37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Gràcies Polgi i Jorfer 
Ja he cridat a Garmin i em diuen que em renoven el mateix aparatet (Garmin 305) per uns 75€.
En el meu cas, em reconec invàlid total per a córrer sense gps, admire als que ho fan per sensacions i damunt claven els temps i els ritmes...

Toni com estàs?? Bé per Strava ja veig que com un toro, com sempre que prepares maratons!!

Jo també tina problemes amb el garmin, ja l'has renovat? Com ho has fet? Tarden molt?

Moltes gràcies i ens veiem aviat 

Gràcies Polgi i Jorfer 
Ja he cridat a Garmin i em diuen que em renoven el mateix aparatet (Garmin 305) per uns 75€.
En el meu cas, em reconec invàlid total per a córrer sense gps, admire als que ho fan per sensacions i damunt claven els temps i els ritmes...

Toni com estàs?? Bé per Strava ja veig que com un toro, com sempre que prepares maratons!!

Jo també tina problemes amb el garmin, ja l'has renovat? Com ho has fet? Tarden molt?

Moltes gràcies i ens veiem aviat 

Gràcies, Jaume86, ja veig jo també que vas disparat per a un sub3h brutal.

Sí, reconec que sóc una espècie de Renault 4L (els "carrosses" ho recordaran). No tinc més virtut perquè, realment, no en tinc més que la constància i seguir el pla, pin pan pin pan… No em puc permetre "alardes" ni "finezzas", sóc un tractoret per l'antic llit del Túria on vaig acumulant kms. i passant-me-ho dàllò més bé calculant sèries, ritmes, canvis, etc.

Després, ve el dia "gran" i em pot l'angelet que a l'orella dreta em diu: "Sigues conservadoor, sigues conservadooor…"  . Al dimoniet en l'orella esquerra no el dexie que parle i no li faig cas. I així passen els dies… Alguna vegada tindré que ser més agosarat, supose que el proper novembre a València 

Tema Garmin. De moment, continue amb el mateix Garmin 305 (octubre 2011). Va un poc a pedal, es queda curt de bateria, però esta setmana està aguantant. En les tirades llargues (30-32km) del 22 de febrer i 1 de març vore si em torna a deixar tirat, i en eixe cas supose que li demanaré a algun company el seu per a Barcelona (per ara, vull estalviar).

Vaig cridar al Servei Tècnic de Garmin (està a la web) i em digueren que s'ha d'omplir un formulari. El que solen fer és que tu els envies el Garmin i ells, pel meu model, me'n envien un igual per 73€ + IVA. Un igual però nou, no un model ni inferior ni superior. Supose que saben que la bateria es el punt fluix i amb esta operació es lleven stock. A Amazon he vist el Garmin 310TX per uns 165-170€.

Resum. Encara no l'he renovat i no sé el que tarden.

Amunt crack, digues a amics i família que preparen les càmeres i que t'immortalitzen perquè serà una gran marató  :yes:  :yipi:

Inscrit per la marató de BCN, si tot va bé, serà la 83... ens veime el dia 15 

Nois em fem venir por penso que feu molts Km!!!!
Jo avui he fet una tirada suau de xatarra a 6'/km 2h 40 mhan sortit 27km es per mi la tirada mes aburrida de l'entrenament no s'acaba mai!!!
pero no em fa mal res i axió es bona senyal!

salut i cames!!
jo aquest febrer només he fet 71km ;-(
enhorabona a tots que esteu forts com roures!!!
grimi

Grimi, no t'atabalis mirant els números de km correguts pels companys. Cada persona és un món, i cadascú ha de preparar la marató fent els km setmanals que li van bé. L'experiència del que en altres ocasions ha funcionat amb un mateix és el més important. Hi ha gent que fa més de 100 km moltes setmanes del pla i els va bé, altres que quan passem de 70 km de mitjana, ja ens carreguem massa i no rendim, o ens lesionem.

Per parlar-te del que conec bé: en el meu cas, a les cinc o sis maratons que millor m'han anat, la mitjana de km setmanals de les 14 setmanes de preparació va estar entre 65 i 70 km (per fer marques entre 3h09' i 3h12'). A la meva millor marca, la de Donosti de l'any passat, vaig fer 11 setmanes (un pla escurçat per unes molèsties musculars quan havia de començar-lo), amb una mitjana de 69 km per setmana, i vaig baixar de 3h05' (hauria baixat de 3h04' si la marató no hagués sigut 170 m llarga, segons va admetre l'organització a la seva web :he:). En canvi, alguna vegada fa anys vaig intentar fer plans amb molt volum de km, i no els vaig poder acabar perquè em lesionava (i no vaig poder arribar a córrer unes quantes maratons), penso que devia ser per culpa d'entrenar massa per al meu cos.

Amunt els ànims, i cadascú que ompli la guardiola a la seva manera, que és el millor que podem fer!

ToniVLC i Jaume86, jo el vaig renovar l'any passat i van super ràpid . Quan vaig fer la transferència, al cap d'un día ja el tenia a casa. O sigui des de que l'envieu, us passen el presupost, pagueu i us arriba a casa pot passar 3 o 4 dies. Us aconsello que no perdeu el temps i feu el canvi   :yes:.

I anem sumant quilómetres!!!

Gràcies Joan33 

Bon dia companys!

Em vaig apuntar a la marató de Barcelona al principi quan van obrir i finalment he decidit no fer-la, no tinc el cap al lloc ni els anims per preparar-la ja que estic a altres coses  :intello:

En fi, tinc un dorsal per si algu el vol a preu low-cost ja que tampoc pretenc ni de conya recuperar la inversió. Pero si algu vol aprofitar-lo que m'envii un privat. Moltes gracies i molta sort companys!  :love: :love: :love:

Toni VLC el 310 va molt bé. Jo també l'he comprat per Amazon i em funciona de conya  :yes: :yes:

tridani tens un privat, m´interessa el dorsal

pero vull fer el canvi de nom, no sè si tenim temps fins el dia 19 de febrer.

tridani tens un privat, m´interessa el dorsal

pero vull fer el canvi de nom, no sè si tenim temps fins el dia 19 de febrer.

Eric, no se si es pot fer el canvi de nom. Mira el que diu el reglament:

Artículo 6
La inscripción a la Zurich Marató de Barcelona es personal e intransferible y supone la aceptación del presente reglamento. Bajo ningún concepto, una vez hecha la inscripción, se podrá transferir la participación a otra persona, amigo o familiar por motivo de no poder acudir el día de la prueba.

Jo avui, tirada llarga Ripollet-Castellar del Vallés-Ripollet. Total 32,150 metres en 3:02:54 a un ritme mitjà de 5:41.
Aquest es el ritme que m'agradaria portar el dia de LA SENYORA.  :yes: :yes: :yes:  Els primers 8 quilòmetres els he fet molt lents ja que volia escalfar les cames i agafar un bon ritme després, es a dir per sobre de la mitjana. Els 24 restants els he fet per sota de la mitjana final, i sense patir massa.   

La setmana la dono per finalitzada, ja que demà anem al avituallament de la mitja de BCN. En total han sortit aquesta setmana 72 K.
Si voleu veure el track:


connect.garmin.com/modern/activity/696922688

Jo avui, tirada llarga Ripollet-Castellar del Vallés-Ripollet. Total 32,150 metres en 3:02:54 a un ritme mitjà de 5:41.

:surprised: :surprised: :surprised:

Mañana tenemos prevista salida desde las termas de Sant Boi recorrido minimo 21 kms. hasta el delta del llobregat mirador de las aves ida/vuelta en autosuficiencia, hora 8:30 am puente de lunares frente termas, parking a 100 mts. gratis explanada de tierra

yo saldré desde mi casa y saldrán unos 24kms. ritmo entre 5´15" / 5´30" tiempo estimado con fotos 2 horas aprox.

Confirmados:
-Flash
-Arbonés
-Gaspar Lisón
- José Luis González F.
-RunnerSantBoi

Jo avui, tirada llarga Ripollet-Castellar del Vallés-Ripollet. Total 32,150 metres en 3:02:54 a un ritme mitjà de 5:41.
Aquest es el ritme que m'agradaria portar el dia de LA SENYORA.  :yes: :yes: :yes:  Els primers 8 quilòmetres els he fet molt lents ja que volia escalfar les cames i agafar un bon ritme després, es a dir per sobre de la mitjana. Els 24 restants els he fet per sota de la mitjana final, i sense patir massa.   

La setmana la dono per finalitzada, ja que demà anem al avituallament de la mitja de BCN. En total han sortit aquesta setmana 72 K.
Si voleu veure el track:


connect.garmin.com/modern/activity/696922688

estas molt fort mario 

Bona tirada Mario.cat. La senyora t'està desitjant, t'està esperant amb els braços oberts. 

RunnerSantBoi com ha anat?

Un que passa a fer el resum setmanal.
Aquesta setmana per temes d'agenda laboral i familiar he corregut quatre dies, fent pràcticament tota la qualitat i no pas el volum.
He finalitzat amb la mitja de Barcelona amb un temps de 01:27:56 amb bones sensacions però no eufòric. He intentat baixar de 1h27 però m'he vist molt forçat i al km 11 he canviat d'objectiu per a salvar el sub 1.28.

Resum setmanal:
Total setmana: 58.645
Total acumulat: 779,051
Mitja setmanal; 64.92

La propera crec que estarem al voltant de 100 altre vegada amb la Maratest com a prova estrella.  :yes: :yes:

Vinga que d'aquí un mes som de nou maratonianes i maratonians 

Jo com que no tenia prevista fer-la, doncs tinc un entrenament "una mica" atípic, doncs només corro un parell de dies per setmana.

Gener, 171 km
Febrer, 104 km (de moment)

Si afegeixo la bici igual la cosa canvia una mica  :rofl:

krlos, n'hi ha en algun lloc alguna taula d'equivalència entre kms entrenats en bici o corrent...parlo des de la ignorància i no sé si en el món del tri es diu si faig 50 kms en bici és com si he corregut 10 kms a peu per dir alguna cosa 

krlos, n'hi ha en algun lloc alguna taula d'equivalència entre kms entrenats en bici o corrent...parlo des de la ignorància i no sé si en el món del tri es diu si faig 50 kms en bici és com si he corregut 10 kms a peu per dir alguna cosa 

Home, taula directa no la conec. Si que es diu que el 50% de l'entrenament ha de ser Bici, 30% Cursa, 20% Natació.
Extrapolant la setmana que porto, amb 3h A + 11h15'B + 3h45' C deuria estar en unes....moltes!  :he:

11/15

Hui tocava test de mitja marató, a un mes del dia D. En total 52kms, però el millor ha estat comprovar que els entrenes van eixint, inclús per damunt del previst.
A la Mitja Marató de Benifaió, amb el molest vent de ponent, temperatura pujant i alguna costereta, hem fet millor marca personal: 1h36m50s, el que em fa ser molt optimista cara Barcelona, fort, bé de freqüència cardiaca, de menys a més... Ara, no oblide que jo vaig amb el 4L, al tran tran, però conscients que la fiabilitat és treballar i persistir, esperarem el 15M.
Bé, amics, la guardiola ja va pesant, controlem no desbaratar-la estes 4 setmanes...
Molts ànims a tots, que ja no ens queda res.
Amunt!

Moltes felicitats Toni VLC per aquesta nova MMP.  :yes: :yes: Els teus possibles companys de barqueta avui a la mitja de BCN han fet temps per sota de 01:35 però amb molt millor temps del que has patit tu.

Ànims i a continuar que només queda un mes i febrer té vint-i-vuit dies...així que quatre setmanes clavades  :yes: :yes: