27-05-2018 - 6ª Cursa DiR Guàrdia Urbana

Gran idea Manolo!!

Comença a les 07:45 i ens veuràs al km 0,1

Cursa Diagonal corrida. Se me ha hecho larga al final.
Buena temperatura aunque mucha humedad y aire en contra.
Salida muy buena y limpia. Aunque el circuito es favorable no he tenido esa sensación en los dos primeros kms. Iba enganchado a la liebre de 37 pero iban muy rápidos y los he soltado. Luego del 2-3 he aflojado porque sabía que no era tan plano. He visto que pasaba sobre 11'11 y ahora sí que sabía que picaba para abajo. Así que apretando he llegado al km5 en 18'25 un segundo más rápido que el otro día en el 5k. El Segundo 5k tiene alguna bajadita corta y mucho falso llano. Iba controlando ritmos para ir sobre 3'45. El parcial de 5-8 en 11'06 y hacia cuentas para estar en 37 pelados y con posibilidad de bajar. Llego al cartel del km9 con parcial de 14'53, hago cuentas y con el último a 3'40 bajo. Que duro y largo se me ha hecho ese km,no terminaba nunca. Así ha sido,para mí era largo. Me ha salido en 4'09 y he llegado en 37'27(3'45) a 143med/148max. (18'25+19'02)
Teniendo en cuenta que la carrera es prácticamente recta me ha dado una distancia de 10km210 , algo más de lo que esperaría. Pero como no es marca personal y el circuito es favorable la doy por buena.
Anfeca ha conseguido bajar de 41(40'57) doblando. Con el capitán Jorfer y el invitado especial Manolo en los últimos kms.
A ve si los demás han tenido la misma sensación que yo.

avui he fulminat en 50" la meva MMP que tenia desde........Can mercader diumenge pasat!!!!!

37:39

no sé com tractar aquesta temps

deixarem amb

38:31 millor MMP 10000
37:39 millor MMP " piratilla"

he sortit regulant a 3:41 i més o menys he arribat sencer a meta.

bona experiència

cachirulo, a mi també se m'ha fet llarga... però només la primera part

Uppps.. no havia acabat encara.

Jo fins al km 3 no notava res de la baixada que ens havien promès. De fet, vaig veure els ritmes, i no sortien.
Em va costar moltíssim arribar a ritmes sub 38'.
De fet, vaig passar el km 5 en 19:01... (pos. 185).

En aquest moment ja no feia cas als punts quilomètrics, doncs estaven móóólt mal posats.
Km 2 (2,08), km 4 (3,99), km 5 (5,07)...

No m'he trobat gaire bé fins al km 4÷5, amb les cames molt pesades, i sense massa ganes de córrer (ràpid).
Però un cop arribat al km 5 sí em trovaba molt bé, y sí notava més les baixades.

Anava passant a molta gent, (fins a 74 corredors segons Championchip) i cada cop em trobava millor.
Però he passat el km 8 amb 30:00 i semblava que fins i tot podia fer 37:30. El km 9 a 3:45 (33:45) i tot i el sprint final he baixat dels 38 minuts per molt poc: 37:54!! (19:01+18:53).

Es clar que l'últim km era molt llarg... però no vol dir necessàriament que la cursa era llarga.
Tot i que 10,17 kms em semblen molts, sent un recorregut gairebé recte. Però això pot ser també cosa de BCN, que sempre donen més distància GPS. (i a l'Strava també he vist moltes "S".. ).

Carlos, gran temps!! Ara no sé si els teus 50" són els que hem d'afegir als nostres temps per la baixada??

Bé, sigui com sigui, molt content amb una altre marca sub 38, que era justamente el que estava buscant, i amb negative split sempre s'acaba amb bon regust.

Fins la propera!!

Veo que la sensación de los 3 primeros no tan buenos es la misma. Tú has apretado pero también el ultimo te ha salido a 4'09.
Yo no me guiaba por los carteles(excepto el km 5 y 9). Yo contaba normalmente 1010 m de Polar por km. Como curiosidad Bombers me marco 10'07.

Hola, per la meva part, per mi ha sigut una cursa entretinguda, m’he trobat molt be, aixo que he estat de paron 3 setmanetes, aixo si, a partir del km 7, ja no he pogut mantindre ritme de la barqueta, i s’ha escapat el sub 41’, acabant en 41’ 28”, enhorabona a tots els integrants de la barqueta. Proxima cursa anire entrenat, i tornare a probar sub 41’, segurament a Pineda. Fins la proxima!

Hola companys!

Veig que la majoria heu regulat de fàbula una cursa que és favorable pero no fàcil. Especialment el tram dels Encants i el final! Felicitats.

Nosaltres de luxe, de nou doblant els dos 5k tot i ser més favorable el primer. Així que contentíssim! A més el company amb el que anava s'ha trobat espectacular i no sols ha aconseguit el seu primer sub37', sino que ha fet sub36'!

Així que feliç i amb més confiança per fer una bona feina amb la pastanaga a Pineda.

Hola,

Cursa DIR Diagonal feta, de sortida amb la bona barqueta Jorfer, TOCIBDN, Anfeca, Ignasi, però només els he pogut seguir 3 kms. , mica en mica m'han anat marxant, amb el pas del km. 5 en 20'59" ja m'he adonat que ni a la part amb perfil més favorable, hi havia prou cames per anar a millor ritme, al final 42'48" registre discret.

Pel que llegeixo tots teniem por de anar massa rapid al principi. Te raó Jorfer que es dificil per mi excepte quan faig de llebre. Pero també te raó en Dennis que en 10 kms no em puc lluïr. Resultat: 0-5 en 22:16 i 5-10 en 23:15 (un minutet només).

Per mi una bogeria de cursa amb caiguda lliure. He gaudit molt.

Jorfer: Moltes gracies pels imans

Doncs debut a la cursa del DIR-Diagonal més que satisfactori.
He gaudit de valent, patint una mica però sense passar-se que no pot ser bo.

M'ha agradat la Cursa, la sensació de travessar Barcelona per una de les artèries principals de la ciutat no té preu. Molt bona organització, amb bona animació, recorregut, serveis, infraestructura, logística...tot controlat. Després passaré pel Qualicat i la puntuarem .

En quan a la cursa hem fet una bona grupeta amb l'objectiu de baixar de 42 tot el que es pugui formada per Dani Pinosa, Anfeca, Camiseta?, Toci Bdn, Josep58, Ignasi58 i jo mateix, amb la incorporació de l'espontani ManoloM des del quilòmetre quatre que ha fet la part de qualitat tirant de nosaltres (gràcies amic).

Després de llegir les sirenes de prudència de Fandes i d'algunes persones més, decidim sortir sense eufòria i guardant doncs si no gestiones bé la cursa es pot fer mooooolt llarga. Així que els primers quilòmetres han sortit més lents del que pensàvem i crec que fins a Francesc Macià la Diagonal està més oberta i l'aire ens ha frenat força. A partir d'aquest moment la sensació d'aire ha sigut menor, sobre tot quan ManoloM s'ha posat davant de nosaltres. En aquest moment hem seguit l'esquena de la llebre particular Anfeca, Toci Bdn, Dani Pinosa i jo. A partir d'ara els quilòmetres cauen més ràpids i fins i tot, el 8 el faig en 3:38 fet que ha provocat que el darrer he tingut que aixecar el peu i deixar marxar a Manolo, Anfeca i Dani.

Finalment molt content i bastant regular (20:31/20:33) guanyant 104 posicions al segon cinc mil. Temps final 41:04 que és marca de la temporada.

Un plaer saludar a molts correcats i amics.

Gran cursa de PTarditti amb la quinzena posició de la general.
Dennis estratosferic també amb el sub 38.

Un plaer el viatge de tornada al metro amb Aurelian (desitjo que et recuperis aviat de les teves molèsties al tendó company) i BcnRosie (gran marca, dona-li records al Paolo).

JRamon, de res.
Josep58, has fet una gran cursa, pots estar content.
Toci Bdn, si quasi arribem junts i tu amb el peu tocat. Vals un potosí.
Fandes, gran llebre, en aquest cas d'un amic. Bona feina.
Ramon B, gràcies per la foto, ja l'he vist al fb.
Cachirulo, una gran carrera, en tu línea.

Propera parada a Santa Perpetua.
Passo pel Qualicat, ja l'heu fet vosaltres?

Bonanit, un altra que avui ha estat a la linea de sortida, molt vent en contra que no ha ajudat massa, però la temperatura ambiental ha estat correcte. sortida neta, i efectivament, primers Km lent de cames i més lent del previst, amb precaució, però tampoc sobrat 3´55 ( Km 1) i 7´58 el segon; a partir del Km 3 he fet uns bons Km fins el Km 8 passat pel temps parcial en el Km 5 en 19;12; tot i que la segona part he perdut algo de temps, en linies generals content, tot i que el darrers 2 Km s´han fet durs; el Km 9 al 10 efectivament és llarg i jo l´he fet en 4´11 temps final: 38 min 41 seg que donc per molt bons. Felicitar a la organització perque organitza aquesta cursa amb aquest gruix de gent crec que ho han fet d´allò més bé, almenys sota el meu punt de vista.

Eric sembla que la lesió queda entrera oi?
M’alegro???

Hola Correcats!

Fantàstica cursa on vaig acabant fent mmp amb 45:14, venint de fer 47:00 a la dels Bombers un mes abanç.
No si tot és gràcies al recorregut en baixada ;P però content igualment

Uns apunts ràpids.

- Organització espectacular.
- Punts kilometrics de vergonya. Km5 i km10 posats OK. Els intermitjos una broma. Putada per les llebres que si s'han fiat dels punts han pringat.
- Vent en contra. Anar sense grup ha penalitzat bastant. I sort que no era el vent de dissabte.
- Circuit mega ràpid. Normal , baixa 60 metres. Val per marca DIR i punt.
- He anat molt més controlat que Can Mercader i assegurant el sub40, gens sobrat.
- La tornada a casa trotant 10km, sort que he anat bona estona amb en Manu 1.1 ha estat pitjor que la cursa. He arribat amb la reserva. No ha estat la millor idea de la meva vida.
- Amb el vent en contra, he notat molt i m'ha sorprés la mala olor que feia MOLTA gent. Abans de la cursa també es pot anar dutxadet i amb desorodant (reflexió molt personal). Sí, soc un tikis mikis.

Salut !!

Bones observacions Dani, sobre tot la recomanació de la dutxeta prèvia.

Tercera participació consecutiva a aquesta cursa força original amb el seu recorregut linial. La Diagonal de punta a punta !
Bona temperatura per córrer i bona progressió guanyant 509 llocs al segon 5000 . Parcials 25:40 /24:58 Temps 50:38 Lloc 2304 a ritme de 5'04''/ Qm.

Nova millor marca del any en deu mil tot i que la baixada ha ajudat

Penjo foto de la mini trobada de corredors.cat

Bona cursa i progressió Ramon B i gràcies per la foto.