XVI Cursa de Can Mercader 20/5/2018 09:00H

Hola Raúl, se agotaron dorsales de esta categoría antes de cerrar inscripciones, lástima!

Fins diumenge.

Hansi va escriure: Ningú s'atreveix a encertar les llebres, ja ho intento jo:

Llebre sub 40' - R?????

---

> Rapunzel de les trenes rosses

Llebre sub 45' - W?????

---

> Winstonfojarde

Llebre sub 50' - L?????

---

> Lus Cassal

Llebre sub 55' - R?????

---

> RugbyMan (aquest segur que el fallo, no el veig preparat per sub55')

Llebre sub 60' - M?????

---

> Martatieneunmarcapasos


No cal que em donis el premi per encertar, Rugbyneitor

Com que en Hansi ha fet pleno doncs poso ja els noms en clau dels personatges que ha donat abans.

Hansi, diumenge pots passar a buscar el teu premi per Cornellà

Va ja que no voleu jugar les posso...mireu que sou "sosos"


Llebre sub 40' - Raúl Martinez

Sub 41:30
AnRoL58, Rugbyman, Jorfer

Sub 42:30
JRDi69

Llebre sub 45' - Willy_Depu

Llebre sub 50' - Leticiap
XarlieOne1

Llebre sub 55' - RamonBDN

Llebre sub 60' - Mireia684

Va aneu pujant que no les deixareu soletes diumenge, oi?

Ens veiem a Can Mercader

RugbyMan va escriure: Com que en Hansi ha fet pleno doncs poso ja els noms en clau dels personatges que ha donat abans.

Hansi, diumenge pots passar a buscar el teu premi per Cornellà

Espero tenir diumenge com a mínim un donut de premi .

Hansi va escriure:

RugbyMan va escriure: Com que en Hansi ha fet pleno doncs poso ja els noms en clau dels personatges que ha donat abans.

Hansi, diumenge pots passar a buscar el teu premi per Cornellà

Espero tenir diumenge com a mínim un donut de premi .

Jo si baixo de 41:30 em menjo dos per a celebrar-ho, ara que no em llegeix el meu nutricioniste.

Molta sort a tots el diumenge.

Hola,

Una de les clàssiques del calendari on hi he estat en forces edicions, enguany però altres activitats familiars previstes faran que aquest cop no hi sigui.

Molta sort a totes i tots i que pugeu fer unes molt bones curses.

Afegeixo una nova barqueta, que intentaré estar allà fins el final:

Sub38
Chema, jaume86

Llebre sub 40' - Raúl Martinez

Sub 41:30
AnRoL58, Rugbyman, Jorfer

Sub 42:30
JRDi69

Llebre sub 45' - Willy_Depu

Llebre sub 50' - Leticiap
XarlieOne1

Llebre sub 55' - RamonBDN

Llebre sub 60' - Mireia684

Va aneu pujant que no les deixareu soletes diumenge, oi?

moltes felicitats a tots per la vostre cursa, jo aquest any me l'he perdut, però miraré de tornar hi el proper any.

Nova participació aquest matí a la Cursa de Can Mercader. Dues voltes de 5 Qm a un circuit força plà. Enguany han arreglat el problema de la distància que van tenir l'any passat que era curta.
Un bon grapat de corredors.cat i uns quants de llebres oficials. Gràcies companys !!!
Avui, he tingut la meva llebre particular, el meu amic TeteXavi i gràcies als seus ànims he pogut millorar la meva millor marca personal de l'any i de la temporada amb un temps de 51'18'' a ritme de 5'08''/Qm.

Moltes gràcies als fotògrafs i animadors .

Ens veiem diumenge vinent a la Cursa DIR-GU Diagonal.

Molt bona cursa la d'enguany a Can Mercader! Com sempre, tracte exquisit al corredor, cursa plana per còrrer a ritme i enguany ben mesurada i sortida a hora! A més, regal original, motxil·la i tovallola, i un avituallament post cursa molt bo, amb donutamina pel Jorfer!

Ja només falta un crono a l'arribada i seria perfecte!!

Enhorabona als organitzadors, molt bona feina de les llebres i com sempre agraïr als fotògrafs, que segur que ben aviat penjaran aquí els àlbums

Feia anys que no la feia.

Circuit ràpid ràpid i molt bon ambient.

He aconseguit escombrar la meva millor marca de 10000 que tenia desde el 2010 marcant un 38:31 i pujant al segon calaix de podi per categoria.

Em dona ànims per assaltar el sub38. Potser a Pineda o Pallejà......

Enhorabuena Jaume y Carlos, difícil hacer marca hoy. Para mí el primer día de carrera con temperatura y humedad tan alta. Lo habéis gestionado de una gran manera en la segunda vuelta.
Yo que solo he corrido la mitad he llegado empapado en sudor.

Carlos&Jaume86 les alegries del dia a la cursa llarga amb noves marques personals amb la calor que ha fet té molt de mèrit.

També grans podis de Chechi i Bighouse que han quedat segon i tercer de la general al cinc mil, Cachirulo i Spinboss segon i tercer dels veterans, Anento segona de la general femenina i Anrol58 segon de la seva categoria, a banda de Carlos que també ha sigut segon de la categoria. Una col·lecció de podis.

En quan a la meva cursa he sortit amb l'objectiu de fer un sub 41:30 que hauria sigut marca de la temporada atlètica, però a partir del km 4 a poc a poc s'ha anat esfumant el ritme correcte de 4:09/km, passant el km 5 amb +9" segons, fet que m'ha fet desmoralitzar una mica. Després m'he animat intentant agafar a gent que em precedia i he salvat una segona volta fent una petita gasosa (20:54/21:07) gràcies a l'ajut de Hansi els darrers tres quilòmetres que m'ha animat a perseverar i no tirar la tovallola del tot. He trobat a faltar al meu amic Rugbyman al costat i no l'he pogut dedicar la marca. , però ho tornarem a intentar les properes setmanes.

Una pena la pèrdua d'inscrits en una cursa tant bona per fer marca. Llàstima la coincidència de tantes curses el mateix dia.

Gràcies organitzadors per a facilitar-nos tant la feina a les llebres i a les persones participants.
Temps de les llebres:

Raúl Martinez 39:54
Willy 45:00
Leti 49:45
Ramon Bdn 54:50
Mireia 59:46

Gràcies a tothom!!
Ara passo pel qualicat.

I gràcies per les fotos penjades CarlosCat que ja he vist a les xxss.

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que hem fet el Fernando Yika i jo a Can Mercader, espero que us agradi.

photos.app.goo.gl/gpKBYtU95ZQNpA9h1

photos.app.goo.gl/Zet1ht3ciGh7asmI2

photos.app.goo.gl/uo53weyP8TXG3NCe7

photos.app.goo.gl/G9UGXyAH2j91vufa2

Esperem les fotos , gràcies fotògrafs

Per la meva part a la tercera... últim toc de realitat i me'n vaig a la muntanya
Dia amb massa calor per còrrer, tot i el bon circuit i ambient , però jo tot i regular millor que el Prat està clar que l'objectiu de temps no era l'adequat; no es pot esperar una supercompensació màgica sense entrenar series per agafar velocitat i sense voler patir més del compte

Salutacions amb els companys abans de la cursa i a escalfar una mica, que volem atacar marca. Tenim molta calor , però ho intentarem
Els números de la gasosa i dels parcials manuals amb els kilòmetres oficials :
01 Km - no el veig (4:09,2 volta auto GPS cada 1,01 Kms) 165/173ppm en Hansi em passa i em fa frenar i ja no recupero tot i la motivació útopica d'atrapar-lo més tard
01+02 Km - 8'41,45 174/176ppm
03 Km - 4'24,54 177/178ppm
04 Km - no el veig (4:26,5 volta auto GPS cada 1,01 Kms) 177/178ppm
04+05 Km - 8'53,51 177/178ppm el pas per meta i el crono em fan molt mal i al ritme "sabroson" sumo 10s que no torno a poder recuperar en cap kilòmetre motivació KO
06 Km - no el veig (4:35,6 volta auto GPS cada 1,01 Kms) 175/178ppm
06+07 Km - 9'18,74 175/176ppm
08 Km - 4'36,35 173/175ppm
09 Km - 4'29,51 173/175ppm un altre cop en ramoneda em dona el toc de gràcia sort que es més bon paio que jo i no ha esperat a estar a tocar de meta, però se l'ha guardo igualment
10 Km - 4'32,39 172/175ppm
Meta - 44'56,49 176/177ppm sense forces ni ganes de fer un gran sprint

1er 5K - 21'59,50
2on 5K - 22'56,99 (+1'03,49 )

Dades xip:
1er 5K oficial - 22'02
2on 5K oficial - 22'54 (+0'52 i -4 posicions )
Meta oficial - 44'56

Clarament no era el dia i la estratègia havia d'haver estat buscar un sub44 que es va escapar al Prat per la mala estratègia
Pulsacions mitjanes de 174 ppm i màxima de 178 ppm
Ni els bons ànims d'en Rugbyman m'han ajudat a maquillar el desastre tot i salvar el sub45

Deixo els temps oficials perquè critiqueu


Salut!
Jordi

Moltes gràcies Carlescat i Fernando Yika, sou
Molt
Grans???

Jrdi69 sembla que la calor i la pressió que ens fiquem em forma de marques exigents no ens permeten acabar satisfets. Haurem de ser menys pretenciosos per a evitar grans frustracions.??

Carles, molt bones les fotos. Hi eres a tot arreu. Moltes gracies artista

No es una gran marca pero también he subido al podium - 2a de mi categoría. !!
Felicitaciones para todos los participantes, organizadores, fotógrafos y liebres! !