XaviPapell

Hola a tots.
Desprès de tant de temps sense explicar el que estic fent, avui he decidit escriure quatre coses.
Com tots sabeu ha on tinc el dolor de la cama quan corro no em troben res de res però això fa que no pugui anar més rapid de 7'30" kms i no aguanto més de 4/5 kms seguits.
Dons he decidit fer curses de muntanya, n'he fet unes quantes, pateixo per cansament però casi res per dolor, vaig lent perquè no estic entrenat però mica en mica vaig agafant la forma, avui mateix he fet la cursa d'Indiketes que han sigut dues voltes a un circuit una mica dur, al final 18,6 kms en 3h32" però es pot millorar, es que passo de anar al limit quan tinc temps de sobres per arribar, vaig a gaudir.
Li estic agafant el gustillo al tema i penso fer curses d'aquest tipus (totes les que pugui) i seguir amb el gym i pilates i alguna cursa de 0 kms. Eppp!!!! vull dir de 10 kms  :mdr:
Es el que hi ha, si algun dia em te que marxar el problema que tinc a la cama, ja arribara, de moment continuar posant-me les sabatilles que es el que m'agrada i no descarto fer un altre marató  .
Salut per tothom
XP

Este es el XP que admiramos.
Me alegra saber que estas disfrutando 

Muchas gracias Juan.
Este deporte es una droga, ya estoy deseando que llegue este fin de semana para la próxima

XP, 

Ya me extrañaba que a tí te parase un dolor  :mdr:

:love: :love: :love:

Gracias Zenon. Ayer estaba que no me podía ni mover, los quadriceps, el culo, la espalda, los tobillos uffffff!!!! no por los problemas que tengo si no que no estoy acostumbrado a hacer tantas bajadas, siempre entreno en llano

Este domingo a hacer la Cursa de LA GUILLA, alguié, se apunta ??

Cuida els quadriceps, normalment és el que més pateix en aquestes incursions esporàdiques al territori dels cabirols.
T' he enviat un privat. 

a mi quan em fan mal les cames em prenc un got de whisky si em continuen fent mal me'n prenc un altre i aixi anar fent fins que el dolor misteriosament desapareix...............

a mi quan em fan mal les cames em prenc un got de whisky si em continuen fent mal me'n prenc un altre i aixi anar fent fins que el dolor misteriosament desapareix...............

Jajajajajaja!!!! molt bona idea, però el problema que tindré desprès serà la panxa

T' he enviat un privat. 

Gorka, l acabo de llegir, moltes gracies company

Hola a tots.
Desprès de tant de temps sense explicar el que estic fent, avui he decidit escriure quatre coses.
Com tots sabeu ha on tinc el dolor de la cama quan corro no em troben res de res però això fa que no pugui anar més rapid de 7'30" kms i no aguanto més de 4/5 kms seguits.
Dons he decidit fer curses de muntanya, n'he fet unes quantes, pateixo per cansament però casi res per dolor, vaig lent perquè no estic entrenat però mica en mica vaig agafant la forma, avui mateix he fet la cursa d'Indiketes que han sigut dues voltes a un circuit una mica dur, al final 18,6 kms en 3h32" però es pot millorar, es que passo de anar al limit quan tinc temps de sobres per arribar, vaig a gaudir.
Li estic agafant el gustillo al tema i penso fer curses d'aquest tipus (totes les que pugui) i seguir amb el gym i pilates i alguna cursa de 0 kms. Eppp!!!! vull dir de 10 kms  :mdr:
Es el que hi ha, si algun dia em te que marxar el problema que tinc a la cama, ja arribara, de moment continuar posant-me les sabatilles que es el que m'agrada i no descarto fer un altre marató  .
Salut per tothom
XP

Amic XP,

veig que encara lluites,... no pares noi. Demanaré als Reis d'Orient un XaviPapell d'or :he:

És que, si jo estigués amb mal de cames, hauria estat al llit reposant fins que em passi.

Per curses, hi seràs a Barceloneta??

Salut company,

Hola canferreir, si em demanes un XaviPapell d'or em sembla que no em podria ni moure jejejeje!!! en tot cas li demanes dues cames noves 
Ara per ara no penso fer cap cursa d'asfalt fins a la Mercè

En diré una que fa temps que no dic res en el meu fil.
Des de el dia 1 vaig prendre una decisió, començar una manera diferent d'entrenament.
Sortir a córrer si puc dia si dia no, 5 kms vaig fer el primer dia i anar pujant 200/300 metres cada dia però fent la primera meitat del recorregut corrent i al tornar fent series de 200 metres i 100 metres caminant per recuperar. Les series el primer dia em van sortir sense problemes a un ritme de 5'50"/5'55", el dijous vaig fer la quarta sortida i ja vaig fer 6 kms i les series totes a un ritme per sota de 5'35".
Anem a veure, les puc fer sense problemes en 1' però això em deixaria les cames KO, per tant poc a poc i bona lletra així al en demà no em fa mal res.
Avui no series, he fet 7,2 kms a la CdLA i estic més content que un nen i feliç, els primers 3.600 metres en 27'36" (7'40 km i el primer l'he fet en 8'29"  :surprised:) i la segona part en 22'48 (6'20" km i els últims 300 per sota de 5'30")això no vol dir que no hagi patit.
No se, he decidit fer-ho d'aquesta manera perquè la sensació de quan corro a part del dolor que tinc al quàdriceps esquerra es que les meves cames estan molt lentes, dec tenir la musculatura adormida, a veure si amb el temps i d'aquesta manera les puc anar a acostumant a anar a 3'  :mdr: o per sota en un 10.000. El dimecres ja no seran series de 200 metres si no de 300 i amb els mateixos 100 metres de recuperació.

Avui ha sigut un gran dia

Salut
XP

XP  , venga que tú podrás con ello.

M´alegro de que et vagís recuperant de mica en mica  . Si una cosa no et falta ès froça de voluntat ANIMS.

I GRACIES pels anims del diumenge al Challenge  :yes:.

Eiii..!!, enhorabona per las SS d'avui, desitjo que tot vaig bé..ànims amic ..!

Xavi eres una persona con una voluntad de acero, si hay alguien que puede hacer lo que se proponga ese eres tu.
Animos 

XP, me n'alegro molt de veure que tornes a les andades 

Quin es el seguent objectiu que tens al cap? perque tu mai et poses per poca cosa!

Moltes gracies.
Però hi ha una cosa clara, el Papell no es recuperara mai, tinc un problema que de moment no troben solució, així que em tindre que acostumar a anar a 3'35"/3'40"  :mdr: , una cosa es que si m'ho treballo pugui aguantar una mica més corren i fins i tot una marató encara que sigui en 5h30' però ja esta i un altre cosa que esta clara i que serveix per tothom, jo amb el meu problema i altres amb el seu mai es te que deixar d'entrenar per poc que sigui, mai es te que estar quiet, jo ho he fet pensant de que em podia recuperar i no ha sigut així, sempre tens que fer quelcom encara que no tingui res a veure amb el teu esport, es un consell.
Per mi aquest paron casi total des de la marató de NY de l'any passat a fet que ara tingui que començar de sota cero i aixó ens costa molt.
Apa !! salut i kms
XP

XaviPapell,

això és una gran notícia!! Ens alegrem molt que tornis a "las andadas".
Un petó des de Melbourne.

Ànims Papell! força i perceverança, i a treure el màxim de nosaltres mateixos.
Quin és el teu calendari? on serà la propera cursa?

Molts ànims , XP!

Ets un crack, nano!  :happy: