XaviPapell

Xavi,sabiendo que tienes una gran fuerza mental,disciplina y perseverancia,conseguirás ir a 3´pelaos por km. :mdr:, la pintura negra de keniata ya la tengo preparada, pero tendrás que perder peso solo tengo 1 kg. de pintura,con eso me da para una capa.

Endavant nano 

Xavi, voler es poder i en el teu cas això no és una frase feta, és simplement així perquè ets com ets i ho sabem, molts ànims.

Continuo amb les frases " de mica en mica s'omple la pica" i "Poc a poc i bona lletra, crack"

Una abraçada.

Atzucac la meva pròxima cursa serà el Cros de Sants, aniré pintat amb la pintura d'en Runners i acompanyat per la Cris   
No em vull aclaparar massa i tot o faré per sensacions fins arribar a un ritme de 3' sense problema  :mdr:

Atzucac la meva pròxima cursa serà el Cros de Sants, aniré pintat amb la pintura d'en Runners i acompanyat per la Cris   
No em vull aclaparar massa i tot o faré per sensacions fins arribar a un ritme de 3' sense problema  :mdr:

Doncs allí ens veurem... bé jo a 3' ni fart de vi.

Xavi Papell,

M'alegra saber que estàs trotant un altre cop

XP bé bé! animus que tenim feina d'aquí un temps!!! 

Salut! :jap:

Co..ns, Xavi, com me'n alegro de llegir això ... :love: ... després del calvari d'aquests quatríceps que encara fan la punyeta. Quina voluntat i energia !!! Ho encomanes 

Enhorabona i fins aviat!
jordi

XP  Aixó si que es una molt bona notícia  :yipi: :yipi:
Encara haurem d'organitzar alguna altre marató transoceànica. 

XP  Aixó si que es una molt bona notícia  :yipi: :yipi:
Encara haurem d'organitzar alguna altre marató transoceànica. 

merce.merce no descarto anar a fer NY un altre vegada i si pot ser al 2.012 i perquè no Chicago i/o Boston tot depèn de l'economia que no estem per fer bestieses 

Avui aquest mati a les 09:00 he anat amb l'Oriol Vilaplana, dues hores, tenia els isquis, glutis que treien fum, no puc estar tant de temps sense anar (6 setmanes) i de vegades quan m'ajupo aal aixecar-me ho faig en camara lenta i em tinc que esperar uns segons abans de començar a mourem, m'agradaria que l' Oriol ho expliques perquè veieu que no es conya. Tb m'ha repassat el quàdriceps esquerra ufff!!! . Us ho dic en serio, la maquina que te ( Indiva ) fa miracles, ja m'ho va dir en Pochettino , si ho hagués sabut abans a barcelona 08 i a Ny segur que un altre gall hagués cantat.

Com  ja he dit en un altre fil, començo a tenir mals pensaments    :mdr:

Els entrenaments que faci els vull fer per sensacions i no sortiré "mai més" dos dies seguits, com a màxim un dia córrer i l'altre gym. El dilluns vaig fer 6'2 kms, 3'1 kms escalfant amb la diferencia que el primer km el vaig començar a fer a 7'15" i les altres vegades ho feia per sobre de 8'. Els 3,1 kms de tornada en series de 300 metres que abans eren de 200, en l'ultim 300 anava a ritme de 5'20", es el que feien les meves cames però la respiració fatal, m'ofegava .

En fi, que no se com acabara tot això, el que esta clar es que no puc estar sense fer res i la droga del córrer es molt dolenta  :mdr:

Aquesta tarda volia anar a córrer però estava molt tocat degut al massatge

Seguirem informant des de Sants
TV3  :mdr:
XP

Avui a les 09:00 he anat a la CdLA i tenia que provar.
El resultat ha sigut de 10.120 metres a un ritme final de 7'02" km / 1h11'06", més ràpid que a la Cursa de La Mercè 7'15" km / 1h13'34" i sense parar fins que portava 9,2 km que he caminat menys de 100 metres ja que el dolor a la cama era molt molest, si tenim en compte de que el primer dia que vaig decidir fer els nous entrenaments (01/10) vaig fer 5 kms a un ritme promig de 7'46" kms i caminant a trossos la millora es bona i molt positiva, això vol dir que en cursa puc baixar 2/3' més. A veure que faig en el Cros de Sants.
Abans començava a córrer i el primer km el feia per sobre de 8'15", ara, el primer sempre es per sota de 7'20" i la resta anar pujant el ritme, avui en el entrenaments he arribar a fer 5 kms per sota de 6'56" a partir del km 4 i el més ràpid en el km 9 en 6'38 (portava una llebre femenina  :mdr:).
La respiració ha anat millorant, ara anar 5 kms per sota de 6'45" no em costa, fa dies em costava, hi ha vegades que canto jejeje!!! i la gent amb mira, porto musica i em va de conya.
En fi, esperem que si tot va be, a finals de Novembre a veure si puc córrer 15/16 kms sense parar, el ritme m'és igual.
Apa, molta salut per tots

Molt be, company!

Vinga, que poc a poquet aniras agafant la forma. Fer en un entrenament menys temps que a una cursa vol dir que vas pel bon cami 

Aquest és el Xavi Papell que volem  :yipi: :yipi:, enhorabona company.

Com tu dius, és indiferent el ritme que portar. La qüestió es arribar a meta en condicions.

Jo també faré el Cros de Sants. Tranquil, que més d'un el fa (la majoria opta per la Behovia).

Ens veiem a Sants, salutacions

Si krlos, per aquesta banda es una molt bona senyal. Tenia pensat fer Sitges però depèn de com vagi a lo millor faig Vilanova que sempre m'ha agradat molt
Canferreir ens veiem al Cros

Un altre punt positiu, el genoll com si no existís, es per flipar, no ho entenc, que no sigui per culpa de la remolatxa que em menjo cada dia  :oh: , que diuen que va be per les articulacions

Com que avui no t'has despistat tant mirant on no s'ha de mirar  :bad:, has anat més de pressa 

Com que avui no t'has despistat tant mirant on no s'ha de mirar  :bad:, has anat més de pressa 

:mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :rofl:

Hola a tots.

Algú coneix a un tal Dr. Ramón Balius Matas ??

Insisteixo

Algú coneix a un tal Dr. Ramón Balius Matas ??

Com a pacient, ni idea, però com llibreter si que se que ha publicat llibres sobre lessions musculars en editorials importants com Masson o Paidotribo que son de les més especialitzades.
Ho sento, jo no et puc ajudar.
Encara no has sortit de les teves malalties?

Fa molts anys que li tinc perduda la pista.
Quan estudiava (soc fisioterapeuta) vaig anar a algun congrès on ell era ponent. Si no recordo malament estava a l'staff del Joventut de Badalona.
Com a docent no era dolent, pero com a metge esportiu no et puc dir massa cosa...

Encara no has sortit de les teves malalties?

Company, tinc les hernies discals que em deixen córrer, tinc el genoll fet una me que em deixa córrer, però el dolor del collons de quàdriceps em fa la guitza fins i tot quan estic al llit descansant i cada dia que passa no es que faci més mal però es que toca molt els collons i no em troben cap anomalia i per tant no em poden donar cap solució