- Missatges: 253
Vine a entrenar a Can Maria Luisa Muñoz (Vila Olímpica, 5/11/22)
17 febrer 2020 12:29 #61
per rnou (Associat/da)
Hola,
Jo li cedeixo la meva inscripció al Jon que m'ajudarà en el meu debut com a llebre
.
Salut!
10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28 (Poligonera 2:34:40)
Barceruel va escriure: - 21km Mitja Colomenca: Rnou
Hola,
Jo li cedeixo la meva inscripció al Jon que m'ajudarà en el meu debut com a llebre
.Salut!
10k - Nassos (2019) - 33:58
21k - BCN (2020) - 1:14:21
42k - Sevilla 2020 2:35:28 (Poligonera 2:34:40)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
16 Mar 2020 12:34 #66
per Biel54 (Associat/da)
Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja: Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")
Moltes gràcies companys pel vostre suport 
Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja: Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
31 Mar 2020 18:00 - 31 Mar 2020 18:05 #67
per Barceruel (Associat/da)
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Dissabte és primer dissabte d'abril i tocaría anar a descobrir alguna zona d'entrenament nova. Sense Covid-19 pel mig, la idea era haver anat a Sitges, on l'R61 i la Núria61 ens tenien pensat un recorregut xulo per allà que hagués acabat amb una sessió de Tai-xi dirigida per la Núria. Però aixó ho haurem de deixar per quan les condicions ho permetin...
Això vol dir que ens quedem sense entrenament correcat? Doncs... si hem pogut fer les trobades cervesseres, farem tot el posible per fer també la trobada d'entrenament. Com? A veure si ens en sortirem...
He creat un Canal de YouTube de Corredors.Cat, que encara no en teniem. El farem servir per penjar videos oficials de l'associació, potser alguns dels històrics que han anat sortint als sopars, etc. Ara mateix no hi ha cap continugut compartit, així que dissabte farem l'estrena:
- Proposo començar a les 10:00, que tampoc cal matinar... Tots/es preparats ja amb roba d'esport.
- Intentaré dirigir una sessió variada, amb exercicis enfocats al món del córrer:
* Uns minuts de mobilització articular i cardio per escalfar.
* Exercicis de força, equilibri, control motor...
* Estiraments suaus.
- Quan acabem, ens pasem a la Sala Correcat del Jitsi Meet i fem la ST junts.
Vagi per endavant que jo soc fisio, però no entrenador. Faré el que pugui, segons la meva experiència, però sense voler substituir de cap manera a la feina que fan els companys graduats en CAFE. No m'agrada gaire fer directes i menys fent exercicis, però intentaré fer una sessió el més entretinguda i útil que pugui. I així de pas, podreu enfoter-vos una estona a costa meva...
Que us sembla? Si hi ha quòrum, ho tirem endavant!
ENLLAÇOS:
CANAL DE YOUTUBE
SALA DE JITSI MEET
Això vol dir que ens quedem sense entrenament correcat? Doncs... si hem pogut fer les trobades cervesseres, farem tot el posible per fer també la trobada d'entrenament. Com? A veure si ens en sortirem...
He creat un Canal de YouTube de Corredors.Cat, que encara no en teniem. El farem servir per penjar videos oficials de l'associació, potser alguns dels històrics que han anat sortint als sopars, etc. Ara mateix no hi ha cap continugut compartit, així que dissabte farem l'estrena:
- Proposo començar a les 10:00, que tampoc cal matinar... Tots/es preparats ja amb roba d'esport.
- Intentaré dirigir una sessió variada, amb exercicis enfocats al món del córrer:
* Uns minuts de mobilització articular i cardio per escalfar.
* Exercicis de força, equilibri, control motor...
* Estiraments suaus.
- Quan acabem, ens pasem a la Sala Correcat del Jitsi Meet i fem la ST junts.
Vagi per endavant que jo soc fisio, però no entrenador. Faré el que pugui, segons la meva experiència, però sense voler substituir de cap manera a la feina que fan els companys graduats en CAFE. No m'agrada gaire fer directes i menys fent exercicis, però intentaré fer una sessió el més entretinguda i útil que pugui. I així de pas, podreu enfoter-vos una estona a costa meva...
Que us sembla? Si hi ha quòrum, ho tirem endavant!
ENLLAÇOS:
CANAL DE YOUTUBE
SALA DE JITSI MEET
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
01 Abr 2020 08:01 #70
per Natxo (Associat/da)
Natxo
Sant Quirze del Vallès
Bona iniciativa Victor, a veure si m'animo dissabte i m'apunto
Començo a estar avorrit de tant ioga
Començo a estar avorrit de tant ioga
Natxo
Sant Quirze del Vallès
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
01 Abr 2020 18:37 #72
per Josep58 (Associat/da)
La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
Victor, molt bona iniciativa 
Qui més qui menys aquests dies ja està fent exercics indoor, a risc de qui no ho faci de perdre forma d'una manera alarmant, així que m'ho anoto
dissabte a les 10:00 hores amb roba d'esport i sobretot que no falti la ST, virtual si, però amb una bona beguda per hidratar-nos bé
Qui més qui menys aquests dies ja està fent exercics indoor, a risc de qui no ho faci de perdre forma d'una manera alarmant, així que m'ho anoto
dissabte a les 10:00 hores amb roba d'esport i sobretot que no falti la ST, virtual si, però amb una bona beguda per hidratar-nos bé La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
02 Abr 2020 12:54 #76
per mario.cat (Associat/da)
Entrenador dimisión !!!!!
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
02 Abr 2020 12:54 #77
per PereBoss (Associat/da)
Algun dia, no sé quan, arribarem a aquell lloc on realment volem anar ... Però fins llavors, els rodamons com nosaltres, hem nascut per còrrer
Doncs com que no crec que surti de cap de setmana, igual em passo a veure'us com entreneu... 
i em quedo a la ST... 
i em quedo a la ST... Algun dia, no sé quan, arribarem a aquell lloc on realment volem anar ... Però fins llavors, els rodamons com nosaltres, hem nascut per còrrer
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
03 Abr 2020 08:59 - 03 Abr 2020 09:00 #78
per Barceruel (Associat/da)
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Gràcies per l’acollida de la iniciativa, però... al Cesar el que és del Cesar i a en Jaume86 el que és d’en Jaume86...
Idea d’en Jaume, el.laborada per la comissió d’esdeveniments (sumo a Mona i Judith) i on a mi em tocarà ser la part visible. Com en tantíssimes coses que es fan en aquesta associació, sempre hi han persones menys visibles a darrera sense les que no es podría portar les activitats endavant.
Ens veiem demà!
Idea d’en Jaume, el.laborada per la comissió d’esdeveniments (sumo a Mona i Judith) i on a mi em tocarà ser la part visible. Com en tantíssimes coses que es fan en aquesta associació, sempre hi han persones menys visibles a darrera sense les que no es podría portar les activitats endavant.
Ens veiem demà!
2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)
FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
04 Abr 2020 08:59 #80
per fandes (Associat/da)
Hola!!!
Nosaltres ja esmorzats i preparats per la trobada. Farem la rutina que proposi el Barceruel connectats alhora al Jitsi. Animeu-vos!
Veient-nos segur que és més divertit i podem treure bones fotos de la família correcat en moviment
Nosaltres ja esmorzats i preparats per la trobada. Farem la rutina que proposi el Barceruel connectats alhora al Jitsi. Animeu-vos!
Veient-nos segur que és més divertit i podem treure bones fotos de la família correcat en moviment
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
