el ritme moltes vegades, sobre tot en els primers quilòmetres.
A partir de l'avituallament i al encarar el carrer Marina ja es podía correr més còmode, però les forces ja anaven una mica més justes i també vaig veure que no agafaria ja a la llebre. Se m'havia allunyat massa, així que vaig apretar les dents amb tot el que em quedaba i al menys vaig poder rebaixar la meva marca en més de 20" acabant en 45'28".  :yipi: :yipi:

Moltes felicitats a tots els que heu gaudit d'aquesta cursa tan emblemàtica i especialment als que també heu aconseguit els vostres objectius.
Estanis, brutal la progressió que portes   :surprised:
Albert vaja sub 40 més folgat que t'has marcat per a ser el primer. 

Desitjo també una ràpida recuperació a tots els lesionats. 

Salut i moooooltssss quilòmetres per aquest 2016 que acabem d'encetar.  :yes:

De totes formas....quin nivel aquesta cursa :beurk:

Fer 37:42 i tenir gairebé 500 persones davant nostre.

Toca entrenar, i molt  

700 persones per sota de 39'  :surprised:

Tradicionalment a Nassos la participació d'atletes federats de bon nivell és força més gran que a d'altres curses.

Per cert lo de Carles Castillejo i la seva enèsima victoria per treure's el barret, van agafar l'ultima corba ell i Lamdassem junts però als metres finals Carles va ser molt superior i això que diuen que em l'edat es perd velocitat, esta fet un chaval !

Moltes felicitats als que van fer marca !

Bona tarda,

Molt i molt content per la cursa d'ahir. Després de gairebé 4 anys vaig aconseguir millorar la meva marca en 25 segons !! L'entreno amb el repte del Pablo està donant els seus fruits. No només vaig fer marca sinó que vaig baixar de 41 
I això que vaig sortir amb la llebre de 42. No sé si era l'Adalpu perquè no li podia llegir el nom bé (ja vaig llegir al matí que al final el Barceruel no feia de llebre sub-42… i jo que el volia saludar com a futur pacient seu  ) en tot cas, li vull agrair la seva gran tasca… ens va portar a un ritme perfecte, sense cremar-nos ni a batzegades… i no era fàcil perquè va haver trams complicats on ens quedavem bloquejats per gent més lenta que ens anàvem trobant… i arribats al km.7, anant amb un marge de 5-10 segons sobre el sub-42 vaig decidir arrancar i jugar-me-la… va ser algo místic…els 3 últims kilòmetres vaig volar com mai havia fet…anant a 3:40-3:45 i acabant en 40:57 !! (Agraïr al Dabit que va avisar que havia 6 arcs a la recta de meta, perquè va ser una agonia  :rofl:  realment cal posar tants arcs??  )
La veritat és que córrer a tope els 10 km m'estressa bastant… però veient com ha anat, potser no està tant descabellat trencar la barrera màgica del sub-40… veurem 
I aquest cap de setmana, a continuar entrenant. Això no para !!

Un que va correr ahir i que no va cumplir les expectatives. Vaig pecar de confiat, ja que.pensaba que estaba millor de forma. Vaig sortir els  3 primers a 4'2'' el km, i vaig cremar les naus. A partir d'aqui sort que vaig afluixar,  encara vaig poder acabar dignament en 42'29'' quan crec que podía haber baixar algún segon dels 41' sino m'hagués sobrevalorat.Es el que té portar temps fora de forma i progresar sense conéixer els ritmes.

Encara estic amb el subidón de la cursa d’ahir. Normalment a les curses acostumo a patir però la d’ahir la vaig disfrutar i molt. Sóc de les afortunades que va sortir amb la barqueta sub 52. Quina festa”! Així sí que és “fàcil” córrer. Em va encantar la vidilla que donáveu a la barqueta, Tant de bo hagués pogut aguantar el ritme fins al final amb vos. Tot i així vaig baixar més d’un minut la meva marca 53:04.  :yipi:
Gràcies TeteXavi per fer-me de llebre particular i ajudar-me amb la MMP!!  Gràcies tb a la resta de la barqueta dels banyuts de la Grinta que no paràveu d’animar: pinelli, xavher, francesc, manu1.1, obadia, alfons99…i els que em deixo. I encantada de saludar tantes i tants correcats.
Enhorabona a totes les MMP i que no són poques!
Felicitar totes les llebres per la vostra feina! Merci!
Jaume86 sigui el que sigui molts ànims i que et recuperis. i gràcies novament carlescat per les fotos

No hi podia haver millor cursa per acabar l’any.  Feliç 2016 a tots

Hola:

Bona foto del carlescat ahir:

Que Tete et va agradar ehhhh  :glasses: :intello:  :love: :love:



XiK3ta actualitza la teva marca aviat, peque la pròxima esta al caure 

David i Carlescat gracies per les fotos  :yipi:

estanis13 estas que et surts, a les 24 hores ja et vaig dir que amb vaig marejar de veure't  :yipi:

A tots el MMP felicitats.

Salut

Francesc t'hauré de prohibir k em petonegis... K mira k provoques!!! :rofl: :surprised: :rofl:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10370953_956836481077706_5077788388356233080_n.jpg?oh=71f10c6ef1d632100f587ad7c3046c90&oe=570408D3

Hola a tots!
I bon any!!!
Un fotógraf de running.es va està ahir a la Cursa dels Nassos. Va fer fotos de les arribades dels corredors. Si voleu trobar la vostra, podeu descarregar-les aquí: ow.ly/WwmKn  

Salut per a tohom!!!

MIGUEL SBD la foto que has posat es de la Sant Silvestre de Sant Cugat  :wink2:

Hola,

Molt bona feina ahir la de Judith, llebre de 70  . Adjunto foto de l' arribada.

 Molt bona cursa la d´aquest any !! Tot i el refredat que portava a sobre que no em permetia anar a fer temps.  Moltes vegades critiquem, pero en aquesta ocasio crec que s´ha fet de lo millor que es podia.
  Dorsals, control alaixos, sortides, molt be per acabar l´any.
  L´unic punt perillos, crec que era abans de la famosa rotonda on es reduia a dos carrils (on ha estava fent les fotos el David), que encara hi havia molta gent per 2 carrils pero es el circuit que hi ha. I com s´ha parlat a vegades per aqui es impossible canviar-ho un dia 31 a les 17 de la tarda. Com a unica idea imaginativa que li trovaria.... Fer el circuit al reves, cuan s´estretes a dos carril seria passat el km 5. I tant Diagonal com el troç del 22@, o Marina permeten anar molt ample.
  Pero ciencia ficcio al marge. Un 10 al Jose Luis i a la seva gent.

MIGUEL SBD la foto que has posat es de la Sant Silvestre de Sant Cugat  :wink2:

Tens raó me confós

Ja em semblava a mi que aquest es semblaba més al Leiva que al Castillejos...  :he: :he: :he:

La meva cursa dels Nassos... Pues puff...

Començo estupendament be, no només per trobarme amb vells amics com en Ratadesants i en GermàTub sino perque vaig al costat d'en Xavi Nadal, sense gaire cap molestia per aglomeracions i fins tot amb en Xavi fent broma de que en Rata i jo som unes llebres excelents...

Tot aixo fins al kilometre 6... Anaba una mica per davant de la llebre, pero amb la pujadeta que hi ha cap a diagonal baixo una mica el ritme i Xavi m'adelanta... Intenso seguir el ritme seu pero no hi ha forma... No sé ben be perque pero em costa agafar el ritme per sota de 4'30'' que necesitaba per fer 45 minuts... I al final arrivo en meta amb 45'43''... Una mica decepcionat, perque negar-ho... Pero a continuar lluitant amb vistes a Sevilla.

Ostres...haveu vist el video de Corriendovoy dels líders? :beurk:

Impressionant... sembla que hagin posat la velocitat al doble. Gairebé no es veu les cames de Castillejo, com Correcaminos.

Bones !

Objectiu sub40. Feia un any que no en feia cap. Un any per oblidar, mig any lesionat i amb merdes diverses  :grrrrrr:

Després del 40.18 als 10km de Castelló era el moment per tornar-ho a intentar. Gràcies un altre cop al chute per fer-me un pla de preparació amb les meves paranoies.

Feia tàndem amb en meep que també volia baixar de 40' ell després de tres anys. Tàctica agafar una mica de coixí i apretar el culet per mantindre'l. Fàcil, oi ?  :intello: Sortim ràpid i al km3 fa tenim uns 20" de marge. Potser massa ràpid i tot. En aquest punt em meep es despenja i ja no el veure fins al final. Km5 19.43 i ja toca anar amb la calculadora. He vist l'Stone_Apo molt bé! Collons quina millora   T

La Diagonal s'ha fet llarga de collons, i al pas del km9 ja he vist que baixava de 40'. M'ha preocupat veure en Jaume86 caminant en aquell punt, va nano!  La recta d'arribada inacabable, el cervell veu un arc i es pensa que és l'arribada...  :rofl: Final 39'43" i en meep uns segons després, també sub40. Avui no ha estat marca, però m'ha sabut a glòria. Córrer sense molèsties és el millor que hi ha.

Organització IMPECABLE, igual que li fotem pals a JL, també s'ha de reconèixer quan les coses es fan bé. Posar els km intermitjos, als que aniem a 4, 5 o 6 és fantàstic. Cada 500m tens una estimació boníssima. A més, per fi la rotonda inicial s'ha fet correctamente després de mil anys... I moltíssima cinta pels retalladors.

Una cursa que ha aguantat bé la baixada de participants en totes les "grans", ha passat de 9843 a 8900. Però és candidata a aguantar millor que les altres. S'ha acabat de montar una patxanga de cursa i que vinguin 5.000 persones com ha passat a Barcelona els darrers anys. Ara es valorarà qualitat/preu.