38a Marató de Barcelona 2016 (13/03/16 - 8:30)

Hansi!!!gràcies, m'ha encantat tot plegat!!jo depèn del dia estaria a una banda o l'altra....espero que diumenge m'invadeixi l'optimisme!!!!Us he seguit a diàri....sou moooolt grans!!!!!foteu unes barquetes que fan por!!!!Per entrenar una marató s'han de fer moltes coses.....però una de les més importants és llegir el fil de corredors.cat sens dubte....Gràcies... i sort a tots  :love:

Curat, l'any passat a València s'inscribiren 16.500 i arribaren a meta 14.465.

Eixe yin i yan de Hansi, molt bo. Tan real...

Per als que esteu una miqueta tocaêts, molt d'ànim, que resta una setmana per a recuperar 

Aiiiins! Quins records de fa un any  :yes:

Hola 

[move]Tic, Tac, Tic,Tac...8 dies ... [/move]


Continuem

PD: Xevifisio 

stone,
A tú et tocarà tapar el vent del litoral  :wink2:

Sub 02:45 David77, rutxi

Sub 03:00 CarlosHB, grimi, RafaB, Dabit, AndreuRunner

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling, jorjo_91, per, bebop, Ale_91, stone_apo

Sub 03:15 aplyalex

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i  Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN, Pere Roura, Kurt, Koose, Sandmannn

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69, jonymentero

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan, ¿Fiber?

Sub 03:45 jordicp3, jordi40, ¿Fiber?

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Ja som 19835

stone,
A tú et tocarà tapar el vent del litoral  :wink2:

si no peto abans si jajajaja

Seguint la tradició m'apunto a la barqueta sub 03:10.  :yes:
No sé quants quilòmetres hi seré dins de la barqueta, fins a la mitja segur, després ja veurem.....

Sub 02:45 David77, rutxi

Sub 03:00 CarlosHB, grimi, RafaB, Dabit, AndreuRunner

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling, jorjo_91, per, bebop, Ale_91, stone_apo, Ignasi65

Sub 03:15 aplyalex

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i  Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN, Pere Roura, Kurt, Koose, Sandmannn

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69, jonymentero

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan, ¿Fiber?

Sub 03:45 jordicp3, jordi40, ¿Fiber?

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Bones ¡¡¡

Una setmana i aquestes hores ja estareu celebrant haver creuat la línia d'arribada 

Que la setmana vinent passeu pocs nervis, no penseu massa en si heu entrenat el suficient i sobretot que no tingueu cap problema de salut.

Jo demano per vosaltres que tingueu una bona climatologia, sense vent i pluja, que no faci calor i si la temperatura fos fresqueta millor que millor

Espero ser-hi per desitjar-vos sort i animar-vos   

Perdoneu,pero per aparcar el cotxe,se que es complicat,pero algu sap d,algun parking o esplanada que no es tingui que pagar, i pujo el dissabte tarda,i  l,hotel el tinc a 5 minuts de la sortida,a la rambla de badal..Gracies.

Perdoneu,pero per aparcar el cotxe,se que es complicat,pero algu sap d,algun parking o esplanada que no es tingui que pagar, i pujo el dissabte tarda,i  l,hotel el tinc a 5 minuts de la sortida,a la rambla de badal..Gracies.

Tens una esplanada amb pàrking al costat del MNAC. Al final de les escales mecàniques de la font màgica

Seguint la tradició m'apunto a la barqueta sub 03:10.   :yes:
No sé quants quilòmetres hi seré dins de la barqueta, fins a la mitja segur, després ja veurem.....

Ja som 12  a la barqueta de 3h10'   
Benvingut ignasi65 

m,afegeixo a la barqueta de 3,10..fins on pugui ojala fins el 42,per cert,de quin calaix sortiu?aviam si coincidim,yo no porto la samarreta correcat..

Com un clau... ja la tenim a aquí!! 

m,afegeixo a la barqueta de 3,10..fins on pugui ojala fins el 42,per cert,de quin calaix sortiu?aviam si coincidim,yo no porto la samarreta correcat..

Jo tinc pitral del calaix 3h-3h15'
Benvingut a la barqueta josep75 

Fins i tot guanyarem a la mega barqueta 3h25
Benvinguts!!!

Veig que tinc sub 3h, però em deixaré caure al vostre calaix sub 3h15 per anar junts. Stone_apo fa 2 setmanes em vas deixar a un minut a la mitja de BCN. Yes You Can!!!

I van 13!

Sub 02:45 David77, rutxi

Sub 03:00 CarlosHB, grimi, RafaB, Dabit, AndreuRunner

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling, jorjo_91, per, bebop, Ale_91, stone_apo, Ignasi65, josep75

Sub 03:15 aplyalex

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, Jorfer (llebres) i  Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN, Pere Roura, Kurt, Koose, Sandmannn

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69, jonymentero

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan, ¿Fiber?

Sub 03:45 jordicp3, jordi40, ¿Fiber?

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

Doncs...l'última setmana m'he esforçat una mica (doncs venia de 2 setmanes de res de res )

El dimarts (després de veure la nit abans la película de Steve Prefontaine (Without Limits)) estava molt motivat per fer el entrenament que em havia propusat (bé, el Mister ): 10 kms a 4'30" + 7 kms a 4'15" i vaig fer-los en 4'27"-4'13". Totalment fos...gairebé fer un sprint llarg per poder fer els 7 kms a 4'13". No vull ni saber com és fer una marató sencera així

El dijous 7 sèries de 1000 a les pistes de St. Feliu a 3'55"-3'53"

I Avui 20,00 kms. Volia fer 4 x 5kms a 4'50"-4'40-4'30-4'20", però el vent pel riu ha fet que vaig anar de 4'34-4'31 amb el vent de cúa i 4'30-4'26" amb el vent de cara. Força content, i per fi amb bones sensacions.

Això està fet, només 2 entrenaments super-suaus, i ja estem!!!

Fins i tot guanyarem a la mega barqueta 3h25
Benvinguts!!!

Veig que tinc sub 3h, però em deixaré caure al vostre calaix sub 3h15 per anar junts. Stone_apo fa 2 setmanes em vas deixar a un minut a la mitja de BCN. Yes You Can!!!

:rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
vam petar moltíssim a la mitja...encara ho recordo... :rofl:

Barqueta, ja hem fitxat una nova llebre de garanties per a remar en Toci BDN  A la de 3:25 ja estem divuit  :wink2:

Sub 02:45 David77, rutxi

Sub 03:00 CarlosHB, grimi, RafaB, Dabit, AndreuRunner

Sub 03:05 Carles #22

Sub 03:10 Guiri, DortCe, Ftorner, Tonivet, curat, Dennis Teuling, jorjo_91, per, bebop, Ale_91, stone_apo, Ignasi65, josep75

Sub 03:15 aplyalex

Sub 03:17 SergiCB

Sub 03:20 Boix

Sub 03:25  Jaume86, Polgi, amic, TociBDN,  Jorfer (llebres) i  Genis15, AlbertLC, Xevi Fisio, Tiny, Danalbod, Guillem Gandol, dani75 , JJ_SBD, EDUBDN, Pere Roura, Kurt, Koose, Sandmannn

Sub 03:30 Antirco, Bustos, Berninger, JRDi69, jonymentero

Sub 03:40 Jordi Mas, raulsan, ¿Fiber?

Sub 03:45 jordicp3, jordi40, ¿Fiber?

Sub 03:55 pinelli31, darkfenris, carsobe, Socanna, mariona74

Sub 04:40, Francesc

19866