37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

hola correcats! algu te un excel molt xulo per calcular els temps de pas?
soc un desastre i cada any el perdo :'(

Hola Antirco, tu tampoc vas manco... Espere poder saludar-te personalment a Barcelona.
Jo crec que, esta vegada sí, eixiré a buscar sub3h40. Tu tens molt bona marca, és de fa molt de temps?

Ha plogut una nica, des de el 2010  :smile:
I els següents anys 3:33:39, 3:39:00, 3:32:09 i el darrer abandonat al km 28 (pájara incomprensible)
Aquest any pràcticament impossible baixa de 3:30 I el que aconsegueixi tot dependrà del meu estat psicològic, que darrerament va com un ascensor, igual estic eufòric i en menjo el mon com que veig una muntanya. Si el sant el dia 15 está de cara tot anirà be.  :yes:

hola correcats! algu te un excel molt xulo per calcular els temps de pas?
soc un desastre i cada any el perdo :'(

tremprunners.blogspot.com.es/2014/03/rut...-barcelona-2014.html

hola correcats! algu te un excel molt xulo per calcular els temps de pas?
soc un desastre i cada any el perdo :'(

tremprunners.blogspot.com.es/2014/03/rut...-barcelona-2014.html

Moltes gracies! Sabia q em fallarieu

Hola 

Antirco estàs fent una bona guardiola  :yes: i al final es el que conte 

Vinga nois...

Continuem

Prevision de tiempo para la maraton runnersant boi??

Hola Jordi 40 pues mira esta tarde han caido 10 kms. más a la saca,después de hacer los 30 kms de ayer y dandole vueltas a la cabeza aunque el objetivo es bajar de las 4 horas y que mi grupo me anima a buscar las 3:45, yo me veo más bien alrededor de las 3:55  aunque ayer las sensaciones fueron buenas en el km. 25 vino el muro de los 30 je je y bajé el ritmo para acabar el km. 30 en 5´03" pero eso son espejismos o las ganas de acabar el entreno y sacas fuerzas de donde no las hay, sigo pensando que la maratón no son tus piernas, es tú cabeza la que ordena y manda en esta distancia 

hola runner sant boi
piensa una cosa
en los planes de entrenamiento para bajar de 03:30
las tiradas del domingo, las tiradas largas son de dos horas y media
y el ritmo centra el base es de 05:30 solo los ultimos 10 minutos o 15 se corre
a 4:50
quiero decir que creo que podrias ir perfectamente
por el 03:45, pienso q

pienso que seria una marca asquible... 

Hola!

Aquest matí he fet la segona i darrera tirada llarga (28 km.) per la marató..
A partir d'aquí, ja fa baixada 

Definitivament, m'apunto a la barqueta sub 3h30 i convido als companys de
la barqueta 1h35 de la mitja BCN a repetir l'experiència...

ToniVLC, per entrenaments i resultats, el teu lloc estaria en aquesta barqueta  :yes:

Jaiol, a 3h45, aniràs de paseo...
 

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, Car-Pat,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny

Sub 03:45:00: Jaiol 

quinta participacio a la marato de barcelona
m apunto a la barqueta de 03:30

jordi40,  welcome on board!!!

A veure si conseguim que la barqueta sigui un transatlàntic... :yipi:


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, Car-Pat,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40

Sub 03:45:00: Jaiol

A la vida cal arriscar....i encara que no em veig del tot fi....m'apunto a la barqueta de 3 hores 30 fins com a mínim el km 30. Després valoraré si continuo o em baixo 

Algu em pot apuntar? Es que tinc una habilitat per desconfigurar tot....

gracies

Apunta't i benvingut!


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, Car-Pat,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978

Sub 03:45:00: Jaiol

Gracies¡¡¡¡

Apunta't i benvingut!


Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, Car-Pat,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978

Sub 03:45:00: Jaiol

Després del resultat de Badalona, jo també m'apunto a la barqueta de 3h30 per la meva primera marató!

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65, Car-Pat,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri

Sub 03:45:00: Jaiol

Hola 

Deunido l'empenta que està agafant aquesta barqueta de 3h30' 

M'en alegro de les teves sensacions Tiny i també Guiri  ara es tracta de convèncer a en Toni VLC  :yes:

Jo si punxo ja se a quin transatlantic pujar 

Continuem

Guiri, benvingut! Si no fos la primera marató et diria que podries estar més
endavant.  Molt bona decisió 

Polgi, el dia de la marató només et vull veure a la foto o a l'arribada... :glasses:

hola runner sant boi
piensa una cosa
en los planes de entrenamiento para bajar de 03:30
las tiradas del domingo, las tiradas largas son de dos horas y media
y el ritmo centra el base es de 05:30 solo los ultimos 10 minutos o 15 se corre
a 4:50
quiero decir que creo que podrias ir perfectamente
por el 03:45, pienso q

Gracias Jordi 40, pero esta marató solo llevo de preparación desde el 30-11-2014 hasta ayer 375 kms. muy lejos de otras donde hacia 600/700 kms. y que pesan los 56 añitos y pico je je

Canvi d'objectiu.... All-in al sub 3h

Barquetes marató Barcelona 2015

Sub 02:50:00: RafaZ

Sub 03:00:00: XarlaX, Joan33, Jaume86, Car-Pat

Sub 03:08:00: Jorfer, amic, mk30, ManoloM (llebre oficiosa), Ignasi65,  RugbyMan&Raúl M (llebres del 21 a la meta)

Sub 03:20:00: Polgi, Pol26 (llebre del 30 a meta)

Sub 03:30:00: Carles#22, Tiny, jordi40, David1978, Guiri

Sub 03:45:00: Jaiol

hello family,
algu em pot apuntar a la barqueta de sub 3h30? (Prometo ajudar a remar :yes:)
Gracies