37 Zurich Marató de Barcelona 2015 (15/03/15 - 8:30)

Car-Pat farem el que puguem . Si tot va bé anirem pel sub 3h07 doncs del sub 3h08 penso baixar el 16N a VLC  :yes: :yes: Si el temps ens respecta ho aconseguirem  :yes: :yes: :yipi: :yipi:

Darrera marató:  09/12/2012  Castelló 3:56:27 PMP  :winktongue:
Darrera mitja:  01/06/2014 La Parcel·lària  1:54:16
Kilòmetres mensuals fets al 2014: 50 / 33 / 62 / 102 / 49 / 116 / 71 / 57 / 95 i de moment 68  :frown:

Amb aquests antecedents la marató es fa molt costa amunt després d'abandonar tota planificació i hàbit de córrer, però..... subsisteix encara el pessiglleig de tornar-hi, de ser novament a la ratlla de sortida, com fa 27 anys i a la mateixa ciutat amb un nou recorregut.  I poder celebrar  que acabo la marató de Barcelona número 20. L'objectiu ara com ara és no fer més de 4 hores. 

Encara no hi sóc inscrit, però el primer pas ja és fet: pensar que vull córrer la marató.    

oficialment inscrit, será la meva 7ª participació

Buff!!, RunnerSantBoi, la marató de BCN, sense corredors veterans amb moltes canes al cap com nosaltres tres, no és el mateix. 

Sort cracks idurant tota la preparació  ens veiem a la foto prèvia a la sortida 

Buff!!, RunnerSantBoi, la marató de BCN, sense corredors veterans amb moltes canes al cap com nosaltres tres, no és el mateix. 

Sort cracks idurant tota la preparació  ens veiem a la foto prèvia a la sortida 

y tanto Jordi, de preparación haré4 tiradas como siempre, para bajar de las 4 horas me basta,una de ellas es la Cinc Cims de Corbera puro trail con 27 kms. y 1325 mts desnivel+ esa ya vale para todo el mes de enero je je, en diciembre una de 25 kms. a primeros de febrero otros 25 kms. y a falta de 2/3 semanas la de 30 kms. y listos.

[.... es la Cinc Cims de Corbera puro trail con 27 kms. y 1325 mts desnivel+ esa ya vale para todo el mes de enero je je, en diciembre una de 25 kms. a primeros de febrero otros 25 kms. y a falta de 2/3 semanas la de 30 kms. y listos.

Gràcies pels ànims Jorfer, però en canes et guanyo.  :he:
Manuel, tornarem a coincidir per Barcelona. Veig que ja ho tens molt planificat això de les tirades llagues.  :yes:
Jo de moment faig "treball de base", ahir primer dia:  6km a 5:59. :mdr:

Per si alguna persona que passi pel fil i no l'hagi vist, des de l'associació organitzem de nou, el repte de la marató de Barcelona 2015 amb la Maria Luisa Muñoz. 

N'hi ha més informació a l'apartat de reptes.
Creiem que val la pena.  :wink2: :yes:

Darrera marató:  09/12/2012  Castelló 3:56:27 PMP  :winktongue:
Darrera mitja:  01/06/2014 La Parcel·lària  1:54:16
Kilòmetres mensuals fets al 2014: 50 / 33 / 62 / 102 / 49 / 116 / 71 / 57 / 95 i de moment 68  :frown:

Amb aquests antecedents la marató es fa molt costa amunt després d'abandonar tota planificació i hàbit de córrer, però..... subsisteix encara el pessiglleig de tornar-hi, de ser novament a la ratlla de sortida, com fa 27 anys i a la mateixa ciutat amb un nou recorregut.  I poder celebrar  que acabo la marató de Barcelona número 20. L'objectiu ara com ara és no fer més de 4 hores. 

Encara no hi sóc inscrit, però el primer pas ja és fet: pensar que vull córrer la marató.    

Me alegro mucho de tu decisión de volver a la escena, espero estar ahí también, y como tu, cuando el tiempo que hagas ya no es lo mas importante toca disfrutar de simplemente hacerla.
Corredor hasta cuando se pueda.

Antirco espero que aquest any facis 42 de 42 :yes: i tinguis millors records de la marató.
Ahir segon dia de treball de base, 9 Km a 5'57". Avui, festa 

jo aquest any serà diferent faré de guia en la marató del crak del Jaume bajo 

M'estic plantejant molt seriosament fer-la. Seria la meva primera marató i li tinc una mica de respecte, pero tenint gairebé 5 mesos per davant crec que podria prepararla bé.

Això si, si la faig sería sense cap objetciu de temps, de moment em comformo amb acabarla, que mai he fet una cursa tan llarga (fins ara només de 10K) i aixi de primeres no sé com m'anirà.

M'estic plantejant molt seriosament fer-la. Seria la meva primera marató i li tinc una mica de respecte, pero tenint gairebé 5 mesos per davant crec que podria prepararla bé.

Això si, si la faig sería sense cap objetciu de temps, de moment em comformo amb acabarla, que mai he fet una cursa tan llarga (fins ara només de 10K) i aixi de primeres no sé com m'anirà.

yo comienzo mi preparación a primeros de diciembre con el objetivo sub-3:55 sin grandes entrenos ya que no busco marca personal y salgo a disfrutarla, será lunes,miércoles  viernes con entrenos mixtos asfalto y montaña con tiradas de 10/13/15 kms. con algunos cambios de ritmos y 4 tiradas largas que podrian ser carreras de 21 kms. con 4 kms, previos de calentamiento, aunque en enero tengo la Cinc Cims de Corbera de 27 kms. de trail y 1500 mts de desnivel esa ya me vale,cada mes haré una de estas tiradas en sábado o domingo, con eso hice las 6  maratones de Barcelona.

KRAVENBCN molta sort

Gracias RunnerSantBoi  :biggrin:

Ya lo tengo decidido, la voy a hacer!!!

Yo por temas de trabajo (turno fijo de noche) entreno por las mañanas a primerísima hora, rutas por el camino del rio de unos 13/14 km alternando entre carrera continúa e intervalos según el dia y algun fin de semana entrenos por las montañas de Torrelles. Para preparame mejor tendré que ir haciendo alguna ruta más larga de vez en cuando, a ver si encuentro tiempo...

Como ya he dicho, siendo mi primera maraton, me conformo con acabarla, pero ya empiezo a hacer cábalas con los tiempos (sin obsesionarme), si veo que puedo hacer un buen tiempo lo intentaré.

Kravenbcn benvingut a la marató. 

Portes una bona i interessant progressió en curses de 10 kms. Si t'animes a fer una marató hauràs d'anar augmentant progressivament la quantitat de kms per tal que el teu cos s'acostumi a grans i llargs esforços.

Hauries d'intentar fer una mitja al mes sense cap pretensió de temps per a acostumar-te a les llargues distàncies i un cop al 2015 anar augmentant els kms o el temps però sense passar de 30/32 kms o 2h15/2h30.

De totes formes ves a poc a poc i acostumant el cos a l'entreno, sense presa però sense pausa.

Molta sort i ens veurem el 16 de març a la línia de sortida.  :yes: :yes:
Per cert, a l'associació tenim un interessant repte amb la MLMuñoz que et guiarà perfectament fins a assolir l'objectiu amb un preu més que raonable,  :yes: :yes:

Moltes gràcies pels consells Jorfer, els tindré molt en compte 


De moment, tinc fixa la Mitja de Barcelona, pero buscaré alguna altra i aniré aumentant el temps/kms als entrenos.

Hola !

Inscrita ja fa uns dies i també inscrita al repte Marató 2015.

Amb ganes de començar a entrenar amb la nostra entrenadora i els companys que també fan el repte  :love:.

Gemma

G3mma ja veuràs com tindràs un meravellós record de l'experiència que perdurarà en el teu cap la resta de la teva vida.  :yes: :yes:
Sort!!! 

Hola compañeros...!!!! De nuevo me presento y saludaros para poder participar en el Avituallamiento en el Marató de Barcelona 2015.Deseo que los Administradores me podais apuntar....Ya sé que falta tiempo pero..."quiero llegar de los primeros"  :wink2:

Saludos de Javier

De moment, he incrementat la distancia als entrenaments i el resultat es: LESIÓ 

El dimarts vaig sortir a entrenar pel matí i vaig fer uns 21,5 Km amb algunes pujades i a un ritme mig de 5:05 amb bones sensacions. El dia següent vaig patir una petita gastroenteritis amb febre i tot i no vaig fer res. Dijous tenia intenció de fer uns canvis de ritme i només començar, punxada als isquios de la cama esquerra... al final vaig fer un entreno de recuperació a ritme fluix amb algunes molesties (suposo que la falta de costum de tant recorregut el dimarts), pero poca cosa.

Ahir divendres vaig provar sortir una altra vegada fluix, i només començar vaig tornar a notar lleugeres punxades als isquios, així que em vaig resignar i vaig fer una simple caminata

De moment crec que descansaré el cap de setmana i si em trobo bé tornaré a provar dilluns a un ritme molt fluix.

Kravenbcn quina mala sort :erf:
A veure si et recuperes aviat i comença a augmentar volum més a poc a poc
Acostuma al cos primer a una hora i ves augmentant progressivament deu minuts les tirades llargues i així el cos es va acostumant
Sort