Ironman 2014

Coi, quina angunia. Vinga Albert, que això ja està fet!!!!

quins màquines...felicitats als 3...

i gràcies Dani per la retransmissió...

Albert: 14'17"/km els darrers 4,4km. Algú sap si ha fet alguna aposta i vol entrar a meta fent el moonwalk?  :he:

VINGA ALBEEEEEEEEEERT!

(Ja ha passat del 40)

que kbrooooooooooooooon krlos....que deu estar patint cony ...

vinga Albert 2 kms més i a descansar i celebrar-ho....i tu krlos, mindundio...preparat per Ironcat 

14h42' 

Enhorabona als finishers quins cracks !!! 

Felicitats a tots! Quins cracks!

Moltes felicitats nois!!!!!  :love:

:beurk: :beurk: :beurk:

Entro per aquí i veig el seguiment!  :surprised:  Moltes gràcies!!! :love: :love: :love: :love:

Magnífic cap de setmana acompanyat de dos grans personatges,.. en juavalga i l'Albert75,... què us puc explicar d'ells sense que se'm caigui la baba???  :love: :love: :love:

Ha sigut una experiència brutal,... els entrenaments que he pogut gaudir amb ells, vivències personals,... dos anys bastant durs i sempre he tingut un recolzament incondicional d'ells i d'altre gent correcat que simplement ha estat allà. Mai oblido els meus inicis i encara que ara soni una miqueta "cursi" sempre m'he sentit pastanaga.

I és per aixó,... amb el bambi sentiment que dirien alguns,... i la meva primera experiència amb la franquícia IRONMAN des d'un primer moment sabia com havia de sortir,... i dels dos trimonos correcat, vaig agafar el que millors condicions tenia. El meu primer triatló va ser com a "novato del trialtó" i com a "novato" havia de sortir  :he: :he: :he:

Natació genial... abraçar-me amb en nemo, la tortugueta, l'Albert75, en juavalga (tots ells corredors) i d'altra gent que venia (parelles, familiars i acompanyants) et dona molta força alhora d'enfronar-te a una sortida a l'aigua juntament amb 2499 persones més  :beurk:

El tret de sortida, les bufetades, els cops de peu, les estirades i l'aigua de mar empasada marxen ràpidament quan veus una cara amiga just al acabada la primera part.

Haviem decidit no sortir junts. Cadascú va escollir el lloc on li semblava millor i la casualitat va fer que la primera cara que veiés al aixecar-me sigués la d'en juavalga, la serenor que em va transmetre en aquell moment,...  després de nedar 3800 mts,... mirar el rellotge, content per el temps,...  aixecar el cap i veure`l :eyes:,... brutal!!!!  :happy:


Transició ben feta i sortida amb la meva "speedy"  :love: contra el 98% (i no exagero) de cabres  :oh:. de 2500 participants en juan i jo hem sortit per sota de 500,... (pros inclosos) i evidentment un munt de bicis em van passar la mà per la cara al principi. Lo curiós del triatló és que en la natació mai saps com estàs i respecte la resta sempre vas un pèl perdut en posició. Al km 20 vaig tenir problemes i durant poc més de 10' em vaig quedar tirat a la carretera tement que havia de plegar perquè la bici s'havia quedat bloquejada,... al final i jugan-t'ho tot i amb risc de matar l'speedy decideixo recòrrer a la força bruta i per sort puc tornar a pujar-me i continuar,... entretant, vaig veient una caravana de triatletes que tenia darrera i reflexiono amb el temps "correcte" de la natació.

Un cop arreglada, intenar anar a un ritme constant sense morir ja que el meu punt dèbil són les rampes als abductors en la bici. M'imposo cadència elevada (104-106 rpm)  per no forçar musculatura i tirar... intentat allargar el màxim possible lo inevitable (bec, m'hidrato,.... potasi, magnesi,.. els meus yukicaos  :mdr:,... però al final.... vaig haver de baixar 3 cops de la bici aguantant uns dolors que encara no sé com estirar-los  :arf: (em queda pendent la recomanació d'en Zésar sobre el pot de "pepinillos" que he de  portar a sobre quan vaig en bici :mdr:

acabo tram,.. massatge suau a cames,... i a "rodar"  :mdr:,.. curiós,.. que la marató d'un IM sempre es transforma en "4x" pulseretes,.. i històries que fan que no sembli una marató,.. simplement aixó,.. voltes,.. i quan portes dos penses que en la tercera veuràs que en poc ja arribaràs. Aguantar i aguantar,.. intentar córrer i saber que caminar fa que tot s'allargui més. Objectiu??? fins el 33 i gaudir de la darrera volta de 9. Veure que arribes (al deixar la bici crec que un ja té clar que serà finisher) ànims de coneguts, de desconeguts,.. el companyeris-me d'aquesta fita,...  abraçada final a 4 km de meta d'un gran amic que m'estimo amb bogeria (l'albert75) i el dolor agradable de sentir que ho has aconseguit,... simplement fantàstic 

perdó per el pal  :mdr:

moltes gràcies a tots,.. entrar i veure els comentaris,.. ha sigut una gran alegria  :love:

Be, ja ho tenim aquí. Et 4rt IM caurà aquest diumenge si tot va be.

Dorsal 1798. Sortida a les 8h50' (en un grup de 500 persones  :'()

Si algú ho vol seguir, suposo que aquí hi haurà algun enllaç per fer-ho.
www.ironman.com/es-es/triathlon/events/e...a.aspx#axzz3F4JN0kI9

I com que fa temps hem perdut les porres, faig la meva pròpia porra a veure com va la cosa (les previsions son de pluja i pot ser la mar de divertit tot plegat)

SORTIDA: 8h50'
ACABO AIGUA: 10h10'*

T1 i COMENÇO BICI: 10h18'

BICI ROTONDA CALELLA KM 75: 12h28'
BICI ROTONDA CALELLA KM 147: 14h35'
BICI FINAL KM 180: 15h35'

T2 i COMENÇO A CÓRRER: 15h40'
Cada volta (10,25km) entre 50' a 60' (busco 3h45', per tant acabar la marató a les 19h25')

OBJECTIU 10h35'

semblava difícil però al final hi haurà tret de sortida  :happy:

molts ànims i aneu en compte  :yipi: :yipi:

sortida prevista a les 9

http://m1tv.xiptv.cat/m1tv-en-directe

en directe a tv maresme

natació:

- sir 1h09
- angelman 1h13
- krlos 1h19

:yipi: :yipi: :yipi:
Al final sembla que s'ha quedat un dia molt bo, potser massa caluros per la marató. I ja veurem el vent que tenen
Esperem que tot vagi bé a la bici, sense incidències ni caigudes

Vaya nivelon de correcats també avui.

primers 75km de bici per tots 3:
- sir, 1h58' a 37'8km/h  --> previsió d'acabar la bici en 4h50' (5h59' totals)
- angelman, 2h05', a 35'7km/h --> previsió d'acabar la bici en 5h09' (6h22' totals)
- krlos, 2h07' a 35km/h --> previsió d'acabar la bici en 5h15' (6h34' totals) Ell s'havia pronosticat 5h17' a la bici!  :oh: I ja ha clavat la natació

Quina potencia  :surprised: :surprised: :surprised:

Molt bé aquest trio correcat: 
Ànims i força  :yes: :yes:

Ja estan el tres fent la marató. A la bici:
- sir: 4h52', a 37km/h --> Total, 6h05'
- angelman: 5h32', a 32.5km/h --> Total, 6h52'
- krlos: 5h18', a 33.9km/h --> Total, 6h45'

Els temps inclouen també la T2, brutal els tres: 1'17, 1'29 i 1'24 respectivament

Impressionant rendiment dels homes de ferro i formigó
Vinga que ja només resta una part