MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Jo esperaré fins el 30 de juny, últim dia abans del canvi de preu: 50+5€.

...i no aniré ni amb cotxe ni avió ni tren ni vaixell... 

:he:

Com això està parat vaig a obrir barquetes a veure si animem el fil una mica 

Barquetes marató VLC 2015

Sub 3h07: Jorfer

Barquetes marató VLC 2015

Sub 3h07: Jorfer

Sub 3h15: Guiri

Jo ja aniré informant segons vegi com van els entrenaments. Si faig menys de 3h10' estaré molt satisfet.
Ara mateix no tinc la inscripció feta, ni he agafat l'hotel ni res de res. Encara queden més de cinc mesos.

Danili jo estic més o menys com tu a nivell logístic, això si l'hotel ja està reservat.  :yes: :yes:
La inscripció la faré abans de la propera pujada que crec que és a primers de juliol.

Guiri, amb els temps que estàs fent potser podries fer un saltet  :wink2: :wink2:

Quantes setmanes específiques penseu fer?
Jo faré 1+16 després de fer tres setmanes de vacances atlètiques.
Tinc intenció de començar el 20 de juliol a acondicionar el cos (seria la setmana zero) i després 16 setmanes ( a partir del 27/07) fins a arribar al 15 de novembre. L'any passat vaig arribar amb 1200 quilòmetres i, crec que aquest any, faré algun menys.  :yes: :yes:

Quantes setmanes específiques penseu fer?
Jo faré 1+16 després de fer tres setmanes de vacances atlètiques.
Tinc intenció de començar el 20 de juliol a acondicionar el cos (seria la setmana zero) i després 16 setmanes ( a partir del 27/07) fins a arribar al 15 de novembre. L'any passat vaig arribar amb 1200 quilòmetres i, crec que aquest any, faré algun menys. 

Jo ara acumulant quilòmetres després de dos anys fluixos (el 2013 i el 2014 en vaig fer només uns 900 km a cada any i en canvi el 2008-2012 en feia uns 3.000 cada any amb pics històrics com el del 2011 amb 3.620). Ara aquest mes de maig ja en faré uns 260. La meva idea és acostumar-me a fer tants quilòmetres com pugui al llarg de juny-juliol. Si va com espero poden sortir uns 350 al mes amb rodatges a diferents ritmes. Després, més o menys com tu, fer un programa d'unes setze setmanes més específiques. Si segueixo treballant a mitja jornada, que no és allò que voldria, com a mínim podré fotre-li això que dius, uns 80 a la setmana de mitjana.

Doncs Danili amb aquest volum i qualitat que tens segur que baixes de 3h10  :yes: :yes:
A veure si tenim sort i ens respecten les lesions durant el camí 

Amunt Danili!
Et veig amb l'horitzó clar. M'agraden molt les teues intervencions tan erudites, i espere que ens pugam conèixer a València.

Jorfer, ja tens clar l'esquema, que amb la teua experiència eixirà genial.

La meua intenció, després del subidón a Barcelona és preparar-la per fer sub3:30. Sempre he fet 15 setmanes de preparació específica després de dos setmanes de vacances carrerils, però enguany m'he proposat el primer mes, almenys, fer més acondicionament físic, tècnica de carrera, abdominals, etc. 

Una coseta, en principi, novembre és any electoral. Esperem que Mariano no ens amargue la festa convocant per al 15 de novembre i toque retrasar o avançar la carrera. Al 2011 ja va passar amb ZP, amb trastorn per molts que venien de fora  :grrrrrr:

Vinga som-hi!!!


Barquetes marató VLC 2015

Sub 3h07: Jorfer

Sub 3h15: Guiri, Carles #22

Tono no pateixis que Maria o allargarà la legislatura tot el que pugui. No tinc cap dubte que, el 15N, seràs sub 3h30.
I el mateix dic del meu company i amic d'entrenos en Carles 22 que baixarà dels 195 minuts al peu coix :yes:

Hi ha un run run dins el meu cap que em parla d'anar a Valencia'16. Els que ja hi heu anat, m'aconselleu cotxe o tren?

Hi ha un run run dins el meu cap que em parla d'anar a Valencia'16. Els que ja hi heu anat, m'aconselleu cotxe o tren?

vine aquest any amb nosaltes i sortires de dubtes  :he: :he:  ara en serio jo eniré en tren 

Hi ha un run run dins el meu cap que em parla d'anar a Valencia'16. Els que ja hi heu anat, m'aconselleu cotxe o tren?

vine aquest any amb nosaltes i sortires de dubtes  :he: :he:  ara en serio jo eniré en tren 

Quan vas cap allá?

UF, he dit Valencia'16!?!?
Volia dir 2015

UF, he dit Valencia'16!?!?
Volia dir 2015

T'ha tocat el sol o què? 

Hi ha un run run dins el meu cap que em parla d'anar a Valencia'16. Els que ja hi heu anat, m'aconselleu cotxe o tren?

vine aquest any amb nosaltes i sortires de dubtes  :he: :he:  ara en serio jo eniré en tren 

Quan vas cap allá?

eniria el mateix dissabte i torna diumenge tarda 

UF, he dit Valencia'16!?!?
Volia dir 2015

T'ha tocat el sol o què? 

Des de que corro sense calçotets, les neurones van a la seva  :rofl:

UF, he dit Valencia'16!?!?
Volia dir 2015

T'ha tocat el sol o què? 

Des de que corro sense calçotets, les neurones van a la seva  :rofl:

I una coseta, enguany entrenarem sense caloret... 
Al final ens hem decidit  :mdr:

UF, he dit Valencia'16!?!?
Volia dir 2015

T'ha tocat el sol o què? 

Des de que corro sense calçotets, les neurones van a la seva  :rofl:

I una coseta, enguany entrenarem sense caloret... 
Al final ens hem decidit  :mdr:

Es un motiu mes per aprofitar a anar-hi aquest any