canferreir

canferreir

02 Mar 2010 19:16 #101 per XaviPapell (Associat/da)
Candido si haguessis volgut diumenge podries estar a la marató, t'ho vaig dir quan ens varem trobar recollint el pitrall del cros de Sants.
L'any que be començarem a quedar per fer entrenaments plegats, tu al teu ritme i jo al meu però et vull veure a la marató de Barcelona del 2011

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mar 2010 23:17 #102 per canferreir (Associat/da)

Candido si haguessis volgut diumenge podries estar a la marató, t'ho vaig dir quan ens varem trobar recollint el pitrall del cros de Sants.
L'any que be començarem a quedar per fer entrenaments plegats, tu al teu ritme i jo al meu però et vull veure a la marató de Barcelona del 2011


Amic XP, t'he respost aquest consell al teu post personal. T'ho agraeixo molt, 2011 no podrà ser, però tranquil, d'anys i maratons n'hi han com guiris té les Rambles de Barcelona.

Jo m'he inscrit a la cursa de Bombers al Corte Inglés de Portal de L'Angel. He vist que aquest any afegeixen novetats, però crec que això d'anal.litzar la pisada a un modic preu de 10€. No sé, a la conferència que vàrem tenir a la Mitja Marató de Gavà l'any passat, l'anàlisi és la mateixa, però de franc.

No sé si ho sabeu, però aquest any se solidaritza l'organització NIKE RUNNING CLUB contra la SIDA, una malaltia força greu que afecta sobretot a països pobres com les d'Africa. La SIDA (Síndrome d'InmunoDeficiència Adquirida) neix a l'any 1981 i és considera, segons la OMS, una malaltia contagiosa afectada per un virus anomenat VIH (Virus InmunoDeficiència Humana). Encara no s'han determinat resultats pel seu tractament o curació.

Ens veiem, vagi bé.

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Abr 2010 21:33 #103 per canferreir (Associat/da)
Pujo el fil després d'un mes i escaig parat.

Fins avui, he tingut dues curses, totes elles aquest mes. Durant el mes de març he estat desconnectat de les competicions, entrenant si cal, però només un dia a la setmana. Volia entrenar més dies, però per motius de feina, i d'intensa feina, no he tingut cap dia lliure i he estat disponible diumenges al matí. Acostumo a entrenar a la Ctra. de les Aigües amb l'amic Lluís, tret del dia del seu anniversari (21 de març) que hem entrenat a la Diagonal, entre el carrer Numància i el Parc de Cervantes i tornar.

Parlant de les curses, el dia 10 de abril he tingut una milla al canal Olimpic de Castelldefels, amb motiu de la festa de cloenda de la Challenge 21k. Tot i no estar acostumat a les curses de migfons, a aquesta, he fet MMP en milles (a peu del missatge trovareu el temps). Després, vaig decidir no quedar-me a la Pasta Party per obligacions de casa. Trobada amb correcats i gaudir d'una matinal que, per mí, va estar força bé. I això que la sèrie de les dones, 9 de les 10 participants éren Correcats.

Avui he corregut la cursa de Bombers, el primer 10k després del parèntesi (l'última cursa la de Sant Boi del 28 de febrer). A la cursa no he pogut dir que he millorar, ans al contrari. M'ha passat exàctament el mateix que a Sant Boi: 1h03'38, començant massa ràpid i dossificant l'esforç poquíssim. Fins i tot, les baixades dels C/ Floridablanca, Pg. Sant Joan i la Via Laietana m'han ajudat suficient per compensar els temps, però la il.lusió m'ha durat poc. D'uns segons sprintant les baixades, uns segons reduïnt força els ritmes. Veure'm com porto a terme el paper de llebre Sub65' a SQV, que ara per ara, i degut als fracassos monumentals de aquestes dues últimes curses, em surten molts dubtes.

La setmana vinent la tindré força moguda. Dissabte corro una cursa que organitzen els membres del Col.legi d'Enginyers Industrials de Catalunya, la empresa Telecos, el Col.legi de Camins, Canals i Ports de Catalunya, el Col.legi d'Economistes de Catalunya i el Col.legi de Farmacèutics de Barcelona. Semblant a la Cursa Medijocs, però organitzada per altres membres competents. En canvi, diumenge tindré la Caminada per Collserola de Barnatresc i decantaré aquesta edició per fer el tram Barcelona - Molins de Rei (uns 12k).

Salutacions

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Abr 2010 21:49 #104 per Alfons 99 (Visitant)
Salutacions, company.

Em sembla que, finalment, et substituiré com a llebre sub-65 a SQV. Pel to del teu últim escrit, veig que vas una mica estressat per la feina i tot plegat.

Volia donar-te suport i dir-te que si a la fi corres la cursa de SVQ, amb molt de gust m'agradaria tenir-te a prop guiant a tot aquell que vulgui fer aquests temps  :yes:

Si et puc ajudar en res, m'ho dius

Salut, company

M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Abr 2010 12:38 #105 per canferreir (Associat/da)

Salutacions, company.

Em sembla que, finalment, et substituiré com a llebre sub-65 a SQV. Pel to del teu últim escrit, veig que vas una mica estressat per la feina i tot plegat.

Volia donar-te suport i dir-te que si a la fi corres la cursa de SVQ, amb molt de gust m'agradaria tenir-te a prop guiant a tot aquell que vulgui fer aquests temps  :yes:

Si et puc ajudar en res, m'ho dius

Salut, company



T'ho agraeïxo company

L'any passat vaig debutar la cursa en 1h02'54", una marca bona tot i les pujes-baixes del circuit. Aquest any, després dels fracassos obtinguts a St. Boi i Bombers, no voldria intentar fer de llebre per manca de garanties, però et cedeixo amb molt de gust la meva sustitució. No obstant, a SQV estare tota la estona en companyia teva, ja veure'm.  :great:

Dissabte 24 vaig tenir la 1a Cursa de Col.legiats en Enginyeria Industrial, de Telecomunicacions, de Farmacèutics, d'Enginyers de Camins i Ports i Economistes, però havia de plegar a falta de 3k. Les coses no m'anaven com esperava i malauradament, de 10k que tenia la cursa, en vaig fer 7. La calor i la humitat, els motius del meu abandonament.

Ens veiem a SQV.

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Abr 2010 20:24 #106 per Alfons 99 (Visitant)

Salutacions, company.

Em sembla que, finalment, et substituiré com a llebre sub-65 a SQV. Pel to del teu últim escrit, veig que vas una mica estressat per la feina i tot plegat.

Volia donar-te suport i dir-te que si a la fi corres la cursa de SVQ, amb molt de gust m'agradaria tenir-te a prop guiant a tot aquell que vulgui fer aquests temps  :yes:

Si et puc ajudar en res, m'ho dius

Salut, company



T'ho agraeïxo company

L'any passat vaig debutar la cursa en 1h02'54", una marca bona tot i les pujes-baixes del circuit. Aquest any, després dels fracassos obtinguts a St. Boi i Bombers, no voldria intentar fer de llebre per manca de garanties, però et cedeixo amb molt de gust la meva sustitució. No obstant, a SQV estare tota la estona en companyia teva, ja veure'm.  :great:

Dissabte 24 vaig tenir la 1a Cursa de Col.legiats en Enginyeria Industrial, de Telecomunicacions, de Farmacèutics, d'Enginyers de Camins i Ports i Economistes, però havia de plegar a falta de 3k. Les coses no m'anaven com esperava i malauradament, de 10k que tenia la cursa, en vaig fer 7. La calor i la humitat, els motius del meu abandonament.

Ens veiem a SQV.


Genial, ens veiem allà  :yes:

M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Mai 2010 16:46 #107 per canferreir (Associat/da)
Amics,

Aquesta setmana la estic passant força malament. Pateixo sensacions de fàtiga tant mental com físic (durant el divendres a hores de feina vaig anar al metge a comentar-li allò que em passa). Avui diumenge tenia una caminada per la Diagonal, i només començar a fer-la vaig decidir plegar per què no podia més. Per no fer d'aquest problema algo greu, deixaré de fer esport durant una temporada fins que em trobi en condicions. Ja us diria quelcom quan em recuperi.
Mentrestant, a les curses on estic inscrit (SQV i Ramon Oliu), descarto fer-les per aquest motiu.

Em fa llàstima no poder continuar fent esport en companyia vostre, però crec que el meu cos ha arribat a uns límits que caldria respectar.

Salutacions, fins aviat

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Mai 2010 21:34 #108 per Alfons 99 (Visitant)
Salut, company, i mai millor dit.

Sento veure't en aquesta tesitura. Potser sí és bo que et prenguis unes "vacances" en aquest sentit. descansa i mira de fer altres coses; distreu-te, vés al cinema, passeja o camina sense més.

Esperem veure't molt aviat per aquest món. la propera cursa que facis, espero coneixe't i saludar-te personalment

Ànims  :wink2:

M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2010 13:15 #109 per Danigoal (Associat/da)
Muchos ánimos Cándido:great:

Espero que no sea nada importante y que un poco de descanso puedas volver al máximo nivel.

Supongo que ganaremos un fotógrafo durante una temporada, ¿no?  :winktongue:

Un saludo.  ;)

Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura

3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2010 13:19 #110 per merce008 (Associat/da)
Moolts ànims!!  La primavera és una època dolenta...tants canvis de temps. Cuida't molt.!!
(per cert, el 23 de maig vaig a Santiago a córrer la cursa de la dona, encara no conec la teva terra...em fa molta il·lusió..)
Fins aviat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2010 13:20 #111 per oliveras (Associat/da)
Ànims Candido!

Ja veuràs que no serà res greu. Amb el canvi d'estació el cos moltes vegades es torna boig i ens fa tenir males sensacions. Esperem que puguis córrer ben aviat!  :great: :great:

3:06 (1000m Corredors.cat'10) - 5:30 (Milla Montcada'10)
38:25 (Nassos'11) - 1:24:00 (Tarragona'11) - 3:03:36 (Castelló'12)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Mai 2010 18:02 #112 per maria (Associat/da)
Candido, el descanso forma parte del entreno!!!
Cuidate mucho y vuelve con ganas!!!!
Maria

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jun 2010 11:12 #113 per canferreir (Associat/da)
Moltes gràcies, Alfons, Danigoal, merce008, Oliveras, maria pels vostres ànims

Sí, vaig passar una temporada "out of order" de curses i em va costar moltíssim tornar a la vida cotidiana. Vaig estar unes setmanes malament, només pensant en ficar-me al llit. Sort que només va ser una "astènia primaveral" com diu la meva metgessa de capçalera i el dia 23 de maig vaig poder tornar a entrenar fent 5k primers de la Cursa de Nou Barris. Fins i tot, els resultats de l'anàlisi de sang que vaig fer fa un mes diu que estic bé. La glucosa amb 89 mg/dL, col.lesterol total a 172.0 mg/dL, el col.lesterol bó a 55 mg/dL, el dolent a 94,5 mg/dL, el ferro (II/III) a 145.0 microg/dL i la hemoglobina a 14'5. És a dir, tot correcte.

El que no entenc és que porto tota la meva vida actiu i aquells dies han estat dolents pel meu estat d'ànim. Mai m'ha passat.  :neutral:

Pel que fa a les curses, durant finals de maig i la primera quinzena de juny n'he fet 3: la del Corte Ingles, la de Cantonigrós i els 1000m de pista de la festa correcat a Gavà. Els meus resultats:

Cursa Corte Ingles -> 10,94k: 1h43'20" -> Els 9 primers kms acompanyats per un amic nou a les curses de fons.
Cursa Cantonigrós -> 10k: 1h11'00"
1000m pista: 4'37".72

Ara estic de vacances al poble (vaig arribar el dia 15 a les 14:45h després de 9h de viatge), i avui he aprofitat per entrenar una mitja horeta a les pistes. Ja sabeu que entrenar en plena natura es totalment diferent, però el meu cas es una petita aldea i m'ha costat adaptar-me. Però bé, 4,03k en 27'10" i ho dóno per bó.

Salutacions


1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Ago 2010 20:20 #114 per canferreir (Associat/da)
Porto dos mesos sense actualitzar el fil. No he pogut connectar-me fins avui.

Després d'unes merescudes vacances a Galicia, i entrenant força per aquelles terres... torno a Barcelona amb les piles carregades, i fent kms.

Començo la pretemporada amb dues curses:

- La Cursa del Poble Sec del dia 25 de juliol, amb un temps de 30'33" (a 6'06''/k)
- Els 10k de Malgrat de Mar el dia 8 d'agost, amb un temps de 1h03'12" (a 6'20"/k)

La setmana vinent, al final, i per motius familiars, hauria d'anar a la Pujada a l'Ermita de Sant Ramon el dia 28, però malauradament coincideix el dia amb l'anniversari de la meva neboda-afillada i no podré anar-hi. Així doncs, el dia 29 faré Ripollet, però fent només els 5k. A partir d'aquell moment amb aquesta cursa, començo la meva temporada 2010-11.

Salutacions, ens veiem

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Ago 2010 20:53 #115 per Biel54 (Associat/da)
Candido, a Ripollet encara no ser si la correré, pero mes endevant segur que podrem compartir kms en alguna cursa.

Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 10:04 #116 per canferreir (Associat/da)
Biel54, si ens trobem a Sants (la cursa del meu barri de tota la vida), si véns, allà estaré.

Des de Malgrat de Mar del dia 8 porto fetes unes 4 curses, 2 cincmils i 2 deumils, totes elles en 4 diumenges continus (29 d'agost fins 19 de setembre). Els resultats:

5k de Ripollet -> 32'11" -> 6'26"/k
5k Santa Coloma Gramenet -> 29'40" -> 5'56"/k
10k Poblenou -> 1h01'27" -> 6'09"/k
10k Cursa de la Mercè -> 1h01'35" -> 6'10"/k

Ara estic uns dies a Galicia de vacances. El dia 12 d'octubre, que serà festiu, tornaré de nou a Barcelona. Tinc pensat fer la Cursa dels Tres Torres de Sarrìà, que l'amic Chute va posar tota l'informació al fil de la cursa. Estaré alerta per que obrin inscripcions. El dia 31 d'octubre al Cros de Sants i si encara tinc forces i m'atreveixo, faré la Cursa de l'Amistat del dia següent.

Salutacions

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 13:41 #117 per Biel54 (Associat/da)
Hola Candido, espero estiguis pasant unes bones vacances per Galicia.
Veig que portes un bon ritme de curses.  :he:
Jo la propera que tinc programada es la Mitja del Mediterrani, encara que no se com sortirá, doncs estic baig de forma  :beurk:
Espero que et vagi be a Tres Torres i Sants, i si fas L'Amistat será per "treures el barret"  :great:, jo de moment no podría fer-la per mi sería molt dura  :'(.

Milla: Milla Urbana de Ripollet 2011 (7' 45")
5 Km: 24 h d'Atletisme Corredors.cat 2012 (25' 39")
10 Km : Jean Bouin 2009 (52' 31")
Mitja:   Mediterrani 2009 (1h 58' 15")
Marató: Barcelona 2012 (4h 43' 33")

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 17:12 #118 per Manel. (Associat/da)
El pack cross de sants cursa de l'amistat el tambe espero poder-lo fer jo.

En veiem :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Oct 2010 21:12 #119 per Alfons 99 (Visitant)
Genial, Cándido.

Et veig en plena forma i m'alegro de veure't recuperat de la pájara que vas agafar a la primavera.

No sé si coincidirem aviat perquè estic recuperant-me d'una lesió i miro d'arribar a la Mitja del Mediterrani en plena forma. M'alegro que en la cursa de Santa Coloma baixessis dels 6'/km. Suposo que estaries content.

Ens veiem, molta sort

M'agrada perdre la dimensió temporal quan corro
1000 m: Mar Bella/15       4'02"05
Milla: StaEulàlia/12       7'13"
5k: Poble-sec/14       24:12
10k: La Sagrera/15   49:49
1/2 Marató BCN/11       1:53:33
Marató BCN/12             4:38:42
B/SS 13     ...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Oct 2010 12:21 #120 per canferreir (Associat/da)
Gracies Biel54, Manel. i Alfons  :smile:

En un principi tinc plantejat fer Cros de Sants+Cursa l'Amistat si estic totalment mentalitzat i amb forces suficients per afrontar les dues proves. Serà dur, però veure'm que passa.

Alfons, recordo bé aquella megapàjara que vaig patir a la primavera, ara ja superada. Les marques que vaig registrar a les quatre proves son fruït dels entrenaments "kanyeros" que plantejo fer, series, fartleks, etc.

Avui per exemple, i dilluns passat al poble, uns 4k d'entrenament suaus i controlats. Com dilluns dia 11 estaré a Barcelona, aprofitaré per fer tirades una mica mes llargues. De moment, aquesta setmana de vacances al poble els entrenaments seràn més de manteniment.

Ara, el 17 faré els 3k de les  Tres Torres del nostre amic Chute i el dia 24, si una companya meva va a la Cursa de la Dona, aniré a fer-la jo també de llebre exclusivament per ella. Avia'm si pot apropar-se als 30'

Salutacions

1000m:4'22".20-Olimpic per 1 dia BCN 2007
Milla:7'33-Montcada i Reixac 2011
10k:56'09"-Clot-Camp de l'Arpa-Verneda 2006
1/2 Marato:2h05'54"-Ripoll 2006
Marató:5h24'57"-Barcelona 2016
6h:37,21k (88laps)-Can Dragó 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.