38a Marató de Barcelona 2016 (13/03/16 - 8:30)

L'optimista:

He fet una preparació collonuda, estic amb la moral pels núvols. He complert tots els ritmes que posava el pla, a les tirades llargues, a les sèries, als tempos i quan caminava per agafar el metro cap a la feina. No m'he saltat ni un dia dels exercicis de força, estiraments, els abdominals, lumbars i inclús esternocleidomastoideos. M'he alimentat a base de fibra, proteïna i glúcids de lenta absorció, i ja tinc assimilat el ritme maratonià de fotre'm una llufa cada 5'35". La mitja test m'ha sortit vint-i-catorze segons millor que la marca que m'havia fixat per anar pel meu objectiu, les matemàtiques estan al meu favor. A mi la calor m'afecta, però a la meva app weatherfuckers diu que el dia 12 arribarà una massa d'aire siberià amb temperatures 15ºC més baixes que les que estem tenint durant tot l'hivern, s'instal·larà sobre Barcelona City i quedarà quieteta sense que bufi ni una mica de brisa al litoral, així ni tan sols em despentinaré i molaré molt a les fotos. Tinc un grupet que sortirem junts, ens coneixem de maratonadors.cat, ens donarem relleus i entrarem a meta donant-nos la maneta i besant-nos als llavis com el Domènech i l'Iglesias. Tinc la marca assegurada, i diumenge a la tarda ho diré per whatsapp a tots els meus contactes, als de la meva dona, del meu germà, del meu cunyat i del meu gos. Evidentment, també ho publicaré a facebook, twitter, instagram, corredors.cat, linkedin, postureos.cat i suckerspedia. L'endemà aniré a treballar amb agulletes, però a l'oficina només faré que donar la brasa amb el meu èxit de matxote que als meus companys els hi importa un rave i els fa venir son, però jo també m'aguanto quan m'expliquen l'operació de juanetes de la seva sogra.


El pessimista:

Boah, tio, quina merda, tinc males sensacions a les cames des d'aquell dia que vaig esprintar perquè el meu fill petit anava a ficar el peu a l'orinal ple de caqueta. Crec que em vaig passar amb aquell 4x2000m del 18 de gener, l'hauria hagut de fer 0,4 segons per km més lent, quina ràbia. I l'altre diumenge vaig fer la Maratest 1,3 segons per km més lent del que tothom diu que és imprescindible per fer sub XX hores, que és el meu objectiu ineludible i sense el qual no podré viure ni mirar als meus amics als ulls. Ja veuràs, a sobre, el dia 13 vindrà una bombolla d'aire saharià a 37ºC i encara m'afectarà més. Si almenys tingués els meus gels de sempre, però és que se m'han acabat, me'ls havien de portar els d'Amazon des de Swazilàndia i arribaran el dia 14, estic gafat, jo sense els meus gels no podré aguantar el mur, que em vindrà en el km 16, i hauré de llepar tot l'asfalt de la pujada everestiana del Paral·lel arrossegant-me com un llimac. Estic acollonit perquè porto 888 km fets amb les meves Saucasicsdas powerfashiongrid Mercuryflyer, i crec que a la marató petaran de l'amortiguació, però ara ja no estic a temps de fer tirades llargues amb les noves i em sortirien butllofes al dit gros, al taló i a l'orella esquerra. Quin desastre. Em retiro de la marató abans de prendre la sortida.

Espero que no vulgueu estar en cap dels dos extrems del meu post anterior, i que aquesta anada d'olla que he fet (amb humor) ens serveixi a tots (jo el primer) per riure'ns de les nostres manies quan correm maratons.
:smile: :smile:

Hola

...i el realista !!!

Aquell que havent fet una preparació aplica una tàctica estudiada, que no es passa amb el ritme, que s'adeqüa a l'orografia del recorregut i no a quina fita quilomètrica hi ha aquestes alteració altimètriques, que desinfla una mica la velocitat en funció de les variables climatològiques/atmosfèriques, reduint així les opcions de l'èpica mal entesa en forma d'arribar arrossegant-se.

Visca el realisme.



Fins ara.

Jordi

Hola

comprovar com en curat s'encigala amb el creixent número d'inscrits em provoca, també, una hipertròfia.



Fins ara.

Jordi

Amic squash la teva hipertròfia m'hipermotiva encara més  :yes:

Surto d' una lesió i pagar 84 € per potser haver-me de retirar al km 5 o 10 no ho vull fer.  Si algú tingués la desgràcia de lesionar-se, l ' hi compraria el dorsal i així almenys recuperaria una part.

Tiny, que és això de que regalen dorsals?

A la pàgina anterior en karlos7 que s'ha lesionat venia el seu dorsal :yes:

Ahir m'ha sortit una grip intestinal que em té fet caldo. :arf: Espero i desitjo que un parell o tres de dies estar a punt així que ara em toca repòs i recuperar-me. Barqueta, no us preocupeu, que tirarem de memòria maratoniana.  :wink2: :yes:

Molt bo Hansi  
Jo seria dels optimistes  :yes:
Dels realistes me n'han parlat i crec que no és una llegenda urbana. De totes maneres quan els realistes apliquen tota les variables i els va malament la marató han d'estar superdeprimits i sense entendre que els ha passat   :eyes:

Ahir m'ha sortit una grip intestinal que em té fet caldo. :arf: Espero i desitjo que un parell o tres de dies estar a punt així que ara em toca repòs i recuperar-me. Barqueta, no us preocupeu, que tirarem de memòria maratoniana.  :wink2: :yes:

Cuida't amic. Potser aquesta grip intestinal et treu aquell quilet que sempre sobra :wink2:

Els arribats a la marató de València 2015 van ser 15103. Podrem superar-ho?

De no superar-los suposaria que no entrarien en meta uns 5.000. Sí es superaran

Toni VLC,
Saps quants inscrits vàreu tenir a la darrera edició de la Marató de València?

De los corredores de vila que vivimos y corremos con el club, seguro que ninguno. Del grupo que corre con nuestro club y son de Terrassa, no lo sé, había uno un tal Fernando del Corral que este, antiguamente había ido, este año , no lo sé.
Suerte!!!!!

Aquesta setmana per no desentonar amb la resta de preparació només he sortit a entrenar avui. He fet 21km a 4'25 en 1h33' Els he fet a la cursa científica de l'hospital de sant pau i com ès habitual quan et posses un dorsal he anat més ràpid del recomanable. Sobretotbtenint en compte el perfil trencacames del recorregut :smile:

Salut!

Parat i al llit desde dijous a la tarda, la febre sembla que ja vol marxar, i lo de la panxa..... Bueno sembla que tb canvia el tema, he perdut un parell de kg. Si puc rodar aquest diumenge/dilluns i dimecres 1 horeta amb bones sensacions encara mantinc esperançes!

Parat i al llit desde dijous a la tarda, la febre sembla que ja vol marxar, i lo de la panxa..... Bueno sembla que tb canvia el tema, he perdut un parell de kg. Si puc rodar aquest diumenge/dilluns i dimecres 1 horeta amb bones sensacions encara mantinc esperançes!

Recuper't bé primer abans de començar a rodar. Tingues confiança que la feina ja està feta  :yes:

Collons nois  :grrrrrr: :grrrrrr:

Quina mala sort, posar-vos malalts ara. Recupereu-vos Jorfer, CarlosHB, etc... Ja teniu fets els kms, així que no intenteu recuperar els entrenaments perduts... millor descansar un parell de dies més i segur que estareu bé el día 13.
Jo de fet encara no estic recuperat de la gripe, que tinc quilos de mocs sortint del meu cos, però confio que estaré a punt el dia D.

curat veig que et sabrà a poc anar a 4'30"...

Hansi bona reflexió amb molt d'humor :rofl:

De totes maneres, dieu-me ...., però jo tinc tant de respecte a la marató, que sempre optaré per fer la opció B :no: :no:
De fet, els millors temps es fan sempre amb negative-split, oi? (ja sé que David77 no estarà d'accord amb això...)

Ànims a tots.... 7 dies i pico

CarlosHB ànims que segur que el diumenge proper estem bé.  :yes: :yes: Jo com a mínim no tinc febre però estic visitant al senyor Roca molt sovint. 

Ànims i a descansar i abrigueu-vos aquests dies que ja estem al límit per a agafar més grips, així que prohibit.

Curat, ja hem arribat els 20000? 
La meva setmana també la tancaré amb només tres dies

Jo no tinc clar si surtire per fer 3h40 o 3h45... Tot depend de com vulgui anar un company d'equip amb el que aniré.

Sub 02:45 David77, rutxi

Sub 03:00 CarlosHB, grimi, RafaB, Dabit, AndreuRunner

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling, jorjo_91, per, bebop, Ale_91

Sub 03:15 aplyalex

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i  Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN, Pere Roura, Kurt, Koose, Sandmannn

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69, jonymentero

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan, ¿Fiber?

Sub 03:45 jordicp3, jordi40, ¿Fiber?

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Hansi....sembla que m'has estat mirant per un foradet...opció OPTIMISTA sempre 

I dilluns a donar la brasa als colegues de feina, veins, coneguts, al metro....... :rofl: :rofl: :rofl:

Dennis Teuling,

T'asseguro que 3h10' és la previsió més optimista  :yes:

Bé, així m'agrada Curat, surtirem a 4'30" clavats els primers 30 kms

I ehh, no sóm els 18 de la barqueta 3h25, però amb 10 integrants tampoc ho farem tan malament!!

Curat, ja hem arribat els 20000? 

De moment 10798  :wink2:

Bé, així m'agrada Curat, surtirem a 4'30" clavats els primers 30 kms

I ehh, no sóm els 18 de la barqueta 3h25, però amb 10 integrants tampoc ho farem tan malament!!

posa-n'hi 11....fins on arribi.... :rofl: